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外は気分転換にもなるし空気も良いし気候もふくめ最近はかなり過ごしやすい今日の朝トレとありますが昨日のです〜その後昨日はマジかぁというような出来事がありめちゃくちゃ驚きましたが何とか大丈夫でした😅しかし焦った💦💦💦頑丈な体で良かった良かった💪気持ち良く起きれた事に感謝🍀さあ今日は寒いぞ〜皆様体調などくずされませんように✨✨✨#時代劇#殺陣#アクション#相撲#Samurai#Action#Sumo#相撲アクションコーディネーター#鹿児島出身
2月15日『嵐にしやがれ』は森星記念館バランスボールトレーニングをしてる星ちゃん嵐の皆様もやってみますか？目が合ってしまったニノが初級編に挑戦‼スターのニノを守るためサポーターが付いたけど(笑)ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ*)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ出来た！俺が一番最下層なわけ体幹でいったらいや～な空気を察したのか伏せ目がちになる智くん何で急に俺と目合わせなくなったのだって貴方は何かにつけて「大野さんやってみます？」って振るからじゃんもう無理だって無理だってち
ふふ（笑）コレ誰もが次は大野くんて思ったよね（笑）そして大野くん自身も（笑）必死で気配消そうとしてたけど翔ちゃんナイスっ！だってやっぱり見たいもんね〜♡(人´ω`*)笑ってる大野くん見るとほんと癒されるね♡幸せだね♡みんな一緒だね(*´∀｀*)イヤイヤ智さんかわゆ♡(●︎≧︎艸≦︎)そして気になるその綺麗な左手の行方は。。。耳たぶへ♡耳たぶよく触るよね(*´艸｀*)んで、↓ココで連想したのは…もちろん↓コレ♡(〃艸〃)私だけじゃないはず！(*>∀︎<
Vol.1903広島のパーソナルトレーニングジム、くびれ美人〈HPはこちら→くびれ美人〉代表の畑です足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】バランスボールは様々な目的のトレーニングツールとなります筋肉の肥大だけでなく、神経系を活性化し、動けるカラダ、アンチエイジングにも効果的です↑このようにバランスボール上で、スクワットしながらキャッチボールをおこなうことは、○神経伝達系のトレーニング
Vol.1872広島のパーソナルトレーニングジム、くびれ美人〈HPはこちら→くびれ美人〉代表の畑です足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】バランスボールスクワットは通常の床でおこなうスクワットとは、力の入れ方が異なります↑通常のスクワットは踵で踏ん張る感覚が大切ですが、バランスボールスクワットは踵ではなく、内側の土踏まずで踏ん張る感覚が必要になりますよって、内ももとお尻の下側の筋肉
体重59.5kg＋600g体脂肪率29.4%-0.6%食事朝ブーケレタスつまみ菜納豆ビーフステーキガーリック昼全粒粉パスタオリーブオイルチリシードオイル豚バラ肉キノコパスタソース写真は多すぎ！こんなに食べてません半分以上残してます夜プロテイン今日は久しぶりに土日で晴れてくれたので、洗濯してダラダラして昼にはジムへジムへはFIGHTDO！45分のみして帰宅し、また準備してすぐに銀座へ本日のトレーニングメニュースクワット20kg10回40k
体重60.7kg-1400g体脂肪率29.9%＋0.5%そりゃ何も口に出来なかったんですから、こんなに減りますよ朝レタス卵コンソメ以上で卵スープとにかく仕事に行かないとだったので、固形物怖かったですが食べました！その後珈琲二杯とトレーニング後のプロテイントレーニングやりましたよ！体調の悪さより前回のボクササイズで負傷した左腕が痛すぎて、ほとんどトレーニングできず。。。トレーニングメニュースクワット20kg10回30kg3回35kg15回×３セットワ
