バレエスタジオMOVE

6/9土曜日は、NHK文化センター名古屋教室の後、名古屋市名東区のバレエスタジオMOVEへ。2ヶ月毎のヤムナワークショップ。今回のテーマは、骨盤→股関節→大腿骨→膝関節→下腿→足部とワークして、スムーズに床反力を発揮させ自然に伸び上がるからだづくり！足が床を捉える感覚＝床反力。筋力に任せて床を押すのとは違う。フィットネスで言う床反力はそれ。床をふわっと捉え、押し返すエネルギーが脚→股関節→腹腔を構成する筋に連動し、肋骨を持ち上げる。バレエをやり込んだ方々はおそらく、

NHK文化センター名古屋教室ヤムナフットフィットネス5回コース初回の後、名古屋市名東区のバレエスタジオMOVEへ。大人バレエの方、バレエの先生美樹さん、一般の方、フィットネスインストラクターの方、大阪の理学療法士ヤムナプラクティショナー、東章代（ひがしふみよ）さんがご参加くださいました。今回のテーマは肩の動きづくり。まずは腹腔。骨盤と肋骨の間の空間を取り囲む筋、腹腔内の筋、そして内臓。解剖紙芝居で構造を理解、ワークのイメージを持って、からだにボールを沈めます。お腹の

数ヶ月振りのバレエスタジオMOVEでのヤムナワークショップ。テーマは床を押して持ち上がる土台力を高める！MOVEの福田晴美先生からのリクエスト、距腿関節→ショパール関節→リスフラン関節の動きづくりと安定性。軸足として床を押して持ち上がり、持ち上げた時につま先まで美しく伸びる脚・足づくり。なかなか壮大なお題。おまけに、ご参加はバレエ愛好家のヤムナヘビーユーザーの方、バレエ愛好家の初ヤムナの方、一般の方で初ヤムナの方といういろいろな皆様！まずは、ヤムナボールメソッド

11/19日曜日、名古屋市名東区のバレエスタジオMOVEでヤムナ・ピラティスワークショップを担当。初めてのヤムナ体験の方が2名。まずはヤムナフットフィットネス。足の骨を見ていただきながらコンセプトを説明。私の右足関節の動きを皆さん見てます。ヤムナフットセーバーで踵のワーク。踵は体重を支える土台。土台の機能を上げれば全身が変わる。踵の感覚を目覚めさせるというより、叩き起こす（笑）中足骨をヤムナフットウェイカーに巻きつけ、しならせる！中足骨には折れないしなやかさと強さ

ヤムナワークショップ担当で伺った名古屋市一社のスタジオMOVEさんに、レッスン用ヤムナブラックボールを忘れてきてしまいました。9/15仕事が終わってからスタジオに伺った時間はバレエのレッスン中。福田晴美先生にちょっとだけご挨拶を…と2階バレエスタジオに上がると、晴美先生が、ちょっと見ていく？とおっしゃいました。初めて見るバレエのレッスンに大興奮晴美先生の動き、美しい〜〜生徒さんの動きを分析しながら見学。バレエといえばトゥシューズ！これで踊り続けるなんて、スゴいですね〜

7/23土曜日は、朝、NHK文化センター名古屋教室、ヤムナフットフィットネス5回コース初回。なんと、21名のお申し込みがありました。初の20名超え！テレビでヤムナプラクティショナーが紹介されたらしく、見た方が滑り込みで数名増えた！テレビの力はすごいですね〜（笑）朝からスマホを忘れ、写真なし。1回目は5回コースの概要と、ヤムナとは？足の構造を理解し、外側をワーク。次回は来週。午後は、名東区のバレエスタジオMOVEで、ヤムナ＆ピラティスワークショップ。写真はMOVEの福

今週末土曜日、名古屋市一社バレエスタジオMOVEさまでヤムナ・ピラティスのワークショップを担当します。◉お申込・会場〒465-0095名古屋市名東区高社2-158-1［地下鉄東山線一社駅下車徒歩5分］tel&fax.052-779-07567／22／土「ヤムナボール＆ピラティス★By白木和恵」ヤムナ＆ピラティスで伸び続ける強さを養う！故ジョセフ・ピラティス氏によるボディワークで呼吸とともに全身で伸びるピラティス。今回はヤムナボールメソッドで伸びる準備をして

6/24土曜日は、朝、NHK文化センター名古屋教室でヤムナブレスワーク5回コース最終日。総復習と、新しいワークも行ない、自然に深い呼吸ができるからだづくりの理解を深めていただきました。写真は、お腹のワーク中。肋骨が骨盤に向かって下がって腹筋が縮み、腹腔が狭くなっていれば、深い呼吸はできません。「お腹のワークは長寿の鍵」とヤムナさんはおっしゃっています。これをヤムナボールでやっているわけです！私のお腹、ヒクソン・グレイシーのようにはできませんが、横隔膜を触れるくらいの

1〜2ヶ月に1回開催の名古屋市名東区一社のバレエスタジオMOVEでのヤムナワークショップ。大人バレエ＆ヤムナワークショップ常連さまと、ランナーの方がご参加くださいました。3/25土曜日の内容は、◉いすを使ったヤムナフットフィットネス骨の構造を見ていただきながら、理解を深めます。立ってヤムナフットウェイカーに乗ると全体重がかかります。床反力によるインナーユニット自動収縮はいすの方がわかりやすい。◉いすとヤムナブラックボールを使ったヤムナボディローリング坐骨、骨盤底、股関

2/4土曜日は、名古屋市名東区スタジオMOVEでヤムナワークショップを担当。◉ヤムナフットフィットネス60分バレエを続けるなら、足のケアは必須。いすを使ってのワークをご紹介。おひとりおひとりの足を私がハンズオン。感覚を高め、歪みを改善。なんのためのワークかを理解し、セルフワークのテクニックを身につける。立ってフットウェイカーに乗ると痛すぎる！小趾の歪みをなんとかしたい！足趾が思うように動かない！ワークの本質を理解し、質を高めたい！という方には、いすのワークはおすすめで