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催眠セラピーに出会い資格をとれたら、自分で自分にセラピーができる、そして、娘にもしてあげれる!そこが魅力で取りたい!となり!昨年の12月に講習をうけて、講師の資格をゲットしました!自分が自分にできる点では言葉の使い方を変えていくにも、この方法が1番でした。パニックの不安が強い時は過去の事出来事が強く受け入れられず怖い不安でまた同じになるんじゃないか!と予期不安が出て来ている時。そんな自分も自分でいいじゃない!って受け入れる。愛してあげる。許してあげる。そーすると、子供
少し久しぶりになりましたこの2週間いろいろ良い感じになってきています2週間前、おなかの不調と強い尿意を感じ授業を受けるのが辛いと今の学校を辞めたいといった娘。今高3になった娘ですが、1年生終わり頃からこの症状に苦しんでいてもうずっと耐えるのはつらいと気持ちを言ってくれました旦那も一緒に娘の話を聞き、最悪通信制の高校に変えるのも視野に入れないとと思っていました。ゴールデンウィーク明け1週間はまともに学校に行けず、放課後の部活には行っていました。ある意味部活が娘と学校
父を入院させてホッとしたものの、「これからお見舞いに行くにも遠くて大変だな」と思ったのも事実でした。たまたま年明けの成人の日の連休で、本格的な治療は連休明けからと説明を受けたと思います。自宅に戻り、その夜か翌日だったかは記憶にありません。深夜23:00前後に病院から電話が入りました。父が危篤だと・・・子供達二人は置いていったような気がしますが、夫と深夜の高速を飛ばして、45分くらいで病院に着いたと思います。私の到着を待つ間、点滴を落としているだけの
ナースマインドアカデミー主宰🌷現役看護師✖️夢実現セルフケアマインドコーチミセスユニバースジャパン2023ファイナリストゆっきーこと保利金幸枝です今日は、クライアント様からの嬉しいフィードバックが届きましたのでご紹介させてくださいクライアント様が配信されているポッドキャストで、実際のお気持ちを話してくださいましたコーチングをさせていただいていて、この上ない喜びの時間です癒しのほっと💓キャスト鬱パニックから救われる方法!ListentothisepisodefromE
こんにちは先週は疲れからなのか手術した右側の頭がビリビリ痺れる感じが出た複視の調子も悪くて、頭クラクラ〜今日も薬局からのスーパーへ行こうと思ったけど、薬局で頭クラクラ〜ってなって、スーパーはやめた。何なんだ❓右側の頭が重苦しい感じ。スーパーは明日にしよう。昨日旦那からまたイライラ発言が出た。子供にテレビ買うことにしたから。(前妻の下の子に)次はテレビかい。でも前妻がテレビを子供のアパートへ持っていったって前に言ってたのよ。テレビは用意したんだって思ったの。だからテレビは前妻
パニック障害を克服するには、行動練習が不可欠です。しかし、ただやっているだけでは、せっかくの頑張りが無駄になるどころか、その先、必ず行き詰まりに陥ります。行動練習を進める上で、振り返り作業(ジャーナル)を行わないと改善点や目標が明確にならず、次回の練習が効果的にならないことが多いのです。振り返りをすることで現状を把握し、行動練習のマンネリ化も防ぐことができます。振り返りの手順は次の五つの項目をノートに書き出すことです(ジャーナリング)1.どんなことをしたのか2.結果3.原因4.
今日はどうしても行きたかったペットのイベントがあって、何日も前から行けるか?行けないか?ばかり考えてよく眠れない日々でしたが、後悔したくないから倒れてもいきたい‼️そんな気持ちにいきつき、がんばって遠出にチャレンジしてみました。高速みたいな道路を長いこと通らないといけないから道中、久々の途中下車できない道路にドキドキして脈がやばかったですしかし、引き返したりするポイントもなくどんな状態でもいったん現地に到着してからしか帰れない道に、あーもうダメだと思いながらも寝とき〜
🔴「もやしだけを買え!」というお話。もやし一袋だけを、夕方の混雑したスーパーに行って、買ってこれますか?もやし一袋、今いくらですかね?たった一袋ではありますが、今夜の夕食で買い忘れたとして…何か他にも買い足そうとしますか?コンビニで済ませますか?行くのをやめますか?なぜですか?どんな言葉が頭のなかで湧いてきますかね?あなたは、ただ買い忘れただけ。それが事実です。夕食に必要なんです。それが目的です。事実、目的以外の何か言葉がよぎるとしたら、またあなた以外の人がイメージさ
先日、月1の心療内科受診日だったのですが、タイトル通り、いつも優しい先生にひどく怒られて未だ元気がありませんなぜかというと、大病院でした詳しい血液検査の結果を心療内科の先生にも渡すよう大病院からもらっていたので(この時はまだ女医②のとき)その結果を持参しました。女医②からは、悪いところないね、貧血も治ってるし、なんなら献血いけるレベルよて言われてたもので、安心してわたしたんですが、それみるなり先生が怒り出して💢検査結果に↑↓などなかったんですが、先生が読み解くに貧血
こんにちは土曜日、結局出掛けてきました。旦那がズルいのはまず娘を行く気にさせて、娘を使って私を出掛けるように仕向けてくる。娘にお母さんが行かないならお出掛けなしね!!って言うから、私も行かないといけなくなった。体調がいい日だったからまだ良かったけど。6時半に出発。行った場所は静岡県の奇石博物館。目的は宝石探し。砂利の中から天然石を探すやつ。博物館も見たよ。敷地が広くないから良かった。くじ引きやって旦那と娘はピンクの玉が出て3等だった。私がやったら赤い玉が出て、おお❗❗❗❗
おはようございます起きたときからもう眠い冬が終わり何もせずぼーっと過ごしてました最近慌ただしくなりつつあり娘1は娘2の他県への引っ越しに伴い一人暮らしへ娘1は昨年から精神科の薬を飲んでなく!いつの間に?忘れて飲んてないままらしいけど今も飲まず良かった2年飲んだ💊薬離脱症状も無くまずは寛解か。。。。。娘1変わらず掛け持ちバイトで6月いっぱいを過ごし引っ越しも6月半ば引っ越し予定そして7月から正職に付く予定慌ただしいけれど頑張ってる二人とも近くのジムにも
このブログは『心と体のお悩みを解決して、イキイキ明るい生活を過ごせる』内容をお伝えしています。自己紹介自律神経失調症・ストレス症状に実績のある気功整体院です開業11年目病院勤務歴7年(機能回復訓練士)整体学校講師歴2年(基本整体・内臓整体)気功・整体歴20年継続して学び続けていますカウンセリング11年(自殺危機初期介入スキルワーク受講済み)天占易学指導員(LCC指導員)タッチフォーヘルスレベル4、メタファー受講神託カードリーデング歴1
今回のお話は…なし!です。ボツネタとなりました。すみません。その代わりに本のご紹介となります。慣れないアドリブ収録ですので、お聞き苦しいところが多々ありますが、お時間あるときにお聞きください。🔴今回の動画https://youtu.be/TBOH5TX_a9g?si=Oj1pPx7om7UwIdcWボツからの復活!?苦しまぎれの「オススメの本」紹介今回のお話は…なし!です。ボツネタとなりました。すみません。その代わりに本のご紹介となります。慣れないアドリブ収録ですので、お聞き苦しいところ
🔴「哲学してはいけない」というお話。毎日のように「生きる意味」で悩む人がいる。「生きるとは今日1日のこと」いつだったか、こんな標語を街中で見つけた。50歳も半ばを過ぎて思うこと。まさしくこれ。もちろん、まだ若い人にとっては、そんな清貧主義的なことを思う人は、多くはないとは思うが、年齢を重ねて思うことは、今はこれ。欲はもっていい。欲は生きがいに繋がる。ただ空回りでは意味がない。それに向けて、何かをしているか。欲を持つからには、その実現に向けて行動しなければ手には入らない。動
今日は大病院の婦人科の診察です。パニックの方が、体調悪くてかなり不安でした。頓服多めに飲んで行きましたこの間、診察待ちの間にしんどくなりパニック発作でたため中断になってしまったのでその続き。(前回)さらに大きな病院に紹介状書いてもらい大病院とはおさらばする予定でしたが、セカンドオピニオン(実際にはサードオピニオンか4thオピニオンだけど🤣)にわざわざさらに大きな病院にいくなら、◯◯大学病院から先生がうちにきてるから、その先生に診てもらったら?と女医に言われてあ。そうです
パニック障害再発して一年半の休養を経て去年の10月に仕事復帰して半年経った思ってみればパニック障害再発した時、まさか病棟に復帰するとは思ってもみなかったな自分のこれまでを考えてみるといつもパニックに対する恐怖やその見えない陰に怯えながら生きて来たって思う何をしていても、どこに出かけても発作の恐怖が常に付き纏い、ロラぜパムを肌身離さず持ち歩いていた今も変わらず持っているけどもう一年くらい飲んでないパニック再発をきっかけに何故パニック障害になるのか、何故これが起こってしまうのか?色々調べて
日焼け止め、今年はどれにしようか悩みまして色々ありますよね〜🤔わたしは着け心地重くなるのが1番苦手でサラッとしていて、つけてる感がないのを探して買います❣️今回、見本が置いてなかったのですが、なんかこれ良さそうだなと思って購入してみたのがこれ!ニベアサンスーパーウォータージェル詰替え125g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}帰ってからためし塗りしてみたら軽い軽い〜着け心地ナチュラルで、塗った感がない、サラッとした私好みの日焼け止めでした今年は
部活から娘が帰ってきました。担任の先生は部活の副担任でもあります。放課後に担任の先生と面談をしてもらい、先生からも今日もお電話頂きました。先生にも学校辞めて、通信制の学校に行こうかとも考えてると言ったそうですでも、先生も娘の事すごく真剣に考えて下さり、席の配慮をしてくださると言っていただきました。ありがたい🙏(真ん中の席だと圧迫感があり落ち着いかないとかお腹ゴロゴロ症状があり気になり落ち着かないとか)なった人しか分からない気持ちですね。私も一緒だけど、娘も不安障害がありそう。
連休後半の2日の平日木曜日娘が学校を休みました。そして、連休開けた今日も朝から学校にいく感になれないようで昼から行くと言う事になりました私は今から仕事ですが、学校行けるかな?そして。私はこの3日不眠です昨日もなかなか眠れず。2時頃だったかな?寝て朝5時半頃に目が覚めました娘の事も、娘が楽になる様にと考えるようになりました。今の学校がしんどいなら、やっぱり通信に変わることも視野に入れていますもう仕方ない。高校生なんだから自分での考えもありますからね。何が正解なんか分から
\パニックgirl集まろ♡/Girls'Talk5/22(水)10:00〜12:00今月のお話し会です❣️繋がったもんガチ😁💓そこからみんな新しい道を切り拓いてます✨!!お申込みはここから🩷パニック障害専門・心理カウンセラーきょんですプロフィールはここからみれるよんパニックってしんどいよなぁ〜つらいんよなぁ〜うんうん。予期せぬところで発作がいつ起こるかわからない不安と隣り合わせだったり。行きたいのに行けないもどかしさとか不安との甲藤だったり。うん
こんにちは病院で治らない症状を漢方で治療する薬剤師痛み・しびれが治らない不妊・生理不順・更年期など婦人科系の疾患があるなかなか痩せられない気象病などからくる頭痛やめまい生活習慣病がん治療のサポート漢方特化薬剤師山根ほなみです自己紹介はこちら『病院で治らない症状を治したい!!』というお悩みの方のための当漢方相談所ではたくさんの患者様のつらい症状を改善して喜ばれています患者様の喜びの声■
今日も暖かい日最近、色んな所へ行く機会があるんだけどさ、毎回行く前に「こわいよぉー!無理だよぉいくなんて言わなきゃ、決めなきゃよかったよぉ」てなるのね。で、結果毎回行けてる💦行けないほどむりな所は選んでないからってのもあるんだけど、ザ!予期不安だょねわかってるょ、うん頭ではあぁ、またいつもの予期不安ね、って。でーも毎回ほんっきで不安になるのょ、これもーしょーがないねまぢで、「こわいこわい、行けない行けない、むりむり詐欺」でも仕方ないので、もうちょっと自分で付き合
私のパニック発作対処法うつ抜け相談所のうづきです私は重度のうつ病と診断された時同時にパニック障害とも診断されました。パニック障害って何なんだろう…当時の私は、それよりも重度のうつ病と診断された事の方がショックでした。私は突然会社に行けなくなりました。実はその前日、同僚の嫌がらせに耐えられず思わずトイレに駆け込みました。すると一気に涙が溢れてきました。こんなに泣いたら、席に戻れない!どうしよう!でも涙は止まるどころかどんどん溢れ出してきます自分の手を見ると
セドナメソッドは感情(気分)に、直接的なアプローチをします。あなたの前進を止めている感情(気分)を手放し、あなたの自己実現を可能にします。今までの考え方を変えたり、認知のゆがみを修正して行く方法とは異なります。悩みの渦中においては、この考え方を替えたりする方法は、思うほど長期にわたる効果は期待出来ません。何よりも優先しなくてはならないのは、前進のための具体的な行動です。しかし、その行動がなかなかできないのは、感情がブロックしているからです。その感情を生み出しているのはあなたの中のストーリ
こんにちはGW楽しんでますか??道路が渋滞しているのを見てGWを実感してます今日は良い天気で気持ちが良いです体調悪かった1週間前が嘘みたいに普通に過ごせてます1週間前↓『授業参観前にアルプラゾラム』こんにちは。1週間くらい前から体調悪くて食欲がなく、倦怠感と動悸、軽いめまいと熱がこもる感覚。吐き気。元気がでない。時期的に一気に自律神経が乱れたようでよくわ…ameblo.jpその後。『ほんっと辛かった数日間』こんばんは今日鍼へ行ってだいぶ楽になったのですが、この数日間ほんとーに
🔴迷いは、気分へのとらわれです。迷ったら、気分を優先して回避ではなく、目的を優先に。回避癖を身に付けてしまうと、人生詰みます。中年期以降、大きな大きな後悔と代償を受ける事になります。今、回避することが長期的に、何に影響をするのか。よく考えて。迷ったら、とりあえずやってみればいい。迷ったら回避ではなく、「迷っても動く自分」を身に付けていきましょう。🔴毎回、YouTubeの講義動画では、Amebaブログとの連携で投稿してきましたが、「参考動画」へのリンクが、アメーバの方で、現在
この間の生理、2日目までは普通にしんどくて痛みもきつくて、ロキソニン頼りの生活でぼろぼろだったのですが、3日目からは出血も減り、いつもよりかなり少ない!びっくり。しかも前回の生理もそうだった。あんなに月経過多だったのに、不思議なことに軽かったこんな生理が2か月連続で続き、びっくりしている閉経が近いのか⁉️とホルモンの検査もしてみたが、女性ホルモン、バリバリ出てるとのこと💦💦閉経はまだまだだろうと言われた。なんでだろう🥶でも生理痛みたいな痛みは生理よりかなり前からあ
先月はなんとか保護者会、学校公開、検診、病院4箇所など全ての行事をなんとかこなせました私、えらいぞ!すごいぞー!よく頑張ったぞまず保護者会は数日前から腹痛や下痢などに襲われ、学校公開は最初からは行けなかったので途中から参加しました。子供の検診は早く終わらせたかったので受付時間前から並びましたが開始までの待ち時間は心臓の音が他の人に聞こえるのではないかと思うほどドキドキヒヤヒヤ。それでもなんとか無事に終えられました。病院は、自分の持病はいつも通り薬を処方してもらってしばらく様子見になったの
今朝は調子が良かったので7時過ぎに散歩してきた。祝日の朝だから道路も歩道も閑散としてて静か。途中で24時間営業のスーパーによって買い物してから駅前へ。品川区の近距離路線のコミュニティバスが停車していたので乗る。パニック障害の暴露療法。(この画像はネットから拝借)自宅最寄りの停留所(といっても二つ先)まで無事に乗ることができた。達成感はない。乗客が自分ひとりだったから💦この通り客は後部座席にのってる自分のみ自分の理想は『座席がほとんど埋まってるレベルでほどほどに
娘のメンタルが、気になり昨夜はほとんど眠れなかった。胸が苦しい感じで、薬を飲んでも眠気もこず4時頃まで記憶ありでした朝は6時に目が覚め起きる1時間~2時間しか寝れなかったーでも仕事は9時から2時までどうにか頑張りました体もって良かった娘はまた最近お腹の不調があり、静かな状況で授業を受けるのが苦痛でこの場所を離れたいとなっているようです今日は朝からメンタルの調子も悪いので学校は休みました。放送部のビデオ制作で、主役をするそうでこの体調でみんなに迷惑かけてしまう事も悩んでいました。