バービーダイエット

自分のBMI値を意識し始めたのは数年前〜なぜならずっと身長・体重が変わらず・・・リモートワーク10ヶ月それでも何も変わらなかったのは朝のルーティンのおかげだと感じます5：00起床舌と歯磨き（朝の口内洗浄はデトックス最大値になるとか？）ドリップコーヒー（普通の個包装上島珈琲）飲みながら朝のスキンケアかなり量多め・・・時々バナナデンタルケアはスイスのキュラプロックス🇨🇭6：00バービー、スクワット、ストレッチ（読書しながら）ゴミ捨て、トイレ掃除クリックルワイ

vol.2509たった1セットで筋肉痛が来る腹筋トレーニングをご紹介します↑こちらは、40代女性のお客様T様○動かさない足をしっかり胸方向へ引き付けておく○伸ばす足で速度と負荷を調節するこの2つがポイントになります動かさない足が落ちてしまうと、腰に負担が大きくなり、腰痛のリスクが増します屈伸する側の足で負荷をコントロールしましょう腹筋が弱い方では、足をあまり降ろさなくてもよいですし、強い方では伸ばした足が床と平行または、地面にスレスレまでいけるようになってきます腹筋を意識するポ

vol.2508↑バービーダイエット基礎ができたら速い動きも取り入れてみましょう心拍数が上がりやすく、有酸素筋トレとなります速い動きだと、フォームが崩れやすいので、腕立て伏せ、ロウイングの肩甲骨の動きや肘の角度、ジャンプの着地時の体幹のブレーキ動作などを適切にしておこなってくださいねフォームがきちんとしていれば、ダイエットだけでなく、バスト及び背中、さらにはおなかのシェイプアップなどのボディメイク効果も出てきます負荷は軽くてよいので、正確な動作で20回を3セット、1セット間のインター

オールハンドの技術に終わりはありません😆😆極めて極めて…お客様に結果を出していきます❣️

こんばんは！♪(´▽｀)よりタフに！より美しく！よりアクティブに！あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。20秒間の全力運動➕10秒間の休憩✖️6〜8セットつまり、3〜４分間のトレーニングを、週に2〜３回、２ヶ月続けるだけで、タフで引き締まった身体が手に入る、「タバタ式トレーニング」のやり方を紹介します。その前に、用意して欲しい物があります。「タバタタイマー」です。無料でダウンロードできるアプリが沢山ありますから、

寒暖差に気圧の変化…一年で一番自律神経が乱れる時期かもしれません😨😨

二次性高血圧の原因の一つ❣️健康になるにはまだまだ道のりは長いです🥺🥺でも…原因がわかってなんとなくホッとしました🌸🌸

今日はお出かけしたくなる陽気の四日市ですN'sのChiemiです昨日から血圧の薬が増量になりました今までは朝40mgだけでしたが・・昨日から寝る前に20mgを追加で飲むことになり、合計60mg今の血圧は・・変動が激しく・・１２０～１６０/８５～１１０の間を行ったり来たり最近は朝より昼間のほうが高めだったりします検査が終わるまではアルドステロンを抑制する薬も飲めないので仕方ないなって・・循環器のM先生原発性アルドステロン症が確定したことと、さらに検査を進めていること

次の検査のことを書こうと思いつつ・・N'sのChiemiです病気のことばかり書いても何なんで・・この前の北海道旅行のハプニング話でも・・流氷は本当に素敵でした氷をかき分けながら走る船の音も、流氷のいろんな姿も色も・・想像以上で・・行ったことのある友人から防寒をしっかりしたほうがって言われてましたが、風も穏やかな晴天で寒さをそれほど感じることなく、流氷をまじかに体感できましたそんな旅行中の面白ハプニング（今だから面白いのですが・・）2泊目のホテル・・ちょっとグレ

今日はひな祭り朝からちらし寿司の差し入れをもらいましたN'sのChiemiです今週は、前回の検査の結果を聞きに行く日です結果を待つのは受験生の気分ですね検査について①検査について②検査について③今疑っている病気は・・原発性アルドステロン症という病気ですどんな病気かっていうと・・副腎から分泌される、アルドステロンというホルモンが過剰分泌される病気です過剰に分泌されることで高血圧になったり水をたくさん飲みたくなったり頻尿になったり筋肉に力が入りにく

BaoBabですバービーダイエットモニターブログ最終回全16回を終えたビフォーアフターです1/41回目→2/2816回目体重-3.5kg体脂肪率-4.2%ウエスト-12.0cm骨盤周囲-8.0cm太もも-6.0cmという結果でした一番の感想は体重の変化があまりないのに対し、体型の変化が大きいこと過去の自分と比べると、今まで55.0kg以上体重がある時は、こんなくびれはなく背中もたるんでいましたでも今回最終で56.8kg。12回目の58.0kgの

楽しい旅行が終わったと思ったら・・3月になりましたN'sのChiemiです暖かいと感じる四日市です旅先ではもちろん・・食べるし食べるし・・食べる食べているのに出る量が少なくて、おまけに歩くけど、いつものストレッチやマッサージはほぼしていない状態で・・今日から身体を元に戻すべく・・気合が必要なようです元に戻すためにKAIZENBODYのマッサージを私が受けたいくらいこれは神奈川にあるKAIZENBODYのサロン。。salondeB

Hi!BaoBabです今日はバービーダイエットモニター16回目、最終日でした気になるビフォーアフターは今までの写真を一旦整理してから、改めてじっくり投稿したいと思いますので、今日のところは、ちょ〜っと待って〜〜プレイバックで、モニター期間を振り返るちょうど新年を迎えたばかりの1月4日にスタートして約2ヶ月間、まず最初に思うのは、真冬で良かったなぁ〜ってことなぜなら夏だったら絶対に冷たい飲み物を欲してしまう特にルービー笑夏だったら冷たいシャワーを浴びたくなってしまう＆風呂

Hi!BaoBabです今日はバービーダイエットモニター最終日早起きして長風呂していざっっていう予定が、スッポンポンになってお風呂場に行って湯船かき混ぜだら...冷たっまじかよ...沸いてないもう一度パジャマを着て、外に出て、お風呂を沸かす用の灯油タンクを見たら空っぽ3ヶ月に1回くらい補充するやつ。なんで今日なのよなんで今日なのよなんで今日なのよ予定より短くなってしまった入浴タイムでも1時間は入れるよってか、なんで今日なのよそして今日は生理予定日まだ始まってないけど

BaoBabです今日は一日OFF美味しいものでも食べに行きたいところだけど、明日はバービーダイエットモニター最終日生理前でお腹が張っているので、固形物控えめDayにしました家に食材がないから買い出しに行きたいけど、外は誘惑がいっぱいなので...お湯を注ぐだけのお味噌汁お湯を注ぐと...年寄りになる今夜はた〜っぷりゆ〜っくり入浴して、ぐっすり眠って明日に備えようバオバブーッ

BaoBabですバービーダイエットモニター14回目のビフォーアフターです1ヶ月も停滞期があって、58.0kgで止まっていた体重がやっと減り始めました今日はオプションで足を集中攻撃めちゃくちゃ痛かったけど、痛い分だけスッキリしましたそして気付いた太もものリンパマッサージを念入りにしてもらうと、何もいじってないはずの顔までもスッキリしちゃうんです輪郭がハッキリしてきたと思いませんかやっぱり太ももの血行は侮れませんね夜だったので、浮腫みやたるみが写真に出ちゃうかなーと思ったけど、やっ

BaoBabですSalondeB~美意~の玄関のお飾りがまた新たしくなってたよ春らしいクローバー私が、「ハワイアンリボンレイみたいに作るのかなぁ？」って呟いたら、村上さんが、「ハワイアンレモネード？」って答えたので、そこで話が終わりました村上さん面白いバオバブーッ

BaoBabですお通じも改善しつつあり、食べる量も気にしていたはずなのに...今朝の体重がどーんっと増えてたなぜだーっだから今日は栄養バランスも考えながら、固形物は控えめDayこの間もブログに載せた、職場の近くにある売店の米麹甘酒が飲みたくなってランチタイムに行ってみたら...今日は、甘酒豆乳ラテでしたうめぇーっさぁ今日は仕事が終わってからの、夜、SalondeB~美意~へ行きます夜はお腹ポッコリと浮腫が気になる体重増えてないといいなぁ〜でも楽しみーっバオバブ

BaoBabです昨日は仕事中も運転中も眠くて眠くて仕方なくて家についてご飯食べてお風呂が沸くのを待っていたら...はっ朝の4:45でした今日はSalondeB~美意~の日朝から長風呂しちゃうよバオバブーッ

BaoBabです全16回のバービーダイエットモニターも、残り3回と終盤に差し掛かってきました私がお世話になっているサロンは、小田原市内にある『SalondeB~美意~』さん一軒家でお庭もあって、いつも1階のリビングでお茶をいただきながらカウンセリングをして、お着替えや岩盤浴、施術ルームはすべて2階の個室で行うので、他のお客様と顔を合わせることはほとんどなく、プライベート空間のようでとても落ち着きますそして私が一番気に入っている場所が...ズバリお庭施術関係ないんかーいっガハハ

BaoBabです停滞期脱出したかも明らかに体重が動き出した1ヶ月も停滞してたから超嬉しーいでもバービーダイエットモニター終了まであと1週間しかない...まだまだ落とせるはずなのにーっ嬉しい反面、なんか悔しいバオバブなのであった...バオバブーッ

BaoBabですバービーダイエットモニター13回目の施術を受けてきました今日のビフォーアフターは、1回目→12回目→13回目です担当の村上さん曰く、10回目を過ぎくらいから、ボディラインの形状記憶が崩れにくくなっていて、今日の施術前もウエストのラインが綺麗だよ〜って言われましたなので今日のオプションはバストをやってもらいました終わった後、自分で見ても、おぉーっってくらいおっぱいがまんまるでプルンプルンで、重力にも負けず堂々としていました。笑笑体重も約1ヶ月の停滞期を抜け出したか

BaoBabですSalondeB~美意~に行ってきました朝から美意の日は、寝起きすぐにお風呂に入って、出かける直前まで半身浴をしているので、空腹のまま行きます施術が終わる13:30頃はいつも腹ペコだから施術中は村上さんと食べ物の話が多い今日も無性にお寿司が食べたくなってくら寿司かスシローかと迷っていたけど、美意のすぐ近くにははま寿司があるじゃないかというわけではま寿司さんへGo〜初めてのはま寿司ロボットに出迎えられて機械で受付をしたら、その時すでに席に案内されてることに気

BaoBabですバービーダイエットモニタービフォーアフターKAIZENBODY施術1回目と12回目を比較してみたこうやって見てみると重力に勝ってるって感じがするねあと4回でどれだけ変われるか楽しみ〜バオバブーッ重力に勝ちたい人はこちらをチェケラSalondeB~美意~

BaoBabですバービーダイエットモニター12回目が終えたのでビフォーアフターです今日でウエスト－10cmを達成しました77cm67cm毎回空腹時に計っているのでだいぶリアルな数字だと思います目標の62cmまであと5cmあと2週間でイケるかなーでも無理せず確実に落としていきたいと思いますそして3日前の11回目の施術でオプションで脚を集中攻撃してもらったのでその効果が出ていました股下すぐの太腿の隙間が広くなってる〜これはほぼ毎日履いてるジーンズでも気付きましたよパツンパ

BaoBabですSalondeB~美意~に行ってきました〜※リムジンには乗ってないw施術受けてる時から無性にお寿司が食べたくなってしまい...最近ぜんぜんお米を食べてないなぁ〜と思ったので帰りに寄り道100円回転寿司だとほぼほぼくら寿司さんに行く事が多いけど、いつもと違う道を通ったらスシローを発見迷わずinでも頼むものはほぼほぼくら寿司と一緒美味しかった〜けど、くら寿司の方が好きかも食後にホットコーヒーを頼んでtogo!スシローカフェなんてあるのねSalond

BaoBabですそういえばバレンタインデーでしたねあげることももらうこともないので自分にって思ってたけど、甘いもの控えてるしなぁ...なんてモヤモヤしてたら、肝心の当日、すっかり忘れてました先日SalondeB~美意~に行ったら、玄関に飾ってあるリースがバレンタイン仕様になってて可愛かったなあぁーチョコ食べたい今日もSalondeB~美意~だけど、相変わらず体重が落ちなくてイライラここまでキッチリ食事制限してるのにこんなに落ちないなんて...どんだけ運動すりゃぁいんだ

BaoBabです月曜日にトレーニングした二の腕の筋肉痛が、昨夜からめっちゃ痛い3日後に筋肉痛...歳ですなバオバブーッ

BaoBabですダイエット始めるって決めた時に、大好きなリトルミーのフタ付き耐熱グラスを見つけてちょっと高かったけど友達とお揃いで買ったのにーーーっっっヒビが入ったショックダだブーッバオバブーッ

BaoBabですちょっとお掃除のつもりが、突然スイッチ入って大掃除になって、模様替えまでに発展することって、あるあるですよね私はしょっちゅうです古民家暮らしなので、あちこちDIYしながら快適なお部屋を目指しているのですが建物が歪んでるせいで閉まりきらない襖が何個かあって、今日はそいつらを釘打って開かずの扉にしてやりましたてなわけで、扉が壁に変わったので、そこにベットを移動その流れで部屋全体の模様替えが始まり...今プロテイン入りのコーヒー飲みながら休憩中ジムに行かなくても汗だ