パニック克服中

こんばんは〜🌙おはようの方もこんにちわんこそばの方も今日も最善の1日♥️パニック障害専門・心理カウンセラーきょんですプロフィールはここからみれるよん私もそうだったんだけどずっと調子良かったのに久々にアイツがやってきたーウェイしちゃったー！ウェイはアレよアレってなるとめっちゃ落ち込むw落ち込む度ランキング第一位✨くらいショックなんだよねぇそれだけ、今まで元気だったってことなんだけど、とにかくウェイしてしまったこの事実に立ち直れない久々にウェイして落ち

久しぶりにお友達と待ち合わせ☀️晴れててめちゃ気持ちいい😆喫茶店へたくさんの人でいっぱい🈵ランチメニューはいろいろあるんだけどコロッケバーガー🍔ダージリンティー🫖いつもきたらコロッケバーガー🍔が食べたくなるお友達とめちゃ久しぶりに会ったので話しがつきない🤭お友達の息子さんの結婚が決まったらしいおめでとう㊗️🎊お友達のチャレンジしてる事応援したいし相談にものるしがんばってほしい😉べにばらも少しずつでも前に進みたいなチートデーでもない

いつも読んでたブログがあったのですがその人が突然ブログをやめてしまってショック😨なべにばらです😭寂しいしかなしい😢久しぶりにお堀に行って桜🌸の開花をみてみました東京は開花宣言したしどうかな？💓あれ？あんまり咲いてないなぁもう少しだね😆明日にはもっと咲いてるね🌸🌸🌸鷺がいたせいなのか雨が続いたからなのかカワセミはいませんでした🥺カメラマンの人達もいないねぇって立ち話してます鯉もいるけどでかい！この前のスノーフレークがたくさん

この日は曇り空☁️☁️の日でしたお昼ごはんごはん🍚は１２０gにしました味噌汁キャベツ、えのきだけ、油揚げ、卵🥚ほうれん草お浸し金平ごぼう半額の蓮根😆🙌何故半額なのかなぁと思ってたらやっぱり少し古くなってましたおやつカロリー計算しておやつは蒸しパンが食べられました☺️夜ごはんごはん１００g蓮根と鶏ミンチ焼き大葉人参🥕スパサラ茹でささみ鉄剤ビタミンD整腸剤半額の蓮根でしたが美味しかったです😋次の日体重測定したらリバウンドしてま

いままでお風呂に入る時に体重測定してたんだけど次の日の朝☀️食べてない状態で量ることにしました当たり前に朝だと昨日より➖0.５キロでしたべにばらはダイエット中なので夫が買ってくる菓子パンやお菓子は封印です🙅‍♀️食べるとあすけんアプリで飽和脂肪酸が多すぎになっちゃうんだもん💦なかなか痩せないのよね💦夜ごはんほうれん草蒸し物豚肉、ジャガイモ🥔、人参🥕玉ねぎ🧅キャベツ🥬ビタミンD鉄剤ビオスリーポン酢の味付けばかりになりました玄樹くんご

やっと晴れました☀️電車🚃晴れたのでやっと本屋さんへ🚶‍♀️viviやっと買えました☺️🩷女性自身は次の号で売ってませんでしたー😱📺📺📺あなたが好きな歴代シンドラは？に部活、好きじゃなきゃダメですか？を選びました😆🩷おやつ苺🍓お土産のカントリーマアム神戸プリンノンカフェイン紅茶🫖🚲それから美容室へ今行ってる美容室💇‍♀️はひとりだけの予約制なのでまわりの人を気にしなくていいので気に入ってます♡美容室💇‍♀️のおしゃべりでコン

数日前refrainrefrainでケーキを買いましたかわいいお店です😍ここのケーキ🧁🍰息子詩ちゃんもとっても好きみたいです😊かわいいプリン🍮😍ケーキの箱もかわいくておしゃれ♡モンブランとチーズケーキとっても美味しかったです😋べにばらはモンブラン夫はチーズケーキを選びましたダイエット中ですが一応カロリー計算して1日のカロリーをオーバーしないようにしました😅結果やっぱり痩せてないけどね🥺帰りにほうれん草が安くて買いました☺

パートの日でした☔️雨の日は電車通勤です🚃毎回切符🎫を買って乗ってるのですが片道２００円家🏠に１０円２０枚があったので握りしめて券売機に１０円を一枚ずつ入れていく…迷惑な人ですよね💦でも他の人はカードみたいで並んでなかったのでよかったです♪運転士さんの後ろの席に座って楽しく乗れました😆子供みたい🤭こんな事もパニックのべにばらには気分がそらせていいのですよ♪😁自転車🚲持ち込みスペース⁉️そんなのあるの？折りたたみ自転車なの

この日は雨降り☔️☔️☔️松山市の水不足はましになってきたかなぁ久しぶりに坊ちゃん列車走ってました☺️🙌見るとやっぱり嬉しい😃雨なのでお散歩は中止うろうろするだけじゃあんまり歩数はかせげないですねあすけんアプリがんばって😉ますがカメラで撮りで分析してもらってカロリー計算してくれるのはありがたいけど例えばお昼ごはんごはんエノキ茸しめじの味噌汁蒟蒻大根の煮物だったのですが煮物はおでん🍢キノコのお味噌汁はきのこ料理になってて笑う🤣

この日は寒い日でしたが晴れてたので☀️ダイエット中のべにばらお散歩です🚶‍♀️見たことない電車広告お堀の桜🌸まだまだなんだけどこれだけ開花してるのこれはソメイヨシノではないのかなぁ👀ソメイヨシノにみえるけど誰にも聞けない笑いつものカワセミがいる場所へ🚶女の人がスマホ📱で撮っててここにいるよって教えてくれました☺️二羽いましたが一羽は撮る前に飛んで行っちゃいましたふとみたらスノーフレークが咲いていました🙌😆🖤かわいい😍永瀬廉くんの

ダイエットしてるからなのかいつも食べないポテトチップスなんだけど湖池屋のフライドポテトがGOLDSTYLEが気になって気になって仕方ない💦食塩不使用⁉️凄い😳⁉️高齢者狙いかな食べてみました🤤夫と半分こ👍うん😋いい‼️確かに塩分不使用‼️少し🤏酸味がするかな？食べた後喉が乾かなくていいな☺️👍血圧が高い夫にはめちゃいいと思う若い人にはどうかな物足りないかな？塩分を気にしなくていいのは嬉しい☺️夜ごはん金麦春の味

太り過ぎたので再びあすけんアプリ始めました☺️べにばらの１日の目標のカロリーは１３３７キロカロリーみたいお昼ごはんトマト🍅入りカレーライス🍛味噌汁エノキ茸、油揚げ５２０キロカロリーでしたこれはカメラ機能でカロリー計算してくれました😆ごはんよそうだけで食べすぎてたなって思う猫🐈‍⬛ちゃんわかるかな？夜ごはん豚肉とキャベツ、人参🥕エリンギの蒸し物チャーハンナッツ🥜カロリーを低くしたいしおやつも食べたいし栄養バランスも考えたい蒸

息子映ちゃんお引越ししました☺️南向きで日当たりがよくってキッチンが使いやすそうでいい感じです😆駅からは少し遠くなったみたいだけど許容範囲らしいです前のとこは白くて綺麗だなって思うけど東向きで日当たりはイマイチドラム式洗濯機だから関係ないと思ってたけどやっぱり日当たりは大事だよね新しいとこはキッチンもガスで魚焼きグリルもあるし泊めてもらう時も使いやすそうです😉玄樹くんの愛♡魂icon24に参戦できて息子のとこに行けたらいいなぁ

働こう！って思っても前のパートのダメージなのかほんとに条件ぴったりのとこなんて見つかるのかな🙄とかそれ以前に採用されるのかとも思ったりして自信喪失してました🥺通うのは出来るだけ自転車🚲か徒歩と思ってましたが範囲を広げて探してみましたべにばらはバスが苦手で電車通勤ならなんとか行けそうかもと思っていたところ🚃ちょうど駅近の🏢の募集があって連絡してみました応募人数が多いらしくダメかなとも思いましたが面接したら運よく採用され

ダイエットする！痩せる！なんて宣言してもべにばらん家にある体重計は亡くなった義父が昔使ってたものでどれも壊れてる量ろうと何回かのってみたけどそのたび体重が増えていく😅笑量るの無駄な気がする夫はあってると言うけど疑わしい絶対違ってる！😐ぽっこりお腹みてタニタの体重計を買いました🙌帰ってさっそく量ってみたら義父の体重計でも太り過ぎてたのになんと義父の体重計より+1.５キロだった😨ショックすぎる‼️これは事実‼️現実‼️

少し前なのですが家が近くでもあり息子詩ちゃんの同級生のママ友さんとおしゃべり最近コロナにかかりママ友のご主人にもうつって2人とも高熱🤒で大変だったらしい💦いつものかかりつけ医では診てもらえなかったらしく診てくれる病院を探したらしい💦マスク😷もしてるしその頃外食もしてないらしくどこで感染したのかなぁ免疫力が下がってたのかなって言ってたけどまだまだ流行ってるんだなぁお散歩ぐるっとお堀を歩いてたらカメラマンさんが狙ってる！立ち

地元のお菓子屋さん一六本舗のLINE登録すると毎月１６日にお菓子が貰えます☺️今月はひと切れタルト桜です🌸美味しそう😋べにばらダイエット中だけど無料には弱い💦お散歩コース今回はお堀ではなくセブンスター(地元のスーパー)にある一六本舗まで歩きました🚶うろうろして往復6,000歩歩きました途中白い猫ちゃんがいてどこに行くのか見てたら塀からたくさんたぬきの置物を置いてる家へ白猫ちゃん座った❣️ここのおうちが好きなのかなごはんもらっ

地方のべにばら玄樹くんの写真集Labneh通常版やっと届きました🙌☺️🩷開けてすぐ撮ったのでおしゃれでもなんでもないですめちゃかっこよくてでもやっぱりかわいくて大人なんだけど色っぽいとこもあるけど子供みたいな表情もありめちゃ素敵な写真集でした🥰目を閉じてる顔がなんかたまらなく好きだったなー🩷宝物がまた１つ増えました🩷歩きましたカワセミを見つけるのはラッキーなおまけで✌️今回も何度も繰り返してるけどダイエット中ですほんとにヤバい

玄樹くん🩷写真集発売おめでとう㊗️🎊🎉🍾夢が叶ってよかったねー👏👏👏玄樹くんから本当にありがとうございますなんて🩷🩷🩷こちらこそありがとうございますだよー☺️🩷フェアリー🧚‍♂️さん達の書店の様子楽しそうで羨ましかったなー🩷写真ありがとう😊🩷一緒に行けた気分味わえました🙌🤭🩷🤧🤧🤧花粉症🤧で薬を飲んだら胃をやられました😨なので胃に優しいおうちごはん肉うどん春菊入りめちゃ美味しかった😋これから書いてるのはべにばらの言い訳みたいな話なの

お散歩です🚶‍♀️いいお天気でお堀では亀🐢の甲羅干しがよくみられました↓ちょっとグロいね💦小亀を乗せてる亀さんもいました🤭かわいい😍亀さん何故か鵜とひっついてるんだけどー♡拡大したら画質悪いけどわかるかなぁ目的はブロ友さんの版画展ですアトリエ版画グループ展に行ってきました綺麗なの面白いのかわいいのいろんな版画があって個性豊かで楽しめました☺️帰り道カメラマンのおじさんにカワセミいるよって教えてもらって上手く撮れなかったけど一

お堀にいたサギです頭の後ろのアホ毛みたいなのがかわいい😍三毛猫ちゃん３匹まだ子供みたい三毛猫ってあんまり見かけないから嬉しい☺️おやつお土産の東京ポテト中はこんな感じです😋美味しかった😋洗濯物を取り込んでたら視線を感じて振り返ってみたら茶トラくんにみられてた🤭とりこみ終わるまで監視されてました🤭玄樹くん目力つよっ！Labneh楽しみ😌ではまたね👋☺️🩷

寝る前にちょっとだけ玄樹くんをみたら興奮するのか🫢眠れなくなるので朝見ることにしました☺️1日ハッピーになれそう🩷この日は10000歩歩いてました仲良しの鴨🦆の番いがいましたよ猫ちゃんあれ？シャムちゃんとぶちちゃん仲良しだったっけ？隠し撮りしてたらシャムちゃんにまたお前かぁって顔されました🤭クロちゃん🐈‍⬛近くの猫ちゃんに興味津々なのに近づけない感じかなふぅ歩きすぎました少し🤏腰痛です毎日、コツコツのほうがいいのに

昨日は玄樹くんの写真集の会見とか盛りだくさんでしたねLabnehほんとに楽しみ😌🩷朝☀️起きたら眼科に行こう！って気持ちになりました🚶‍♀️乾燥、かすみ、視力低下、腫れもう眼科にいって目薬もらうしかない😑昨日ぐっすり眠れたのに涙はでるしもうどうしようもないお友達が白内障の手術した眼科に行きましためちゃ混んでます待ちすぎて足が開いてますごめんなさい🙄２時間くらいかかりました🥺視力検査して診察して目薬もらって帰ってきましたが白内

いつものお散歩ですツバキカンザクラ亀🐢と鵜と白鳥🦢今回は違う場所でカワセミ発見👀魚🐟を狙ってますねお堀に潜ってそれからは探せませんでしたホイップロールお散歩してげんきそうですがなんとかカワセミを撮れてますが目が悪くて探すのにめちゃ苦労してますなにかするときなんか見えづらいし見えない🫥って思うし不眠症🥱だし目も乾燥してるしスマホ依存症って言われそう1番濃厚なのは白内障かも以前、右目が白内障と診断されたことがありますそれか視力が落

晴れてたのでまたお堀を散歩風は冷たい🚶‍♀️毎回カワセミが見られるわけではないけどなんて思いつつ期待を膨らませながらのお散歩です会えました☺️餌をとってるところ鳴いてるところも♡かわいい声鳴いてると思ったらもう一羽♡二羽見られるとは思いませんでした番いなのかなぁ🩷嬉しかった😆いっぱい歩いてケンコムアプリ6000歩きょうもげんき！ってケンコムアプリにそんなセリフがあったので嬉しくて撮りました^_^玄樹くんに関係なくてもげ

昨日本屋さんへ行って探してみるキョロキョロしかしべにばらはその時地方民なんだとこれが地方の壁を思い知らされた！ない！売ってない！明日かなぁ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)ガッカリ😞したので帰りにパン🥖を買うことに最近生フランスパン🥖にハマってしまい一昨日はスーパーの生フランスパン昨日は↓の前に買った生クリームパンが今のところ1番だったかなぁ☝️✨✨ミルクフランスが好きとか生クリームパン🥖が好きって言ってる時点で痩

お散歩🚶‍♀️🚶カワセミには会えませんでしたがウロウロして７０００歩歩いてました☺️痩せるといいな地道にがんばろ😉↑何の花なのかな？最近家のまわりのノラ猫ちゃん🐈‍⬛の居場所に変化があって後ろ姿しか撮れなかったけどいつもの場所にいた猫ちゃん🐈どこにいるんだろう茶トラ🐈ちゃんは数匹います二階の屋根猫ちゃんを見なくなりました🥺猫ちゃんのチカラ関係が変わってきているのかなべにばらの家🏠の後ろ猫ちゃんに💩されるのでお掃除したんだけどま

義父の手続きで夫のお友達の司法書士の人がきたり今日は義父がお世話になった介護施設へ挨拶といろいろ受け取りに行きました🚗前日介護施設の人達へのお礼の買うついでにLITLEMERMAIDで生クリームパン(夫の)ミルクフランス(べにばら)を買いましたミルクフランス練乳が過去１たっぷり入ってて美味しかったです😋べにばら働くにしても働かないにしても早寝早起きが苦手なので早く起きて何か食べて1日の予定を考えて生活習慣生活

寒いけど晴れていたのでお堀をお散歩です🚶‍♀️カメラマンさんが何人かカメラを向けて撮ってます狙ってる先にやっぱりカワセミいました😆カメラマンさんが撮ったからと場所を開けてくれました☺️ありがとうございますこの前のカワセミより大きいです↑べにばらのスマホではこれが限界カメラマンさんが撮った画像をみせてくれましためちゃ綺麗に撮れてましたありがとうございました😊帰り道電車の広告が気になりますピカソはピカソ私は私🤭後頭神経痛になって思ったけ

音がするのでカーテンを開けたら雪❄️❄️❄️❄️春みたいに暖かくなったと思えば急に寒くなったりついていけませんね💦昨日は電車🚃でお出かけしましたお出かけ先がお友達の家にめちゃ近くて急だけど遊びに行こうかと連絡したけど家にはいたらしいけど連絡がつかなくて会えませんでした🥺急だもんね残念でした😢玄樹くん🩷GRADIOありがとう😆sushiClubって結局なんなのかな？べにばらわかってません玄樹くんの写真集楽しみすぎる😌😌😌🩷🩷🩷ロール