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おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。月に一度のヨーガ勉強会、ハタの会は、田原町駅5分の公民館が会場です。最近は浅草駅から歩いています雷門にある浅草観光センターとスカイツリー今回も少し寄り道しました浅草東本願寺田原町駅から徒歩5分にあります。11月28日は親鸞聖人のご命日だそうで、報恩講（ほうおんこう）の法要をされていました。親鸞聖人報恩講は、念仏が届けられていることに報謝し、親鸞聖人が伝えてくださった教えを聞いていくことを確かめる、浄土真宗では最も大切な仏事だ
お水とってくだしゃい！もうそろそろ休憩しなよりっくん先生は休憩をすすめるでしゅよいしょっと。膝枕してもらって撫でてもらうでしゅ。ほら休みたくなってきたでしょ？もう少しだけ復習したいんですけど今日、蓮華座（パドマーサナ）やったから忘れないようにさ、しっかりやっときたいんですがやり過ぎはダメでしゅ！休むのも大事、て聞いたでしょ！「疲れたら休む」いい言葉でしゅボールでりっくんと遊ぶよ！
新潟市中央区YOGASPAで国際ヨガの日特別イベントが開催されます。私は6/18（日）10:30〜のクラスを担当します。既にご予約いただいた方々ありがとうございますお会い出来ることを楽しみにしてます先着順なので、残りわずかとなりました。ご興味ある方はお早めにご予約お願いします。クラス内容を説明している動画もご覧いただけますよ国際ヨガの日2023inヨガスパ6/18(日)10:30～12:00[蓮の花になって瞑想しよう]6/18(日)10:30～12:00[蓮の花にな
＼たった1時間でできた！／⠀大学時代にアメフト部でタックルを受けて膝の半月板の手術をしたMさん。⠀⠀それ以来パドマを組めなくなったとのお悩みでした。⠀⠀股関節のジョイントトレーニング大臀筋・中臀筋・ハムストリングスのヨガボディ®Exエクササイズ⠀トータル1時間で組めるようになりました。⠀「うそでしょ」っておっしゃって、⠀25年ぶりのパドマをしみじみと眺めていらっしゃいました。⠀この投稿をInstagramで見る
開脚で胸はつくのに蓮華座が苦手な生徒さんから「足首の甲側が硬いせいですか？」との質問がありました。これは確かに関係あることはあるんです。ただし、ビギナーさんや、めちゃくちゃ足首が硬い場合においては。ただ、本当をいうと実は蓮華座って最終的には足首立てているので硬さ関係ないんです。蓮華座の足元って、こうではなく…こうしてます。動画だと違いが分かりやすいと思います。こんな練習をして股関節をもう一段階深めて無事に解決しました。これ、興味深
見えない変化の積み重ね常夏のタイから冬の日本に帰ってきて４ヶ月が経ちました。気が合うヨガ教室も見つけてアシュタンガヨガの練習も順調！と言いたいところですが、落ち込むことばかり。ポーズに全く前進が見られず、バンダも一向に分からないし、むしろポーズが後退してる....とモヤっとしていました。昨日、寝る前にパドマを組んで転がって遊んでいた時にふと思ったのは「あれ！今どっちの足で組んでるっけ？」でした。私は右足が左足より短く、右足に挫き癖がありました。とにかくよく挫く。
【股関節は柔らかければ柔らかいほどいいと言うものではない。】「股関節の柔軟性を高めたいから…」「○○のポーズができるようになりたいから…」と一生懸命にストレッチをしている方は多いと思いますが、ただひたすらストレッチするよりも全身の連動性を高めて少ない力で効率的に体を動かせる体の使い方を身につけた方が早く体は柔らかくなります。少ない力で効率的に体を動かすことができれば無駄な力が抜けるので脱力でき、その結果柔軟性が高まるのです。それができないと無駄に力を使っ
いつもありがとうございます。ここ２～３日蒸し暑いですね。朝日もなかなか拝めません。スカッとした秋晴れが待ち遠しい。。。身体の左右、臍を中心とした上下と感情の陰陽について等々こちらのブログで書かせて頂きました。感情が生じると身体の筋肉や皮膚が反応し同じ反射が繰り返されると身体に歪みが生じ様々な症状を発症します。消化・浄化されない感情は内臓に蓄積されると氣内臓療法では考えていますが最終的には骨に吸収・蓄積されていくような気がします。そしてそれは細いな
朝散歩中に偶然「蓮の花」に出逢う。蓮の花は早朝に咲き、昼には閉じてしまうので早起きは三文の徳！7月～9月の間に花を咲かせる蓮の花花言葉は「清らかな心」「神聖」「泥中の蓮」「蓮は泥より出でて泥に染まらず」汚れた環境の中にあってもその汚さに染まらず清らかに生きること。大輪の足元をみるとまさに泥水泥の中からキレイな大輪を咲かせている。泥水にしっかり根を張って、そこから茎を伸ばし、空に向かって大輪を咲かせる。綺麗な真水では綺麗な花は咲かず、泥水が必要。まさに人生を表しているよ
お尻を高く持ち上げるのはお腹の力両手でしっかり押してぐっ引き寄せるこれだけ足がまとまってくれてたらできるのだけど足を伸ばすとちっとも浮かないのは#伸び代しかないということで笑ちなみにこれ、向こう側が川で落ちたら嫌だと思うと思ったよりお尻上げられなかったよね笑－－－*.°+。Lesson。+°.*－－－◆#朝のmayyoga(インスタライブ)@5_may.yoga_1にて月〜木朝6:00〜金土日どれか1日9:00◆生理解剖学×ヨガレッスンオンラインパー
クラスや講座のご案内、お知らせなどはこちらから→今回は瞑想のための座法の練習の動画です。パドマーサナ、結跏趺坐（けっかふざ）が楽に組めるようになるための準備『ヨーガ・スートラ』全文はこちら↓ヨーガ・スートラパタンジャリによって書かれたヨガの根本的な経典『ヨーガ・スートラ』の訳文です。ヨーガ・スートラ訳文ダウンロードⅠ三昧の章1.それでは、ヨーガを教えよう。2.ヨーガとは心の働きの止滅である。心（チッタ）…サーンキヤ哲学では、ブ
運動指導をしていると「正座で座れない」「あぐらで座るのが辛い」という方がいらっしゃいます。「あぐらで座るのが辛いからヨガはできない」と思っている方も多いのではないでしょうか？あぐらや正座で座れなくなるのは股関節を正しく使えていないからです。股関節から脚を動かし、正しい股関節の動かし方ができればあぐらや正座で辛くなく座れるようになります。あぐらで座れるようになるだけでなく、いろんな運動においてケガをせずパフォーマンスを上げるために必要なことだと思います。ぜひ実践してみてください。
蓮華座（パドマアーサナ）が苦手な人に向けて、コツや練習方法、注意点について説明している動画をご紹介します。ポイントは股関節を動かした時の筋肉の感じ方ですね。詳しくは動画をどうぞ。みなさんの練習が心地よく力強いものになりますように。・毎週月曜日と金曜日の１９：００に配信しています。⇒顔晴るジムYouTubeチャンネル・スタジオの情報はついてこちらから⇒顔晴るジムホームページ・メールマガジンでは一週間でヨガの基本を学べます。⇒読むとからだとこころ
昨日学んだことを、自分用にメモ。百会（頭頂部）・・・ヨガでいうとサハスラーラ会陰・・・・・・・・ヨガでいうとムーラダーラこの２つをつなげる経脈がある。（ヨガでいうとスシュムナ）百会は、頭をすっきりさせたり、頭痛、めまい、鼻づまり、てんかんなどに効果があり、百会が緩むと脱肛や子宮下垂につながる。逆に会陰は、頻尿に効果があるだけでなく、イライラやヒステリーといった精神的なことにも効果があるとの事。上のツボは下に、下のツボは上につながっている事が面白いですね。
8月23日から、秋の二番目の節気に入りました😊処＝落ち着くという意味処暑は、暑さが落ち着き始める頃です。晴れた日の空が秋を感じさせ、朝夜の風が少し冷たくなりましたよね🌾雨や台風の多い季節は、気圧が下がり、全身のポンプ作用が緩くなるので浮腫やすくなります💦ヨガクラスの生徒さん達も、「先生、重いんですーーーー！全部が！！！」と😂笑っ分かりますー！！！今日ご紹介するのは、♡三焦経♡五臓六腑の臓器としては形がない、なんとなく不思議なこの経絡は、.薬指から.手の甲を通っ
皆様、おはようございます！川口市ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は、パドマアーサナについてブログを更新しました。股関節やお尻周りが硬い方は是非、ご覧ください。ブログはこちらへ
2日目の朝、早起きして東向きのホテルの部屋のパティオから朝日を拝むはずが、デイライトセービングタイムになっていなかったホテルの部屋の時計のせいで、サンライズを見逃してしまう。昨日ホールフーズで仕入れたヨーグルトとベリーミックスと、ホテルのブレックファーストコーナーから持ち帰った、パンケーキとコーヒーで朝ごはん。BestWesternPlusInnSedonaは自分で作るワッフルではなく、パンケーキマシーン。このホテルからエアポートメサへは歩いても行けるらしいが、とりあえず車で
スティプラタナーサナなんだか手が曲がってたので撮ってしまいましたヴルクシャーサナ先週の話ですが、男性二人今までしぇ〜ポーズ気味で行なっていた木のポーズ。パドマアーサナができるのに立ってできないはずがないと身体を支えてあげて足を持ち上げたらやっぱりできました今週はお一人ですが撮ってみました。毎度before写真がありません今後あげた方の脚の膝は下げていけたらいいですね！セーツバンダアーサナ最近、息子が私の真似して生徒さんにそっと触るのですがらやめてほしい笑ってくれる生徒さん達
ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます！鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:学生時代はそれなりに周りの人たちと足並み揃えてやってきた方だと思う。1ミリたりともグレたことはなかっ
5月16日(水)大吉・吉・中立・凶【気分】月齢：白分①/静かに堅い意志を貫く【思考】ナクシャトラ：クルッティカー/変革への衝動と鋭い知性【行為】ナクシャトラの性質：柔鋭/楽しみを求め、物事を鋭く判断する物事が混合した行為、または日常的な行為に向いている本日のナクシャトラのエネルギーは【友人・恋愛・ファッション・芸術・交渉】など楽しみを求め【議論・勝負・追求・別れ・決断】など判断し意志を示す行為、または日常的な行為に向いています。気分は行為を助けてくれるでしょう。水曜日の
#meddyteddyと一緒に🐻💕#パドマアーサナ胸が開くポーズなので肺の機能を高めてくれます✨・・股関節を柔軟にしてくれます✨#座骨神経痛の緩和や・精神的には気持ちを落ち着かせてくれます🧘♀️・・骨盤も良い位置になるので背骨も整います✨・・#padmasana#上野原#山梨#ヨガエド#kidsyoga#yogaed#yoga#yogakidsteacher#キッズヨガ#sayoyoga#nikekids#manduk
YOGAインストラクターの篠原綾夏です昨晩の満月気持ちよくて月光浴さて、昨日はパドマアーサナ(蓮華座)が苦手なRさん自分は股関節が硬いからパドマアーサナは無理！と決めているパドマアーサナ力づくで脚を組もうとしてもなかなかできませんそこでコレひょいっとその瞬間Rさんぎゃー何それ〜やりたい！！絶対できる！！となそこで股関節、足首、ひざ関節をほぐす動き馬の顔のポーズウァタヤナアーサナhttp://ameblo.jp/anyak7/entry-122803481
ヨガの瞑想では、基本的に座位が推奨されています。ヨガの聖者の推奨する2つのポーズがあります。聖典の一番のおススメは蓮華座、パドマアーサナ。細かくいえば、つま先が、腿よりも外側に来ます。この写真では、まだ足りないくらい。脚全体がぎゅっと締め付けられることで血液が下腹部にとどまり、神経がリラックスします。達人座、シッダアーサナも、蓮華座と同レベルで、かなり推奨されています。左足のかかとの上にある会陰が圧迫され、片方のかかとの上にもう一方の
『これさえ知れば〜①②③』シリーズ講座2回目の今月は「座位の安定とパドマアーサナ」がテーマです。ここ数ヶ月、沢山の方にみっちりセッションをした開脚システムの理論をふんだんに使って瞑想に入る準備をします◎開脚システムの身体の使い方がヨガにどう活きてくるか！？お楽しみに〜〜☆一緒に講座をやっているYOKO.T先生とは、お互いちょっとでも合う時間があればミーティング！また熱くなっていますよw開脚を制するものは人生を制す！★開脚システム実践講座プライベート講座随時受付中♩★
.金曜日一週間あっとゆー間に過ぎてしまうな〜なんてよく口にしてたな一日一日変わらない日常のようで思いがけない変化もある変化の多い春だけどどんな日も自分の人生の大切な今日どんなことがあったとしても。平和な今日にありがとうおやすみなさいzzz
#meddyteddy#島田幼稚園#上野原#山梨#ヨガエド#kidsyoga#yogaed#yoga#藤野#yogakidsteacher#キッズヨガ#salambasirasana#ヘッドスタンド#padmasirsasana#蓮華座#mylittlekids#7yearsoldSayoさん(@sayo_yoga)がシェアした投稿-2017Feb225:31amPST
