バレリーナ体型

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勢いで趣味のブログ作っちゃったえへ今から（30代）バレエはじめる人って流石に周りにいないので笑バレエ情報も見れるし、もしかしたら同じ人もいたりして！？という気持ちで作りましたもしよろしければ仲良くしてくださいさて、バレエを始めるにあたって避けて通れないのが「体重」でしょうか理想体重は「身長−122」とのこと・・私の身長は162センチなので、162ー122＝40・・・40キロです！！ははは・・はははのは今の体重は50キロでっす！つまりあと10キロ痩せないとだねガンバリマス一応

こんにちは！ピラティス和光市のMIHOです。今日は本当に寒いですね❄️北海道では雪が降る予報とのことですし、あの雪が降り積もる画像が映ると、ピラティス脳の私は思うのです。枝に積もる雪❄️骨に積もる筋肉（とお肉🍖）は同じじゃないかしらって、思うのです💛きれいな体を作るには、背骨の質をあげなくてはならないと思うのです。☑︎痩せたい☑︎お腹を凹ませたい☑︎ウエストを締めたい☑︎くびれが欲しい正しい背骨の配列に戻すこと正しい骨と組み合わせには、正しく筋肉がつくから

こんばんは！ピラティス和光市のトレーナーMIHOです。金曜GROUPLESSONの様子✨ステキな30代〜50代の女性の集まりです🌸大人で、優しくて、温かい雰囲気の皆さん✨初めて体験レッスンに参加される方にも、優しくて、赤ちゃんやお子様にも優しくて、きっとこんなステキな方たちとレッスンできることが、ピラティスでグループレッスンをさせていただける1番の幸せなのだな〜と毎回本当に感謝の気持ちになる私です。「大人で優しい」は共通で、色んなバックグラウンドの女

以前インスタにも投稿したのですが、もう一度「私とバレエのお話」について書いていきます✨⁡私は田舎で育ちました✨⁡東京で生活をして感じたのは、「バレエを習う子が本当に多い！！」という事。⁡逆に田舎はピアノを習う子がとても多かったです🎹⁡田舎は家も大きいし、家と家の距離もあるのでほとんどのお家にピアノがありました。⁡でも東京ではきっとそうはいかないから、田舎でのピアノを習う感覚と同じ感じでバレエを習う子が多いのかな？？と感じています🩰⁡私もピアノは習っていました。⁡しかし

こんにちは✨久々の投稿となってしまいました💦その間に何があったかといいますと…なんと！通っているスタジオの大人バレエ初心者向け「初めてバレエ」クラスを講師として担当させて頂く事になりました‼️先生曰く、「バレエに対する熱意と、理論できちんと動きを説明できそうだから」との事で、クラスを持たせて頂ける事になりました🩰😭😭😭この私が、30代でバレエを始めた私が、スタジオでバレエのクラスを持たせて頂けるなんで奇跡としか言いようがありません😭😭😭本当にありがとうございます😭😭😭大人

昨日の投稿の続きです✨大学生の時、「大人になってからバレエを始めて、コンクールや発表会がある訳でもなく、仕事にできる訳でもないのにレッスンをする意味が見出せなくなり、すぐにやめてしまった」という内容でした。でも、やっぱりやめなければ良かったと思っています。「あの時は今よりも若かったから、続けていたらもう少し上手になれて何かしらの結果は変わっていたかもしれない」と時々思います💦特に状況は変わって、以前よりも大人がバレエを始めやすく、そして続けやすくなりました。ただ、時々耳にするのが

大人からバレエを始める理由は色々とあると思います✨・ダイエットの為・他のダンスに活かしたい為・姿勢が良くなりそう・子供の時に習いたかったけど習えなかったから大人になって始めたなど…そして始めた理由はバラバラですが、私が感じるのは「情熱を持ってレッスンをされている方が多い」という事です✨そして、その分、「何の為に上手くなろうとしてるんだろう？？」という思いに悩む方も少なくないのでは？と思っています。実は私もそうでした💦大学受験が終わって、「バレエを始めよう❣️」と思い、数

これはバレエ超入門レッスンを受講して下さった方からのご相談でした💦レッスンの進みも早いし、何となく質問もしづらいので、ただレッスンを受けている状態のまま1年以上経ってしまった…との事でした💦スタジオによってはクラスが一つしかない所もありますし、先生方も全員に良いレッスンをする為に試行錯誤していらっしゃると思いますし、なかなか難しい所ですね😢そんなお悩みを持つ方にオススメなのは、バレエの動きを「日本語にしてみる事」です✨バレエの動きはフランス語です🩰🇫🇷わかりやすい例をあげると、フォン

ダイエット記録2022/05/01お風呂あがりにストレッチ。下半身メインで、動画見ながら筋トレ。竹脇まりなさんのストレッチポールの動画、すんごく効くーー。痛いもん😂😂目指せバレリーナ体型でゆるりとトレーニングしていくよぅ。

レッスンを受講して下さっている方から、「パッセやヨガの木のポーズなど、バランスがとれなくてぐらついてしまう…」というお悩みが😱最近は、解剖学をご自身で勉強されている方も多く、理屈ではどうしたらバランスがとれるのかわかっているのですが、感覚をつかむのが難しいご様子💦そこで私がおススメしたいのが、「矢印をイメージすること↗️↘️」どういう事と言うと、おへそ(身体の中心)を支点として、矢印が伸びていくイメージです✨例えばパッセであれば、おへそから頭に向かって矢印が上に伸びて、おへそか

バレエ用語はフランス語🇫🇷バレエ用語を日本語にすると、意味がわかってくるので動きやすくなります✨今日はバーレッスンの流れを日本語にしてみます🩰①プリエ→「折りたたむ」②タンジュ→「張る」③ジュテ→投げる④ロン・ド・ジャンブ・ア・テール→(ロン)丸、(ジャンブ)脚、(ア・テール)地面に⑤フォンデュ→溶ける⑥フラッペ→叩く⑦ロン・ド・ジャンブ・アン・レール→(ロン)丸、(ジャンブ)脚、(アン・レール)空中で⑧デヴェロッペ→発展する⑨グラン・バットマン→(グラン)大きく、(

大人バレリーナの悩みの一つ「レッスン時間の確保が難しい」😱仕事や育児などでレッスンに通える回数も限られる方も多くいらっしゃいます😢「前回のレッスンから日にちが空いてしまったから、レッスンの内容や注意を忘れてしまった…」という事も少なくないのでは？と思います😱そんな時にオススメしたいのが「レッスンノート📔💕」その日のレッスンの後に、・レッスンの内容・できた事、できなかった事・受けたアドバイスなどを書いておきます✨この「書いてまとめる」という作業をすると頭の中が整理されるので、

32歳でバレエを始めた私…無謀にもキトリの1幕のバリエーションにチャレンジ中でございます🌹私の中では力を抜いて動くってけっこう難しい…さらに衣装のスカートが長いからアチチュードも足は低くするというのも、難しい…難しいというか恐らく踊り方が思いっきり上げる！手先も真っ直ぐ！が癖になっていて、それを変える事が至難の業です😱次までに忘れないでおく事は、・最初の後ろに下がる時、少しずつ足を伸ばしていく・斜めに動く事を意識・前、後のアチチュードは足は低くする・後に振り向く時は顔を前に残す

キトリの1幕のバリエーションに欠かせないペアテ…本当に難しい…‼️先生は簡単に途中にスーテュニュを入れてアレンジをして下さいましたが、心の中では全部ペアテをしたい気持ちもあり😱でも今の状態ではお話にならないので、ある程度できるようにならないと交渉するにも至らないと思い…とにかく家で闇練です😱・手の力を抜いて・左手を大きく開きすぎず・足のタイミングを合わせる！とりあえずこの3点❣️これを意識して1週間、家で闇練をしたいと思います🩰​​​【公式LINEで配信中✨】⁡第一、第

本日の100mの全力疾走を一気に5本走った気分で(笑練習をしてきました🩰寒い日に汗がポタッと滴り落ちるなんて驚きでした(笑バレエの難しさを改めて感じております💦新体操をしていた時代は、足は高く上げる、ジャンプは180°で高く飛ぶなど、わかりやすかったのですが(私の中ではです💦)、バレエは足を高く上げれば良いというものではなく、まずはキレイに見えるように、動きによっては敢えて低い位置でポジションをとったりなど…「正確にキレイに動く」という事に苦労しております💦次回スタジオに行くまで

なかなかスタジオに行けず…本日ようやくスタジオに練習に行けました🩰✨そして1幕キトリのバリエーションの練習も見て頂きました✨一先ず感想としては…「めちゃくちゃキツイ…(笑)」100m全力疾走を一気に3回走った気分でした(笑息が上がり過ぎて、途中の先生の注意が聞き取れないぐらい😂10代の頃はジャンプ大好きだったのに、あの頃の体力はもうない様です😂😂😂次回までに本日のアドバイスの復習と、プロの方の踊りをたくさん見てイメージトレーニングをしたいと思います✨​【公式LINEで配信中✨】

出ることにしちゃいました🩰子供のバレエの先生に「発表会出たらいいのに…出ないの？？」とお言葉を頂き…思わず「実は出てみたいです✨」と言ってしまいました(笑踊るのは、キトリのカスタネットのバリエーション🩰先程まで部屋でフェアテの練習をしておりましたが、ぐるぐる回って少し気持ち悪くなってくる始末(笑果たしてキトリを踊る事ができるのか⁉️練習の進み具合はまたブログで書いていきたいと思います✨大人バレリーナの皆様、応援よろしくお願い致します(笑​【公式LINEで配信中✨】⁡第

12月に一緒にインスタライブをさせて頂いたバレトンインストラクターのtomoさんと再びインスタライブをします💕「チェアバレトン×チェアバレエヨガ」🩰隙間時間にエクササイズをしたいけど、ヨガマット敷いて、ヨガウェアに着替えて…など準備の為の時間が勿体ない！という忙しい方にもオススメ✨椅子に座って動くので、気軽にエクササイズできます💕日時は、2/24(木)11時スタートです✨ぜひ一緒に動いていきましょう😍コメントのみのご参加もお待ちしております🌟♡インスタはこちら♡Login•

バレエ用語はフランス語🇫🇷バレエ用語を日本語にすると、意味がわかってくるので動きやすくなります✨今日はバーレッスンの流れを日本語にしてみます🩰①プリエ→「折りたたむ」②タンジュ→「張る」③ジュテ→投げる④ロン・ド・ジャンブ・ア・テール→(ロン)丸、(ジャンブ)脚、(ア・テール)地面に⑤フォンデュ→溶ける⑥フラッペ→叩く⑦ロン・ド・ジャンブ・アン・レール→(ロン)丸、(ジャンブ)脚、(アン・レール)空中で⑧デヴェロッペ→発展する⑨グラン・バットマン→(グラン)大きく、(

大人バレエ仲間で理学療法士×ピラティスインストラクターのnaoさんとインスタライブをします✨⁡テーマは「大人バレエあるある話」🩰✨⁡・バレエにハマったタイミングは？？・バレエの悩みは？？・レッスンが難しくてついていけないっていう事ある？？⁡などなど、大人バレエならではの話をゆるーく楽しく語ります💕⁡大人バレリーナの方、バレエに興味がある方、そうではない方も❤️❤️⁡ぜひコメントでご参加下さい🌟⁡大人バレエトークを楽しみましょう😍⁡⁡♡インスタグラムはこちら♡Lo

バレエの歴史や文化なども勉強してみる事にしました✨思えば、私の大学の学科は文化系だったので、いずれかは、それも活かしてもバレエの文化についての講座もできたらと思っています🌟まだ読み始めたばかりですが、既に奥が深い❣️他にも論文なども探してみたいと思います💕♡インスタ、レッスン情報はこちら♡Lunalit.link(リットリンク)バレエ×ヨガインストラクター、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link

初めは全く考えていませんでした💦30歳過ぎでバレエを始めた私がバレエレッスンを開催するなんて恐れ多すぎると…思っていました🥺ただ「開催してみたら？」というお声を頂いた事と、それと同時にありがたい事に開催リクエストを頂いて、それをきっかけに大人バレエ超入門レッスンを始める事にしました🩰きっかけはそうだったのですが、続けていこうと決めたのは私の経験が理由でもあります。私の新体操時代、練習メニューの中にバーレッスンはありました。ところが、「なぜバーレッスンをしているのか」、「なぜバーレ

という話を聞きまして、とてもステキな考えだなと思いましてシェアさせて頂きます✨先日、大人バレエ仲間の理学療法士さんのパーソナルトレーニングを受講させて頂いて、その時に「左右差がかなりあるから、左右同じ様に踊れない😱」とお話をしました😱すると理学療法士さんのバレエの先生が話されていた事を教えて下さったのですが、それは、「左右差があるのもダンサーの個性だし、表現の一つ。」という事でした✨確かに身体の事を考えると左右差がない方が良いとは思います💦ですが❣️表現をする事って確かに「

大人バレエ仲間の理学療法士さんのパーソナルトレーニングを受講させて頂きました🩰⁡私のお悩みは、⁡・反り腰で、太ももの前側が硬く、ターンアウトがしづらい…⁡・ヨガのハンドスタンドなど逆転系のポーズも反り腰が原因でバランスが取りづらい…⁡という事😱⁡これを解決すべく❣️パーソナルトレーニングを受講しました💕⁡⁡そして効果がすごい…⁡・たった1回で真っ直ぐ立ちやすくなった⁡・後ろのカンブレもかなり反りやすくなった⁡・ずれていた骨盤の左右の位置が真っ直ぐになった

先日、大人バレエ仲間の親子とNBAバレエ団の「くるみ割り人形」の鑑賞へ🩰✨「このバリエーションが踊りたい！」などなど、バレエに対する情熱を語り合う私達✨実は、私のバレエヨガやバレエ入門のレッスンを受けて下さる方は、「バレエを習ってみたかった」「他のダンスをしているので、バレエを知ってみたい」と仰ってレッスンを受けて下さる方が多いです🩰バレエ系エクササイズのオンラインレッスンはダイエットなどの美容目的で始めたのですが、お話を伺っていると、「何かを一生懸命に取り組まれていて、その一部

絶対にできないと思ってたスコーピオン✨でっ…できた❣️逆転系のポーズはとても苦手だけど、キレイなポーズが多いからチャレンジしてみたかった💕まずは「チャレンジする事」✨あとは「できなかったら練習」✨やっぱりこれが私の中では大切🌟今日はヨガを通して、そんな事を思いました💕♡インスタ、レッスン情報はこちら♡Lunalit.link(リットリンク)バレエ×ヨガインストラクター、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link

ピラティスはもう始まっていましたが、バレエヨガのオンラインレッスンは今日が今年初✨1月のテーマは「レ・シルフィード」です🩰柔らかいアームスの動きをしようと思っています💕本日の21時半〜22時半、価格は1500円です✨詳細、お問い合わせはお気軽にこちらのURLか公式LINEからお願い致します🌟https://www.street-academy.com/steachers/418548LunaBalletYogaStudioLunaBalletYogaStudioでは、

2022年もよろしくお願い致します🌟今年は成し遂げたい事がたくさんあります✨おみくじも大吉だったし、きっとできる事を信じて❣️頑張っていきたいと思います✨皆様にとっても2022年が良い年になりますように…🌟♡インスタ、レッスン情報はこちら♡Lunalit.link(リットリンク)バレエ×ヨガインストラクター、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link