バランスフィット

今年はスカートをはいて外来をしようと思って数日スカートを履くと気になるのが脚の太さとヒールでの腰の負担2㎝くらいのヒールの靴でも、何となく辛い（今まではパンツスタイルにフラットシューズだっので。。。。）そこでお勧めはこのBalanceFit脚のトラブルは靴の中で足が必要以上に動くことに影響しています歩行時、内反足は足首から下が大きく内側に倒れますこの動きが足の指全体が外に流れて小指にあたったり靴づれの原因となりますこのBalanceFitを入れるだけで奇跡

こんばんはティップネスのオンラインレッスントルチャに出演しまーすヨガ、ボクササイズ、ダンスをおうちで|オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)初回限定！月額０円で始められるトルチャ！おうちで気軽にエクササイズができる！ヨガ、ストレッチ、筋トレなど豊富なレッスンをライブでも見逃し配信でも楽しめます！online.tipness.co.jpレギュラーレッスンのオファーがあったのですがスケジュール的に難しく代行でしたら、、、という事でお引き受けする事にしました。今、無料で1

こんにちはブログを金曜日に書き、未完成で保存したまま日曜日になってしまいました以下、そのまま投稿します本日金曜日、新百合ヶ丘のサークルを終えたあとティップネス本社へ移動して、、、企業向けのオンラインレッスンをしてきました。内容は【カーディオダンス】というタイトルで音楽に合わせてゆっくりシンプルなエアロビクスに、ダンス要素をいれるような感じでと要望が企業名は記載できませんがTVCMにもよく流れてる、PCの会社でした完全テレワークが導入されている企業できっと、皆さん座って

緊急事態宣言の影響でスタジオがお休みになる前日にギリギリで終えたFRPミドルインストラクター養成コース講師の景子先生と一緒にガイコツ君が写り込む7月に、合否が決まる実技と筆記試験があるので練習してますこの位置からロールアップして、右足に左手をタッチローラーの上に寝てるので、左右差が分かりやすく苦手な方は不安定そして、バリエーションとして床にタッチしてる手も離してお腹に置くバージョンこれ、見た目より強度も難度もグンとあがりますまだ、Cカーブが甘いですね休業要請でレッス

おはようございます😃水曜日、船橋までの移動時間がブログ更新にちょうどよい2週間ほど前になりますが、、、あーちゃんとすーちゃんの定期検診へ行ってきました(気になる事がなければ6ヶ月おき）膀胱炎になりやすかったりする、あーちゃんが特に心配でしたがエコーで検診してもらい「うん、腎臓キレイですよ✨」2匹とも、そう先生に言ってもらえてホントにホッとしましたただ、その時「歯石がついてきてるので、歯磨きしてください」って言われましたうわ〜マジか。今まで長く猫を飼ってきて、今の子達で

こんにちは！！緊急事態宣言、、、でました。その影響で、私は東新宿と田無のレッスンがお休みになりますが千葉にある船橋店と、神奈川にある新百合ヶ丘店のレッスンは通常通りという事になりますただ、東京の店舗が利用出来ないので利用できる店舗へのWEB予約がすごいらしくかなりの速さで、どのクラスも予約がいっぱいになるという情報が入りましたキャンセル待ちが60番目とかサーバーがダウンしたりも、、するそうです。この状況がずっと続く訳ではありませんので穏やかに過ごしていきましょう。「今だから

こんにちは！！いいお天気の日曜日になりましたねエアロ1・ユニバ・そして新たに4月から加わったカラダほぐすヨガ30を終えてお風呂にはいっての帰りみち。お腹すいた〜‼️こんなに動いてたのに、朝食と途中で食べたアーモンドのみ、、、ヤバイ、筋肉落ちるわプロテインも持ってくるの忘れたし昨日、土曜日は11時からオンラインでFRP(ファンクショナルローラーピラティス)のクラス。移動もナシ！そして、お家にいながらマスクなしのトレーニングがオススメ‼️少し基本に戻って、さらにしっかりと

こんにちは近ごろ、全くテレビを見なくなりました多分、緊急事態宣言が出て自粛生活がスタートしたあたりから、、、テレビをつけても、感染者の増減、そしてコロナへの不安を必要以上にあおる内容の放送ばかりそうじゃなければ、過去のロケやグルメ番組だったり以前は朝ゴハンの時も夜も何となくテレビをつけてしまってましたが、やっぱりダラダラと見てしまう。笑見たい番組は録画しておいて、空いた時間にみます。そんな訳で、最近はradikoで(無料で聞けるアプリ)ラジオを聞くようになりました(家ではB

こんにちは昨日が祝日だった㊗️ようなんで(笑)世の中は連休だったのですね、、、そして、今日は一日雨☂️でした。すんごい湿度が高くって東新宿でのエアロ1も、40分しっかり動いて頂いた結果空調かけてても、皆さん汗だくでした💦そして、続けてユニバ通しなので、こちらももれなく汗だくで終了。いやー、私も今日は汗かきすぎた水分とビタミンやミネラルの補給が必須ですビタミンCやナトリウム(塩分)はもちろんカリウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛などのミネラルが汗と一緒に排出されてしまいます

こんにちは月曜日。ティップネス南行徳のレッスンも残すところあと2回に、、、BAILABAILAは、vol.1から担当させてもらっていて沢山好きな曲もあるので、残りのレッスンはもうバックナンバーばかり♡今日は、アップテンポのナンバーを多めに。(しっとり系も好き)終わって、「楽しかった〜」とお声かけてもらい疲れも吹っ飛びます残り2回も宜しくお願い致します！さて。先日のフィットネスサークル【バランスフィット】へ座ってる姿勢→寝る寝ている状態→起き上がる寝ている状態

こんにちは日曜日、勤務がラストだったスタッフちゃん(中央)理学療法士さんとして、病院に勤務するそうです👏2月末でラストだったスタッフちゃんも4月から胚培養士してクリニック勤務が決まったと言ってたな怪我や病気で身体に障害が出てしまった方へのサポートをする理学療法士生命の誕生に関わる、とても神秘的で重要な仕事の胚培養士どの仕事も、どこかで社会に役立っているのは間違いない‼️だけど少子化問題や平均寿命は伸びても健康寿命が伸び悩む、、、この時代に、とても必要とされる仕事についた2人

こんばんは！！今日は暖かい〜夜から雨が降る☂️みたいなのでその影響かな？今日から3月‼️この時期は、出会いと別れの季節です、、、毎週、楽しくおしゃべりしてたスタッフちゃんがめでたく就職が決まって2月末までだったり、頼れる社員の方も異動があったり。。。また、出会いもあるでしょうがだけど、やっぱり寂しいですねそして、私も4月からのスケジュール変更におきましてティップネス南行徳店月曜日、13時15分からBAILABAILAのレッスンを3月末で抜けさせて頂く事になりました。

こんにちは😃ビックリするほど暖かい日が続いたと思ったら昨日も今日も風が冷たくて、まだまだ油断できないお天気ですね少しバタバタしててブログの投稿が遅くなったのですが先日の日曜日、誕生日でした〜‼️で。今までの誕生日って「あー、そろそろ誕生日だ」「ってことは、○○歳かぁ〜‼️」「はやっ！！笑」なんて、歳を重ねることをあまり気にせずに迎えてきました。が今回はなんだか数日前からソワソワ…そわそわそろそろ、くるくるーーー‼️‼️なんやろ。笑半世紀を迎えるという事実。

こんばんは！！今日は朝から雨☂️移動は大変だけど「たまには湿度も上がっていいよね！」とスタッフさんとさて。来週の火曜は祝日ですね㊗️私はティップネス新百合ヶ丘店にて3本担当致します新百合ヶ丘は、現在試験的に限定店舗でスタートしているネット予約ができる店舗なので普段、利用されていない方はご注意くださいね今までだと、「早くから並ばないとダメでしょ？」や「わざわざ行って入らなかったらショックだし」と諦めていた方予約しておけば、5分前までにスタジオに入れればOK場

こんばんは今日もいいお天気でした‼️天気がいいと無条件でハッピーになりますね土曜日、11時〜やっているZoomレッスンを終えてからきょうの晩ごはんのおかず豚肉、エビ、シソの春巻きの下ごしらえもバッチリにして家に帰ったら、アツアツの春巻きと冷えた白ワインを自分へのご褒美にレッスンを頑張れるという♡♡♡笑ちかごろ。サークルやオンラインレッスンに参加されてる方々から嬉しいお声を沢山頂けてホントに嬉しい限りバランスフィット@新百合ヶ丘Mさん最近腕や脇周りがスッキリして

こんばんは！！今日の東京は…さむい雪降ってました☃️なので、ずっと家にいました先日のブログでプロテインをおすすめしたのですがもう少し詳しく、ナゼおすすめしたのかというと…成人女性に必要タンパク質量って、思ってるより多いって事なんですよねちょっと、見てくださってる方に当てはまりそうな数値を抜き出してみます30歳〜49歳で身体活動レベルが低い⇒56.9〜87.5g普通⇒65〜100g高い⇒74.5〜115g50〜69歳だと身体活動レベルが

昨日と今日と雨☔️なんだけど、昨日の予報では雪☃️マークも出てたから雨に変わって良かった〜日曜日はティップネス東新宿にてエアロ1とUWWD(ユニバーサルワールドミュージックダンス)の2本立てザ・有酸素運動の日。そして、しっかり全身の筋肉を使います🕺家を11時頃出てレッスン終わりが14時30分レッスン後にストレッチしたり、お風呂入ったりしてるとお昼ご飯が抜けてしまう日でもありますカロリーの消費量に対して、速やかな栄養の補給が出来ていない栄養が足りてないと回復させる為

こんにちはお天気いいけどさぶい…ですね今日、1月20日からは大寒(だいかん)とよばれて1年のうちでもっとも寒くなる時期だそうで。。まだもう少し厳しい寒さが続きそうだけど、立春はもうすぐそこ♡早くこいこい！あったかい春今日起きてから、朝の準備をわりとのんびりしてたのですが途中で気づくととんでもない時間に‼️え？なんで？いつのまに？焦りまくって家を飛び出ました。そして、駅についてから気づく。15分に家🏠を出る。…だったのが、いつのまにか15分の電車🚃に乗る。に、なぜ

こんにちは→書き始めたのは昼…今日の東京は、ホントに暖かくて気持ちよい朝起きると必ず窓を開けて空気の入れ替えをしますが今日は開けてもぜんぜん寒くない、、、窓際ポカポカ、気持ちよくてニッコリしてしまうなんだけど今日は隣のマンションのぐるりを囲っている植木のお手入れ作業がはじまりましたしかも、コンプレッサーを使ってかなりの騒音がガリガリガリ…ガガーッ…ブォーン！むむまぁまぁ気になる掃除してても洗濯物干してても耳につく音が気になっているとふと思い出した。どこ

こんにちは！今日も冷えますねそんな時でも。。。家の中で出来る、マスク外せる！バランスフィット@zoomレッスン今日も、午前中はご姉妹でペアパーソナルレッスンからスタートチェックしているPC画面を通してだと、お2人が並んで見えるので(それぞれのお宅から参加されてます)「Iさ〜ん、もっと足を遠くへ伸ばして」「Sさん、もう少し胸を開いてみてください」など、個別のアドバイスが瞬時にしやすい対面では、より方向や力の出し方を伝えやすいですがソバにいくなどすると、その方だけに集中し

さぶっ！！寒いのヤダ…☃️こう寒いと、UNIQLOさんこんないいの作ってくれてマジありがとう😭と思うのがコチラウルトラライトダウンジャケット軽くて薄くて、ホントにコンパクトになるし家でる時はそうでもなくても、帰り際に陽が落ちて寒さが増してる時など大活躍！リュックに突っ込んでおけるから助かる〜‼️(かさばらないし)私は数年前から愛用してて、ホワイトとブラックの2枚もってます。真冬になると着れなかった革ジャンも、コレ1枚下に着る事で出番が増えますとはいえ、早く暖かくなって欲

あけましておめでとうございます‼️今日からお仕事もスタートでした毎年、関西に帰省する妹、甥っ子、姪っ子が今年は我が家に来る事になり。。。年末年始はあっという間に過ぎていきました姪っ子ちゃん。幼稚園なのに(背が大きくて幼稚園児には見えない・・・)真っ赤のマニュキュアにご満悦♡爪が大きくてビックリお陰で塗りやすかったけど。笑こちらは甥っ子ベネスタのTシャツをプレゼントして、私とお揃いにしましたダンススクールに通ってて、会うたびに上手くなってる甥っ子のダンス…マジで「カッコ

こんにちは新年に向けて寝具などを新調しようと思いネット注文していたものが、続々と届く今日この頃届くと分かっていたのに…配達員の方が来られた時の服装が下はボーダーのパンツ↓こんな感じ上はノルディック柄という恐ろしいバランスの部屋着のままま、間に合わない仕方ない！出来るだけ丸くなってお出迎えしました。笑↑↑↑意味ない届きものといえば。。。先日、こんなに沢山の荷物がひとつは白木英里さんからでした♡中身は大好きなスパークリングワインと、パスタのセット。彼女とは、な

こんにちは最近、ブログを開くと過去に書いたblogがでてきます(おそらく同じ日に投稿されてたもの？)昨日、ブログページをあけると数年前に投稿した「クリスマスイブ」というタイトルで懐かしい写真が‼️夜のお店ちゃいますよ。。。BAILABAILAの年末イベントにトレーナーとして参加し参加トレーナーでチーム分けをし、「出し物」した時の写真ですこの時のチームは「セクシーチーム」あと、「お笑い」とか「マジダンス」みたいなチームもあったような…(数年前の事なのに覚えていない」

Xmasイブですねちょっと前に(だいぶ前かな？)書いたブログに気になるUNIQLOのニットがあって見に行ったけど完売してた〜って投稿に人気のシリーズだよね〜ってコメントくれてた友人堀田マン♡から堀田大輔【LivestronG!】ほったまん（堀田大輔）さんのブログです。最近の記事は「君だったのかっ⁉︎（画像あり）」です。ameblo.jp「再販してたで〜」ってLINEくれたこちらの写真と共に。もー‼️嬉しい、嬉しすぎる‼️再販してる事もやけど、思い出してわざわざ連絡くれた

こんにちは！今日も寒い1日になりそうですね太陽は出て気持ちいいけど、風が冷たくて肌に刺さるような…冬独特の感覚。寒いの苦手だけど、四季を感じるのは好きです先日、バランスフィットにご参加頂いてる方から柚子を頂きました♡さっそく柚子風呂にして、楽しませて頂きましたイメージ画像です。笑柚子に含まれるリモネン成分は、自律神経のバランスを整えてくれて、心もカラダもリラックスしますそれにしても、いい香り‼️癒されますねゆっくり、お風呂に浸かってポカポカグッスリと眠れました。切っ

こんばんは😃昨日はティップネス南行徳店のレッスンをお休みさせて頂いて、3時間半オンラインでの研修を受けました。このご時世、何でもオンライン化してきています。コロナの感染がまだまだ収まる気配もない中会社としても、大勢が集まるのは避けたい。。。そうですよね私達もそうして頂きたいそして、実際に研修が終わってみて思ったこと。「今までもコレで良かったやん。。。」…でしたもちろん、Wi-Fi環境の問題やスペースなどを誰もがクリア出来る訳ではありませんそして、会議などと違って私達の研

こんにちは！！フィットネスインストラクターのコトミです先日、うっかりサザエさんみたいに財布を忘れて出てきてしまったけど今は、携帯にモバイルSuicaを入れてあるので電車も乗れるし、買い物できる…便利な世の中になりましたねベネスタのウェア、まだブログにあげてなかったTシャツ♡中央にレオパードのロゴTサイズはXL(私は167センチ、ご参考までに)税込3980円です✨✨シンプルなので、飽きないねベネスタさん、フィットネスウェア部門を閉鎖される為12月17日までの

いいものは知ってもらいたい知らないとソンしてますよー！そんな風に思える程、オススメなソックス♡先日もご紹介しましたけどね。笑私の想いが溢れてますあと、知らないとソン…は、自分自身の事。例えば自分の動かし方のクセです強いところ使い過ぎてケガしたり弱いところ動かさないので硬くなったり…それを見つける事はとても難しいし、集中する事が大切なかなか、複雑な動きの中では見つけられないのが現実ですkotomiフィットネスサークル「バランスフィット」じっくりと向き合う事

11月スタートですね湿度も低く、朝晩はヒンヤリしますがお昼はホントに気持ちイイ‼️そら、そうなるよねぇ昨日のティップネス田無店は、来館者が普段より少なめだったようですお天気もいいし、お出かけの人が多いのか(月曜日を休めば連休ですもんね)甥っ子もそうだったように運動会かな〜8月から1本目のファンクショナルヨガがユニバに変更になって認知度が低かったのか穴場でしたが10月から、ずいぶん賑わうようになってきました。(定員があるのでキチンと距離は保ててます)届いたばかりの、Rykaソ