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今月企画は⬇ぽかぽか秋の代謝アップ企画🍁🍂蒸しタオルパック+ホットマッサージではぁ……(๑´࿀`๑)=3気持ちいい至福の時間。パニック障害、更年期、PMS、鬱状態、の時はセロトニン不足になっています💦温もりや香り、皮膚に触れてリラックスすることで呼吸が深くなり、脳とお腹からセロトニンが分泌されます。セロトニン分泌を促してご自身のからだの悲鳴を癒してあげましょう。
今日は朝からカウンセラーの研修日だったのでおべんきょ沢山しました顔wじわるwみんなテキストみて黙々とやってるのに私は見ずに何してんのよwはい、練り香水ぬりぬりして気持ち良くなってましたwへぎょ💩パニック障害専門心理カウンセラーきょんです今日は夕方外に出て犬んぽ〜いってきた🐕!普段犬の散歩、あんまり好きじゃない私wwwというか歩くこと自体が習慣になくていつもチャーリー🚲な私なので普段は旦那が行くけど最近は歩くことを日常に取り入れるために自ら犬の散歩しているわた
最近ドハマりのおぱんちゅこんばんわ久々の更新です🆙気づけばもう11月になりますねあっとゆうまです朝は寒く昼間はまだ少し暑いかな?夜は快適ですここ最近1週間前からずっと風邪をひいてまして全種類の風邪を味わった様な気がします本当にキツかった、、いや、今もなんですけどね通院中でございますもう、声が酒焼けの声らしく自分の声が戻らないんじゃないかと思うぐらい声が変で笑いが出ますもはや笑ってますそして、そんな体調の中でも頑張って料理、家事、育児をこなしてます旦那
【余白】忙しいという漢字は心を亡くすって書く。最近、がんばればがんばるほど空回りして心の余裕ゼロ。それなのに、もっと、もっとって気ばかり焦ってうまくいかなくてそのうち自分の声すら聞こえなくなって。それでも止まってらんない!!って進もうとするけど、なんかうまくいかなくて。色んなものが張り詰めてた気がする。今日、「雨あがったから、少し歩こう」って、娘に声をかけたら「音読やりながら歩くねー」って、教科書持って大きな声で音読しながら歩き出した(笑)いつもだったら、
DAISOで気づいたら3000円越えの買い物しちゃってレジでおったまげパニック障害専門心理カウンセラーきょんです今日は私がアシスタントを務めさせていただいてるパニック卒業プログラムのグループカウンセリングでした🍀毎日LINEでの会話は約1ヶ月近くしているけど、画面越しだけど、対面は初めましての方ばかり改めてそれぞれ、メンバーひとりひとりの参加への想いやこれまでの話を聞いたり、今気になっていること、困っていることなどの相談をしたりする時間でしたそこで私
自分にとっての普通は誰にでも普通ではない💩給食に納豆が出るのは茨城だけ?tokyoでは出たのみたことないパニック障害専門心理カウンセラーきょんです愛のコンボです❤️今日は娘とこの映画を見ていました🎬題名の通りいつもNOしか言わないママがYESしか言ってはいけないというYESDAYのはなし🎈✨ずっと私もNOの子育てをしてました。大好きな子供。愛する子供をきちんとした子に育てないといけない。それが、私の役目だそうガチで思っていたわたしは、子供に、ダ
決断は5秒まで。5秒悩むとやらない理由を探す。らしいです今日はどうしても欲しい色のガチャガチャが出るまで、もう一回やろうかどうしようかな何分も迷いました両替してる間に他の人がやって、欲しい色当たってた🥹小さな声で言わせてください。ち。パニック障害専門・心理カウンセラーきょんです私は当時、パニックだとわかってから翌月にはカウンセリングを受けました。パニックを手放してからも心のモヤモヤや悩みが浮かんではすぐに誰かに聞いてもらったり、お金を払ってカウンセリン
3人の子育て中。アラフィフ主婦の*あん*です子育てってホントにお金かかるパートに家事に副業に大忙しだけど旦那は当てにならないから母ちゃん、やるっきゃない今は貧乏暮らし★でも後々は・・という野望だけは捨てられません旦那:低収入長女:中学3年(受験生&思春期)長男:小6(自閉症で知的障害)次女:小4(しっかり者だけど気弱)共感してもらえたり発見してもらえたりちょっとお役に立てれば嬉しいですアメトピに掲載してもらえたよ『「
パニック障害専門心理カウンセラーきょんですつつつつついに。5ヶ月間にわたるパニックさん専用オンラインサロン🌻が、本日終わりを迎えました。サロンへ参加してくれた頃はそれぞれが悩みや不安、苦悩を抱えたいたけれどあの頃のあなたはどこへ行っちまったの?ってくらい自分でも想像のつかない未来に今います✨。でも、ここまでくるには楽しいこと仲良しこよしの時間だけではなかった。厳しいことや聞きたくないことも伝えたし嫌な部分、避けてきた部分、逃げてきた部分にも本気
お久しぶりですここ1週間調子が凄くいいんです自炊をもう少し真剣に見直して食費を抑えれたらと考えて毎日スーパーに通って1人で買い物してる日々でしたわりと毎日スーパーでその日の晩御飯を考えて買うと無駄がない気がしますまだまだ薬💊は服用してますが頑張ってる日々です体重は現在42.1キロでした晩御飯はやはり少なめですがその代わりに朝起きたらちゃんとお腹空くので食パン🍞2枚食べたりしてます学校🏫がある日は私も早起きなので朝の6時ごろに起きて寝る時は23時には眠剤飲んで
.ママになったらまずやるべきこと@yuko.sangocare←4歳男の子ママ、産後うつ経験から産後ケアの大切さを発信中💁♀️.妊娠が分かった時、子育ては大変って分かっているけど、何がどう大変かだなんて、想像することができなかった。.ただ、しっかりしなきゃ、頑張らなきゃって気持ちだけあって、.産後はその頑張り方を履き間違えていました。.私のこうあるべきを自分にも息子にも押し付けて思うようにいかない日々に戸惑い、苛立ち、自分を責めてしまうの繰り返し。
3人の子育て中。アラフィフ主婦の*あん*です子育てってホントにお金かかるパートに家事に副業に大忙しだけど旦那は当てにならないから母ちゃん、やるっきゃない今は貧乏暮らし★でも後々は・・という野望だけは捨てられません旦那:低収入長女:中学3年(受験生&思春期)長男:小6(自閉症で知的障害)次女:小4(しっかり者だけど気弱)共感してもらえたり発見してもらえたりちょっとお役に立てれば嬉しいですアメトピに掲載してもらえた『「友
おにぎりはパリパリの海苔よりしなしな派🍙!!パニック障害専門心理カウンセラーきょんですインスタも覗いてね🍰こちらから♡KYOKOTANAKAlit.link(リットリンク)パニック障害専門心理カウンセラー、思考の断捨離で人生カジュアルシンプルに♡、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link皆さん今日はいかがお過ごしでしたでしょうか今日はドチドチせずスーパーにいけたよ!車の運転ができたって方もいれば朝か
こんばんはまだカウンセリングも受けたことのないパニック全盛期!?wの頃。パニックさんがパリのランウェイを歩いた👠事に感銘を受けずっと希望の光だったカウンセラーさんに会いに行ったわたしですが。パニックの私が東京へ!『バンジー①』こんにちはー🍆ついに…ついにーーー!!!!!バンジー飛んで参りました(笑)これだよこれこれ↓↑祝賀会に行ってきたよ〜🍆しかも、ひとりでだよ〜(笑)ど田舎から急…ameblo.jpパニックな私が東京へ!②『バンジー②』こんにちは🌞🌈体験という宝物🌈🐉光を繋
どーもお疲れさまです🍺パニック障害専門心理カウンセラーきょんです今日は、わたしの誕生日〜!!!全国の同じ誕生日の皆さんおめでとうございました❣️🫶💋ここまで38年間が経ちました長いのか短いのかそんなのわからないけれど生まれてこれなかった命がたくさんある中でまずこの地球に生まれたことも奇跡だけど今日まであーだこーだはありながら生きてこれたそれだけでもうありがたいんだなと原点に戻ったりしちゃってますてへだから、産んでくれた母や育ててくれた両親や
好きなことってさ本当にやりたいことってさすんごく面倒くさかったりする。キュン💜と胸がときめいたりわくわくしたり💜するばかりじゃあ、ないの。超絶めんどくさいこととか苦手なこととか絶対にやりたくねー!て思うことが必ずついてくんの。すんげーびびるの。たまったもんじゃねー!そんなことやるならわたしやらんわ。こっちの大丈夫な範囲のものでいいや。って。無難な道を選んじゃうの。でもさ。あんた、、、結局やるぜ?あんた、自分の諦めの悪さ知ってるべ?なんだかんだいいな
ねんがらねんじゅうハレバレ!楽しまなくちゃうそでしょっなんでもいいからがんばれっ!やってみなくちゃぁわからないっ!わかった??わかった人同年代〜🙌いえいっ❤️わぴこ🩷きんぎょ注意報でございます🫶懐かしいなぁ〜昔ってiPadもスマホももちろんないから一家にTVが一台時代!📺姉が2人いたし、末っ子の私なんてTVの権限あるわけなくてあんまり観てなかったけどこれは好きだったなぁ内容は忘れたけどwなかなかいい歌じゃん❤️これからのテーマ曲にしよっ🤭挨拶が遅れました!
アーモンドって何個まで食べていいの?なんか食べ過ぎはヤバい気がするじゃんあれってでもパッケージみたら1日20粒目安って書いてあったけどまじ?wそんなに食べていいの?w鼻血ブーしないんかなwパニック障害専門心理カウンセラーきょんですある意味鼻血ブーしそうだった先日のザギンwちょ🤭きょんさん頑張っておりますそりゃあったりめーだろ私がいつも大変お世話になっている師匠であるパラダイス・バード代表理事の小園麻貴さんとパラダイスバードの大先輩のカウンセラーさんで
絶対片っぽなくすわけだからさ予備のボタンのように初めから1.5足分にして靴下売って欲しい🧦🧦🧦のは私だけ?パニック専門心理カウンセラーきょんですこの案、ちょー需要あると思うんだけどさやぱ私みたいなズボラでだらしない人ばかりじゃないからきちっとして無くさないひともいるんだよなわたしは主婦歴15年?だけど洗濯も料理も掃除もきらいでも昔って、嫌いで苦手なのに主婦だからちゃんとやらなきゃいけないし子供にもちゃんと栄養を考えてご飯を作れる母でいないと
こんな時間にこんばんは団塊世代のことをだんこん世代って呼んでたパニック障害専門カウンセラー漫画家のなっこです🍆赤っ恥かく前に知れてよかった主催のオンラインサロン🌻sunflower🌻で週一のお題を出してるんだけど。今週のお題がね、【じぶんのいいところを10人に聞く】なのでね、続々とメンバーたちの聞いてみたって報告を聞くんですよこれがね、またいろんな部分を動かすのよまず、家族にいいところを改めて聞くってなかなかのバンジーだったりしない?人によっては、そういう
ずーーと深い闇の中にいる気分家事はするし子供たちとの生活は今まで通りなんだけど気持ちが全く上がらないなんてダメな人間何だろうととはいえ、昨日は娘のお友達のおうちに遊びに行っててさそこでは普通に話をするし笑顔なんだけどね時間があるとぼーーとして無駄に携帯見つめてるでもね。どうやったら旦那の給料で生活できるのか考えてみたの結果どうやっても無理常に赤字じゃん私が25万マックス稼げていたのがウソのように
夏休みも終盤🍉子供達が宿題終わったのかすらわかってないパニック専門心理カウンセラーきょんでございます💘いやぁ〜今までの私ならあり得なかった🤣どんな宿題があるのか把握して!ひとつひとつ終わったか確認して!ってそれも全て母のやるべきこと!だと思ってましただって夏休み前の保護者会行くと宿題があーだこーだ説明されて母親がしっかりやるもんだみたいな感覚になっていたんだけど、今では丸投げ管理も確認もしないいやぁ〜コレを知ったら昔の私を知っているひとはおったまげて
この間から更新しようと思ってて忘れてた土曜日親友が遊びに来てくれてすごーーーく楽しかった昼間から夜遅くまで〜しかも夜は2人っきりでカラオケやゲーセン行ったりドライブしたり終始笑ってたこれあたしの笑い声ですたぶんそしてあたしの車のハンドルにゲーセンで取った赤ちゃん達w子供みたいなおもちゃでもの凄い笑ったわ夜はカラオケ行って途中地震が来て怖くなって帰宅旦那と息子は2人でお出かけしてドライブとゲーセンに行ってたみたいこんな風に友人と出かけること想像もつ
食べた後、口の周りが絶対オレンジ色になるのはナポリタンの罪ですね👮💞そうです。ナポリタンを食べたのは私です🩷パニック専門心理カウンセラーきょんですわたしがパニックになるほど自分を苦しめていた思考のクセのひとつ!それは、こうあるべき!という思考がアロンアルファ級でした母はこうあるべきだ‼️子供はこうしなきゃいけない‼️...成績は良くないとだめ‼️休むのは悪いことだ‼️普通はこうする‼️おぇ書いてて気持ち悪くなってきたからやめとこwwwwもうね、凄かっ
甲子園が終わってしまった寂しいけどこの夏の終わり感も嫌いじゃないちょっとおセンチっぽくなるのもそれも風物詩だよね今日も前のめりなきょんです今日は自信のないパニックさんへ話があるにょ❤️私がこの顔でサングラスかける時って、だいたいお口が少々悪かったりするときでも今日は気をつけますきょんさんはどうやってよくなったんですか?🎤そう聞いてくださることが結構あるんです💕電車も乗るし、美容院もマツパも行くし旅行も行きます家から離れるのが怖かったり、発作が
こんばんわ謎の胃痛から解放されやっとゆっくり寝れそう…昨日はほぼ半日胃痛で死にかけてましたたぶんストレスからのやつです。胃の痛くなる場所とかどんな痛みかである程度調べたらわかる←医者かて🖐️けど、昨日は胃薬効かずどーしよーもなく眠剤飲んで寝ても切れた頃にまた胃痛で目が覚めて効かないかもだけどロキソニンを飲んでさらに眠剤一錠飲んでやっと寝れました冷や汗が出るほどの痛さではなくチクチクと地味な痛みがずっと続くって感じでそれが長時間だったこともあり結構昨日は疲
シャカシャカポテト考えた人って天才だよね。先日本を読んでいて、納得と共感のダブルバーガー🍔だった言葉がありましてご紹介しますね止まっているものは止まり続けようとする。動いているものは動き続けようとする。はじめから止まっているものを動かそうとすると大きな力が必要で逆に動いているものを止めるのもまた、大きな力が必要ということ。止まっている車を押して動かしたり動いている車を手で止めるそう考えるとわかりやすいでしょとか自分が言ってる風だけど、本に書いてあって
こんばんわ!ん?おはよう?寝れなくなってしまって更新眠剤飲んだら大体即落ちするんですが今日は目が覚めてしまいましたあーどうしよう、、寝れるかな?頓服飲むほどでもないしな…ここ最近YouTubeで咀嚼音?を聞いて昼寝したりしますなんか、りんご飴とかお菓子系のを音がなんかいいんですよね〜笑寝たいのにぜったいスマホ見てたら寝れないような。けど、つい見てしまいますよね?インスタやTikTok、YouTube携帯依存の私は常にスマホ持ってみてますいや、寝なきゃ昼間持
焼肉屋の看板は冷麺が背負っていると思うパニック障害専門・心理カウンセラーきょんです今日は久々にメイクして出かけたぁ〜生き返ったぁ〜ユッケ🤤❤️パニックさんてまぁ予期不安てもんがあるわけですわな行きたい!でも無理!でも行ってパニックに打ち勝ちたい自分もいる!いやぁ〜でも迷う!!!みたいなそんな時に『行きたいかどうかだ!』キラーン不安よりもわくわくが勝るかどうかだ!みたいな風に言われたりしますよね確かに、不安があったりしてもそれでも行ってみたいか