バランストレーニング

連続パッセでバランスを崩す時の対処法【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます大人バレエで必ず出てくるパッセバランスバランス力をつけるためにひたすら繰り返す練習をしたことがある人は多いと思います＜送料無料＞バレエマットTMフロアTS1自宅レッスンが舞台に182cm幅(メーカー直送品)【ビニル床シート/クッション性防滑性リノリウム以上】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そこでどんどん

こんばんは！溝の口駅より歩いて3分就労準備型放課後等デイサービスウィズユー溝の口plusです車での送迎もしております！現在、川崎市は高津区宮前区中原区多摩区にて送迎を行っております！理学療法士・保育士が在籍専門的な療育を行っております！本日のプログラムは落とさずに運べるかな！？バランストレーニングねらいバランスを保てるようにボディイメージを形成すると共にうまくいかない際には修正する力を身につけていきます何をするのかというとごはん、汁物などを運ぶと

簡単すぎる！バランストレーニングどうしても軸がふらついてしまう人、ターンが怪しい人、バランストレーニングを試みましょうか。家でもどこでも出来てしまうバランストレーニング●両手を胸の前で交差し、ぐらつかないように１分間片足立ちします。※これを左右１分ずつ繰り返すのが基本。●最初は目を開けて行い、できるようになったら目を閉じてトライする。慣れてきたら枕やクッションなどを置いて足場を不安定にしてトライしてみる。

vol.4036↑昨日は昼から次男の試合、夜はトレセンを観戦しました朝空いていたので…↑ワークアウトしました昨日は弱まりやすい下半身を鍛え、バランストレーニングも合間に入れていきました↑新しいバランストレーニングにチャレンジしましたバランスボールに立ち、ウォーターバッグを持ってのオーバーヘッドスクワット初チャレンジでしたが、プルプルしながらも1回目でできたのは嬉しかったですウォーターバッグの水の中身は10L新しいトレーニングを入れることで、畑のカラダは刺激を受けバランス力が向上す

新しいHEALMO.バランストレーナーモニターレッスン小学生バレエ女子さんがご受講くださいましたありがとうございますウォーミングアップの後バランストレーナーのレッスン『足(foot)』の動きがとても良く足のこの動きだけで器具の上で何にもつかまらず両手を離して片足バランスがとれていました◎元からバランスが良く安定してパンシェ出来ていましたがトレーニング直後には更にバランスが安定しパンシェから優雅に起き上がれるようになっていました◎『上体』ではなく『足』のこの

miyasakoprojectreborn!vol.170今週の課題トレーニング！季節も移ろい、10月も後半戦になってきました！今年もあと2カ月強。今年、積み残した課題はありませんか？積み残したものを、見て見ぬふりをしていませんか？今やることを、自分思考で先延ばししていませんか？自分のしていることは、ちゃんと優先順位として合っていますか？そろそろ2023年の1年を振り返る時期です。この1年、できたこと、できなかったこと、精査し、「まだできる」ことがあるのであれば・・・しっ

来たる11月26日（日）にオンライン健康セミナーを開催します。エネルギー代謝の視点から健康と病気の分岐点などについてお話しします。読者のみなさまのご参加を心からお待ちしております。『オンライン健康セミナー『エネルギー健康学概論〜健康と病気の分岐点は！？〜』を開催します。』いつも当ブログをご覧くださいまして、誠にありがとうございます。大変お待たせしました。今年の２月に初となるオンライン食のセミナーを開催して、多くの方々に…ameblo.jpイス軸法®️のインスト

こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。柔術だけではなく一般の人にも大切なバランス力筋トレだけではなくバランストレーニングも大切です初めは、床で重り無しから始めて、徐々に難易度を上げていきましょう＊怪我予防＊疲れにくい身体＊日常生活の質の向上＊競技力向上などが期待できます日常生活の中でも片脚になる場面は多いですみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのト

少しパドル練習をしました。バランスボールに乗って・・・・足はメディシンボールに乗せてフォワードストロークぅ～～～～バランストレーニングも取り入れます室蘭シーカヤッククラブチャンネル令和4年４月から北海道室蘭市で活動しているシーカヤッククラブです。幅広い年代が在籍して、会うとカヤックの話から始まり、しょ～もない話で締めます。また、シーカヤックと言いながら川にも進出します。夏はクラブ員で湖でキャンプしながらカヤックなんてのも計画しています。

流石に外は暑くて走れない（走る勇気がない）ので、故障しない身体作りの為の体幹バランストレーニングforRunnerをしてみた💪これが定着すれば、身体のキレも変わってくる😵かなりキツイけど、効果は実証済み‼️先ずは距離を走っても壊れない身体を作ろう🎵

おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今日見たやべっちスタジアムでは、クロスバー直撃が多い印象でした！先日の川崎対広島をみれずに、ハイライトだけでしたが、やっべちスタジアムでも見れて良かったです。脇坂選手のダブルタッチも良かったですが、その後のパス2本も良かったです。ザ・川崎って感じのプレーでした！さて、日曜日は某スクールの特別クラスです。先々週の木曜日の怪我の回復が万全じゃないので、一昨日は見学兼トレーニングでした。みんなのメニューは、

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですお帰りなさい！みんな元気に学校から帰ってきましたにわか雨が降っているね鞄、靴、傘を片付けたら手洗いうがいコップに水を入れてガラガラガラ…手洗いうがいが完了したら学習タイムみんな集中モードで取り組みます学習が終わったお友達からおやつタイム今日はレモン味のゼリーが人気でした🍋おやつを食べ終えたらレク前の自由時間⏰紙で作った太鼓のバチ完成スタッフさんと太鼓の達人で一緒に叩こう

vol.3764↑少し前にバルサのウェアを買い、半袖になる季節がきてテンション上がっている畑です笑今日はバランストレーニングの時に排除すべき要素について書いていきます結論から言うと…視角要素これを排除してバランストレーニングをしてくださいバランスを司る機能は主に3つ、視角と平衡感覚、固有受容感覚を使っていますが、加齢に伴い、視角要素に偏ってくる傾向にあるんですそして、1番抑制されやすいのが、固有受容感覚バランストレーニングでは、この固有受容感覚を引き上げるためにも視角要素を排除し

2023/04/28器材以外のトレーニングいつもありがとうございます。した運動に⭕️印有りしなかった運動には⚫️⭕️床に横になりバランスディスクを骨折したに乗せながら足上げ運動24回目（開始日2023/04/05）前回までの回数合計790回本日55回本日までの回数合計845回足の甲と足首の角度を90度に保ち身体真っ直ぐ、足は思うよりも後ろ気味の位置で真っ直ぐ上げるのが効果的とアドバイスを頂きました。左足の角度を膝下と腿を90度曲げで実施バランスディスクを

2023/04/26⭕️バランスディスク45回目とダンベルは2022年11月19日から5ヶ月目です。いつもありがとうございます。この日のトレーニングに⭕️付きです⭕️7㎝のバランスディスク測定先生からのアドバイスで『膝を軽く曲げて、股関節も少し緩めて軽く曲げて、視線は正面を向いて足の位置はなるべく開いて足の指は開いて、イメージは足の指で掴む事を意識するとさらに良くなると仰る通りにしました先生のご指導でバランスディスクは11分乗れるようになりましたので3/15に

2023/04/23⭕️両目閉じて片足起立トレーニング33回目と床からの起立練習48回目いつもありがとうございます。この日の左足片足起立秒数が◼️前回までの左足片足起立最高記録2023/04/1750秒45でしたそしてこの日の右足片足起立秒数◼️前回までの右足片足起立最高記録は2023/04/22測定32回目の1分0256でした。両眼閉じ片足起立を2023/03/16から開始しました。コツは足の指を広げて地面を掴む事お腹に力を入れる事膝を少し緩め

2023/04/23⭕️バランスディスク43回目とダンベルは2022年11月19日から5ヶ月目です。いつもありがとうございます。この日のトレーニングに⭕️付きです⭕️7㎝のバランスディスク測定43回目先生からのアドバイスで『膝を軽く曲げて、股関節も少し緩めて軽く曲げて、視線は正面を向いて足の位置はなるべく開いて足の指は開いて、イメージは足の指で掴む事を意識するとさらに良くなると仰る通りにしました先生のご指導でバランスディスクは11分乗れるようになりましたので3/

2023/04/19⭕️両目閉じて片足起立トレーニング30回目と床からの起立練習44回目いつもありがとうございます。この日の左足片足起立秒数が◼️前回までの左足片足起立最高記録2023/04/1750秒45でしたそしてこの日の右足片足起立秒数◼️前回までの右足片足起立最高記録は2023/04/16の1分0185でした両眼閉じ片足起立を2023/03/16から開始しました。コツは足の指を広げて地面を掴む事お腹に力を入れる事膝を少し緩めて曲げ気味にする

2023/04/11⭕️両目閉じて片足起立トレーニング22回目と床からの起立練習36回目いつもありがとうございます。この日の左足片足起立でキープできた秒数がコチラで◼️今回までの左足片足起立最高記録は2023/04/09の46秒70ですこの日の右足片足起立の秒数がコチラになります。◼️今回までの右足片足起立最高記録は2023/04/02の43秒68でした。両眼閉じて片足起立を2023/03/16から開始しました。コツは足の指を広げて地面を掴む事お腹に

2023/04/11⭕️バランスディスク31回目とダンベル2022年11月19日から4ヶ月目です。いつもありがとうございます。その日のトレーニングに⭕️付きです⭕️7㎝のバランスディスク測定31回目先生からのアドバイスで『膝を軽く曲げて、股関節も少し緩めて軽く曲げて、視線は正面を向いて足の位置はなるべく開いて足の指は開いて、イメージは足の指で掴む事を意識するとさらに良くなると仰る通りにしました先生のご指導の甲斐あってバランスディスクは11分乗れるようになりましたの

4月8日と9日両目閉じて片足起立トレーニング20、21回目と起立練習34、35回目いつもありがとうございます。この日、4/8の左足片足起立でキープできた秒数がコチラで◼️この日、4/9の左足片足起立でキープできた秒数がコチラで◼️今回までの左足片足起立最高記録は2023/04/09の46秒70ですこの日、4/8の右足片足起立の秒数がコチラになります。◼️この日、4/9の右足片足起立でキープできた秒数がコチラです◼️今回までの右足片足起立最高記録は2023/

2023/04/8日9日の⭕️バランスディスク29、30回目とダンベルトレーニングは2022年11月19日から4ヶ月目です。いつもありがとうございます。その日のトレーニングに⭕️付きです⭕️7㎝のバランスディスク測定29回目、30回目先生からのアドバイスで『膝を軽く曲げて、股関節も少し緩めて軽く曲げて、視線は正面を向いて足の位置はなるべく開いて足の指は開いて、イメージは足の指で掴む事を意識するとさらに良くなると仰る通りにしました先生のご指導の甲斐あってバランスディス

2023/04/07⭕️両目閉じて片足起立転倒防止トレーニング19回目と床からの起立練習33回目いつもありがとうございます。この日の左足片足起立でキープできた秒数がコチラで◼️前回までの左足片足起立最高記録は2023/04/04の36秒41の秒でした。この日の右足片足起立の秒数がコチラになります。◼️前回までの右足片足起立最高記録は2023/04/02の43秒68でした。病院で定期検診の時に転倒防止トレーニングとして両眼を閉じて片足だけでの起立をもし可能

2023/04/07の⭕️バランスディスク28回目とダンベルトレーニングは2022年11月19日から4ヶ月目です。いつもありがとうございます。その日のトレーニングに⭕️付きです⭕️7㎝のバランスディスク測定28回目先生からのアドバイスで『膝を軽く曲げて、股関節も少し緩めて軽く曲げて、視線は正面を向いて足の位置はなるべく開いて足の指は開いて、イメージは足の指で掴む事を意識するとさらに良くなると仰る通りにしました先生のご指導の甲斐あってバランスディスクは11分乗れるよ

2023/04/06⭕️両目閉じて片足起立転倒防止トレーニング18回目と床からの起立練習32回目いつもありがとうございます。この日の左足片足起立でキープできた秒数がコチラで◼️前回までの左足片足起立最高記録は2023/04/04の36秒41の秒でした。この日の右足片足起立の秒数がコチラになります。◼️前回までの右足片足起立最高記録は2023/04/02の43秒68でした。病院で定期検診の時に転倒防止トレーニングとして両眼を閉じて片足だけでの起立をもし可

2023/04/06の⭕️バランスディスク27回目とダンベル4ヶ月目です。いつもありがとうございます。その日のトレーニングに⭕️付きです⭕️7㎝のバランスディスク測定27回目先生からのアドバイスで『膝を軽く曲げて、股関節も少し緩めて軽く曲げて、視線は正面を向いて足の位置はなるべく開いて足の指は開いて、イメージは足の指で掴む事を意識するとさらに良くなると仰る通りにしました先生のご指導の甲斐あってバランスディスクは11分乗れるようになりましたので3/15にインスト

2023/04/05⭕️バランスディスク26回目とダンベル4ヶ月目です。いつもありがとうございます。その日のトレーニングに⭕️付きです⭕️7㎝のバランスディスク測定26回目先生からのアドバイスで『膝を軽く曲げて、股関節も少し緩めて軽く曲げて、視線は正面を向いて足の位置はなるべく開いて足の指は開いて、イメージは足の指で掴む事を意識するとさらに良くなると仰る通りにしました先生のご指導の甲斐あってバランスディスクは11分乗れるようになりましたので3/15にインスト

2023/04/04⭕️両目閉じて片足起立転倒防止トレーニング16回目と床からの起立練習30回目いつもありがとうございます。この日の左足片足起立でキープできた秒数がコチラで2023/04/04左足片足起立最高記録更新しました。右足片足起立の秒数がコチラになります。右足片足起立最高記録は2023/04/02の43秒68でした。病院で定期検診の時に転倒防止トレーニングとして両眼を閉じて片足だけでの起立をもし可能ならばスポーツ施設のインストラクターさん先生に付き添って頂い

2023/04/04の⭕️バランスディスク25回目とダンベル4ヶ月目です。いつもありがとうございます。その日のトレーニングに⭕️付きです⭕️7㎝のバランスディスク測定25回目先生からのアドバイスで『膝を軽く曲げて、股関節も少し緩めて軽く曲げて、視線は正面を向いて足の位置はなるべく開いて足の指は開いて、イメージは足の指で掴む事を意識するとさらに良くなると仰る通りにしました先生のご指導の甲斐あってバランスディスクは11分乗れるようになりましたので3/15にインスト

2023/04/03⭕️両目閉じて片足起立転倒防止トレーニング15回目と床からの起立練習29回目いつもありがとうございます。この日の左足片足起立でキープできた秒数がコチラで右足片足起立の秒数がコチラになります。病院で定期検診の時に転倒防止トレーニングとして両眼を閉じて片足だけでの起立をもし可能ならばスポーツ施設のインストラクターさん先生に付き添って頂いて行えると望ましいと言われましたので2023/03/16から開始しました。コツは足の指を広げて地面を掴む事