パニック症

『⑤感謝』心の中に星たちが注がれる方法皆さん、いつも私の動画をご視聴頂きありがとうございます。皆さんのおかげで続けて動画を上げる勇気が出されています。メンタル学習記録⑤回目のお時間です。「感謝」というのは、自分に起きた出来事を前向きに受け取る同時に、それが誰かのおかげで起きたと感じる心のことだと言います。感謝とは、自分を認める気持ちと、他者を認める気持ちが同時に起きるものです。実際、不安症状や身体の炎症反応を和らげると言いますが、もっと驚くのは感謝の気持ちは脳の働き

パニック症・うつ再発させない方法1つ！自分の感情が分からないと・・・今日は暴食【自分に甘えて食べ尽くす日】たまには自分に甘える日を持つことも良いなと思う日でした。このような日がまた自分を前向きに前に進まれる原動力になってくれます。毎日を楽しく過ごして行きたいです。精神疾患の人にお勧めの穀物3つ【④受容】ありのままの自分を受け入れる1日33回“これ”をすると人生が変わるパニック症・うつ・ADHDなど戦うべき“敵”じゃない！

✨幸せの地雷畑✨この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿

あけましておめでとうございます10年ぶりくらいかな？熱田神宮へ初詣に行きました離婚する前は、旦那さんのお父さんや弟達みんなで毎年行っていました。パニック症になってから、人混みが益々辛くなり元旦の初詣に熱田神宮なんてとんでもない！状態でした。グループホームで暮らしている二女が年末年始に帰ってきていて、『行きたい！』と言うので一か八か行ってみました。歩いて行こうと思えば行ける距離。午前中は激混みだろうと、15時過ぎに着くように行ってみたらスムーズに行けましたおみ

こんにちは今日ら、（義）実家行かないで、ゆっくりしといたら？というパパの言葉に甘えて、1人でゆっくりしていますいやいや、そんな訳にはいかないよ！（行きたくはないけれど）やっぱり行くよ！（行きたいわけではないけれど）とのやり取りを経て、行かない決断ですどんな嫁という感じですが、、、雰囲気を感じ取りやすい私は、義実家に行くととっても疲れます何か嫌なことをされた訳ではありません。ただ、対して歓迎ムードでない感じが、長時間過ごすにはシンドいのです。義理姉や義理妹もくるので義理母とそこが

我が家が年賀状を出さなくなって3年だけど毎年、義実家から送られてくる😐旦那だけの名前でなのに毎年毎年飽きもせずに「たまには二人で遊びに来なさい」と一言書かれて送られてくる😶なにか？私が義両親に会わなくなって4年本気で会いたくない理由分からないのか？チャッピーに相談した⋯やっぱり無知じゃないよね⋯マジでさ、義両親の声を聞くだけでパニック症の発作と過呼吸になるんだよね⋯だから、義母を着信拒否にしたんだけどずっと逃げだな～って思ってたけど逃げじゃなく治療の一部だったんだ⋯

添加物が腸を刺激する理由この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿✨食べ物の添加物が腸を刺激する理由✨この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿①腸の粘膜を直接刺激する保存料・着色料・人工甘味料・乳化剤などの一部は、

✨食べ物の添加物が腸を刺激する理由✨この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿①腸の粘膜を直接刺激する保存料・着色料・人工甘味料・乳化剤などの一部は、腸の内側のバリア（粘膜）を傷つけやすい性質があります。→粘膜が薄くなる→異物が入りやすくなる→腸が「危険」と過剰反応これが腹痛・下痢・ガス・腸の違和感につながります。②腸内細菌のバラン

あけましておめでとうございます新年を迎えましたが、今日は私の実家に行く予定で今の所普段通りに過ごしております。なぜなら。。。子どもらがまだ寝ているからです（既に寝正月）なぜか、『オール』という響きに憧れを持つ子ども達。。（単なる夜更かし）数日前から、『31日はオールする！！』と意気込んでおりまして。（もう、オールなんてあり得ない！体に毒よーって聞く耳なし）下の子は3時半ごろに脱落上の子は6時過ぎまで見事、ゲームやらお菓子やらで過ごし、旦那が仕事へ行くのと入れ替わりで就寝まだ、

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✨ホルモンバランスが崩れる理由✨この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿✨ホルモンバランスが崩れる理由✨1.睡眠リズムの乱れ寝る時間・起きる時間が毎日バラバラ。2.カフェイン・砂糖のとりすぎ血糖値の乱れ→ホルモンも乱れやすい。3.浅い呼吸のまま生活する常に“緊張モード”になってしまう。4.身体を冷やす生活冷たい飲み物・薄着・冷房に

今年の夏にパニック症を発症してしまい、セルトラリン内服中です。まさか、まさか自分がメンタルクリニックに通院し、内服することになろうとは。（何度も言う）周りからは、病院が合ってないんじゃないか？違う体の病気が隠れているのではないか？そう言われます。それだけ、そんな風に見えないのでしょう。自分でもそう思います。昨日はランチに行きましたファミレスでも、ファーストフードでもなく、ランチコースをいただきました不安？全然ありません過呼吸？？全く起こってません私の、今の困りごとは1人で運転（

自分の感情が分からないと・・・今日は暴食【自分に甘えて食べ尽くす日】たまには自分に甘える日を持つことも良いなと思う日でした。このような日がまた自分を前向きに前に進まれる原動力になってくれます。毎日を楽しく過ごして行きたいです。精神疾患の人にお勧めの穀物3つ【④受容】ありのままの自分を受け入れる1日33回“これ”をすると人生が変わるパニック症・うつ・ADHDなど戦うべき“敵”じゃない！戦うと完全負け！精神疾患で『最悪の自

今日は暴食【自分に甘えて食べ尽くす日】たまには自分に甘える日を持つことも良いなと思う日でした。このような日がまた自分を前向きに前に進まれる原動力になってくれます。毎日を楽しく過ごして行きたいです。精神疾患の人にお勧めの穀物3つ【④受容】ありのままの自分を受け入れる1日33回“これ”をすると人生が変わるパニック症・うつ・ADHDなど戦うべき“敵”じゃない！戦うと完全負け！精神疾患で『最悪の自分』に出会えている人！【パ

パニック症でセルトラリン内服してます出来ない！甘いものがやめられないパンだって食べたいと、思ってましたら、カンジダ菌🦠や砂糖についてよく目にするようになりました。カンジダ菌とは、酵母という真菌（カビ）の一種で、特に砂糖のような単純糖質を好む。カンジダは、丸い種のような酵母の状態から、根を生やして腸壁にこびりつく。腸粘膜にこびりつくことで、炎症を引き起こしやすくなり、リーキーガットの原因となる。（腸もれ症候群）腸カンジダがあると、炎症が起きている状態なので副腎はコルチゾール（抗ストレ

精神疾患の人にお勧めの穀物3つ1️⃣オートミール•主な栄養素•食物繊維（ベータグルカン）豊富→腸内善玉菌を増やし、便秘予防•タンパク質12〜15％→満腹感維持•ビタミンB1・B2、鉄、マグネシウム•腸・メンタルへのメリット•血糖値安定→疲労感やブレインフォグ軽減•腸粘膜保護→免疫やメンタル安定に貢献⚠️ポイント⚠️グルテンフリー認証のものを選ぶと安心2️⃣キヌア•主な栄養素•完全タンパク質（必須アミノ

内面が強い人！【HSP気質】うつを改善してから社会復帰その後の話しうつを改善するおすすめ６つ運動❣『⑤感謝』心の中に星たちが注がれる方法パニック症・うつ再発させない方法1つ！自分の感情が分からないと・・・今日は暴食【自分に甘えて食べ尽くす日】たまには自分に甘える日を持つことも良いなと思う日でした。このような日がまた自分を前向きに前に進まれる原動力になってくれます。毎日を楽しく過ごして行きたいです。精神疾患の人

【④受容】ありのままの自分を受け入れる“自分を受け入れる”。つまり、『自己受容』というのは、自分の人生の中で起きるどんな出来事に対しても、『抵抗しない心の状態』のことを言う事でした。あるがままを受け入れられず拒否して抵抗してしまう姿。それが良いことであっても、悪いことであってもです。“自分の姿をありのまま受け入れること”。与えられた環境や起きている出来事。何より、自分の身体の中で起きていることをそのまま受け入れることなんです。私としては体の不

この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿栗🌰ちみつの効能。1.抗酸化作用が高いからだの酸化を防ぎ、老化予防にも役立つ。2.血行を良くする鉄分が比較的多く、貧血気味の人にも良い。3.免疫力のサポートポリフェノールが多く、風邪を引きやすい季節の体調管理に良い。4.胃腸を整えるはちみつに含まれる天然の酵素が、消化を助けてくれる。5.睡眠の質

この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿#心の勉強#メンタルトレーニング#メンタル学習#健康と思考をデザインする#夢を叶う2025.8月～10月に公開した動画はこちら『2025.8月～10月に公開した動画』マイナス思考から解放される！一つの方法！ここまでにしようか？こんな時どうしたのか話しますね精神疾患の方には内臓スープが

この投稿をInstagramで見るクちゃん/健康•メンタル•夢(@hbq_jp)がシェアした投稿私たちは前向きな考えに対してもっと前向きになる必要があると思います。✨#メンタルトレーニング#考えを分かち合う#健康と思考をデザインする人#夢を叶う2025.8月～10月に公開した動画はこちら『2025.8月～10月に公開した動画』マイナス思考から解放される！一つの方法！ここ

パニック症・うつ・ADHDなど戦うべき“敵”じゃない！戦うと完全負け！精神疾患で『最悪の自分』に出会えている人！【パニック障害・うつ】メンタルクリニックではなく歯医者に行くべき⁈【③愛】愛がしたいけど愛が分からない。2025.8月～10月に公開した動画はこちら『2025.8月～10月に公開した動画』マイナス思考から解放される！一つの方法！ここまでにしようか？こんな時どうしたのか話しますね精神疾患の方には内臓スープが必要！

～あなたという個を大切に～凛としたココロとカラダを創り上げる場所cocoharu🍃ボディケアとフェイシャルケアと世界一のよもぎ蒸しこんにちは草加市リラクゼーションサロンココハルです自律神経の乱れと言ってもピンとこないですよねなんとなく自律神経って言葉が有名になったけれど私は病名はもらっていないけれどパニック症のようになり数年間苦しみました自律神経も今思えばメタメタだったなぁと思えるのですが最中は息してるだけでやっとの状態考

いいねをして下さった方、ブログを読んで下さった方有り難うございます励みになりますパニック症のような感じになってからは、経験者の方々のブログを読ませてもらったり、図書館で本を借りたり、ネットで調べる日々でした暑い夏と寒い冬はエネルギーを消費しやすくなるから、症状が悪くなるというような事をどこかで拝見し…私は夏休みが一年の中で特に調子が悪いですもともと汗かきなので、漢方の先生からも、代謝が良いのはいいけど、その分汗で栄養が出てるからねと話しは聞いていました。それに加えて、夏休み子供が

昨日の判明した件につき、獣医からの見解と詳細のURL貰いました。皮膚がんなのよね。良いの、点耳薬頑張る。チュール目当てに、半分諦めて身体を預けて点耳させてくれるので。それ以上は求めないよ。ご飯もまだしっかり食べてくれるから食べたいなら食べなさいと与えているけども。野良オス猫どもうちのコタツ猫の餌を取りに来るなぁです。なんだろうな相方先月頃からイライラしていて私に命令口調でいろんな事を言ってたのにな。私がAIと話すようになってからなんか久しぶりにありが

山本理恵です【「パニック障害」また不安になるかも…と、ずっと気を張ってきたあなたへ。】不安を感じるたびに「落ち着かなきゃ」「考えすぎないようにしよう」そうやって、一生懸命ここまで耐えてきたあなたへ。うまくできなかったとしても、それはあなたの心が弱いからではありません。頑張りが足りなかったわけでもありません。ただ、呼吸がずっと緊張したまま"休めない状態"になっていただけなんです。呼吸は、安心していいときも危険を感じたときも一番最初に反応する場所。だから、呼

卓球大会も探せば土日関係なく、平日にも行われています。ただ大会が多いという事は他の大会とかぶってしまい、参加人数が開催ギリギリって大会も多いです。さて私も体調が良い方向へ変化がなく、棄権をする予定だった大会。息子が出たいということで、ドーピングで参加する事にしました。が！！大会当日の午前１時過ぎに家の外から大きな声と窓を叩く音がしました。雨の中＋こんな夜中に…間違いなく父親に何かあったからです。姉が言うにはパルスオキシメーターの数値が８０％で苦しくて胸が痛いと言っているらし

パニック症でセルトラリン100mg内服中です。今日はコストコに行ってきましたと、言っても、滅多に行かないので会員になっておらず。母に連れてってもらいました。まずは田舎道を20分弱運転して実家へ。そこから母の運転でコストコへ。爆買い、、だからあんまり行けない！今日はこども達の帰りが早いので、少し実家でゆっくりした後、帰りました。帰ってる途中で、苦しくなりました。田舎道なら、結構運転できるようになってたのに！！！なぜ！！！私は、まず足の痺れから始まります。そこから、いかに意識

こんにちは自分のチカラで動悸や不安感を解放メディカルヨガ講師リコです＾＾１ヶ月前に動悸や不安感でお買い物やお子様の送迎へ支障が出てお困りだった生徒様すでに２回目のレッスンが終わってお買い物に行けるようになりました💕電車に１駅乗ってお子様の送迎ができました💕遠くのスーパーに行っても不安も出ず帰ってこれました💕と嬉しいお言葉を頂きました✨２回のレッスンで、体の神経からリラックスをさせる体の扱い方や呼吸の方法をお渡しし、毎日実践していただきました！