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藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。バレトンインストラクターのもりべゆいです。GWも終わり、平常運転になりましたGW中も、朝活レッスンのおかげで6時代起床が続けられております。超早起き苦手だった私が、4月からのオンライン朝活の
こんばんは本日ももはやこの時期でも汗だくバレトンレッスンでしたモモもお尻も使った感!!!!この振り暫く続けたい笑と、だけ御報告しておきますね😊スタジオレッスンをしている様な少し頑張るレッスンをしたい方はバレトンにお越しくださいましー♪5月のまなぼっとはこちら
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。バレトンインストラクターのもりべゆいです。4月から朝活オンラインレッスンを7時15分~15分間、週4回行っていまして3週目となりましたおかげで、3月は超グダグダした生活だったのが4月から徐々
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。今日の「ダイエットブログ」は「アルコール」についてです。結果から言うと、ダイエット中のアルコールは「基本NO」です。アルコール1グラム=7キロカロリーで「エンプティカロリー」です。「エンプティ
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。今日の「ダイエットブログ」は「部分痩せは可能か」についてです。結果から言うと「NO」です。・二の腕・脚・お腹を圧迫、マッサージして脂肪を押し出す方法が世間ではあったりもしますが、これは、た
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。今日の「ダイエットブログ」は「欲望と欲求~食べ過ぎを防ぐ」についてです。先日、我が家のポストにピザのチラシが入っていました。ピザのチラシを見るのは、とても久しぶりです。夕方にチラシを
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。今日の「ダイエットブログ」は「睡眠」についてです。日本人の睡眠不足については、何かしから聞くことが多いと思いますが睡眠不足が、肥満にも影響があるのでしょうか??結果から言うと「あり」です。私
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。今日から「ダイエットブログ」を書いていきます。自分のインプットの知識をアウトプットすることで整理して自分のためというのもあります。そもそも「ダイエット」と言う言葉は好きではありません。が、イメージしや
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは久しぶりの更新となってしまいました最近は、寒暖差が激しいですね。暖かい~と思う日もあれば、さ、寒いっと言う日もあり。体調崩しやすいですよね。最近は、プライベートでは卒園シーズンなので卒園、
こんにちは!北海道釧路市バレトンミキ森田美貴です明日2/2219:00-20:00バレトンレッスンまなぼっとであります!!残席わずかとなっておりますのでお早めにご連絡下さい!また、当日ご予約は1500円です
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。寒い冬は、運動する気になれない、外にでるのも億劫という方も多いのではないでしょうか?ですが、冬こそ!「バレトン」などの有酸素運動をするのには最適な季節なのです冬は外気温が低い為、体温維持のために基礎代謝量が増えるので、有酸素運動によるダイエット効果も高まります!また、寒さで手足が冷えたり、身体が縮こまって首や肩が凝りがちですが、有
久々の渋谷でした♡いつ来てもわかんなーいけど今日はいつも公共施設のレッスンでお世話になってるスタッフと一緒♡なぜなら『バレトンレッスン♡』来月、公共施設のお仕事でお世話になってるスタッフの誘いでバレトンのレッスンに参加することになりました👏イェイなんと講師は宝塚OG♡それも引退ホヤホヤの方なの…ameblo.jp※画像はお借りしましたこのスタジオでバレトンレッスンを2コマ受けてきたの!!しかもついこの間まで宝塚歌劇のスターだった方がインストラクターということで♡(
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちはまたまた久しぶりの更新となりました。先日は、湘南でも雪が降りましたねさて、今日はお知らせ・プライベート投稿ですが私の2冊目のキンドル本が出版されました。アマゾンのカテゴリランキングも1位を取り
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。気づいたら2024年になっていてこちらのブログもおろそかになっていました。反省最近はアメブロ以外に・note・スタエフにも力を入れています。他にも・X・YouTubeも細々と~。
今年もよろしくお願いいたします今年初のバレトンレッスンに行って来ました。昨年の春から始めたバレトン。コロナ禍でジムやズンバをやめて、ガッチガチになっていた体をなんとかしよーと入会バレエ+ヨガ+フィットネスを組合せたエクササイズ体験レッスン後は下半身が筋肉痛だったけど、今ではそんな事もなくなりました。跳んだり跳ねたりは無いのだけれど、じんわり汗かいたり、息があがったりちょうど良い感じです💓体幹が鍛えられ、引き締まるそうなのでこれからも続けていこうと思ってます。[FLYSHI
いつもお世話になっている友人宅のエステサロンにて、1DAYワークショップを開催。バレトンレッスンをさせて頂きました。皆さんバレトンは初体験との事!!フィットネス、バレエ、ヨガの動きに合わせて、ノリノリ♪笑顔が素敵ですね💓他に簡単ストレッチと、綺麗な姿勢、歩き方などのワンポイントアドバイスをさせて頂きレッスン終了👏皆さん、そのままエステroomへGO!!💆♀️なんて至福の時間だこと✨✨
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。あっという間に12月です。毎年毎年同じことを言ってる気がしますが、本当に早いです。前回の記事で「内省時間」の話をしましたが1日の始まりに手帳&ノートタイムを設けています。それ
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。先月のブログ更新から一ヶ月も空いてしまっています。反省さて、最近お気に入りのノートを購入しました。それは「MYWISHNOTE」です。ホーム(google.com)中身はサイトから
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。10月の対面レッスンが全て終わりました11月のレッスンもボチボチ更新中です!10月もたくさんの方が参加して頂き、本当に本当に感謝ですところで「ストアカ」ってご存じですか?いろんな講師が、多種多
*バレトン体験会*綾瀬市健康スポーツフェスティバル2023@綾瀬市民スポーツセンター11/7(日)綾瀬市健康スポーツフェスティバル2023開催‼︎⭐️バレトン体験クラス⭐️10:50~11:30(予約制)ニューヨーク🗽発バレエ&ヨガ&フィットネス要素を取り入れたエクササイズです裸足で行いゆっくりな動きで身体に負担の少ない動作でたっぷり汗がかけます!運動初心者🔰の方運動が苦手な方でも安心してご参加頂けますこの機会に是非体験してみて下さい♪他にも様々なイベント開催、キッチンカーなど
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。すっかりと秋めいてきましたね~~秋は、運動の秋・芸術の秋・読書の秋・食欲の秋~みなさんの秋はなんでしょうか???私は、読書が好きなんですがだいたいはキンドル端末かオーディブルの耳読
こんにちは😃今日は姿勢美人になりたい話です。どうする?どうする?コアを強くしよう!もうこれにつきます。コアが抜ける↓骨盤が不安定↓腰や首、肩で不自然に庇う↓肩から首のラインがおかしくなる↓姿勢ぶす←言い方〰️そんな負のスパイラルを抜け出すためにも、意識して強いコア(パワーハウス、インナーユニットなどいろいろ言い方はありますが)をつくっていきましょう!それにはピラティスがめっちゃおすすめです。コアにはやっぱりピラティス←マーガリン風そもそもピラティスの大事なコン
⭐︎バレトン@横浜国際プール⭐︎バレトンがTBSラビット📺で紹介されました♪バレトンは横浜国際プールで教室開催中⭐︎10月〜12月までの定期教室ですが途中参加もOK!詳細は横浜国際プールのホームページをごらん下さい⭐︎バレエ・ヨガ・フィットネス要素を取り入れたゆっくりとした音楽な合わせて裸足で行うエクササイズです。運動初心者🔰運動が苦手な方も安心して参加頂けます心肺機能向上、筋力&筋持久力アップ、動的な柔軟性&バランス感覚の向上、体幹強化などそれぞれのエクササイズの効果ぎ期待できます
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。こちらのブログも、更新していきます!先日、キンドル本出版したことを書きました。またキンドル本ネタで申し訳ないのですが今回は出版に至った裏話です。私の本は、「幸せは自分で掴み取る!ガチンコ婚活日記」で
ご訪問ありがとうございます。効率よく!太りにくい身体と美姿勢を手に入れる!バレエ歴25年がお伝えするバレトンで子育て中のママも内側から引き締まったしなやかなカラダに!東京都文京区を中心に、北区・豊島区で活動中。バレトンインストラクターの吉田詩織です。現在募集中のレッスンはこちら昨日はバレトンマスタートレーナーの勉強会に参加しました。マスタートレーナーになってはじめての勉強会、しかも対面参加だったので、ド緊張でした。内容は【ピラティス
こんにちは😃今日は低GI値食についてです。夜は鈴虫も鳴き始め、これから食欲の秋に入りますしね昔と違って、現代ではカロリーよりも着目されているんではないでしょうか?低GI値食というのは、摂取した時の血糖値の上昇度合が低い食事のことです。ダイエットや、生活習慣病の予防、改善に有効な食事。つまり太りにくい食事ですね。(血糖値が急に上がると、処理できない分が脂肪として蓄えられます。)以下3点だけ、気にしてみましょう。①白い食品を茶色いものに替える。白米を玄米、食パンを全粒粉パン、
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。今日で8月も終わり!ほんとにあっという間です。昨日は、久しぶりの対面レッスン。んー、やっぱりリアルのレッスンって最高と思いました。さて、春から始めたキンドル本執筆。やっと出版できました!出版す
ご訪問ありがとうございます。効率よく!太りにくい身体と美姿勢を手に入れる!バレエ歴25年がお伝えするバレトンで子育て中のママも内側から引き締まったしなやかなカラダに!東京都文京区を中心に、北区・豊島区で活動中。バレトンインストラクターの吉田詩織です。現在募集中のレッスンはこちら昨日はバレトンの勉強会に参加しました。身体って本当に奥深い。わたしはまだまだ知らないことがたくさん。そう感じた3時間で、大変勉強になる貴重な時間でした。そ
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。8月も半分以上が過ぎましたね!とってもあっという間です。7月末~8月末はバレトンの対面レッスンはお休みをしているのですが、先日久しぶりに外部のオンラインレッスンを開催しました。ずっとお休みしているから、
藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。バレトンって何?!っていう方はこちらの記事もどうぞ。ホームページは→こちら自己紹介は→こちらフィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったきっかけはこちら→その①・その②こんにちは。気が付いたら、一ヶ月もブログを更新しておりませんでした。反省バレトンレッスンは、夏休み中で8月の下旬より再開します。と、思っていたらもう2週間後。意外にあっという間に、夏休みも終わりそうです。バ