パニック障害ママ

長男が耳が痛いと言っていて次男も先日の就学前検診の結果が届き中耳炎となっていたので2人連れて耳鼻科に行くことにその前に長男の子供会のクリスマスケーキの受け取りがあるので公民館に受け取りに行き次男は午前中サッカーなので終わるのを待ち夫に乗せてってもらいましたが耳鼻科も午前中しかやってないので急いで行きました夜は義実家で義姉家族としゃぶしゃぶをやると言うので行ってきましたしゃぶしゃぶ美味しく食べることが出来ました義実家での食事はほぼ大丈夫になりましたしかしなんでいつもこんなに慌ただし

今日もいつも通り次男を園に送りクリーニングへ夫の出張用のスーツを受け取り美容院でヘアオイルを受け取りに行ってきました任務完了その後予約していた年に一回の目の定期検診へ行きました！眼科は隣町で自分の運転で行けないので義母にお願いをしています長男もお世話になっている眼科で何回も通ううちに落ち着いて行けるようになりました自分の検査で眼科へ行く時は毎度頓服を飲んでいましたが頓服なしで眼底検査まで落ち着いて出来ました計1時間！だけどあの風が出てくる眼圧検査と視野検査や眼底の写真を撮るのが凄

次男を園に送りそのまま心療内科へ待ち時間はいつも通り読書をして無になり精神統一だけど次呼ばれるかなってくらいにいつもトイレに行きたくなるのなんで。笑新しい男性主治医になって4回目？くらいの受診日ですが相変わらずのあっさり具合少しずつ出来る事が増えてきてチャレンジするかどうかの判断が難しくてって言うのも主治医に話してきたのですが自分の中でレベル10段階くらいまで仕分けをして小さなレベルからチャレンジしていく事が良いですよと言っていましたざっくりレベル分けすると私は家から遠く離れれ

義母と義姉家族とで夕飯を食べに行くよと言う話が出ました場所は近くの定食屋さん義父の法事の時に利用したモリモリご飯のところなので近いし行った事あるし私も着いてこ〜いつも私だけ1人でお留守番だけどここなら外食チャレンジ出来るぞと思っていたのですが、、、、やっぱり鰻屋さんに行く事にしたよ〜とそれはどこの鰻屋さんか調べたら隣の隣の市で車で40分ほどかかる有名な鰻屋さんぁわわ〜私の大好きな鰻私も行きたい！！私も食べたい！！思い切って行ってみるか？！とよぎりましたがでも40分かけて行

美容院へ行ってきました暑さがなくなったので半年ぶり？くらいにヘアカラーチャレンジです！！ハイライトが伸びてきたのでまたハイライトを入れてもらいますしかしながらアメンバー記事には事情を書いたのですが急激に体調が悪くなってしまって吐き気、気持ちの落ち込み、やる気が起こらない、食欲不振も出てきましたまぁこれも時間経過と共にまた落ち着いてくるかなでも朝から気持ち悪くておぇおぇしてしまい辛くてすごーく久しぶりに漢方の半夏厚朴湯を飲みましたあ、アメンバーは気楽に申請してくださいね人物が

朝いつも通り次男を園に送りその足でそのまま銀行へ行きましたもう難なくクリア最近調子が良いしドライブがてら遠回りして運転チャレンジしながら帰ろうかな？と思い二車線道路をバビューーーーンと走っていたんですそしたらなんだかフワフワするようなクラクラするような感じがしてきて目をパチクリあ〜これやばいやつかなぁ、運転に全然集中出来ないなぁ、もう少ししたら引き返そうかな、、、、なんて思っていたところに夫から電話が！！朝お弁当を家に置き忘れてきたから会社まで届けて欲しいと！！！家に引き返しま

誰も居ないのだから朝のんびり起きたら良いのにいつもより早く目が覚めてしまいます1人だと食事が適当になりがちですが朝自分のためだけに野菜たっぷりのお味噌汁を作ったり、かぼちゃを煮たり自分のためにシチューも作りました家族に嫌がれるコーンとほうれん草を入れたお野菜たっぷりシチューです残ったシチューでグラタンにするのが最近のお気に入りです珍しく午前中お昼寝して、午後もまたお昼寝して、そして夜眠れなくなるあたしゃ子供かウォーキングにも行ったしやりたかった断捨離も出来ました普段からちょ

生きにくさを越えて、喜びで生きる人生へとシフト。"本当の自分に還る旅"をナビゲート永井桂です🌿初めましての方は、こちらネガティブに見える出来事や、心がかすかにざわつく瞬間。⁡それらは、あなたの"本音"や"本当の望み"を憶い出すための氣づきの道しるべとなります。⁡心地悪さを感じないように蓋をしてしまうのは、実はとても惜しいこと🌱⁡氣づける器が育ってくると、出来事の見え方や捉え方が変わっていきます。⁡私自身、この在り方を大切にするようになってから

家族が九州旅行へ行きました行ってらっしゃいの時泣きそうになりました一人ぼっちだ〜。一人ぼっちになると私は何が楽しくて生きているんだろう？とか考えだしちゃっていかんいかん不安感は前よりはマシな気がします私の中で出来ない事と不安感&予期不安は比例している感じでもしどこか痛かったり具合悪くなったら今は病院にも1人で行けるのでそうなったら病院へ行けば良いしお腹が空いたって1人でコンビニにもスーパーにも行けるしまぁなんとかなると思えています！まぁまだ前半戦なのでね、後半戦

私は子供の頃から良く眠っていました学校が休みともなれば朝、昼起きる事なく夕方に目を覚まして夕飯を食べ、また次の日の朝まで眠っていられるような子でした。今思えば若いから体力もあるので眠れてるだけで今となっては体力がないので睡眠時間5〜6時間で充分になりました。あまり眠りすぎるのも良くないし眠らなすぎるのも良くない人間ほどほどにを覚えたのも不眠症、パニック障害が改善してからでした。さすがに出産してからは一日中眠る事はないですが眠くなる事は頻繁にあり仮眠を取ってし

学校行事に行けるようになってきてはいますが参観会や入学説明会、習い事に行くとなんか自分だけ浮いていて自分の居場所じゃない気持ちになりますなんなんだろうな、この気持ち苦手なものは苦手ですねあとグループラインがこわいですこれはhspあるあるかな、、、長男が年長の時に役員をやっていたので役員さんたちで卒園に向けて色々決めないといけないのでグループラインでやり取りしていましたが何も言わないのも話が進まないし発言しろよ！となるので会話に参加しますが出しゃばり過ぎかな？とか思ったり、今の発

次男の入学前健診&入学説明会に行ってきました3年前の長男の入学説明会はどう考えても行けなかったので夫に行ってもらいましたパパの人居なかったと言われて傷つき、行けない自分を沢山責めました3年越しのリベンジですよりによって生理1日目だけど割と落ち着いて時間まで過ごせて次男を迎えに行き、いざ小学校へ決められたパイプ椅子に座り2時間ほどの説明会もそわつく事なく落ち着いて座って聞く事が出来ました私の隣のママさんずっとスマホをいじっていてメンタル激強私もそれくらいのメンタルになれたら良

今日はいつも通り次男を園に送りガソリンを入れて大型スーパーへリサイクルゴミを捨てに行き中のセリアで欲しい物だけを購入！少し緊張したけど買えましたそしてこの勢いで更に遠くまで運転チャレンジしてみることに！！！次の目的地はすき家に設定していてすき家のドライブスルーしてみよう！と目標を掲げているのでとりあえずすき家まで行ってみることに二車線道路緊張してドキドキしました無事にすき家までこれましたーー！！！まずはすき家まで来たら今回は買わずにそのままUターンして帰ろうと思っていたので

来週末は家族と親戚一同で先日亡くなった義父の実家へ4泊5日の九州旅行へ行きます飛行機で行くので私には無理そうなので私だけ1人でお留守番です4泊5日も1人なの不安なので母に来てもらおうかと聞いてみたら母もちょうどこの日に京都旅行へ行くそう完全に一人ぼっちです日々頑張ってはいますが結局のところこうやって家族旅行には行けず、パニック障害、不安障害って本当に孤独な病だなぁと私だって行きたいよ〜長男は2歳くらいの時に(私がパニック患う前)に沖縄旅行へ行っているので飛行機に乗っていますが長

毎日予定の入っている1週間がやっと終わろうとしています頑張った私ー！！お疲れ自分あとはとりあえず来週のラスボスの入学前健診です！今日は習い事×2の送迎をしておしまい一昨日は長男の小学校が半日だったので午後から眼科へ連れて行きました！隣町なので運転できないので義母に運転をお願いしたのですがお昼に確認の電話をしたら忘れてたー！外出しちゃっていて間に合わないかもしれないから途中まで来てくれる？という事で行けるようになった銀行まで待ち合わせして行きましたこういうのがあるから自分でサ

今日は園の運動会の代休で次男はお休みの日ですしかし私は小学校のPTA役員で学校へ行かなければなりません私も休みたい〜〜今回の役員業務は体育館で児童と一緒に講演会の来賓？お手伝い？として参列しなければなりません最近行事が続いていて疲れている事や多分生理前なのもあり身体がダル重だけど落ち着かないので掃除をしたり子供達の衣替えをしていたら動悸がしたり余計だるくなってしまいました笑過敏性腸症候群も少し顔を出し行きたくない〜と駄々をこねたい感じでしたギリギリまで横になり次男に昼食を作り

幼稚園の運動会へ行ってきました現在年長さんで転園したりしていますが長男から6年間続いた園の運動会がついに今年で終わります長男の頃の初めの頃は会場に着くと猛烈な吐き気が出てしまい木陰でうずくまり気持ち悪い〜と言いながら見たり、どうにもこうにも落ち着かず駐車場に着いて急いで頓服を飲んだり、手足が痺れながら見たり、トイレに逃げ込んだり、、、試行錯誤しながらギリギリの精神状態でなんとか毎年運動会に行っていましたそんな園の運動会も今年で最後です毎年競技の時だけ行っていましたが今年は朝から

生きにくさを越えて、喜びで生きる人生へとシフト。"本当の自分に還る旅"をナビゲート永井桂です🌿初めましての方は、こちら。パートナーシップ、家族、友人、職場の人、様々な人間関係。⁡⁡私は、誰かを自分の思い通りにコントロールしたくなる気持ちがでる度に、そんな自分に不自由さを感じてきました。⁡⁡自分以外の誰かに幸せにしてもらおうとしている自分に気づく度に、細かく軌道修正してきました。⁡⁡私の場合は、パートナーシップを通しての学びが沢山😂一番身近にいる相

小学校の参観会へ行ってきました行く前に少し緊張したものの下痢にはなっていないし落ち着いて行く事が出来ましたサツマイモのツルをリースの形にしてこの間拾ってきた木の実つけました凄く可愛いリースが出来上がって家の玄関ドアに飾るのが楽しみです11月は月曜日子供服を買いに行き火曜日子供2人を病院へ水曜日参観会木曜日サッカー金曜日長男次男の習い事土曜日次男運動会日曜日サッカー練習試合月曜日次男運動会の代休だけど私は小学校のPTAで講演会参列火曜日長男弁当水曜日

生きにくさを越えて、喜びで生きる人生へとシフト。"本当の自分に還る旅"をナビゲート永井桂です🌿初めましての方は、こちら。数年前からずっといきたいと思っていた念願の佐賀バルーンフェスタへ✨毎年思い出した頃には、イベントが終わっている😭ということを繰り返していたら、今年は携帯に、バルーンフェスタのお知らせがポンッと上がってきたり、たまたまつけたテレビで紹介されていたり😳予定も丁度空いていたので、全てがスムーズな流れで行くことに決定〜❣️✨朝の5時にはすでに渋滞になるよう

早くも11月朝晩肌寒くなって来ましたね🍃毎年この季節は自律神経の乱れから体調不良の日が多いです💦体調がイマイチだと予期不安が出たりとなかなかしんどい日が増えたり特に女性はホルモンで影響を受けやすいですよね予期不安でソワソワしている時一番パニック障害が酷かった頃を思い出すことがあります。そんな時、今この瞬間に世界のどこかで同じようにしんどい思いをしてる人がいるんだろな…と周りから理解されず、孤独な闘病生活クローバーの皆さんに出会えて部屋から1歩も出れなかった私が今では一児の母に

長男の学校の課題で秋の実を持って行くので秋の実を探しに行きました小学生になると空き瓶を持ってくことや木の実を持って行ったり空き箱や牛乳パック、トイレットペーパーの芯が急に必要だったりしますよね以前も木の実が必要だったのですがパニック渦中にいた時はどんぐり拾いもソワソワドキドキ不安になりながら拾っていたのですが今回は落ち着いて自然に癒されながら楽しくどんぐりや木の実を拾ってこれましためちゃくちゃ落ちているー！！！私はクヌギのどんぐりが大好きなんですふっくらふくふくしていて幸福感を感

今週は家族分のシーツや布団カバーを少しずつ洗濯して家族全員分終わりましたずっとやりたいと思っていたので達成感スッキリしました〜今日は打って変わって嵐のような日ですそんな今日は長男次男の習い事dayなので長男を迎えに行き次男を迎えに行きその後運転ミッションを遂行しましたと言うのも義母から夕方にお客さんが来るからお魚屋さんでテイクアウトの刺身盛りを予約しているんだけどその時間帯出かけてて受け取りに行けなくてどうしよう。と困っていたので私行きましょうか？と立候補しましたそのお魚

今日は長男小学校のお弁当の日でした完全に見落としていて昨日学校から帰ってきた長男に言われて気がつきました〜危ない危ない我が家は宅配サービスのパルシステムをやっているのでお弁当の食材を買いに出なくても家にある物でなんとかなりました良かったぁありがとうパルシステム！明日は次男の園のお弁当です明日も早起き頑張ろうさて、今日は次男の習い事のサッカーへ私もついて行きました、、、と言うのも、、、夫が11月の半分は仕事でサッカーへ行けないから私が行ってきてとのこと、、、、はいっ出まし

前から言っていたお友達とランチへついに行ってきましたーーー友達とランチに行けたのは何年振りだろう幼な子を2人育て、産後うつパニック不安障害になり、コロナ禍にもなり、、、、特に不安障害では会食恐怖症にもなってしまい動悸と吐き気で外食が出来なくなってしまったので、、、遊びのお誘いも飲み等のお誘いも理由をつけて全てお断りしていてお友達とランチなんて程遠い生活をしていたわけで、すっっっごい久しぶりにお友達とランチへ行けましたお盆休み中にランチのお誘いの連絡をいただき行きたいけど怖い、怖

昨日は夕方から家族＋義母でショッピングモールへ行ってきました！45分程の道のり特に買いたい物は無いし前回の眼鏡店へ行く車内で手足の痺れソワソワ感が出たので少し不安だったのですが涼しくなったし私も行ってみるか？！とチャレンジしてみましたトイレも大丈夫◎特にソワソワ感や手足の痺れもなく到着広場恐怖症の若干不安感はあるものの店内でも特に不調なく普通に買い物が出来ました次男が習い事でサッカーを始めるのでサッカー用品を買ってきましたサッカーは隣町のグラウンドでやるのですが私の運転で行けな

生きにくさを越えて、喜びで生きる人生へとシフト。"本当の自分に還る旅"をナビゲート永井桂です🌿初めましての方は、こちら。⁡⁡今までの自分から変化していくプロセスは⁡未知な状況へと出会っていくことでもある🌍💫⁡⁡新しい一歩を踏み出すときの緊張。馴れない予定の前日に感じる不安。⁡それは、あなたを止めるためではなく、"身体が安全を確認している"だけ。⁡⁡人は未知の状況に出会うとき、「危険かもしれない」と反応する。⁡恐れが出るのは、あなた

緊張であまり眠れませんでした朝から吐き気と下痢でスタートの幼稚園の参観会今飾っているお花を見て気持ちを落ち着かせていました部屋に生花があると癒されます以前なら幼稚園の参観会へチャレンジしようとも思わなかったから偉いぞー私！頑張ってるね〜！と自分を励まし私は自由だ。刑務所でない限り逃げ出せない場所など存在しない。いつだって私は逃げ出せる環境にある。逃げたって良い！私は自由なのだ。だから大丈夫！と自分に暗示をかけて頭に擦り込ませて出発進行次男は参観会ママが来てくれるから楽しみだなー

週末は家族でいつもの近所のラーメン屋さんへご飯を食べにいきました毎度お馴染みの店内が暑くて夏場は絶対に行けないラーメン屋さんです涼しくなってきたのでそろそろ私も行けるかな？と思い行ってきました少し暑かったですが美味しく食べる事ができましたサイドメニューの唐揚げも食べられましたいつものラーメン屋さんの外食チャレンジも1年前くらいから始めて1年でだいぶ落ち着いて食べられるようになったなぁと気がつきました最初はたまらなくソワソワしてトイレに行ったり次男と半分こでも全部食べられずだったのです

涼しくなってきたのでやりたかった掃除に励んでいます！暑い間はクーラーのきいたリビングから出られず2階にも上がれなかったので、、、今は2階にも外にも出られる！私は自由だー！！と言う事で、笑ソファーカバーを洗い干したり、トイレやキッチン洗面台の水回りを掃除したり、昨日は久しぶりに車の中を綺麗にしました一気にやると疲れてしまうので毎日ちょくちょく少しずつ掃除していますそれでも疲れる体力の無さ笑ウォーキングも再開して仲良くなった黒猫さんとも結構な確率で会えてモフらせてもらっています涼しく