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美脚とは？こんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！多くの女性が憧れる美脚。スキニーパンツをスタイリッシュに履きこなすためには、美脚が欠かせません。しかし、ただ細いだけの脚では魅力が半減します。理想は、細さと共にメリハリのある筋肉美です。美脚を手に入れるためには筋トレが重要ですが、「ムキムキになるのでは？」と不安に思う方もいるかもしれません。実際、ムキムキの脚を作るにはかなりの負荷をかける必要があります。自宅での一
こんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！つま先立ちダイエット、ただのエクササイズではありません。正しい方法を知ることで、理想のボディラインを実現できます。今日は、正しいつま先立ちのコツとポイントをご紹介します！正しいつま先立ちのコツつま先立ちを行う際、多くの方は重心を前に移動し、かかと荷重からつま先荷重に体を移すことが多いです。しかし、これでは体がふらついてバランスを崩しがち。さらに、膝を過剰に反らすこ
こんにちは今日も１日お疲れ様でした久しぶりに沢山の雑用をして色々片付き、スッキリしたので珍しく夕方にブログを書いてます最近スタジオへお越しの方は大きな荷物が届いてるのを、見たかと思いますが野球選手のユニホームではなくて🙅トランポリン何で１台だけなのかと言いますと。トランポリンYOGA🧘♀️の開発依頼を受けましたスポーツ連盟の方が来られて、「なぜトランポリンなのか」を教えて頂きました。とてもマニアックな運動学のスタビリティーなどの話
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆お知らせ≪グローバルキッズメソッド真岡エリア≫インスタ始めました！日々、様々な情報を発信しておりますので、フォローお願い致します！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド真岡東店です本日もご覧頂き、ありがとうございます本日のレクリエーションはサーキットトレーニングです体幹・下半身強化、バランス能力の向上を目的として行いましたまずは輪っかを片足飛
今は懐かし2017年6月。ロードバイクに手を出した。未知の世界にワクワクしたのを覚えている。初めて娘たちと走った時とか隣町まで走った時とか自転車🚲乗ってる時の柔らかい風と明るい日差しはすぐに思い出せる…暑すぎて苦手な夏さえも待ち遠しくなる…ただのトレーニングで始めただけ。誰にも憧れず、誰に勧められたワケでも無い。ただ一つのきっかけはあった。今でも鮮明に覚えてる。その話はまたの機会という事で…そしてそして、どちらかと言えばコアでマニアック、狭い日本では迷惑かける、ネ
大阪茨木市・自然食品の店『はっこうふうず』こしばあかねです。お知らせ店頭でお配りしています。その中でご紹介している新商品のご案内です。身につけるだけでバランス感覚や巡りがよくなりリラックスする不思議なミネラルと温泉水の技術を活かした\\イフミック素材のリラックスレギンス//です。インド産オーガニックコットンを使用しています。カラーは●ブラック●ダークグレー●カシミヤ杢の３色。価格は税込3,300えん。私は、カシミヤ杢のこちらを試してみてます。サイズは現在ワンサイズ展開。
大阪茨木市・自然食品の店『はっこうふうず』こしばあかねです。本日土曜日オープンしています。PayPayジャンボの日なので、当たれば還元ポイント、１等はなんと全額還元❗️ラッキーなお買い物にもなりますのでぜひこの機会に😊😊さて、ブログには書ききれないくらい好評な感想が溜まっている（笑）イフミック製品に新商品が発売されました。治療院さんがメインのアイテムなのですが当店は特別に販売させてもらうことになりました〜🙌直接皮膚に貼れる【リカバリーテープ】です！１巻1650えん税込◎集
この投稿をInstagramで見るおうちで出来るバランスボールエクササイズ16体幹の強化ボールの頂点付近に肘がくるようにしてプランクポジション。自然呼吸でそのままの姿勢を20～30秒キープ。余裕のある方は、両肘でボールを前後に動かしたり、片脚を浮かせたりすると負荷アップ。バランス力強化にもなります。お尻を上げたり下げたりせず、後頭部から踵までが一本のラインでつながっていることを意識することがポイント‼️..pilates&
この投稿をInstagramで見るおうちで出来るバランスボールエクササイズ15体幹の強化転がらないように壁際にボールをセット。ボールの頂点付近に肘がくるようにしてサイドプランクポジション。自然呼吸でそのままの姿勢を20～30秒キープ。余裕のある方は、腕を上げたり、脚を開いたりすると負荷アップ。バランス力強化にもなります。両サイドやってくださいね。pilates&endermologieスタジオエクセフロー(@pilat
最近、プランクをしつつ、もう一つ、毎日のようにやるようになったのが、片足立ちです。コロナ太りのダイエット目的で始めたんですけどね。「片足で1分立つだけで、ウォーキング50分相当に！」とかって言う、おいしい謳い文句に誘われました(笑)丸っと鵜呑みにしたわけではないんですよっ正直、「それは大げさでしょう〜っ」って気持ち、あります。でも、片足で立つってことは、バランスの悪い状態でバランスを保つわけですから、いろんな筋肉
この投稿をInstagramで見るバランスボールエクササイズ13バランス、下半身の強化スタートポジション⇒片方の足首をボールの頂点付近に乗せて片脚立ち。動き⇒吐きながらボール側の脚を後方に伸ばし、軸足側の膝と股関節を曲げ、上半身は骨盤・脊柱がニュートラルのまま前方へ倒していきます。同時にバランスをとるため、両手を前方に伸ばします。ボール側の踵～後頭部まで1本のラインを意識します。吸いながらスタートポジションに戻ります。目
NIKEtrainingアプリバイアンドトライ14分ランナーのための筋力とバランス強化16分20分間のストレングスキックスターター21分背中と二頭筋のバーンアウト24分朝は少しだけ上半身をNIKEtrainingアプリバイアンドトライ14分大好きなバイアンドトライは背中のメニューが楽しいが、こればかりやっていてもしょうがない。諦めるな！(角川oneテーマ21)Amazon（アマゾン）792円夜は時間もあるしNIKEを連続して行う。ランナーのための筋力とバ
月2回の月曜日と毎週水曜日はスタジオレッスンにてピラティスレッスンを行っています！そもそもピラティス［PilatesLesson］って？ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーピラティスとは身体のため、健康ために、そしてしなやかに機能的に細かな筋肉までを自分自身でコントロールするためのものです。ピラティスを行うことによって[ストレッチ][バランス強化][筋力強化]が期待できます！強化されることによって姿勢改善/動作の効率化/外傷/障害の予防などなど、、
goodmorning🌞今日は何の日？国産なす消費拡大の日（毎月17日記念日）🍆冬春なすの主産6県（高知園芸連・全農ふくれん（福岡）・熊本経済連・全農岡山・佐賀経済連・全農徳島）で構成する「冬春なす主産県協議会」が2004年（平成16年）に制定したそう。4月17日の「なすび記念日」とともに、毎月17日をなすの消費を増やす日にすることが目的。記念日の4月17日は「よ（4）い（1）な（7）す」と読む語呂合わせと、なすびが好物であった徳川家康の命日にちなんだもの。🧐なるほど〜「なすび記
愛媛ＦＣがウェブ上でストレッチや体幹トレーニング指導講座を開きました愛媛ＦＣの背番号１０番・藤本選手と１１番・森谷選手も参加サポーターと共にストレッチバランス強化もまた開催してほしいですねそして早く終息してニンスタに行きたいです
妄想と現実…あっ🤭先ずは、バイクのお師匠さんがYouTubeチャンネル頑張っているので陰ながら宣伝させて下さいね兄弟揃って元IA動画の一部をリンクしておきます！是非、観て下さいhttps://youtu.be/xRpJ-yQWnB4病気する前は、ご一緒して遊んで貰って居たけど…今ではグループLINEに参加してるだけ…病気が寛解したら、又宜しくお願いしますで、ここからが妄想wwお国から何か給付されるみたいでここは景気の下支えの為、一丁、一気に使ってしまおうと思って
1️⃣改定された立ち方を復習してみましょう！【閉足立ち】は両膝内側を寄せ接するように立つのがポイント【鶴足立ち】は腿を腰の高さまで引き上げ、つま先は下向きに中足を返すところがポイント2️⃣鶴足立ちからの横蹴りの練習足刀の返しは指先全てを返し、カカト（側面）を意識して蹴り込む練習3️⃣バランストレーニング片足20秒鶴足立ちで立ち、手は帯の横を持ってバランス強化4️⃣前蹴り強化カーフレイズ（ふくらはぎ）&つま先立ち歩行お家🏠の省スペースでも出来るので、練習してみましょう！
引退してから今年の８月で６年が経ちます。早い引退してからも毎日スクワットだけは欠かしたことがありません。引退してから徐々に回数は減って今は言えないぐらいの回数なんだけどね最近はずっとお風呂場で全裸スクワットやってるジムではこのBOSUを使ってスクワットしてます。主に裏面を使ってやってますがなかなか難しい
こんにちは。上海も今朝は冷え込んでいました。am5時30くらいに目が覚めたので洗濯をしたりしながら朝の筋トレをしました。①体幹トレーニングヒップ、足強化6往復✖️2セット②体幹トレーニングヒップ強化12回✖️4セット③体幹トレーニング両脇、バランス強化12回✖️4セット④体幹トレーニングお腹、股関節、両股強化12回✖️2セット⑤体幹トレーニング二の腕も強化1分30秒✖️2セット⑥体幹トレーニング20回✖️1セット30回✖️1セットそれからシェア自転車通勤t
ドリームインストラクター矢田みどりです。今日が全6回の市民企画講座【ドリーム☆エクササイズ】がラストレッスンとなります。もちろん寂しい気持ちはありますが受講者の方々との時間は楽しく過ごしたいです！今日のテーマは『バランス強化エクササイズ』です。／バランス強化で何するの？片足で立つ？＼実は寝転んでします！このポーズでは、腹筋も使いますし前後のバランス感覚が必要です！とても安全にエクササイズします世。
こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace【エスペース】です。本日は【SunRoots（サンルーツ）トレーナー派遣事業】について説明させて頂きます。SunRoots（サンルーツ）では、各選手、各チームへのトレーナー派遣を行っております。トレーニング指導やボディケア、テーピングなどを含めた選手・チームがベストパフォーマンスを発揮するためのトータルサポートを行います。監督、コーチやチームスタッフと連携をとり、目標達成のサポートを
「六先生伝授ゴムバンドバランストレーニング02」はクリップブログで投稿しました。
「六先生伝授ゴムバンドバランストレーニングその1」はクリップブログで投稿しました。
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