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初めて見ました「全席喫煙」と書いてある喫茶店。最近は禁煙か分煙が多いからビックリしました。ドアを開けてらモクモクなのかな?今日は午後からやっと晴れてきました。でも長続きしないようで月曜から雨のようです。秋雨の時期とはいえもう少し晴れて欲しいですね。今日は脚を軽くやって、クロストレーナー60分とクールダウンのエアロバイク10分。家トレのグッズを少し。ハーフのストレッチポール。トレーニングに使っています。ロングのものはストレッチに使っています。バランスパッド。足裏が不安定にな
トレーニングって言うほどでもないけど家ではバランスクッションの上に立ったりバランスパッドに片足立ちをしたりをテレビを見ながらやってます。効果あるかどうかもわからないくらいの神経と筋力の微調整です。にほんブログ村
「習い事の中で一番バレエが好き!!」と豪語する娘レッスンのない日でも家でストレッチや筋トレなどをしています。少し前にバレエ教室にあるバランスパッドが欲しい!と言い出したのですが、私は実物を見たことないのでよくわからずとりあえずAmazonで色々みて、これでいいと言うので購入バランスパッドマットバランストレーニングヨガ補助ピラティスダイエット室内運動リハビリブラック(40x35x5cm)2,880円Amazon思ってたよりも大きかったけど筋力をつけたいみたいです
昼過ぎまではそんなに寒く感じなかったのですが、雨が降り出したらけっこう寒くなりました。今日は肩のトレーニングを少しと傾斜ウォーキング30分とエアロバイクを30分。ステアマスターが故障?で使えなかったのですエアロバイクは回転数を上げてもほとんど違和感なく出来るようになりました。4週目でだいぶ違和感などが取れてきました。体幹チューブトレーニングもほぼすべて出来るようになりました。バランスパッドで片足立ちして左右にひねるトレーニング、やっと少し膝を曲げれるようになりました。でも、時間が経
1948年の今日、世界保健機関「WHO」が誕生したよ。健康で気をつけてることある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日もまた冷えましたねぇ(´Д`;)今朝は肌寒さで目が覚めた感じで、昨日も少し気温下がったけどそれでもまた暑かったから寝ている間に布団蹴飛ばしてたみたい気温的には平年並みではあるけど前日から夏日近い暑さを数日体感してると寒く感じて当たり前ですよね(´・ω・`)乾燥もしてて喉も少しいがらくなってたし布団蹴飛ばして寝てたせいで花も少しつまってたか
定期的にトレーニングを受けていただいている小学校4年生の女の子です。姿勢が悪いと指摘をを受けたらしくご来院いただきました。姿勢を保持する筋肉は脊柱起立筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋など真っ直ぐに立つための筋肉として紹介されます。ですが、動いているときの筋肉とはまた違った角度で診ていかないといけません。猫背に関する筋肉やターンのときに使う筋肉のアンバランス、動くときの骨盤のメカニズムと筋バランスなどいろいろな視点でアプローチをしていきます。今回はバランストレーニングにバランスパッドとバランス
先程、東京に帰ってきました。すっかり道路の雪も溶け、暖かくなりましたね。家に着いたらちょうどいいタイミングで佐川急便が。新しいトレーニングアイテムが届きました。スポーツをやっている方ならご存知の方も多いと思います。エアレックスのバランスパッドです。この上に乗ってトレーニングをするとバランス感覚が鍛えられたりするアイテムです。ただの高級座布団にならないようにトレーニング頑張ります。
中学生の野球選手です。外野手兼投手です。今回は本人の希望で下半身を使えるようにしたいとのことでした。下半身を使えるようにというのは野球選手としての基本的な動作なのですが、実際に下半身を使うという表現は人それぞれということもあります。足関節、膝関節、股関節の連動性をよくするためにバランスパッドやバランスディスクを使用してトレーニングしました。単純にバランス系のトレーニングは乗るだけでは下半身が使えるようになりません。そこで、一工夫も二工夫も加えます。詳細は内緒にしますが、トレーニング
2回目のご来院をいただきました。中学生の野球少年です。本人の希望は下半身の強化でした。まずはバランスパッドとバランスディスクを使って、どのくらい下半身を使えているのか?下半身と上半身の連動性はどうなのか?を確認させていただきました。今までまったくバランスや連動性のトレーニングをしてこなかったのでまったくできていませんでした。そうなれば当院の出番です!使えていないのなら、使えるようにしようホトトギス。ということで、基礎からしっかりとトレーニングさせていただきました。また自宅でできる
こんにちは!杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです!お待たせしましたバランスパッド第2便が届きましたすでにご自宅で使われている方は毎日乗っているだけで違うとお話していましたよ最近ハタ・ヨガでこれに乗っていろんなポーズをしています下りたあとのグランディングの気持ちよさ足裏をしっかり感じます短時間に効率的に体幹も鍛えられます2便の方は、3、240円(税込み)になりましたよ
こんにちは!杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです!ごめんなさい今現在のご予約の方でバランスパッド第一便のお渡しが終わりになりました申し訳ありませんが9月末から10月上旬の配達の予定ですその時のお渡しになります更にご注文の方は第2便で追加注文できるので声をかけてくださいませよろしくお願いいたしますNAMASTE!ヨガの体験プライベートヨガグループヨガ(ご
こんにちは!杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです!バランスパッドをご注文の方々へ19人の方々がご注文されましたそれがそれが・・・14個しか在庫がないそうでとりあえず14個明日着く予定ですそして5個は、9月末から10月上旬予定だそうです申し訳ありませんということで大変申し訳ありませんが来られた順でお渡ししようと思いますなので5人の方は少しお待ち頂くことになりますキャンセルもお受けしま
こんにちは!杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです!最近、整形外科ヨガ、ハタ・ヨガ、ヴィンヤサフローで使っているバランスパッドレッスンが終わると「これほしい~!」とお声がかかります「私も私も~!」と続いてあっという間に10人の購入希望です10,000円以上で送料無料になるので共同購入で買いましょうもちろん購入金額でお渡ししますトーワテックで買います確認して下さいませ3,000円➕TAXで3,240円
こんにちは!杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです!購入してしまいましたバランスパッド今、参加している介護予防運動指導員の講習でトレーニング講習で使ったバランスパッドリハビリではよく使われると井上医師から聞きましたこれすごく効きますすっかり気に入ってしまったのですぜひ皆さんに使って頂きたいこれを使ってドローインでポーズをしていくともっと使ってる感がありますよもう一つ上の体幹トレーニングにバラ
黒い雲をたくさん見たけど、雨に当たらずラッキーでした。パーソナルトレーナーはそのままランニングできる服装で登場。イケメンです。この後、別の練習会があるのだそう。グラストンを使って脚をほぐしてもらいました。ストレッチをして、抵抗しながらの筋トレ。バランスパッドでの片足立ち、腹筋。バランスウォークパッドでのウォーキング。ふにゃふにゃのマットの上を足を上げながらウォーク。コアトレです。冷房ガンガンだと思うけど暑かった~。今日は時間があったので終了後ジムへ。レッグカールとバ
話題のバランスボール型の足裏マッサージが出来るのが、バランスポッドです♪小さくて持ち運び可能なので、いつでもどこでも足裏マッサージが出来る優れものです!健康のために毎日10分使用すれば効果大ですよ☆スゴイ気持ちいいのでオススメです!私はテレビを観ながら使用していて、もうバランスポッド無しでは生きていけません!笑DBP200【税込】ハタ(HATAS)バランスポッド[DBP200]【返品種別A】【RCP】
洋央大地剛毅まやバランスパッドお疲れさん
最近気になっている電車の広告左上のバランスパッドが気になります。検索すると…欲しいなぁ…
バランス系のトレーニングは「不安定な上でトレーニングする」よりも「安定した地面の上で、不安定になるトレーニングする」事がトレンドかと思います。アメリカなどから、そのような情報が入ってきていると思います。僕は、「個別性の原則」で、個性により異なると思います。アスリートには、上記の考えで良いと思います。しかし、一般の高齢者の場合、僕は変えています。簡単に書くと、こんな感じです。①特に足の裏の感覚低下が大きい人②スクワットのような屈伸動作に苦手意識が高い人③転倒予防が、死活問題の人