バランスUP

こんにちは！いつもご訪問ありがとうございます😊昨日、コロナ渦になって初めて新幹線🚄に乗りました行先は福岡（3年振りくらいかなぁ）途中、小倉駅付近でなにやら空に・・・・・車内から撮影してみましたなにかお分かりになりますか？この写真でははっきり文字が見えにくいと思いますが”スーパードライ”の飛行船を見つけました！なんだか、ウキウキしました以前は博多駅から地下鉄での移動が多かったのですが昨日はお天気がよく、日中暖かかったので、会場まで歩きました

パドブレピルエットルルベでパッセバランスするためには体幹も必要だし足指も強くないとダメ！タオルを足指で、たぐり寄せトレーニングこれは超オススメ！足裏を鍛えてバランスUPもみもみしてみてねダンサーじゃなくても、転倒防止にも良いよMICHIKO

こんにちは！ブログにお越しくださりありがとうございます。☆軸が整っている＝美しい☆どんなに練習量が多くても動作の見た目が美しくない時は軸が整っていない。一流の選手って動作が美しいですよね。利き足、利き手関係なくバランスUPが大切です。身体の癖を定期的にコンディショニングやエクササイズで修正することがパフォーマンスUPや怪我の予防にも繋がります。小学生低学年にも、美しさはわかります。写真や動画を取り入れ、楽

ホント久々に吉野家へ…、牛丼食うなら七味は欠かせない！。あんど、このお味噌汁もね♪。そしてサラダも行っちゃいますか♪。今、牛丼と一緒にバランスUPシリーズ、このセットがこの価格で食える！。バランスUP定食とは、この様なモノ。おっ、かなりボリュームあるサラダですね。これは実に良い♪。では、いつもの七味生姜丼にして、牛丼をいただきますか♪。

今日はアーユルヴェーダの叡智から自然界に存在する全ての性質、硬さ柔らかさ、熱さや冷たさ・重い軽い早い遅い…etcありとあらゆる性質を大きく３つに分けたのがこのイラストにある【風vata】【火piua】【水kapha】昔のブラウン管のテレビみたいに赤・青・黄色、同じ色の質と量によって多様な彩りを見せてくれる。自然界と人の性質も深いレベルで交流したり影響しあっています。森羅万象の法則【同じものは同じものを増やし違うものは違うものを減らす】という法則性から見ても違う性質のもの同士は互いに影響しあ

このブログにお越しいただきましてありがとうございます。スポーツ能力を開花させ、自己肯定感ＵＰナビゲーターの山中晶子です。「ポール」自宅で運動するには手軽！！ネットでポチっと買ったまま部屋の片隅で眠っていませんか？今回はカラダは1日にして変わらないことに気づいてらっしゃるけど見て見ぬふりをしているどうにかお腹がへっこませたい！！ママさんにピッタリな1日１５分のエクササイズを紹介いたします。さっそ

ダラダラとダイエットをして、毎年夏前になると焦ってる方〜！！！そんなマイペースな方にはパワープレートでスタイルUPがオススメ🎀🔥筋力向上🔥疲労回復🔥バランスUP🔥代謝活性化前後、左右、上下に揺れる3次元高速振動が身体の筋肉を刺激してくれます☺︎筋肉刺激によって日常の4.6倍の成長ホルモンが分泌！！メンバー様はパワープレート２回された後にいつも着ている制服が緩くなった！！と感動してました🥺💞通い放題をされて、中には月何回かしか来ない方...正直勿体ないです！モ

おはようございます😃☀__________________________●本日1５日はWポイントDAY‼️●WAON/WAONPOINT2倍‼️__________________________ゆったりめな、お洋服が多い今！足元のバランスUP⤴︎出来るは、クリアパンプス🥿ボネボロンテクリアパンプス¥8,900＋tax▷20%OFF‼︎ぜひ！店頭にてご覧になってくださいね✨

健康である事は美しい事。美しくある事は健康な事。【健康マスターエキスパート】【ダイエットインストラクター】進藤学です(͡°͜ʖ͡°)ｂ昔からあるモノってのはやっぱり素敵なんですわ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓◯おから◯豆腐を作る過程で、大豆から豆乳を絞った後に残る絞りカス。タンパク質やビタミン・ミネラルがバランス良く含まれています。中でも食物繊維の含有量は優秀。水分を飛ばした状態なので、なんと、豆腐・豆乳よりも食物繊維が豊富⤴︎⤴︎しかも極々低カロリーなのに満腹感＆満足感

健康である事は美しい事。美しくある事は健康な事。【健康マスターエキスパート】【ダイエットインストラクター】進藤学です(͡°͜ʖ͡°)ｂ毎日忙しい生活を送っているとバランスの良い食生活ってのはなかなかもって難しいですよね五大栄養素をバランス良く摂取理想論は頭では分かっていてもそう現実は上手くいかないもの(´_ゝ`)さささささ秋と言えばやはりアレ一年中あるっちゃあるんだけれどやはりアレそう…◎汁キノコ◎⇒とにかくキノコの密度が高いのがポイント。

健康である事は美しい事。美しくある事は健康な事。【健康マスターエキスパート】【ダイエットインストラクター】進藤学です(͡°͜ʖ͡°)ｂ我が家の常備汁の◎◉キノコ汁◎◉◎◎◎◎◎◎◎キノコ密度抜群バランスＵＰ汁◉◉◉◉◉◉◉…っていうのはいつもの通りのお話しですので今日は彩りで…☆☆☆三つ葉☆☆☆(͡°͜ʖ͡°)ｂ“緑黄色野菜”(少し意外)に分類される三つ葉には、当然のごとく、食物繊維やビタミンがバランス良く含まれており、様々な健康効果が期待で

健康である事は美しい事。美しくある事は健康な事。【健康マスターエキスパート】【ダイエットインストラクター】進藤学です(͡°͜ʖ͡°)ｂ忙しく生活を送ってるとバランス良い食生活ってなかなか難しいですよね五大栄養素をバランス良く摂取理想論は頭では分かっていてもそう現実は上手くいかないものだからこそ…相も変わらず…オススメなのは…◎汁キノコ◎⇒とにかくキノコの密度が高いのがポイント。キノコが入った汁。ではなく、もはや、ちょっと汁が入ったキノコ。(͡°͜ʖ

健康である事は美しい事。美しくある事は健康な事。【健康マスターエキスパート】【ダイエットインストラクター】進藤学です(͡°͜ʖ͡°)ｂヘルシー食の代表格である豆腐。その料理法は無限に広がりますが…健美なカラダを作る上でベターな食べ方は…やはり…◇湯豆腐◇豆腐は味が淡白な為、麻婆豆腐やチゲ鍋など、アレンジによっては濃味、高カロリーな料理になってしまう事も△その点、湯豆腐は、カラダを芯から温めつつ、高い栄養価をシンプルに摂取する事が可能◎◇豆腐◇低カロリー高タンパク

初めましての方もいつも見てくださってる方もご訪問いただきありがとうございますいいねや読者登録ほんとうに嬉しいです生きるを伝えるヨガインストラクター髙橋絵麻ですこれは以前開催したイベントの時の様子ですイースターパーティー！みんなでうさぎになって楽しかったなぁ私のレッスンは子連れママさんが多く通ってくださっています。子連れOKにさせてもらっているのは、育児中のママにこそ緩むことが大切で、自分で自分を満たす大切さを体感して、次世代を担う子ども達にそのこ

みなさん、こんにちは！STYLEDELIスタッフの高橋です。先週は雨が続いて本当に寒かったですね…お風邪などひかれていないでしょうか？これから関東には台風が近づくみたいですね週末はお家で過ごす方も多いと思いますが、天気が良くなったら早くオシャレを楽しみたい！ということで本日は先週発売された商品を使ったスタッフコーデを紹介します！まずは、ななめフロントラップ風ペンシルスカートPR担当の須林がカーキブラウンを着てみました

こんにちは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターの星さきえです。秋ですね。洗濯機が臭いますえっ掃除をしたところ・・・出るわ出るわの・・・想像にお任せします5月に壊れて買いかえたたばかりなのに何がいけないのかしら洗濯機の蓋は開けてあるのになー時々漂泊もしてるし何か良い管理方法をご存知の方がいらっしゃったらご伝授下さいませさて、今日の痩せ弁当カラフルっていいわね自己満足目からも食べているし、色々な色

9月の祝日はお休みせずにスタジオオープンしています。18日は敬老の日。10:30〜12:00ハタヨガ19:00〜20:00エアシルクヨガ23日は秋分の日。10:30〜12:00エアシルクヨガ超ビギナークラス14:00〜15:30ハタヨガ16:00〜17:15ピラティス18:30〜19:30エアシルクヨガいよいよ、23日秋分の日を持って一年の折り返し地点に立ちます。上半期が終わり、下半期に突入ですね秋が深まり寒い季節がやってきます🍁さて、秋分の日にはエアシルクヨ

「健康のために毎朝ウォーキングしてるのに、なぜ膝を痛めてしまうのか？」そんな話題で盛り上がった事もあり、お寺ヨガin庚申寺で行なったテーマがこちら！ドドーン♪「バランスUP・膝痛サヨナラヨガ」最初の質問、なぜだか分かりますか？症状や要因など人それぞれによって、原因は違ってきますが、今回は膝の痛みとオサラバするために「バランス」にピックアップしたヨガ。ウォーキングで一歩足を踏みだした際に、膝がつま先よりも内側に入ってしまう事で、膝に捻りとなったストレスを与えてしまう。歩いた時のわ

こんにちは川村ですETGSの名物レッスンの一つであるトス打ちですバランスUPストレッチ効果（右打ちの方はまず左打ちから始めます）今回はバットではなくストレッチポールを使って練習腕の動きが多くて、体のターンが少ないスイングをしてしまうと上手く振れないんです是非お試し下さい一体感が生まれて爽やかなスイングになりますよー良いゴルフシーズンになりましたが、皆さんも日々スイングのバランスとリズムを意識しながら練習に取り組んでいきましょう

こんにちは藍パウダーを使って藍入りパスタを作ってみました♪スナップエンドウとシーフードの藍パスタ具材は、スタップエンドウシーフードミックス味付けはオリーブオイル・ニンニク塩こしょう・だし醤油を少々藍はフリカケる程度に藍パウダーは、添加量次第でお料理の味の邪魔をしない優れもの🌸オマケに食物繊維、ポリフェノール、ビタミンCなどなど栄養豊富なので一日2gを目安に…と表記するほどお野菜不足が気になる時に'ひとかけ'でバランスUP♪青い香りが苦手な人は少量

【高齢者体操TVとは？】高齢者の為に開発された体操や運動を分かりやすく動画にして配信しているYoutubeチャンネルです！毎週金曜日の12：00に高齢者のための新作動画をアップロードしています。より健康的に生活を送りたい高齢者の皆様。高齢の方でも無理なく出来る運動や体操がここの「高齢者体操TV」では無料配信しています！是非チャンネル登録を！

【岸田がよくやるケアシリーズ4】岡谷市のきしだ整骨院はりきゅう整体院の岸田です。今日も岸田の健康つぶやきを読んで頂いてありがとうございます😊😊No.876岸田がよくやるケアシリーズ。背骨の動き向上＆バランスUP方法。↓↓↓動画はこっちらです！https://www.facebook.com/kishida.oc/videos/1370958629617392/ストレッチポールを使います。ストレッチポールに座り、寝ていきます。その時、背骨を丸め背骨を

いつも読んで頂きありがとうございます。札幌市手稲区の学習塾、リトルです。新学期が始まり、新しいクラスや学習はいかがですか？朝ごはんをしっかり食べて勉強頑張りましょうね。そこで、朝ごはんにとりたい3つの栄養素をご紹介します。1、必ずとりたい炭水化物体を動かすエネルギー。脳に蓄えられる量が少なく、眠っている間にも消費されるので、朝起きた時は不足している状態です。集中力がなくなる原因にもなるので、必ず食べたいですね。2、なるべくとりたいタンパク質カラダを温めパワーをつけ

今日のお弁当あるものぷらすホッケと卵焼き私の朝ごはんはかなり残り物でダイエット朝ごはん。これにしらすふりかけて食べました！具沢山味噌汁(大根人参わかめネギ油揚げ)でバランスUP適当感満載の朝ごはん率高しです。最近四月からの幼稚園に備えて早起きして6時には起きるようにしています！ちょっと余裕持ってお弁当やご飯の用意できて、すごくいい！！寝る時間子どもに合わせて8時半です。子どもがすんなりねれば私は起きてやりたいことをやるか、そのまま一緒に寝ちゃいます。やりたいこと色々あるんだけど

手軽に栄養バランスUPそして旨味までUPしてくれる優れ物の「クロレラパウダーforcooking」スプーン1杯で健康維持に欠かせない葉酸や鉄、ビタミンB12やビオチンなどを効率的に摂ることができちゃう優れ物‼︎そんなクロレラパウダーをちょい足しレシピ。野菜嫌いなチビ社長さんにこっそり栄養をw大好きな麻婆豆腐の隠し味に使ってみましたー。緑色が濃いと食べてくれないので、分量を控えめに作ってみました。いつもの麻婆豆腐の作り方にクロレラパウダーをちょい足しの簡単レシピ。手をかけて

前回のブログからテニスで劣化しそうなもの(定期的に買い替える必要があるもの)を考えるグリップテープ、シューズ、ボールぐらいプレー頻度にもよるけどシューズは寿命じゃないけど、中のソールが寿命の人はたくさんいるはずそんな方にこれ！(宣伝笑)ergのインソール最高ですバランスUPのergが1番の足元にしかもインソールとしての機能もばっちり一度お試しください

体幹yogaインストラクターケトジェニックダイエット認定アドバイザー山田由紀です【体幹yogaレッスン肩が痛い方も腰が痛い方もレッスン後「楽になりました！」嬉しい笑顔】レッスン前に肩が痛く片腕が上がらなかった方は最後には両手綺麗にバンザイ✨✨また腰が痛いとおっしゃってた方はスッキリです！と皆様それぞれの不調改善に日々の生活の中での歪みや凝り不調ありませんか？体幹yogaではレッスンの前に凝り歪みを整えアスリートピラティスや体幹強化のヨガでバランスUPです

夏にピッタリなリネン素材で出来たマリンキャスケットをお買い物秋冬はニット帽が好きでよく被っていて、春夏は結構本気のツバが広めのUVカット帽子を被ることが多いのですが、このキャスケットは、通気性のいい涼しいリネン素材で出来ていて、シンプルなデザインなので、どんなコーデにも合わせやすそうでGETシンプルですが、ちょっとしたディティールにこだわりが感じられます。ボタンがマットシルバーになっていたり・・・帽子と同色のロープモチーフもいいマリン風なアクセント！内側にアジャスター付きなので