バレエのコツ

以前上げた動画ですが、キャプチャして見やすくなってますこの動画で言ってる利き目、、、、たいてい右なんだよね。私は左💦いろいろマイノリティだから注意が当てはまらないんだよねしかし結局首の可動域も人それぞれ違うので、自分の今最大限可能な三分割の感覚を覚えて回るのが誰にでも当てはまるやり方だと思うわ

P-BalletAcademy代表講師のElica(えりか）です♬୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧足が高く上がるコツが知りたい！！クルクル回れるコツを教えて欲しい！って思ったことありませんか？「コツ」って魅力的な響きですよね。わかります、私も日常生活でも「美味しくつくるコツ」「片付けのコツ」「うまくいくコツ」って聞くと気になっちゃいます！

くしゃくしゃになったアルミホイルをスプーンで伸ばしてキレイに直したことってありますか？スプーンの丸い面を使って強く押し付けて擦ると破れちゃうしちゃんと接地して押し伸ばさないとくしゃくしゃのアルミホイルままだしタンジュの時の床（アルミホイル）と足先（スプーン）の関係みたいって思ったんです一曲終わったら自分の周りの床（アルミホイル）がピカピカに戻っているようにするといいです押し付けて破っちゃダメ

今日からレオタード+ショーパン復活しました(画像は今日の組み合わせクラスインのレオタード)。しばらくレオタード+スカートでレッスンしていましたが、お腹が隠れるので甘えちゃってたようで、下っ腹が成長しました新しいショートパンツを買って気持ちを引き締めようかなさて、今日のバレエノートロンデジャンブアテールのレッスンの時のアドバイス。アンシェヌマンの中にゆっくり２回、速く3回脚を回す、というのがありました。速い動きや連続の動きは体が揺れる。そーゆーときどこかで堪えようとしても難しい。

こんにちは♪3/25.26.27の今週のオンラインレッスン予定はこちらから確認お願いしますバレエのパ(順番)の覚え方について質問を頂いたのでここでポイントをお伝えしようと思います今日はその一つ！！【音どりを覚える】今日はバーレッスンの順番の覚え方からお伝えします。バレエの順番を覚えるのに一番必要なのは回数をこなすことえーそれかよ！！と思いますがとにかく回数をこなさないことにはパターンを知ることができないと思ってます。バレエのパにはいくつかのパターンであったり

いつもバレエTVをご覧いただきありがとうございます。今日から３日間に渡って『ピルエットのコツ』シリーズを公開いたします！！1日目の今日はスポット編！本日１８時からの公開ですのでまずはサンプル動画をどうぞ！！ただいま公開中です！！本編はこちらから！ピルエットを回るコツ「スポット編」ピルエットが苦手な方、安定して回れるようになりたい方にぜひ見ていただきたい動画です！ピルエットは先生毎に違った注意や沢山のアドバイスが溢れています。一つの注意を守ると一つの意

私はバレエを習っている。大好きだ。すごく好き。私の人生を支えてくれている！と言い切れる。だってね、ただカラダと向き合うよりもバレエを通しての方が面白いんです。この運動オンチにとっては。40になるけど、運動オンチだけど、まだ上手くなれるんだ！楽しいい！！！あのうまいこと骨に乗れてふわっとカラダが動けた瞬間はマジで堪らない。見た目は出来そうなのに私はちょー運動オンチで。この整体の仕事を始めて、子猫ちゃんと達に運動を勧める時に自分がしてないんじゃ説得

「『Rayまといのば』にはとても興味があるし、通いたいと思っているけど、地方なので、なかなか通えない、、、」という方は多くいらっしゃいます(^O^)／もちろん地方から定期的に通われている方も多くいらっしゃいますが、それでも足繁くは通えないものです。もちろんRayのセッションのためだけに東京まで新幹線や、飛行機で往復される方もいらっしゃいます。非常にありがたいことですただ多くの人は興味を持っていても、なかなか気軽には通えませんそこで！！Rayの全コンテンツをご自宅に居ながらにして、丁

１０月の個人セッション枠が、ほぼ定員となっております(^O^)／ご応募ありがとうございました１１月１２月の２ヶ月分をまとめて募集開始いたします「１１月まで待てない！」という方は、日によっては検討いたしますので、ご相談ください身体は解剖学に沿った、正しい使い方があります(・∀・)b様々なビフォー・アフターやトレーニング方法なども、インスタにアドバイス付きで掲載してます⬇ViewthispostonInstagram「脚をお腹で上げる」って、どういうことでしょう？？🤔💭この感

タンジュのコツは「フレックス気味に出す」とか、「足裏の脱力」とか、いろいろありますフレックス気味に出すときに、重要なのが「内踝（うちくるぶし）」を前に出すこと（意識）です(・∀・)b「内踝が前に来るように、、、なんて動かない」という方は、足関節（足首）の外転の動きが硬いかもしれませんそんなときは、「4つの足首回し」(*^ー^)ノ①趾骨→②中足骨→③距骨→④脛骨・腓骨の間．．．と緩めていきます💫美しいタンジュのコツも、個人セッションまたはRayZap（レイザップ）で獲得してください＼(

引き上げは引っ張り合いのバランスです。そういう考え方もあるんだと聞いてください。なぜこの話をするかというと、たまに凄く頑張りやさんの人で呼吸を止めてまで(浅くしてまで)引き上げる人がいます。そういう人は引き上げに命をかけているのでその力（上半身）が抜けません。それが第一になってしまい動き出すと体が固まって動けなくなります。それか吹っ飛びます。これは足や床の事を差し置いて引き上げしか考えてないからです。上にしか上げないので限界がすぐ来ます。バレエは重心移動の連続です。上半身に力が入

お待たせいたしました(^O^)／９月１０月の２ヶ月分をまとめて募集開始いたします「９月まで待てない！」という方は、日によっては検討いたしますので、ご相談くださいRayまといのばでは、Instagram（インスタ）でセッションの写真をアップしておりますトレーニングの様子を動画でもアップしてますので、参考にしてみてください以前画像として紹介した、3キロのメディスンボールを膝に挟んで持ち上げる「下腹部」トレーニング法です(`•∀•´)💫・バレエではよく「お腹を使って！」と言われますが、そ

NBAコンクール、終わりました。今年も、知り合いの応援を兼ねて、少し見に行きました。感じたこと。女子、上手い子多すぎる男子、ユーチューブ等の動画を見て、そのイメージを再現して踊っていることが多いのかな？、独特の似たような味付けで踊るのを散見しました。不思議と、誰が踊っても同じような方向性だったりすることに違和感を感じました。（そのヴァリエーションの含まれる全幕作品を見ていない気がしました）。小学生女子、選んでいるヴァリエーションが、器（技術・表現力）超えすぎている場合が結構あ

「５番を（綺麗に）入れたい！！」バレエを始めた多くの方が望むことです(*´∀｀*)そのくらい、アンディオールして脚をクロスして入れる『５番』は難しいとされてきていますが（…いや、実際難しいのですが💦）、Rayでは個人セッションでもセミナーでも一定の結果はだしています(ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ＊過去のRayセミナーより↑＊過去のRayセミナーより↑（メールでお問い合わせをいただく中で、「セッションを受ければ、だれにでもできるのですか？」と言われますが（５番に限らず、Y字でもアラベスクでもビー

１２月の個人セッション枠は定員となりました多くのお申込み、ありがとうございます(^O^)／2017年1月のセッションで、お待ちしております（2016年12月10日記）＊＊＊＊＊＊＊＊１２月に入りました！今年も残りわずかですね(^O^)／２０１６年は、１月終わりから始まったRayZapで明け暮れていたように感じます個人セッション枠が少なくなって、予約が取りにくいというご迷惑をおかけしておりますが、来年１月のセッションの募集を開始いたします＊足を高くあげたい！というのは、セッション

「Rayまといのば」では、身体の使い方（動かし方）やバレエ（ダンス）のテクニックのコツなどを教えておりますが、最近のRayZapで出ている結果をみても、結局は筋肉の問題であると思っております(^_-)☆先天性というか、「持って生まれたモノ」もあります☆それは否定しませんが、それでもほとんどが筋肉を鍛えることで解消いたします例えば、多くの方が悩まれる『柔軟性』も筋肉を鍛えることで、使える（コントロールできる）ようになるのです(・∀・)b＊前屈は、足の間から顔が出るくらいになります♪「まと