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今日は、夏野菜でラタトゥイユ。ラタトゥイユは、野菜の旨味が凝縮していて、野菜だけを使用するから低カロリーでヘルシー。今回は、カボチャを買ってなかったので、ある野菜を適当に入れました。⭐️ラタトゥイユ⭐️・ニンニク・ズッキーニ1本・玉ねぎ1と1/2個・ピーマン1個・パプリカ1個・トマト缶(カット)1缶・オリーブオイル・鰹出汁・塩胡椒①野菜を全て一口大にカットしオ
体調崩さないように、バランス良く、しっかりと食べようねお昼ごはん、、午後もニコニコ笑顔で過ごしましょsmile♪
⭐️ランチ⭐️・サラダ(レタス、ほうれん草、ケール、セロリ)・ハムス・グリルサーモン・ゆで海老・ライ麦パン今日は、買い出しに行った時に美味しそうなケールがあったので買ってみました。いつもはケールを食べるときは、スムージにして飲むんだけど、今回はジューサーがないからサラダで食べてみました。【豆知識】ケールはスムージやサラダにして摂ったり、炒めても食べられます。しかし、ケールの成分で熱に弱かったり溶け出してしまう成分もあり、栄養
百千鳥商店の人形は、基本的に立つ。そう、支えがなくても、人形は立っている。例えば、靴にヒールがあっても、人形は立つつま先を上げても、立つかかとを上げても立つなんなら、下駄を履かせても、ちゃんと立つ。もちろん、立たせる為にポーズは考えねばならない制限があるとも言える。その中で表現をするしかないどうせ、売る時には、接着するんだから立つコトにこだわる必要はないのかもしれん。だけど、百千鳥としては、立つコトが大事。人形が自立してるということはバランス良く作られているからだ。
あなたに必要なヒントをお伝えいたしましょう。これは、良い流れが来ている!!そう実感できるサインを見付けられそうです。あなたのイメージでは、流れに乗れる勝算が出来上がっているため行動に移すことは難しいことではないでしょう。しかし、まわりの事象は曖昧なものばかり。根拠となるものは存在していません。そんな中でもバランス良く動けるようです。曖昧、疑念の中でも、進める強さを実感してください。では、今宵も有意義なお時間をお過ごしくださいませ。
華光うららです。いつもご縁を頂き本当にありがとうございます今日のお声梵名クシティ・ガルバご利益交通安全安産子供を守るキーワード寄り添う温厚友情正しい見方未来を思って取り越し苦労をしたり過去の苦い思い出に囚われて悔やんだりするよりも今この瞬間に生きている事にどれだけ自分自身をバランス良く保てるか試練も切なな事も喜びの大きさも…量るのは自分自身なのかと思われます
好きなナッツの種類は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようナッツは、どれも好きなのでよくミックスナッツを買って食べていますねぇ特にアーモンドが好きですねぇピーナッツも好きですが落花生っていうとナッツらしくないかなぁアーモンドは、無塩のナッツを食べていますねぇミックスナッツのアーモンドだけ食べていたのでバランス良く食べてと言われちゃいますね
⭐️タンパク質の食べ方⭐️ダイエットをしていると、「タンパク質を多く取った方が良い。」確かにタンパク質は、①髪、ホルモン、肌に良い②筋肉の増強・補習・維持これらに良いとされるが、でも実はタンパク質って取れば良いって問題じゃない。身体に良いことと悪いことがあるのだ。【間違い①】加工品のタンパク質を選ぶ【間違い②】タンパク質の食べ過ぎ【間違い③】他の栄養素を無視する【間違い④】植物
こんにちは^^あなたよりあなたの輝きを知っている!幸せフォーチュンテラー☆のみっちょん♩こと、一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^「食器の捨て方と収納」について、まとめてみました♡「食器の捨て方、並べ方♩(その1)」まずは、捨て方について。「食器の捨て方、並べ方♩(その2)つぎに、食器の並べ方(収納)について。今日は、夫婦仲が良くなる食器の収納についてです〜♩^0^夫婦仲が良くなる♡食器の収納は?旦
⭐️ランチ⭐️・タコス・海老と野菜のマリネ・トウモロコシ・アボガド・タコスの具(ひき肉とズッキーニ、ズッキーニと玉ねぎ)冷蔵庫に残ったものでタコスランチ。海老とひき肉でタンパク質をたっぷり取って、良質な脂質のアボガド。もちろんタコスの皮は血糖値が急激に上がりにくい全粒粉の皮。ダイエットしながらも美味しくバランス良く食べる体重も気になるが、本当に身体が丈夫になる。なんせ外食は全てが味が濃いので、高血圧の人がけ
美容・健康情報の取り入れ方①科学的根拠の話の続きです。昨日科学的根拠のお話を書きましたが、エビデンスを取り入れるといってもできる限り取り入れたいところですがそれが難しいのも現実でして。ということで、私の超主観的な美容・健康(妊活含)の情報の取り入れ方を書いてみます。ただし、私は決してモデル体型でもないし妊娠経験もない(つまりは参考にならないw)のでご留意ください素人ですが、健康によさげなことをするのが好きな私にもいくつかマイルール
新しいことを取り入れる前とりあえずやってみようが私のモットーなのですが知らないことを知らないまま勢いだけで始めることほど結果を出せないこともまた経験済みなのでしっかり頭にいれつつ始めてみますめちゃくちゃ甘いものは大好きだから普段の食事には気をつけたいバランス良く、楽しみたいとおもいます
仕事していると、接待や仕事帰りに飲みに行ったり、友達とランチやディナーに行ったり、ダイエットしているのにどーしても外食をしないといけない時ってありますよね。私も何度も「あーダイエット中なのに😱」って思いながら外食に行く経験をしたことがありますが、せっかく少し痩せたのに、外食して無駄にはしたくないですよね。そんな時に私がやっていることを紹介!!【実践1】お酒はノンアルコール(どうしても飲まないといけない場合は、ハイボール)お酒はカロリ
https://youtu.be/sKUZnCruKm4腹八分目で、バランス良く適度な運動をして、楽しく食事🍴😋🍚していくのが一番かなぁ😃
⭐️ランチ⭐️・タコス(全粒粉)・ズッキーニと胸肉の炒めたもの・ミニトマト・トウモロコシ・野菜と海老のマリネ日本ではあまり見かけない種類のタコスの皮があり、今回は皮が全粒粉を使っている柔らかいタコス。全粒粉のため普通の小麦粉よりもGI値が低く、血糖値が上がりにくいです。そして、タコスの具材なんですが、普通のシーズニングだと塩っけが強くて食べれず。なので塩を減塩にして家にあるスパイスの・チリパウダー
おはようございます。ビジネスペン字講師の谷口栄豊です。ペン字のオンラインレッスンを受講されている生徒さん、画数の多い字を書くとどうしてもバランスが悪くなるとのことです…こちらはその時に書かれた「藤」や「勝」ですが、確かに書きにくそうですね(汗)なぜバランスが悪くなるのか?それは、“正しい書き方”を知らないから!ただ何となく書いても、決してバランス良くキレイな字を書くことはできません。オンラインレッスンでは、・どこが悪い
韓国は京畿道龍仁市水枝区竹田(チュクチョン)で気功整体、おうち整体教室をしています。まつもとです。おうち整体基礎セラピスト初級講座初日、無事終了しました~!仏教心理学編、気功編、施術編と心のこと、気のこと、施術をバランス良く学びました。心理学編では、忙しい日常の中で意識してやるべきことを再認識しました^^気功編では、早くもしっかりと気を感じることができて、素晴らしい!(実は、私は最近まで良く感じることができなかったんです。。。ただ、6年前に受講した時に、講師のとこさんから、ぼうぼ
趣味ってやっぱり一つよりは沢山あった方が楽しそうですよね。でも、一言で趣味と言っても、色んな事を指します。僕なりの分類だと、突き詰める系の趣味・・・・スポーツ、武道、料理、言語学習など気軽な趣味・・・・ゲーム、テレビ鑑賞、音楽鑑賞などといった分類があります。簡単に言えば、突き詰める系の趣味は、一生を通じて、追及できる終わりが無いもの手軽な趣味は、特に、極めるとかそういう堅い事は考えずに、その場で手軽に楽しめる物みたいな
華光うららです。いつもご縁を頂き本当にありがとうございます皆様からエールを頂戴し少し元気になってきました知恵熱なんかぶっ飛ばしますありがとうございます誰かのエールを頂戴すると心は元気になれます楽しいこと面白いこと素敵な先行きを思うこと心を元気にするには自分自身もプラスに考えを持つのが大切なのかと…わたくしもプラスに考えを持ちたいですがマイナスに囚われてしまうと凹凹リアルで楽しいことは自分自身がバランス良くなきゃなかなか導くことは難しいのかもしれませんね暑くなりました
いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。先日から、陰のエネルギーばかり研究していました。そのエネルギーの流れ方は人によってイロイロありました。流し始めると...φ(ω ̄*)?頭の方に絡み付くエネルギーを感じる人。僕もこのタイプでした。流し始めると、気持ちが下がったので途中で中断したぐらいです。。。逆に心地良い人もいらっしゃいました。その時の意識や過去からの思い込みによるのかもしれませんね。でも、乱れてるから悪いとか、心地良いから良いと言うわけでは無さそうで
久しぶり、まる福へ行ってしまった。アルコールを飲むのを控えていたのにね。ここより、美味いコブクロ刺を私は知らない。マグロの山かけで、バランス良く。後は、好きな串をいただきます。シロ、しそ巻き、はつ砂肝、ちれ、豚バラホッピーの中二杯いただきました。2,400円くらいですから、まあコスパよし。BGMがよくて、ブルース・スプリングスティーンにクラッシュとか、歌いたくなる。寝て乗り過ごさないようにね。ありがとうございます。
こんにちは~昨日セミの鳴き声を聞きましたー夏の風物詩ですね🌊🎐本日のご紹介です「肩リボンノースリーブ」片側についてる大き目リボンがキュート意外とバランス良く何にでもコーディネート出来る優秀アイテムスカートにはもちろんデニムパンツと合わせてもGOODお色はグリーン×ホワイトライトグリーンお値段¥3,900→30%off¥2,730お時間ある方は是非freeにご来店下さい~お客様ネイルのご紹介~K様のハンドネイル初のジェルネイルキラキラがお好きということでスト
昨日は栄養相談を受けてきました。便秘対策と高血圧対策の両立をどうすればいいのか?分からなくなったので。便秘対策で、こんぶ、納豆、野菜ジュース、味噌汁を食べてたんです。でも全部塩分ですよね高血圧対策をと言われて、それらをやめるとまた便秘になりそうだし、やめないと高血圧が進みそうだし、うーんと悩んだわけです高血圧対策については、今の数値が特別悪くないので、改善しなきゃいけない所はないですよ、と言ってもらいましたこんぶと野菜ジュースを暫くやめてたんですが、復活でき
おはようございます☀今日はレタス、にんじん、オクラ、紫キャベツのラペ、プチトマト、大豆のサラダ🥗こんにゃくと油揚げの甘辛煮、スパイシーポテト🥔フルーツはキウイとオレンジ🍊🥝オレンジには粘膜を保護し、肌の調子を整え、免疫力を上げるビタミンCが多く含まれています。100gm中の含有量は、ネーブルが60mg、バレンシアが40mg。ネーブルなら1個食べるだけで、大人が1日に必要なビタミンCを摂取することができるそうです。さらにキウイには、ビタミンCが100g中に約70mg前後と豊富に含まれ、
⭐️ランチ⭐️お好み焼き(オートミール)(先っぽが細く出るマヨネーズじゃないので見た目微妙ですが、お好み焼きです(笑)今日は、ご飯とパンが終わったことに気がついたのが、ランチを作る時だったため、家の中にあるものをゴソゴソ。彼が食べているオートミールがあるのを発見し、オートミールのお好み焼きを作ってみました。ただ、これはまだ改善の余地あるなって感じ。でも小麦粉で作るよりも軽いし、けっこうお腹いっぱいになるのでオススメ。
⭐️脱デブ味覚⭐️先日知り合いの人と食事をした際に、太っている人と痩せている人の差を観察していると.....やはりそれなりの理由があった。【デブ味覚①】味が濃いものが好き【デブ味覚②】お腹が空いてなくても時間になったら食べる【デブ味覚③】焼き鳥は塩よりタレ派【デブ味覚④】外食大好きで週のうち半分以上が外食【デブ味覚⑤】別腹が存在すると思っている【デブ味覚⑥】コンビニ飯を買うのが習慣だ【デブ味覚⑦】付属
今月に入って食欲増し増しで笑体重一気に3キロくらい増えてます!笑でも元気だからこそ、健康で食べれる事が有り難いので、運動と食事とバランス良く
時間がないって言う人におすすめ1分ってどんな時間なのか?実体験する方法たった1分されど1分あなたはどうですか?ところで、これ↓「1日1分」を続けなさい!一生太らない?神?習慣[竹下雄真]1,512円楽天なかなかダイエットが続かない人に毎日1分だけ運動するってのはどーーーや!というダイエット本超かんたんにご紹介しますと、体調が悪い日以外は、毎日1分スクワット
みんなの回答を見る後かなぁ。。。タンメンみたいな料理だと、麺を伸びる前に早めに食べて、好きな野菜をモシャモシャ最後に食べる。写真は大食いの店で名を轟かせる甲府のぼんち食堂の湯麺🍜麺が並でも二玉かな。味も美味しくて、¥630と超コスパ🌟MAX鈴木さんや三宅智子さんの色紙をはじめに著名人や地元テレビアナのものまで🖋バランス良く食べてるかなぁ。。。好きなものだけ残る状況は最近は無いかなぁ。最初に食べるけど最後まであるかなぁ。大人になって配分が上手くなったから😅