バレエトレーニング

https://hoshi-biru.com/貸し教室・スタジオの星ビル–小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分hoshi-biru.com↑百合ヶ丘駅すぐの星ビル５階スタジオ2/4・11・18・25第１周目の特別トレーニングレッスンはしばらく延期バレエ13:00～14:30(12:50～入室可)ポワント14:40～15:10レッスン代バレエ2000円(税込)バレエ＋ポワント

ラ・ロカンダザ・リッツ・カールトン京都(京都市役所前/イタリアン)★★★☆☆3.72■イタリアの伝統を礎に、革新的スタイルで記憶に残る一皿をお届けします。■予算(夜):￥10,000～￥14,999s.tabelog.com大好きな京都で、お誕生日をお祝いしていただきましたどのお料理も美味しくて雰囲気も良くてそして今回のテーブルでは、インドネシアの方が接客してくださいました外資系のホテルは、色んな国の方と会話が出来るので、ホントに素晴らしいです私は、日本語しか話せませ

こんちꕤ︎︎·͜·水曜のonlineファンボからあっという間に週末ﾀﾞｼ•ᴗ•;ᕷ💦何はともあれeverybody‪·͜·☆ᤊ疲ૠ様ﾃﾞｰｼ❣️さぁ寝まひょ😴︎‪💕✧•─────✾─────•✧Σあっ!!sodasoda！！今回の目玉は👇温泉たまご♨🥚製造機その名もたまごちゃん(•ᴗ•;)これがこれが見た目と想像以上に優れもの‼️💮💯熱湯を注ぐだけでめっちゃ美味しいおんたま君がものの15分でできあがるﾉﾃﾞｽ(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"The重

京都へ行ってきましたぁこの日は、観光の方も少なくて…お天気も良くて…京都御所や鴨川を、沢山歩きました鴨川は、水鳥がいっぱい居て…少し立ち止まって、鳥を見たりして…時間を贅沢に過ごせましたいつも行列で有名な『ふたばの豆餅』を京都駅で発見長時間並ばずに購入出来て良かったです♪タイミングが合えば、今度から京都駅で買おっと♪そして、京都御所近くの『虎屋茶寮』へ…関西出身の私は、白味噌仕立ての雑煮が好きですこの時期、虎屋さんでお雑煮がメニューに有るとの事を知り、行ってきましたナ

昨夜🌃書いてたのに…気がつけば(*˘꒳​˘*)ｽﾔｧ…(;`皿´)ｸﾞﾇﾇヴァセルっておおむねストレッチところによりにわか筋トレところどころ深呼吸って感じ((*ˊᗜˋ*)ゞﾃﾞｼ!ファンボに慣れてる人にはきっと物足りない^^;普段運動もストレッチも何もしてない人にはなんだかんだ筋肉使ったなぁᕙ('ω')ᕗ💦みたいになるかもしれやせん(∩^o^)⊃7割は股関節周辺を積極的に動かしてます🦖⸒⸒残りは肩関節周りと背筋群の稼動結果として全身の循環を妨げるリスクを取り

渋谷西村フルーツパーラー町田店(町田/サンドイッチ)★★★☆☆3.53■渋谷西村フルーツパーラー町田店■予算(夜):￥1,000～￥1,999s.tabelog.com他のテーブルでは、苺パフェを食べてる方が多く…私も、そのつもりでしたが、寒くて寒くてホットケーキにしましたフルーツパーラーのフルーツは、間違いない美味しさなので、安心して頼めます今月は、誕生日月なので、早めの誕生日プレゼントを頂戴し、美味しい苺も食べれましたぁ土曜日は、寒い寒いっと思ってて最寄り駅

本日も皆さんオツデシタｯｯ！！！！！👼🏻♡今日もダンセラっ子たちはそれぞれ切磋琢磨しており👍🏻💮逆に元気もらいやした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶みんな目の奥がキラキラ輝いてる(☆-☆)-̗̖̀́-綺羅綺羅-̗̖̀́-ﾏｹﾀｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ……(o__)oﾊﾟﾀｯ元気もらったって言えば-̗̀💡̖́-志穂美悦子さん😊って方ご存知？そう、伝説のアクション女優で現在はアーティストの長渕剛氏の奥様そしてオイラの憧れの大大先輩💦その悦子さんも68歳になられるそうで(

この時期、特大サイズのクリスマス・ツリーが飾られる小田急線相模大野駅駅周辺のキラキラが増えてて、びっくりでしたキラキラを見ると、舞浜のキラキラを見に行きたいなぁ～と思ってはみるものの寒がりの私には、冬場の舞浜夢の国へはハードル高めなので、なかなか実現せずにいます12月スタートですバレエトレーニングは、しばらく延期ですが通常レッスンは、いつも通り開講しますので楽しく踊って、身体を暖めましょうねお待ちしております

ᵍᵒᵒᵈᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ🍓👑ういろう～好きぃ·͜·ᰔᩚ㌥ThAnKyOu(人´³`)♡꒰•̫͡•꒱的には白いのが推し-̗̀ෆ(˶'ᵕ'˶)ෆ̖́-🩵🩶🩷🩵🩶🩷🩵🩶🩷🩵🩶🩷あんね…最近やけに表情が暗いダンサーがおるのですよ(´｡•ㅅ•｡`)理由はいつもなら絞れてきてるハズのカラダが思うように痩せれないからだだと思いまふ(￣▽￣;)ｷｯﾄ不本意…って顔してるﾓﾝ…🪞(´・д・｀)ﾜｶﾙﾜｧ思うんですけどーそんな

１２月＆１月のレッスンのスケジュール2ヶ月間のスケジュールとなります。ご確認よろしくおねがいします。ご予約はLINEにて承ります。〈小学生３・４年生のバレエトレーニングクラス〉１２月１０、２４日日曜日１月１４、２８日日曜日１０：００〜１１：３０＊小学５.６年生も参加可能です。（３０分延長）〈小学４〜６年中１のバレエトレーニングクラス〉１２月９、１６、２３日土曜日１月１３、２０、２７１０：００〜１２：００〈中学生・高校生のバレエトレーニング〉１２月３

ファンボやると…ていうか運動するとか(⌒-⌒;)元気出るからブログも書く気になれる㌥٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ここ三、四日??ちょっとだけ疲れ気味な感じがあった(･:дﾟ:･)ﾊｧﾊｧもしかしたらそういう人多いのかも?🦆🦆🦆三、四日と言えばちょうど気温がグンと下がった頃？？急な気温の変化はやっぱなんかしら影響するもんだとおもた😑🌀またまた杏子さんくれはった(*´︶`*)♡Thanks!コレ普通に売ってるのしらなかった(´∀`)σ⬇知ってはった??日清の完全メシ^^;カップ麺みたいに

お疲れ様です。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。先日、バレエスタジオDancingFUNさん主催のHEALMOイベント２回目が開催され、今回も私はインストラクターとして参加してきました↓このイベント↓他スタジオ主催で写真とか全然撮れなかったので、雰囲気をお伝えできないのが残念なのですが、少し感想を綴りたいと思います。大人からHEALMO足トレを有効活用するには？イベント当日は、小学生のお子さんと大人リーナの方々

ファンボ終わったー🤗💓今日もみんな(おいらも)頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧確かにキツいね💦それだけに終わったあとの充実感はこの上なきものがある(σ°ᵕ°งｲｲﾈ!!🍃もっとユルくして裾野を広げたら？よく聞く👂*ˊᵕˋ*近年の正論だと思う😅‪‪でもそれでは他と何ら変わりないものと化してしまう🦓ここはやはりブレることなく…HiroAsari的思考を貫くほうが人のため地球のため･ﾟ･(｡🌎д🌎｡)･ﾟ･かなぁᵔᢦᵔつまり｡｡上質から最上質へ…進化させ続けたい｡｡の㌥^

お疲れ様です。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。最近、ずっとHEALMO足トレに関する投稿をし続けていますが、本当に私の扁平足には有効的な足トレなので、とても気に入っておりますそんなHEALMOが体験できるイベントが、バレエスタジオDancingFUNさん主催で開催されますよー！こちらのイベントにHEALMOインストラクターとして、私もお手伝いで参加することになっていますもしタイミング合って、ピン！ときましたら、ぜひご参

お疲れ様です。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。昨日ご紹介した大人リーナKさんのHEALMO足トレ体験＆ご感想動画２本目ですアンクルトレーナーの方が甲高になっている変化が分かりやすいので、こちらもぜひ最後までご視聴いただけたら幸いですこの投稿をInstagramで見る中山知子｜バレエ×整体で骨格からしなやかに整えたい🎵(@hugsmiley88)がシェアした投稿

こんば🌙🤟🏻💘ヒロてんてぃෆ˚*運動しない日もプロテイン摂った方がヨキとダンセラっ子*ˊᵕˋ*うん、みなさんもぜひぜし毎日摂取してくださいね(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”僕もよーくオンラインファンボの時なんか最後に加トちゃんばりにプロテイン飲めよ〜🎶なんて言いながらByeBye👋✨してますけどほんとに我々には重要な栄養素なのですよ(*'ᴗ'*)タンパク質がないと太るし…体調悪くなるし…それはそうですよね💦僕ら水分と脂質を除くとほぼほぼタンパク質なのだから(´・ω・｀)だから不足する

おはようございます。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。先日、大人リーナKさんのHEALMO足トレ体験＆ご感想動画をInstagramで公開しましたKさんはまだ小さな二人のお子さまを子育てしながら、ご自身の身体と向き合って整えるために通ってくださっていますバレエは大人から始めた大人リーナなのですが、二人のお子さまの妊娠出産子育ての忙しさから、なかなか復帰できずにいらっしゃいます。でも最近、私と一緒にバレエの基礎から見直しているところです

おはようございます。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。アラフィフ扁平足でもバレリーナ足になれるのか！？自分の足でHEALMO使ってチャレンジ中👣私の相棒ガイコツちゃん「ともコツ」と一緒に足トレに日々取り組んでいます🍀今回の些細な気づき左足がすごく柔らかくなっているー足裏アーチをUFOキャッチャーのように掴む感覚で、高いルルベもできるようになってきたもっと骨格模型のように身体を扱えるようになりたい🦴道のりは長いけ

おはようございます。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。昨日ご紹介した、バレラジを一緒にしていたSayakaさんのHEALMO足トレ体験＆ご感想動画をInstagramで公開しましたSayakaさんのご感想は大人リーナの方々にもとても参考になると思いますぜひ最後までご視聴いただけたら幸いですこの投稿をInstagramで見る中山知子｜バレエ×整体で骨格からしなやかに整えたい🎵

おはようございます。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。先日、バレラジを一緒にしていたSayakaさんにもHEALMOの足トレ体験をしていただきました３年ぶりにやっと会えて嬉しい元々キレイな足アーチをお持ちでしたが、さらに素敵な足へと整われて、扁平足な私にはかなり羨ましいアーチの高さで、うっとりしちゃいました⬇︎Sayakaさんがアメブロでご紹介くださいました⬇︎Sayakaさん、本当にありがとうございます私の方では

おはようございます。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。実は、私の身長158cmに対して私の足は22.5cmと小さく足アーチの形成も弱くて、意識しないと直ぐに扁平足になってしまうことがずっと悩みでしたプロのバレリーナのお御足のような美しい甲と高いアーチ、キュッと引き締まった足首に憧れ続けて４０数年何をどうしたらバレリーナの足に近づけるのか？？長年の身体の使い方の学びとHEALMOインストラクターの講義で、その道筋がようやく理解できるようになって

おはようございます。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。アラフィフ扁平足でもバレリーナ足になれるのか!?「tomoko's足トレチャレンジ記録」として、HEALMOを使った私自身の足トレの様子やその変化を記録しておきたいと思います。HEALMOで足トレ♪８倍速くらいにしていますが、こんな感じです↓↓↓今回の些細な気づき・踵から小指側の意識が強くなってきたかも!?・足裏３点でバランス良く立つと使われる筋肉

雨だ☔🤗💓昨日は杏子さんのLIVEに行ってきた♬*♪(ˊᗜˋو)و︎︎🎶いやほんとに楽しくて元気をいただいた🙇💕先月オフィスオーガスタの名物フェスAugustaStationOfficeAugustaの情報が交差する駅、AugustaStationへようこそwww.office-augusta.com「オーガスタ・キャンプ」がU-NEXTでライブ配信されたので見た時も|д👁)…長女的存在の杏子さんが誰よりもパワフルでつくづく、あ〜日々の切磋琢磨が明らかにいい意味で表面化するもの

こんにちは😊豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいクラシックバレエ教室「和」nagomiです。バレエや舞台を通じて自己肯定感と自信を育て、人の役に立ち、周りに幸せを届けられる人に成長していきます。心も身体も喜ぶ和(なごみ)バレエですクラシックバレエ教室「和」nagominagomiballet.com9月から週2以上来てる子にはトレーニングをお家の宿題として出していますバレエは宿題がないから楽な習い事と思われがちですが、家で筋トレしてる子としない子の差は歴然と

お疲れ様です。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。それはそれは8月の暑い熱い!?３日間でしたバレリーナの足を深掘りしたくて参加したHEALMOインストラクター養成講座で、器具の開発者カブルコフ先生からの直接指導湯水の如く膨大な情報で、１ヶ月半ほど経ってもまだ整理しきれていないのですが、とても楽しい有意義な時間でした３日間参加したので３枚の修了証と、カブルコフ先生から直筆サインもいただいちゃいました美しく健康な足をつ

最近ほんとに…風邪??が…^^;流行ってるっぽい💧発熱🤒頭痛🤕喉痛｡･ﾟ꜀(꜆>ᯅ<)꜆ﾟ･｡ｲﾃｯで間違いなくコロナ💊orインフル💉だと思って病院行くと🏥ただの風邪😷って感じみんな辛そうだし特に咳や喉の痛みが長引いてるみたい㌥💦ᵂʰᵃᵗ'ˢʰᵃᵖᵖᵉⁿᶦⁿᵍ??みんな疲れすぎて免疫力Ɖᵒʷⁿ↯↯??でも見てるとやはり体力筋力なさげな人が多いように感じまする💦カラダはほっとくと骨も筋肉も血液も言うたら消滅していくと思っててちょうど良いよ୧😊૭運動栄養休養ど

こんばんWAー🌜🌚🌛オンラインファンボ𖥔࣪ᥫ᭡＼(^o^)／ｵﾜﾀョ続けるってｽｹﾞｪ(ᐛ)なんていつも言ってるけど(>ω<;)肝心の自分は…なかなかペースに波がある🌊🌴のが現状👉🏻👈🏻‪‪💧でもここ3週間ほどは何となく腹筋とかSuper尻トレ🍑とか機能面で特に重要なポイントだけはコツコツチョロチョロとやってる☝️確かに続けると違う(笑)ꉂ🤣𐤔もう少し調子こいたらSNSみたいに脱いでみよかな😬笑🤳(ll๐₃๐)ｳｿ-ﾝいやほーんと最近のSNSってすごいですよね

自分も世間様も😊ᤊ疲ૠ様حﾞⳣ❣️昨日書いたブログに早速ダンサーからチャチャ入れられた(*´∀｀)ｸｽｸｽ「先生やたらアピってたね」^^;確かにᵔᢦᵔ💦いや！でも実は単なる真実を述べただけなんだけど😜(また出た^^;)とはいえ普段からHiroAsariと😅‪‪直接会ってる人とかからしたらあぁまた先生らしいなぁ;(;᷇࿀᷆;);になるだろうしよく知らない人が読んだら何このオヤジいけ好かない奴☹️みたくなるのでしょう😆元来HiroAsariというオヤジはすぐ皮肉

ごぶさ💦┏○ﾍﾟｺファンボ𖥔࣪done🍃ᥫ᭡あなたに…いい夢を☆:＊・゜🎠おやすみぃ٩ʕ•ᴥ•ʔو〜♡❤︎HiroAsari💜

こんばんわ🐈‍⬛🌙元気なかったからブログらなかったんじゃない㌥👉🏻👈🏻‪‪💧やっとそろそろいろいろと…どこに居たのやら💧‬やる気が…ふつふつと((o(｡>ω<｡)o))🍵♨その辺今度聞いてほすぃカモ🦆💕💦兎に角今日のファンボ𖥔࣪ᥫ᭡も爽快な空気の中幕を閉じまひた(˙³˙)⇝💕正直やはりHiroAsariメソッドは多くの人々の目とカラダに触れられるべきだと…切に思うﾉﾃﾞｼ🤔💦だから…👣👣…Seeyouまたね🐻おやす〜😴ђเг๏〜♡❤︎🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹