バランスポーズ

昨日はmusicyogaberningを受けてからのバイトへこのバイト、短時間なので体力的には疲れないんですが，未だ仕事を覚えられる目処が立たず，毎回精神的にかなり消耗するんですよね今までは陰ヨガとか，強度低めからは挑戦してましたが、そろそろ強度高めもと一旦うちに帰ってシャワーしてから、いい感じでバイトに行けました逆にアドレナリン出してからいけるからいいかもしれない久しぶりにberning受けましたが、最近きついのを無理矢理受けているからか，なんとか受けられましたバランスポーズ

【メリットしかない】体幹鍛えて全身引き締め！簡単四つ這いバランスポーズ|ヨガジャーナルオンライン体を引き締めたいと思っても、どんなエクササイズをしたら良いのかわからない、難しくて続けられない…そんな経験はありませんか？今回はそんな方におすすめの、無理なく始められるエクササイズをご紹介します。体幹を鍛えて、全身の引き締めや姿勢改善にもつながりますよ。yogajournal.jp簡単！四つ這いバランスポーズ体幹を強化姿勢を整える集中力のアップ四つ這いバランスポーズ３ステ

ブログにお越しいただきありがとうございます🌱強風です。。これから自分の練習に行くのだけど電車大丈夫かな。最近は私のヨガに対する気持ちが以前より増してきていてそれに反応してくれるように生徒さまたちもめちゃやる気ある❣️ように見える❣️画像は木曜日ヨガサークル『pigeon』昨日はハムストリングス（脚の後側）をストレッチしたい！とリクエストあったので伸ばすポーズたくさんしましたもちろん体幹もバランスも♡このクラスは19:30からということもあってお仕事されてる方も

おはようございます娘のグラデーションの練習台春っぽくなりました毎回お願いしたいBODYBALANCE今日はBB仲間が揃いましたスタジオの顔ぶれも定着してきてスタジオの密度はどこからでも見える丁度いい感じ今日はFlexibilityW-UPは記憶に新しい♯102のタイチーでした３回目なので慣れてきました大胆に体重移動して太極拳ぽく最後に手を下から掬って胸から下に押さえる時はかなり太極拳世界に入っていました

おはようございます1週間のご無沙汰BBレッスン前にラウンジに居たら最近ステップcomboを始めた方から声を掛けられました2ヶ月頑張ったけど難しくて後ろ向くと全然ダメでコリオが真っ白になっちゃうの2ヶ月なんてそんなもんみんな年でやってるし～経験を積めばあ！これ前にやった！ってのが出てくるからもう少し続けてみたら？何より折れない心が大事とアドバイスしましたがこれで良かったですよね？BODYBALANCEBB仲間が来月か

皆様こんにちは。月の満ち欠けリズムに合わせて静かに動いて体のゆがみを整えるだけでウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せるキレイに生まれ変わりたいお客様の心と体に寄り添っていますムーンダイエットトレーナー＆メディカルヨガインストラクター養成講師美月まどかです。初めましての方はプロフィールへどうぞ今日は満月から9日目。下弦の月（半月）の前日です。月が欠ける時期はデトックス期といわれ月の引力の関係で体

サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。外は薄暗く寒々しいですがビュートは今日も会員さんのエネルギーと笑顔で元気一杯です！昨日はヨガの特別レッスンがありました。今回は『バランスポーズに挑戦！』。皆さん苦手意識があるバランスポーズなので、どうしても歯を食いしばっていつもの笑顔が・・😅ポーズの完成よりも、ご自分の身体に集中して何か気づきを得たり、何よりヨガのひと時を楽しんで頂けたら嬉しく思います。次回もお待ちしています！開催日

ジーニーのコアおやつが欲しいから立ち上がる❤️尻尾も使って三点倒立❤️#ヨガが好き#ヨガで繋がる友#自宅ヨガ#コアトレーニング#体幹鍛えたい#腹筋トレーニング#バランスポーズ#ヨガ好きな人と繋がりたい#yoga#イグ朝部で繋がる友#相棒ジーニー#愛犬と一緒#ミニチュアダックスフンド＃ジーニーがいればいつも心はmillionaire呼吸を聞こう❤️頑張りすぎてる時は呼吸が止まってたり早くなってるよ自分の今の呼吸を聞いてみてー呼吸を整えると心が整うよ❤️❤️廣川幸江o

以前から作ってるけど🎵スタジオでレッスンやリモート、それに動画でのレッスンのコースもあるんだった。スタジオとオンラインは併用可能で🆗利用されているかたも多いが動画は休んだ人に対しての人に送信してる程度になってる。これはもっと利用してもらいたくて今回またお知らせすることになりました単に動画が送られてそれを見てレッスンは一人してもらうのですが🎵前もってお話をうかがえれば✨依頼者様にあったメニューを作れます週に一度🎞️一本60分弱を✉️LINEにて送信し月￥2000となります。これをスタジ

バランスポーズが超苦手な人に向けた動画です。怖くも危なくもないけど、しっかりと強さと基本の感覚が身につく練習方法をご紹介していますYouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン身体の硬い人はいません。いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。知れば出来る！！■お知らせ実際にパーソナルレッスンを体験したい方はこちらから⇒パーソナルレッスンについて・毎週月曜

今日は『ウェービングヨガ』と『美律ホルモンヨガ』を。『ウェービングヨガ』は初めて。筋膜をほぐすのも痛気持ち良かったです。痛い所もあったけどwww足の裏をほぐす時がめっちゃ痛かった!!立ったまま輪っかの中に足を入れるんだけどめっちゃ痛かった😣バランスポーズもウェービングを持って足に引っ付けてするのだけどなかなか足に引っかからない😓ダメダメな私でした😓人の事は全く見てないのでわからなかったけど…イントラさんは「やってたら出来るようになりますよ!!」って。また受けよう

サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。寒い毎日が続き、外に出るのが億劫になったり家でもじっとしてしまいがちなこの季節。ヨガレッスンでは『めぐりUP温活ヨガ』を行っています。呼吸とヨガポーズで固まった身体をほぐし血流改善、身体の中から温めて巡りをよくして冬を元気に乗り切りましょう！2月の45分ヨガレッスンは『バランスポーズに挑戦！』です。しっかりと足裏を意識して、皆さん一緒にグラグラと揺れながらバランスポーズを楽しみましょう

今日から新しいヨガ教室が始まりました始まるのを待っていた時、知らない人が「こんにちわ、先週の集中コースに来てたでしょ」と『ヨガ漬けの3日間』今までヨガのお試し体験は、2，3回あるのですが、金曜から3日間、ヨガ学校が主催する集中ヨガコースに初めて行ってきました。初日は、頭を下げたり上げたり、慣れ…ameblo.jp私なんか、回りにどんな人が来ているなんて考えている余裕もなかったわざっと見た感じ、集中コースに参加していた24人のうち、東洋系は私一人であったのは確かだけ

今までヨガのお試し体験は、2，3回あるのですが、金曜から3日間、ヨガ学校が主催する集中ヨガコースに初めて行ってきました。初日は、頭を下げたり上げたり、慣れないポーズをとったために、頭はフラフラするし、終わった後には吐き気がするし帰宅するなり、ベットに横たわるほど疲労していました2日目は、初日のことがあったので、行く気がそがれていたけれど、とにかく行ってみました「無理なことはやらない」と決めたら、体の不調もなく、ヨガをした後も映画を観に行ったりしたことは昨日の記事の通り

こんばんは♪Restartyogaです！本日は中上級レッスンのご紹介。中上級レッスンは身体の引き締めや強化するポーズが多め！ポーズの難易度も上がってくるのでヨガに慣れている方身体をしっかり動かしたい方におすすめ。チャレンジポーズで達成感も味わえます。⭐️こんな方におすすめ⭐️✅ヨガに慣れている✅身体を引き締めたい✅身体をしっかり動かしたい✅色々なポーズを取りたい✅難しいポーズにも挑戦したいこのクラスが好きこのクラスが気になるなどぜひコメントで教えてくださいね🙏

人それぞれ‥‥浅く広く。深く狭く。その中間‥‥(笑)など、いろいろなタイプの方がいらっしゃると思います。それでいくと、僕は、間違いなく深く狭くです。一つ大事なものを中心にして生活していくタイプですね‥‥でもそうそう、周りを気にせずにのめり込むことはできないです。まあ、そんなことはどうでもいいですね(笑)ということで、今日は、脚の重さの話をちょっとさせていただきます。今年は、伸肘倒立の練習に意識がいっている私なんですが‥‥意外にやっぱり脚って重いみたいですね。全体重

たぶんクラスでも1番か2番の高齢の女性の方Sさん。Sさんは、もう10年くらい前にレッスンに参加されてしばらくしてやめられました。けれど、5〜6年前に再入会されて身体が固くなって動きにくくなり五十肩（七十肩？）にも悩みほぐしたいとおっしゃってました。ここ数年は背中がほぐれたとレッスンの後で喜んでおられる声をいただいてましたがついに変化が訪れました。肩が大きく動かせるようになりできなかった屈伸もできるようになりました。今週のレッスンは筋肉をつけてもらう内容の

本日は、繋いで深めるフローヨガを受講した。強度４だけあって、難易度の高いボーズ、バランスポーズが次々と展開された。例えば、ダウンドックをした後、そのまま片方の手足をマットから離し上にあげるポーズがでてきた。その時、私は、支えている足の外側に体重がかかり、バランスを保つことができず、手をあげることができなかった。いつもしないことに挑戦する時、自分の体の癖やどうしたらバランスがとれるようになるのかといった方法に気づけたりする。レッスン中にインストラク

29日は朝いち横浜、その後名古屋。富士山はホントいつ見ても美しい。栄店でのMusicYogaBurningをキャンセル待ちしていました。行けるプログラムはコレしかない。しかし逆上せた記憶もツラい。予約した時点で13人待ちだったのでダメならとっとと打ち合わせ終わって飲みに行くか（今週から断酒じゃねーのかよ）と思っていたら、キャンセル締切直前で怒涛の繰り上がり。LAVAあるある。栄店はめっさ素晴らしい施設だった。※掲載許可いただいてます。東京で言うなら立川並みの素晴らしさ。

こんばんは今日はお昼からホットヨガで夕方から何か予定を入れようかなと思っていましたが、ぼーっとしすぎてヨガに行く時間間違えました丁度着いた時間にはもう始まってました電車に乗って行ったのですが、他のところを探すのもどうしようかな、、、と考えてとりあえず一度家に帰りました夕方からの背中美人ヨガ予約しました。が、こちらインストラクターさんが体調不良ということで、ヨガベーシックに振替になりました今日はどうしてもこのレッスン！というのがなかったのであまりキツくなく、汗を流せればと思ったのでそ

お休みでしたわりと早い時にいつもいく整体へ予約していました。今は土曜日しか担当の方が来ないので、たまたま見ていたらいたので速攻予約。めちゃ気持ち良かったその後夕方からヨガフローベーシックへ先月はかなり行くことができましたが、今月は忙しすぎるためなかなか行かれず。珍しく人数少なくて5人。初めてかもなぁ～じっと見られる感じがあるけれど、気持ちよく動けたかもしれないです。人にぶつかる心配ないしね。バランスポーズは今日は全くできなかったです体幹バランス鍛えたいなぁ～筋力もアップ

今日は、１週間ぶりのヨガ。仕事でバタバタしていてなかなかヨガに行けなかった。今日受講したのは、ネイチャーフィールヨガ。イメージの中で自然と触れ合うことができ、大好きなクラスだ。だけど、今日はイメージの中に入ることがなかなかできなかった。私のマットの位置がヒーターの近くになってしまい、暑くて集中できなかったのかもしれない。自然のイメージに入れない間は、「ヨガをしている美しい人」とはどのような人だろうということを考えていた。私の思う「ヨガをしている美しい人」は…身体の

最近、年齢のせいか？夜型タイプで朝弱かったのに、反対になってきた基本、歩いているだけでエクササイズになる歩き方をしているので、太るということは無いけど、やはり使っていない筋力などが落ちてきてる気がする。なので、朝ヨガ始めました基本、アシュタンガヨガの太陽礼拝Aを５回ほど。あとは、自分のバランス感覚が乱れていないかチェックも兼ねて、片足ずつしっかり立ちバランスポーズなど…テキトーにやっておりますが、とっても気持ちいい邪念が多い私は座ってする瞑想は不向きなので、こうして動く瞑想がピッタ

ご訪問ありがとうございます今日のホットヨガはハタヨガのレッスンに参加ハタヨガとは心と身体の調和をはかる古典的なヨガで身体を動かして行うすべてのヨガはこのハタヨガの1種に数えられるそうですレッスンを振り返りさっきの私にアドバイスまずは褒め褒めポイントから！プランクの姿勢から手と手の間に右足(または左足)を移動させる動きがスムーズになったね昨夜練習した成果だねこれってサーフィンのテイクアウトの動きに通じるし引き続き練習

勝手に心のブログ友雅さんやあきさんの記事を読み、気になっていたウェーブリングヨガ。11人繰り上がりおめでとうございます！ダウンドッグのクラスの後にあったので、コレ幸いと受けて来ました。上記記事の通り、ウェーブリングという器具を使ってのヨガ。取るポーズは、インストラクターによって違うのかな？私が受けた渡辺先生のクラスでは鳩のポーズがピークポーズで、ビールマンは無し。順を追ってレポしますと、まずはウェーブリングを使ってのカラダほぐし。足指を1本ずつほぐしたり足裏をほぐしたりテニ

前回の「半月のポーズで手放す」の動画で少しお話しした、力を発揮する方法でのバランスのポーズです。瞬発力ではなく持続力で半月のポーズと鷲のポーズに挑戦してみましょう。前回の動画と併せて見てみて下さいね。https://youtu.be/Ur8p_uyfkXgそしてヨガは「実践の科学」です。ご自身の体と心で実践してみて下さい。

こんなタイトルの日が続き8月何回行った？2回？3回？一応通い放題ですが久しぶりに行くとやっぱいい呼吸に集中バランスポーズグラグラそれでもこらえた今夜は久しぶりに涼しい真夏終わったかな？ホント疲れて食欲落ちました。然別湖にある白雲山雲に覆われてます。

🌜🌞HOMEYOGAmahalo🌞🌛竹下弥生です。霧島市国分青葉小校区で自宅ヨガ教室やってます‼️霧島市国分の自宅ヨガ↓↓↓レッスン内容はこちらをご覧くださいオンラインレッスンもやってます‼️出張ヨガもやってるよ✨今日は、いきいき国分交流センターでレッスンでした✨お越し頂きありがとうございました🧘今日は、テーマヨガ脚の裏（背面）を伸ばしていくポーズいっぱい入れていきました皆さんがやってる姿を見てすごい❣️みんな前屈深まってるなぁって感じました。脚裏伸ばすと

こんばんは昨日は夜遅くまで飲んで食べていたのであまり早起きは出来ずのんびりしようとしている所、ふと気づくとWi-Fiが入らないいろいろ調べて試してみるもなかなか繋がらず、サポートセンターに電話はしてみたものの、こちらも全然繋がらない元同僚に連絡して何となく原因が掴めた気がしたところでタイムアップ今日は脱毛２回目の日で出かける時間に。今日こそ迷わずに行こうと思ったのに、駅の工事に惑わされ出口を誤り何とかギリギリには到着したもののだいぶ遠回りしてしまいましたはー、、やっぱり道を覚えるの