バレエピラティス

こんにちは。最近は雨が多いですね。やっと秋らしくなりましが不安定なお天気です。皆様体調にはお気を付け下さい。😌さて、相変わらずバタバタと教えに走り回っている私ですが、最近は幼稚園生にもバレエを教えています。幼稚園生教えるのは本当に勉強になります。精神的にも身体的にも発見が沢山！✴️現在教えている姉妹の幼稚園生、筋肉はしっかり着いてる→走り回って着いたらしいです。😂理想的😍爪先を伸ばせばとても綺麗！！柔軟性も素晴らしい！是非バレエを続けて欲しいと願うばかりです。そしてこの出会いに感謝です

コアの安定とともに重要なのが足の柔軟性と安定性最近ピラティスのセッションで身体を動かす前にまず足指をほぐしてから動いていただいています足を触りながらよくよく観察すると足の裏の硬くなりやすいところや爪の向き足の質感むくみはどうか？など発見がたくさんあります身体をいつも支えてくれている足なのでその足の状態が柔らかくしなやかだとそこから繋がる足首、膝、股関節も力みなく動きやすい逆もまた然りです裸足で尖った砂利道を歩くと想像すると足の裏は硬直して肩や手先もギュッと力が

ここ数年でピラティスの認知度が一気に高くなり地元でも次々とピラティススタジオができてピラティスを生活に取り入れる方が増えて嬉しい限りです♡スタジオが増えるとどこのスタジオに行こうか選択に迷いますよね場所、金額、スタジオの雰囲気‥色々あると思いますが、一番はインストラクターとの相性かな、と。ピラティスにも流派があるのでそのメソッドの違いだったりインストラクターのバッググラウンドによって伝え方やプログラムの組み方など本当に個人差があるので同じピラティスでもインスト

身体のちょうど良い場所を探すレッスンでした。例えば、ピラティスのハンドレッド。今の自分にちょうど良い頭の高さは？呼吸の量は？脚の位置は？ピラティスは永遠に自分とのやり取りです。自分がどうしたいのか？で全てが決まります。先生に言われた通りにやる。そういう素直な人も中にはいるんだけど、私のためにピラティスをやってほしいのではないのです。自分にちょうど良い場所でやらないと首が痛くなって終わり。肩が凝って終わり。太ももが痛くなって終わります。トライ&エラーの繰り返しでしか

前回の記事のあとインストラクター仲間の松本美穂さんから貴重なアドバイスをいただきました美穂さんも9年前に私と同じく足の趾を骨折されたみたいでその時に師匠から教わった事をシェアしてくださったので、ご了承を得てこちらにも書かせていただきます私がメンテナンスとして自分で行っていたリフォーマーのシングルレッグつま先をつけなければできるけどたくさんの関節から成り立っている足なので他関節を通じて足趾の歪みに繋がるからしない方がいいとのこと今まで足

先月、右の第2趾(人差し指)を骨折しましたピラティスセッション中にリフォーマーのフレーム(ベッド)を持ち上げて壁に立て掛けようとした瞬間手が滑って足の上にズゴン！泣その瞬間、もちろん痛かったけど打撲で済んでることを祈りながらセッションはそのまま続けてその後も何事もなかったように2セッション無事に(?)終えました痛みに強いと自負している私でも「これは放っておいたらあかん痛さ」と判断し、その日予定が詰まっていたけど急遽整形外科へ駆け込みましたレントゲン

前回の記事に引き続き、もうひとつとても大切に育ててきたクラスを一旦終了させていただきました2017年6月からスタートしたマイバレエクラス元々のきっかけは、ある幼稚園のバレエサークルの前任の先生の引き継ぎをさせていただいたことから「じゃあ自分の子どもたちにも♡」ということで、新たに集会所を借りてお友達も誘って始めたクラス一番右長女真ん中次女「バレエの楽しさを知ってほしい♡」から始まったこのクラスは長女次女とそのお友達の4人から

体幹を鍛えるというフレーズがありますがわたしはそれがあまりしっくりこなくてどうも、フィジカルトレーニングのような体力向上、筋肉をつけることを目的としたトレーニングのイメージが強いです※個人的な感想ですたしかにピラティスを続けていると体力がついたり筋力アップの効果はあるのですが1回のレッスンで、やった感や達成感は少し薄いかもしれませんそれはなぜかというとからだの一番奥にあたる骨の位置を整えて各パーツ(主に骨盤、胸郭、頭部)を適切な位置に戻していくことを目的としているか

プライベートセッション・セミプライベートセッションのご案内JR高槻駅から徒歩5分※駐車場完備🅿️PILATESfiveG高槻高槻でピラティスをお探しなら｜ピラティス・ファイブジー高槻｜マシンピラティス専用｜大阪府高槻市｜PilatesfiveGtakatsukiJR高槻駅徒歩5分「ピラティス・ファイブジー高槻」ではピラティス、整体、鍼灸を融合させ、今のあなたに必要で最適なメニューをご提案いたします。身体の柔軟性、筋力、バランスを整えしなやかで美しい身体をつくることで​、ライフステー

お腹に効くエクササイズ動画を投稿しました↓【エクササイズ編】ぽっこりお腹に効く！ボディーメイキング💃インナーコアを鍛えて細っそりウエスト💪便秘解消にも🫶🟡ホリスティックバレエではエクササイズやヒーリングイベントを不定期で行っています。お知らせはこちらからしますのでもしよければメルマガ登録して下さいね。▪️ホリスティックバレエイベント情報▪️https://www.reservestock.jp/page/index/46647▪️アメブロ▪️https://a...youtu.be終始気をつ

あまりにも自分の身体が酷いので早速バレエに行きましたバレエに行きたい！と思った時にどこかに行けば必ずレッスンが受けられる東京はすごいです。ですが、やっぱり先生の質は本当にバラバラでいまだに根性を推してくる先生お手本がちょっと、、、、の先生色んな先生がいます。たくさんの選択肢から選べる環境であれば自分の感性と合う先生のレッスンに行きたいですね。自分も選ばれるようにならなくちゃ早速、ふくらはぎが筋肉痛です！笑では！田邉沙耶佳『11月体験レッスン☆』11月の体験レッスンのお知

レッスン前にピラティスマシンと私。なんかほんとにインストラクターっぽくない体型に。。。。腹を引き締めて歩きます！では！田邉沙耶佳『11月体験レッスン☆』11月の体験レッスンのお知らせです♡バレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスではいつでも体験レッスンを受けられます入会金などありませんので一回だ…ameblo.jp

アラベスクのとき腰を詰めてお尻の筋肉でよいしょと持ち上げている人はたいてい足の指がグー✊です。アラベスクの後ろの足を高くあげるのに必死でMP関節から足指ひっぱれ！を忘れてしまってます。足指がグーになっていると↓足が縮む↓脚自体が縮む。膝が曲がる↓お尻で頑張るしか脚は上がらない↓腰詰まるです。アラベスクの脚が上がらない人もっと脚を長く！がわからない人もぜひ、足指を伸ばしてみてくださいねでは、今日もいってらっしゃいませ田邉沙耶佳『11月体験レッスン☆』

よくやるお尻のストレッチですが、お尻を伸ばしたい方の足、カマ足の人が多い！ダメ↓↓左足がカマってます。ストレッチが効きにくいですよーーー！直してみましょう↓こっちの方が効いてる感じですよ！少しの意識の違いで効果が変わりますやってみてくださいませ田邉沙耶佳🩰『11月体験レッスン☆』11月の体験レッスンのお知らせです♡バレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスではいつでも体験レッスンを受けられます入会金などありませんので一回だ…ameblo.jp

皆さんのピラティスを見せてもらうと、たいがい動きが速くて呼吸が遅いです。動いてから呼吸してる感じ。これだと意味がない、というか呼吸が動きをリードするものなのにそれがちぐはぐになっている。おしいなぁ〜もったいないなぁ〜と思います。やっぱり慣れないと難しいけれどピラティスってインナーを変えていくものだから。先生に言われた「動き」を追っているだけだと今までとやっていることが変わらない。動く前に呼吸を入れる。動くために呼吸をうまく使う。意識してみてねでは！今日も行ってき

11月の体験レッスンのお知らせです♡バレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスではいつでも体験レッスンを受けられます入会金などありませんので一回だけでもお気軽にお越しくださいませ11月のお休み3日、10日、14日、21日、23日、28日※毎週日曜日もお休みです。体験レッスンは11:30〜18:00でレッスン承ります。バレエのためのマットピラティスもしくはマスターストレッチ(小5以上)も60分7,800円→5,250円90分11,700円→9,150円で

表現者の人に多い、「よりよく魅せる」という呪縛。表現者の人は時に自分の感情に蓋をし見る人の目を欺くことが求められます。それはいつしか自分の本当の感覚を無視することに慣れすぎてしまう癖に繋がります。本当は違う感覚なのに役を生きなければならなかったり演出家が求めるレベルの表現をすることが優先であるならば本当の自分はどこかに置いてきてしまうでしょう。せっかくピラティスやコンディショニングに行っても表現者の鎧を下ろさずに「先生が求めていること」を察知してできてしまう人って結局身体

生徒に「引き上げて！」と言うくせに、正解の引き上げ方を教えていない教師が多い。引き上げはお腹「だけ」でもないし、背骨「だけ」でもありません。この日は高2の生徒さんとレッスン🩰私が気になった部分の足裏のアーチと骨盤底筋を使うことを覚えてもらいました。なかなか難しいエリアです。もう少し反復が必要ではありますが本物の引き上げを感じるには必須です。今までと同じことをしていたら同じ結果しか出ないと思います。足アーチと骨盤底筋。小さな筋肉にたくさんの脳みそ使いました。バレエで活

秋になり、遊んでばかりの私です。先日の天気が良い日、ずっと気になっていた観光二階建て屋根無しバス🚌に乗りたくなり、調べて行ってきましたスカイバスTokyoって言うんですって。見たことありますか？乗車して上から！海外の方が多い印象でしたけど、上からの景色はとても爽快で風も気持ちよく、最高でした。冬は引きこもるから今のうちにいろいろ出かけよーう！！では！田邉沙耶佳

バレエの先生に言われる「お腹を引き上げて」という注意を正しく理解していなかった子がいました。(多いよ本当に。)私とのレッスンでは、バレエの先生から言われることとは全然違うことを求められるので少し混乱気味。これでお腹が引き上がっているというのか？っていう顔してましたそうだよね。わかんないよね。一から立ち方を変えていくには根気よくやっていくしかありません。でも、本人のバレエ愛と、私から出された宿題をコツコツやる努力で確実に良い方向に成長しております。立ち方って何度も注意

実は最近もインストラクターオーディションをちょこちょこと受けています。居心地が良すぎる今の場所も大好きだけれども色んな人や価値観に出会って刺激を受けたいしスポーツ業界の最先端も見てみたい。他ジャンルのプログラムも知りたい。欲が止まらないのよね。笑この前おもしろかったのが「格闘技」というプログラム。グループキックと似たような感じだったけどこれが本当にヤバくて5分メインパート、全然できない！笑パンチ？とかアッパー？とかほんとにできなくて笑えます。こういうわけわからん(ごめんな

身体の使い方を見直したい！ということで中1女子とバレエのためのピラティスでした🩰志も高く、踊りもスマートで可憐な表現ができる女の子。もっと上を目指したい！ということでスタジオに来てくださいました。初めての体験レッスンでは、ターンアウトの筋肉を確認骨盤底筋とは内側広筋とは足アーチのやり方前鋸筋に効かせるプランクなど！盛りだくさんでお伝えしました。一生懸命に吸収してくれて嬉しかったです近々舞台があるとのことで、頑張って欲しいです。応援していますー！では！田邉沙耶佳

お疲れ様です。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。昨日の美脚整体に引き続き、今日はバレエピラティスのビフォーアフター写真５選をご紹介いたします。早速ご覧ください。バレエピラティスお客様の変化５選こちらも皆さんの大半が前傾姿勢で反り腰にお悩みの方が多く、身体の使い方をご自身でも身に付けたいと思われる方がご利用くださっております。ガイコツの模型を一緒に見ながら、どの骨をどんな風に意識してどう動かすのが理想的かイメージしていただき、

バレエのためのピラティススタジオリメディアル・ピラティスですまもなく、小学5、6年生を対象にしたマシンピラティスの特待生オーディションが始まります！オーディション応募期間は10/16〜11/15まで。小学生から解剖学やエクササイズを学べるってめちゃくちゃ貴重ー！バレエ学校、バレエ団でも必須ー！バレエ辞めても役に立つー！ってことでみんなチャレンジしてね！！特待生オーディション概要はこちらから中高生もまだ間に合いますよ！バレエ・ピラティス＆特待生制度remedial-pila

バレエピラティスと美脚整体サロンを経営なさっているともこさんにお会いしてきました皆さんもバレエ版ラジオ体操でお世話になりましたよねともこさんがHEALMOという器具のインストラクター資格を取られたということて体験させてもらいました！マスターストレッチのようですが、ずっと片足立ちなのでめちゃくちゃ大変でした。運動不足の足、、、、。やっぱり固かったです。笑足首が固い左足が引き上がりました！私の足です！足の裏が引き上がると、ターンアウトもやりやすくなりました。すごいね！足の裏！

本当の自分と向き合うってしんどい。本当にやりたいことは？本当の理想の在り方は？本音を言葉にできてる？本当はどうしたい？本当に弱いところ探せてる？すごーくしんどい！だからピラティスって大変。本当の自分と向き合うから。弱い部分もしっかり見えちゃうから。弱い部分を見逃さないトレーニングをしているようなもんです。だけどこれがやめらんねぇんだよなあ田邉沙耶佳『10月体験レッスン★☆』10月の体験レッスンのお知らせです♡バレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスではい

新宿のミルバさんにチラシを置いていただきました！！！ミルバの店舗情報は店舗情報|WelcomeToMilbaHi！www.milba.comオレンジ色の新しいチラシはパッと目を引くと思います！「バレエのためのピラティス」の文字がトップでわりやすい！！お手にとってご覧くださいませでは！田邉沙耶佳『10月体験レッスン★☆』10月の体験レッスンのお知らせです♡バレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスではいつでも体験レッスンを受けられます入会金などありませんの

10月の体験レッスンのお知らせです♡バレエのためのピラティススタジオリメディアルピラティスではいつでも体験レッスンを受けられます入会金などありませんので一回だけでもお気軽にお越しくださいませ10月のお休み3日、9日、10日、17日、24日、31日※毎週日曜日もお休みです。体験レッスンは11:30〜18:00でレッスン承ります。バレエのためのマットピラティスもしくはマスターストレッチ(小5以上)も60分7,800円→5,250円90分11,700円→9,150円で体

小3や小4くらいの生徒さんで、舞台前に「アームス(腕)を綺麗にしたい」と言って来てくれる子がとても多いです。みんな知識はあるので、「私は体幹の筋肉が弱いからアームスに余計な力が入ってしまう」ことをもう知っています。そこで、体幹の筋肉が弱くなっている原因は何か？を探しに行きます。それは、足首が捻れているからかもしれないし、姿勢が間違った認識だからかもしれません。弱さは筋肉が弱いからというより間違った認識からくるということもとても多いのです。アームスの調整も姿勢がなお

自分のレベルが3なのに、レッスンで5出そうとすると上手くいきません。今の自分のベストが3なのです。もちろん、回数を重ねればいつかは3.5になり、4になりレベルは上がっていきます。でも、自分のレベルを読み間違えて、見栄張って頑張ったつもりでいる動きは自分の為にならないばかりか成長の邪魔になるでしょう。自分のレベル以上の動きはできません。あの、全然関係ないんですが、この1週間、ずっと頭痛がするんだけど私だけ？季節の変わり目なん？季節の変わり目で頭痛がするお年頃なん？ディ