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こんにちは。トレーナーの正岡です。年齢の出やすい腰回りや背中。背中は第二の顔とも言われます。後ろ姿を若返らせるためにも背中は引き締めたいですよね。背中がダルダルになってしまうのにはやはり姿勢不良が関係します。特にスマホやパソコンなどで頭が前にでた姿勢が普通になっていると広背筋や僧帽筋といった背中の筋肉が横に広がり、四角く大きな背中になります。そして姿勢の悪さは血行不良も引き起こし、背中の脂肪の増加を招きます。姿勢が悪いことで全身が歪み、老廃
おはようございます＾＾今朝も快晴〜♫やはり晴れると気持ちは上がります⤴︎さて、本日は【バンジートーン】を使ってみました。これは、本来マスターストレッチに装着して使うものなのですが直接脚に引っ掛けてもいい塩梅👍（この数年、使うことなく放置されてた😓）マシンのような使い方ができますね。注意点は、腕を上に上げたまま脚を下ろしたりしているのでかなり腰部が反りやすい。横隔膜の後ろ側にしっかりと息を入れて脇（前鋸筋）とハムと繋げていく必要があります☝️ゴムの張力を利用して、筋肉をより長
こんにちは。BESJ事務局川田です。マスターストレッチバンジートーンセミナー開講のお知らせです。マスターストレッチ「バンジートーン」セミナーバンジートーンを使ったスタンディングムーブメント・フロアワークをテキストにそって進めていきます。東京【日時】2021年7月31日(土)16：30－18：30【場所】studioarancia【受講料】29,700円（テキスト・バンジートーン1セット含む）お問い合せ・ご予約|mail@arancia
大阪府八尾市studio-chouchouスタジオ-シュシュballet/pilates/mama&baby(大人バレエ/ピラティス/マスターストレッチ)(身体の機能&痛み改善プログラム)(未就園児親子クラス/子連れOKピラティス)🌠ホームページ🌠🌠各クラス月間スケジュール🌠ブログをご覧いただき、ありがとうございます。シュシュ講師Tomomiです。強い身体作りにも有効なマスターストレッチ⭐こちらもこちこちさんにてプライベートレッスン受講可能です♡身体に痛みがある場合は
こんにちは。トレーナー正岡です。カラーズではイタリアBodyCode本部認定のマスターストレッチトレーナー資格取得コースを開催しております。マスターストレッチはメディアで紹介される機会も多く、数々の女優さんやモデルさんもトレーニングに取り入れているツールです。船底のような不安定な形をした靴を履いたトレーニングは、体の土台である「足」の機能を取り戻し、O脚やX脚などの脚のアライメントを整え、足から全身へストレッチをしながらトレーニングが行えます。腰痛や肩こりの原因ともなる反
こんにちは。トレーナーの正岡です。肩のラインがたくましい・・・もりあがって見える・・・など肩こりだけでなく見た目のお悩みも多い肩まわり。スマホやパソコンを使っている私達は腕や指を酷使しています。指先や腕の緊張や疲労は肩まわり、肩甲骨まわりの緊張に繋がり、背中が丸くなる原因となります。肩周り、肩甲骨周りが動かなくなると、、◉二の腕が引き締まらない◉デコルテ周りがスッキリしない◉首が短く見える◉顔まわりのむくみ◉首が前に出ることで顎のたるみにもなどな
こんにちは。トレーナーの正岡です。カラーズではイタリア発祥のトレーニングツール「マスターストレッチ」と「バンジートーン」を使用したレッスンを行なっています。マスターストレッチは全身の筋肉をストレッチをしながらコアを強化することで姿勢を整え、X脚やO脚の改善、足裏の強化、全身の柔軟性の向上など沢山の効果がありますが、「バンジートーン」をプラスするとマスターストレッチの効果をより引き出すことができます。バンジートーンはマスターストレッチを履きながら足裏のアーチの一番高くなる部分
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます！ピラティススタジオKANON（カノン）トレーナーのKayoです♪トレーナーKayoってどんな人？？簡単ですがご興味ある方はこちらをご覧下さい☆☆☆３月・４月キャンペーン♡BEMYSELFコース集中して【美姿勢♡美ボディ♡美ライフ】を手に入れて本来のあなたに戻る事に特化したBEMYSELFコース３月・４月スタートの方は通常価格より２０％OFFでご提供させて頂いております！(先着5名様のみ♪)⇦残２名様！！✔︎コ
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こんにちは！スタジオアランチャの二宮です！子供のころからとっっっっても汗っかきのわたし、5月下旬の突然の真夏日に心が折れそうになりました。(笑)お客さまより謎に汗をかいてるわたしです…スタジオアランチャでは5月にマスターストレッチ資格コースレベル1、レベル2・3、バンジートーンセミナーなどマスターストレッチに沢山触れて学ばせていただきました！レベル2・3の資格コースでは、レベル1で習う基本の動きからアドバンスに発展したムーブメントであったり、フロアワークや片手
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン6月の工藤担当予定です☺6月は、2回の開催となります☆12日(水)20:00～★26日(水)20:00~スタジオヒグチのマスターストレッチ×ピラティスは少人数(MAX4名)のセミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです工藤クラスでは前半はマットピラティスとスパインコレクターでカラダの中心である背骨とコアにアプローチ後半はマスターストレッチで、からだの土台である脚へのアプローチ全身をしっかり使え
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン4月の工藤担当予定です☺2019年は第2.4水曜日20時よりの開催を予定しておりますので、宜しくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーン★印のレッスンは、TYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆10日(
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン3月の工藤担当予定です☺2019年は第2.4水曜日20時よりの開催を予定しておりますので、宜しくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーン★印のレッスンは、TYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆13日(
こんばんは朝は整骨院へ行ってきました左のふくらはぎが痛くて・・・ほぐしてもらいました左だけなのが嫌です痛くなるなら均等になってほしい午後は陰ヨガ序盤の体側を伸ばすポーズで記憶がなくなるリンで現実に戻る1分くらい寝ただけなんだろうけどすっごく寝た感じ気持ちよかった〜ありがとうございましたそして夜はバンジートーンの体験パーソナルでしたhttps://ameblo.jp/0129nao/image-12436060694-14346400078.htmlnao先生のブログ
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン2月の工藤担当予定です☺2019年は第2.4水曜日20時よりの開催を予定しておりますので、宜しくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーン★印のレッスンは、TYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆13日(
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン1月の工藤担当予定です☺2019年は第2.4水曜日20時よりの開催を予定しておりますので、宜しくお願いいたします1月は変則となりますのでよろしくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーン★印のレッスンは、TYE4をプラスし
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン12月の工藤担当予定です☺よろしくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーンまたはTYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆5日(水)20:00～10日(月)21:00〜「マスターストレッチmini」
昨夜の雨もすっかり上がり清々しい朝🍁豊中のマスターストレッチの師匠の元へプライベートレッスン今の状態や悩み、やりたい事を伝えてプライベートレッスンスタート(^3^)/意識して支えていない箇所を使う意識して軌道の修正意識して自分の可能性へのチャレンジあ～キツイ💦でもあ～気持ちいい💓あ～身体が喜んでる✨そして向かいにある神社で心も清める素敵な１日の幕開け(*^ー^)ノ♪#マスターストレッチ#バンジートーン#ピラティス#豊中#プライベートレッスン#
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン11月の工藤担当予定です☺よろしくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーンまたはTYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆7日(水)20:00～12日(月)21:00〜「マスターストレッチmini」
こんにちは。トレーナー荻原です。少し秋らしい気候になってきました。秋は食欲の秋ですね。特に今年の酷暑で夏バテ気味のお身体の方は要注意です。涼しくなると食欲も戻り食べ過ぎたり、これから冬に向けて脂肪をため込む時期という人間の特性からお腹周りに脂肪がつきやすくなります。しかし食べ過ぎだけでなく、単に姿勢の悪さがお腹周りに脂肪がつきやすくなる原因に。お腹が「ぽっこり」前に突き出ると、お尻が垂れ下がった状態になり脚全体が短く見えます。骨盤と腰椎が反りすぎている、いわゆる反
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン9月の工藤担当予定です☺9月は4週目の月曜日が祝日のため、お休みとなりますよろしくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーンまたはTYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆5日(水)20:00～10日(
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン8月の予定です☺8月はスタジオの夏休みがあるため、変則となりますよろしくお願いいたします少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーンまたはTYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆1日(水)20:00～☆8日(水)20
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン7月の予定です☺少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーンまたはTYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆4日(水)20:00～9日(月)21:00〜「マスターストレッチmini」☆11日(水)20:00~☆18日
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン6月の予定です☺少人数クラスは、セミプライベートに近く、生徒さんそれぞれのテーマで進めていくクラスです立った姿勢で動くことの多いマスターストレッチも、最近は仰向けの動きも入れたりしており、程よい汗がかけ、すっきりできてオススメです☆印のレッスンは、バンジートーンまたはTYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆6日(水)20:00～11日(月)21:00〜「マスターストレッチmini」☆13日(水)20:00~☆20
30歳からのトータルボディメイクをサポート☆広島・福山市☆お一人おひとりに添ったメニューをご提供(*⌒∇⌒*)こんばんはTotalBodyProduce☆ピラティストレーナーのKurikoですいつもブログをご覧くださりありがとうございます。先日はマスターストレッッチＷＳに参加してきましたイタリアからマスターティーチャーが来日今回はＮＥＷアイテム「バンジートーン」を実践してきましたよ足底筋はもちろん、下半身や体幹、背部や上腕を使っての全身運動
当サロンでもセッションでも利用している【マスターストレッチ】は…効率がよく体作りができるので、個人的にもかなりお世話になってるお気に入りのツール体幹やバランス感覚を養うには知識もトレーニングも必要だったりするけど、このツールに出会ったおかげて、体を整えやすくなりましたマスターストレッチを開発したbodycodesystemのチームのイタリア本部より、マスターストレッチマスターティーチャーIvanaChiaravalloti氏＆＆Giuseppe氏が来日され、特別ワークショップを開講
急遽、一日早くの移動で時間が出来てアランチャのグループレッスンに参加マスターストレッチにマットピラティスとアランチャの先生は生徒のからだの状態を見極めながらムーブメントをチョイスしてくれるマスターストレッチなんてバーに一度も触らずバンジートーンを使い立位でのコアの意識をしっかりとカラダに脳へと入れていき自分の限界？と思っていたラインを越えて動くバーに頼らず立つことで集中力も高まりますマットピラティスは考えている暇なくどんどん動いていきます固有受容器の活性化股関
スタジオヒグチマスターストレッチレッスン5月の予定です☺少人数クラスは、セミプライベートに近い、しっかりじっくりできるクラスです座りっぱなしの方や運動不足の方には、立った姿勢で動くことの多いムーブメントですので、オススメです☆印のレッスンは、バンジートーンまたはTYE4をプラスして行うクラスとなっております(^.^)☆2日(水)20:00～☆9日(水)20:00~14日(月)21:00〜「マスターストレッチmini」☆23日(水)20:00～28日(月)21:0
マスターストレッチのブラッシュアップ研修(すんごい格好だけど真面目にエクササイズ中笑笑)こちらはマスターストレッチとバンジートーンを使ってのエクササイズ中です最大限の伸びを感じる事ができて関節の可動範囲が広がり筋肉の伸縮性も出て身長がさらに伸びた⁉︎（笑）新しい知識と再確認としっかりエクササイズもして気持ちがいいです筋肉痛になっちゃったけど…研修後は友達とbillsに行ったわけなのですが(前回の記事)私がバレーボール選手だった頃から20年近くの付き合いになる友達怪我だ
