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バランスの取れた食事とは？何を食べれば栄養バランスが良いのか私は悩む。その答えを示してくれるのが、「あすけん」というアプリである。このアプリを頼りに最高の1日の食事を追求していこう。まず提案No.1朝食ゆで太郎のもりそば昼食スシローの寿司例えば、しめさば、こはだ、本鮪赤身、とろたく、かつお、いわし。夕食ビッグマックこれだ‼️
前回は血糖値やGI値の話でしたが、少し難しいので今日はわかりやすくカラダに良いバランスの取れた食事法からご紹介します。白、赤、黄、緑、黒食卓に並んだメニューを見てほぼこの5色がそろっていたら栄養のバランスが良くなります。今日は5色そろっている、今日は黒が足りていない、など。毎回そろわなくてもいいです。1日で5色と考えると取り組みやすいですね。まずはここからお試し下さい。◯白ご飯やパン類、麺類、豆腐、大根白身魚など。🔴赤肉類、人参、トマト、鮭、海老、まぐろなど
家事を有酸素運動に変える導入:主婦の皆さん、日々の家事や育児に追われる中、自分の健康管理や体型について思いが行き届かないことがありますね。しかし、家事を効果的に活用することで、忙しい中でも健康的な生活を送ることができます。この記事では、主婦の方々に向けた独自のダイエットアプローチを提案します。私自身の経験や専門家のアドバイスをもとに、家事と健康管理のバランスを取る方法をお伝えします。課題の明示日々の家事や育児に追われる主婦の方々が、自分の健康管理や体型について十分に注意を
主婦の皆さん、毎日の食事はあなたの健康や家族の健康に大きな影響を与えます。しかし、忙しい日常の中でバランスの取れた食事を摂ることは難しいかもしれません。この記事では、科学的なアプローチに基づいた具体的なアドバイスを提供し、健康的な食事を楽しく管理する方法をご紹介します。1.栄養バランスを考える健康的な食事の基本は栄養バランスです。主食、たんぱく質、野菜、果物など、各栄養素をバランスよく摂ることが重要です。1日に必要な栄養素の量やバランスを確保するために、食事計画を立てることをおすすめします
前回は、肥満やダイエットに関する一般的な誤解や問題について説明しました，まだ前回の記事を読んでいない方はこちらへ『「食事を楽しみながらスリムに！無理なく体重を減らす食生活の秘訣」1』ダイエットの真実：誤解を解き明かす肥満やダイエットにまつわる話題は、常に多くの人々の関心を集めています。しかし、その情報の海の中で、健康的な体重減少の実現…ameblo.jp今回は食事の重要性とそのメリットについて説明します。食事は私たちの健康に大きな影響を与えます。バランスの取れた食事と適切な栄養素の摂取は、体
栄養の面からサポートしベストコンディションを目指す「みさんが」です。「サッカーをする子どもの身体づくりをサポートしたい」そんな親心から、スポーツフードについて学んだ知識を、おなじく子どもを応援する保護者の方へ共有し、チーム全体のパフォーマンス向上の一助となればよいなと思い、このたび、「おたより」を作ろうと思いたちました。息子の所属するサッカーチームへ、月に2回のペースで配信を始めた「みさんが」。記録用にこちらのブログにも残しておこうと思います。✦･･･━━━★✶･.･
なんとも、入院生活も長くなってきた。それにしても、今日は午前中に、栄養指導という時間が設定されていた。心臓関係の病気にとっては、塩分は鬼門である。だから、退院後の食生活について、栄養士さんからレクチャーを受ける。ただし我が家の場合、「あなた作る人、私洗って片付ける人」という関係がある。決して性別役割分業ではなく、得手・不得手の問題である。と同時に、やり繰りの問題でもある。私に買い物をさせても、ろくなものしか買わないだろうし、量も間違うことだろう。だから、今日は家人と一緒に話を聞いた。
こんばんは♪薬や病院にお金を使いたくないやしまの麹屋の野口です。自分では変わらない、同じ年代よりはまだマシって思っていても実際は・・。って事ありません？こう見えても、⭕️⭕️歳なんですって言う人ほど、いやもった上に見えますよって事ありません？あれ、困るんだよねって話を聞いていたたってなりましたwwそんな人は老化予防には1日1個のリンゴ🍎1日1個のりんごは医者を、遠ざけるなんて言葉あります！抗酸化作用抗炎症作用免疫力アップ⤴️やっぱり元気じゃないとどんど
おはようございます★介護福祉士★耳ケアプロセラピスト★マヤ暦アドバイザーのゆーこです。【耳ケアセラピーと瘀血の関係について！】最近、耳って話題ですね！今回は、耳と瘀血の関係を見つつ、気をつけるポイントや関連臓器、食材＆調理法、食養生についてチェックしてみよう！〜気をつけるべきこと3つ〜1.適度な運動を心掛ける適切な運動は血行を促進し、瘀血の予防に役立つよ。長時間の座り仕事や立ちっぱなしの仕事では、こまめな休憩と運動が重要！2.バランスの取れた食事を摂る食事
【2023年イベント・クラス講座ご案内ご予約状況■「神聖さが深まる朝のヨーガと瞑想クラス」StudioArtist金沢12/3,12/10,12/17終AM7:30~8:45単発参加可■生命力を高めるギーを作っていただくワークショップ:金沢SHUサロン12/314:00-16:30ご予約・ご連絡フォーム幸せな食事とは。11/23「アーユルヴェーダの食事論Ⅱ」に焦点を当てた会を開催しました。参加者の皆様、ほんとうにありがとうござい
髪をきれいに「保つ、生やす」には❓食品添加物の少ないバランスの取れた食事、頭皮のメラノサイトの働きを正常にする栄養素腸活、など。。。きれいな髪を😍🤩詳しくはお店まで😊#発毛#養毛#飲み薬なし#育毛剤#きれいな髪#バランスの取れた食事#ヒト羊水幹細胞培養液#レッドホット#原宿#表参道#美容室#美容室でできる#somake#水素#水素ケア#水素トリートメント
自己紹介50代後半の主婦。混合性不安抑うつ障害。趣味はカラオケ(家カラ)・ダイエット(必須)子ども発達障がいアドバイザー取得。夫：会社員。趣味は映画観賞🎥娘：小４の時広汎性発達障害と診断済み。現在社会人３年目。🎮好き。年金生活まで２年弱。節約苦手な私の奮闘と娘の事、失敗談などを書いています。宜しくお願いします🌻こころです🌻遊びに来てくれて感謝ですせっかく体に良いものを物を取り入れても痩せない理由ってでこにあ
栄養の面からサポートしベストコンディションを目指す「みさんが」です「サッカーをする子どもの身体づくりをサポートしたい」そんな親心から、スポーツフードについて学んだ知識を、おなじく子どもを応援する保護者の方へ共有し、チーム全体のパフォーマンス向上の一助となればよいなと思い、このたび、「おたより」を作ろうと思いたちました。息子の所属するサッカーチームへ、月に2回のペースで配信を始めた「みさんが」。記録用にこちらのブログにも残しておこうと思います。✦･･･━━━★✶･.･：
