バレエ怪我

バレエのレッスンで自分の体と向き合うのが好き🩷舞台に立ってライトを浴びながら作品を踊るのが好き🩷その人の目指すバレエがありますよね。私のバレエクラスは発表会対象クラスを絞っている為、総生徒数の4分の1の方が発表会に参加しています。小さい小さい発表会です。大人の生徒さんには、体のコンディションを一番良い状態に持っていけるように、セルフケアだったり、トレーニングだったり、治療をして発表会の日を迎えて欲しい。私自身が練習中の転倒→骨折でパ・ド・ドゥを本番1週間前に断念したこともあるし、肉離

入院13日目。今日も朝から採血。6:00くらいに看護師さん来はって、寝ぼけている間に採血終了。今日は一発で成功😮‍💨そのあと、主治医の先生がいつものごとく、「どない〜？」って見に来てくれた。ちょっとテープかぶれしてきたっぽい😖と言って見てもらったら、「ホンマやねぇ、はがそか〜」べりべりべり〜えっ！？そんなすぐ剥がせるもんなん！？笑というか、痛いんですけど🤣笑笑笑傷口見たら、右のキズはもう結構ちゃんと皮膚が塞がってたんだけど、

入院9日目。今日は大部屋の私以外の皆様が退院の日。朝9時くらいからご家族の方がお迎えにいらっしゃって。9:10には、もう皆さんいなくなりました🥲いつも病室のお掃除に来てくれるとても素敵なおじちゃんがいて👴🏼✨そのおじちゃんともよく喋るんだけど。「皆さん退院されはったんですね！3人同時はめちゃくちゃ珍しいですわ😳今日から広々ですね〜😂」なんてわちゃわちゃ喋ってたんやけど。9:40には、新しい人来た！笑束の間の1人部屋でした。😅😅さ

前回番外編として、「私の大部屋のメンバー紹介♪」をしたのですが。(※全て私の勝手なイメージです※)部屋通り越して、廊下の向こう側のお部屋の超〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜大変そうなおじいちゃんも紹介しちゃいます🤣もうこの前置きでなんとなくどんな方か想像つくかもしれませんが…このおじいちゃん、ナースコールあんのに、わざわざ地声で「すみませーーーーーん」ってずっと叫んでるんです😓(ちなみに今もずっと叫んではります。笑)そして、何をするにも、物凄い

入院5日目。4:45に目が覚め。5:30に目が覚め。6:00には看護師さんが来て、採血され。6:30にアイシングを交換してもらい、7:00には完全起床。睡眠が途切れすぎて、寝起きがめちゃくちゃだるいわりと無限に寝続けられるタイプなんだけどなぁ…今日はダメでしたね。やっと車椅子で動き回るのに慣れてきたので朝からトイレ行ったり、顔洗ったり、歯磨きしたり、パックしたり。色々やることやって、朝ごはんを待つ。すごく当たり前だ

入院4日目。手術から2日が経ちました。もう、だいぶ痛みには慣れてきました！(というか、痛くない角度が分かってきた。)昨晩から微熱は続いてますが…頓服も今日は飲まずに済みそうです。まず朝起きて、ビッグニュース！点滴の針が取れました！！(正確には取れてました。笑笑笑)スッキリ✨✨昨日の夜、最後の点滴があったのですが、私すっかり寝てしまっており。多分、寝てる間に看護師さんが取ってくださったのだと思われます…。(針を抜かれても全く起きない私。

手術後1日目。早朝から先生が見にきてくださり。包帯みたいにぐるぐる巻かれてたやつが早速取れました！！やっと自分の足が見えるようになった🦵傷口の上にみかんのネットみたいなやつが覆い被さってて、あまりよく見えないけど、多分傷口は2箇所。左のやつはあんま痛くないけど、右のやつが結構痛い😖でも、昨日よりめちゃ足が軽くなりました♪↑みかんネットみたいなやつそして今日は入院してから初めての朝ごはんこの朝ごはんがツッコミどころ満載で。見て欲しい🤣🤣〈

手術の感想を端的に言うと。痛い！笑うん、これは痛い。さすがの私でも痛いなぁ思う。めっちゃ薬欲しいもん。笑笑でも、ブロック注射してるし、さっき座薬入れたし、まだ薬飲めません、と言われたので、アイシングを増やしてもらって我慢…でも、何とか無事に手術は終わりました🥹凄い厳重にぐるぐる巻きにされてて、足の感覚ない😂力入らんし、全然ゆうこと聞かんし。ポンコツ！！笑足上げるのも、手でやらんと無理やし。角度変えるにしても自分で動けんし。

入院2日目。今日はいよいよ手術。今日は絶食なので朝何も食べず、お水(決まってるやつ)も9時まで。でも、普段そんなに水を飲まない&いつも朝ごはん食べない人なので、このへんは全然平気。手術は14時予定だったので、まだ時間あるなぁ。何しようかなぁ、、、？と思っていたら、10時半くらいに看護師さんが点滴の針を刺しに来はった。私、血管見えにくい&細いので、めちゃ困ってはって💦1回目は私が気分悪くなったのもあって失敗。時間空けて2回目

いよいよ人生初の入院！入院する人は朝の10時までに入院受付に来てくださいねってなってるんだけど。入院受付、すごい人やった！毎日こんなにいっぱいの人が入院しに来るんやなと。驚き😳そして、何とラッキーなことに。いま大部屋が満員だそうで。大部屋が空くまでは個室に居させて頂ける事になりました😆(なんという強運。笑笑)お陰様で超快適な入院初日を過ごしております✨それにしても、今日だけでも何人の先生方が私の部屋に来てくださったか💦看護師さん、薬剤

さて。昨日なぜ実家に帰ってきていたかというと、実は明日から入院するんです🏥ダンサー時代の負荷の蓄積で半月板がぐちゃぐちゃでして🥴全然普通に歩けるのですが、普段歩いててもたまに膝がズレる感覚があって。それにジャンプしたり走ったり捻ったりができないせいでバレエが全然出来てなくて。踊れないとなると、今後の人生めちゃくちゃ困るので、手術する事にしました。昨日は入院前検査で、採血・心電図・レントゲンをやりました。ちなみに私、注射が大の苦手なのですが、

こんにちは。またご無沙汰しておりまして。すっかり年の瀬です。今年も勉強に教えに、充実した一年を過ごせました。私は、キチンと教えるためにはまずは一からバレエを勉強、をモットーにこの5年くらいやって来ました。そして、最近少しずつですがバレエってこういう事をやってる？こういう事が出来ないとダメなんだ、という事が分かって来たように思います。ですので、今年は発見があったりして意味のある年になりました。勿論、まだまだ引き続き自分の身体を通して勉強して行かなければ、自分が分からな

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一昨日（7月26日）末娘の桃がバレエの稽古中、トウシューズで踊ってる時に足首を捻って捻挫してしまいました。今はひたすら冷やしてる状態です。以前にも書きましたがバレエの夏期講習に合格したので8月9日にプラハに向けて出発予定。講習会が始まるのは8月14日です。飛行機代はキャンセル料払えば戻って来ますが講習会費は多分ほぼ戻って来ないですしアエビーで取ったアパートも既にキャンセル出来ない期間。なので最悪の場合、プラハに行って3週間観光を楽しむかもと少し前向きに考えるよ

新書館のバレエ専門雑誌「Clara（クララ）」から取材を受け、その内容が2023年5月号の特集「バレエGIRLのフットケア」というタイトルで4ページにわたり掲載されました。一生懸命バレエをしている子供たちが、ケガなく・楽しくレッスンに励むための手助けができ、嬉しく思っています。

今日は私の足の怪我についてお話ししていこうと思います怪我をしてしまった経緯や有痛性外脛骨が一体どんな症状なのか?何が辛かったか、起きた事などを細か〜く書いていきます同時にバレエダンサーやスポーツをされている方で有痛性外脛骨に悩まれている方へ少しでも参考になれば嬉しいです。細かく出来事を残したいのでかなり長くなります。すみません有痛性外脛骨の痛みが始まったのは2019年の3月中旬頃。

こんにちはChuttiです😊この間、facebookでお知らせが来ていて、何かと思って見てみると・・・。2013年にFBに投稿した私の記事が、シェアされたというお知らせ。こんなに昔の記事が、いまだに❓❗️というオドロキと共に、そこでシェアした熊川さんの色褪せない有難〜いお言葉を改めて読んで、じ〜んと来ましたので、再び皆様にシェアしたい！と今日はメールしました✨以下、私の投稿した記事です↓熊川哲也さんが、去る8/11、Kバレエ小石川校で、子供たちにレクチャーされた様子が

昨日のレッスン見学してるのかと思いきや反対の足でかばいながらレッスン受けたと本番間近だし先週は体調不良で休んでいてメンバーが皆LINEで休んだ日のレッスン内容を教えてくれて有難い昨日のレッスンで覚えきれたようですがレッスンは楽しいから痛みがましになり終わると痛み倍増駅まで迎えに行くとあれ？めちゃ足を引きずっていて整形外科受診したら一般的には足の裏の【親指下の丸い骨は2つ】あって体重を支えるんですが家の娘は、2個の内の一つが産まれつき3つに割れて

皆様、こんにちは。昨日は春を感じるような暖かさがあり、どこかほっ。とするような日でしたが、今日は、"まだまだ冬なんだなあ、"と思わせるよ気温です。立春の頃、季節の変わり目は、自分を含めて周りの人も体調不慮を感じてる人は多いようです。バレエの方でも怪我をする人、身体が痛む人も多いようですのでお気を付け下さい。3月は発表会、スタジオパフォーマンスとあり、リハーサルが毎週ありますが、オープンクラスの生徒さんも、今回バリエーションに挑戦

先日こちらの記事に書いた事。骨折は、してないという診断で9日間。負傷。|注文住宅完成♡アラサーだけど可愛いもん大好き♡ＹＵＫＩのPhotoDiaryhttps://ameblo.jp/himechibita/entry-12650277867.htmlふと、みたら小指が曲がってたのでよく突き指して曲がったままとかの方いるじゃん‼︎うちの母ですがそんな指のままは、いやだなぁと思い違う整形外科へ…なんか、曲がってるw↑昔いってた地元の整形外科へ。レントゲン撮って、そ

指の骨ではなく甲自体が腫れていて痛い。そんなときはリスフラン関節症が考えられます。リスフラン関節とは、中足骨と足の甲の骨の間にある関節です。この関節の部分の骨が歪み、炎症が起こり、痛みを生じた状態がリスフラン関節症です。初期のうちは「甲が少し腫れ、体重をかけると骨がきしむような痛みがある」という感じですが、悪化すると激痛になっていきます。通常、外反母趾が一番の原因ですが、バレエダンサーの場合、正しくポアントにのれていないことで起こるケースが多々あります。甲に痛

朝、目覚めてベッドから起き上がろうと足を床についたら足裏が痛い。でも、しばらくしたら痛くなくなっちゃった。そんなときは足底腱膜炎が考えられます。足底腱膜は、かかとの骨から足の指の付け根まで、足の裏に張られた腱の膜です。アーチ状になった「土踏まず」を支えることや、ジャンプやランニング時に地面と足部の衝撃を和らげるクッションの役割をしています。ジャンプで足を蹴り出すときにかかる力や、着地時にかかる衝撃など、足底に負担の加わる動作が過剰に繰り返されることで足

ダンサーに限らず足首のケガと言えば捻挫（ねんざ）ではないでしょうか？捻挫とは、関節の靱帯が損傷する怪我のことを言います。もっとも多い足関節の捻挫が足首を内側にひねることで起こる内反捻挫で、外側の靭帯に損傷がみられます。特に、外くるぶしの前側の関節を支える前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）という靭帯へのダメージが大きく、この部分に腫れや痛みが生じます。損傷がひどい場合は足首全体が腫れあがり内出血を起こします。捻挫は、その損傷程度によって3段階にレベル分けされています。

アキレス腱に腫れや痛みがあってプリエしてもルルヴェしても痛い。押さえると痛みが増す。そんなときはアキレス腱炎orアキレス腱周囲炎が考えられます。この障害もダンサーに多くみられる障害の一つです。アキレス腱は、ふくはぎの筋肉である腓腹筋とヒラメ筋をかかとの骨に付着させる人体中最大の腱です。腓腹筋とヒラメ筋の筋力をかかとの骨に伝える働きがあり、これによって歩行、ジャンプつま先立ちの動作などを行うこともできます。とても強靭な腱ですが、かかる負担も大きく、オーバ

「足先がきれいに伸びない」「甲が出ない」そんな方は、三角骨があるかもしれません。三角骨は、距骨後突起（きょこつこうとっき）の後ろにできる過剰骨と言われる小さな余分な骨で、10人に１人くらいはあると言われています。日常生活には支障がありませんが、この骨があると、関節の動きを三角骨が邪魔してつま先が伸びなくなってしまいポアントで立ちづらいといったことが起こります。痛みがでるケースとしては、三角骨が脛骨（けいこつ）と踵骨（しょうこつ）の間に挟まれることで痛みが出る

ポイントしたとき（足首の底屈時）に「内くるぶしの下あたりが痛い」そんなときは長母趾屈筋腱障害（ちょうぼしくっきんけんしょうがい）が考えられます。足首のバレエ障害の中でも多いのがこの長母趾屈筋腱の障害で、ルルヴェアップを繰り返し行うことでしばしば起こります。長母趾屈筋は、ふくらはぎから始まり、その腱が内くるぶしの下の腱鞘の中を通って足の親指（拇趾）に付いています。このため使い過ぎなどにより母趾に負荷がかかると長母趾屈筋の腱炎や腱鞘炎を発症します。症状が進む

タンジュしたときやポアントで立ったときに「足首の後ろの方が痛い」そんなときは足関節後方インピンジメント症候群が考えられます。足関節後方インピンジメント症候群は、足関節をギュッと伸ばしたときに足関節の後ろ側が痛むのが特徴で、「アキレス腱の奥の方が痛い」という場合、アキレス腱炎ではなくこちらが疑われます。原因としては主に2つの要素があります。１つ目は、腱や靭帯といった「軟部組織性」のもので、長母趾屈筋腱炎（ちょうぼしくっきんけんえん）や足関節を強く伸ばしたとき