バランスご飯

食育ダイエットコーチくすばやしみきこです最近の【オンラインダイエット卒業生のダイエット中のリアルな声】をどうぞ♪初回カウンセリングでは、お悩みの原因を明確にして、どのように進めていくのが最善かを、お客様のご希望をお聞きしながらご提案します【簡単で良い、適当で良い、選べる自分になる】思うままに食べるのではなくて、体の声が聞けるようになる！自然とそうなれる様に、全力でサポートします‼︎まずは【やる！】と決めたらご連絡ください【とりあえず話を聞いてみて決める！】方も大歓迎♡2月スター

本日、梅雨明け、あとぅぅぅ～い💦💦今日から８がとぅぅぅ～🙌💨💨なんか急に、なとぅぅぅ～い☀✨☀世界の皆様✴ハロニチワ🌈☆★朋★☆です🙌✨撮影時に大失態(日焼け)したので、改めて気を引き締めて…😤日々、外出の際はこのスタイル💨💨怪しさMAXです👊✨でも仕方が無いのです💦《日焼け対策》です😤誰もがもう諦めて苦く微笑むけれど僕らなら出来るはず革命チックなダンキンシュート青春って１２３ジャンプ暴れまくって

昨日からちゃんとオイシックスお試し5日分の材料とレシピが届いて1食1人約600円今回のお試しは半額安いのか高いのか。。。ちょっと高く感じるけど毎日メニューを考えなくて良い食材が余らない適量と栄養バランスが整う野菜がとにかく美味しい自分じゃ作らないメニューが試せるメリットは大きいのかな冷蔵庫にオイシックス用と書いておかないと家族に食べられてしまうので面倒😅要冷蔵と冷凍の食材がクール宅急便で届くので届く時間に家にいなきゃいけない一応日時は宅急便と同じく指定出来るけ

おはようございます今日は良いお天気暑くなりそうです少し眠たい朝ですがやる事いっぱい１つずつこなしていきます昨日のお昼ご飯◎ご飯◎豆腐とわかめのお味噌汁※前日の残り◎アボガドとクリームチーズのサラダ※前日の残りを盛り付けただけ◎豚肉とニラもやし炒め◎ナスの味噌炒め※作り置きこれで完食◎キムチお昼に自分のために作るのは面倒くさいですが自分を大切にしないと家族も友達も大切にできないと思うので出来る時はこんなご飯が1番好きかも息

収穫祭だよぉぉぉぉぉぉぉぉぉ～🙌✨☀世界の皆様✴ハロニチワ🌈どうも一人でウキウキ収穫祭しております☆★朋★☆です😆🎵前回のブログに載せたプランター菜園待ってました🙌✨収穫時期がやって参りました～🙌✨シシトウ、ピーマン、ナス、芽ネギ、シシトウにおいては３０コ程収穫しました😁で…シシトウは《甘辛炒め》にナスは《お味噌汁》に芽ネギは《梅生姜の麦ごはん》に添えて連日、アタシの血となり肉となる活力源として頂いております。“Dance,dance,anywa

今日ははりはら塾でレッスンしてきました✨.その名も…「簡単おいしいバランスご飯」.「おいしい」ご飯を「簡単」に作れる様になるのが目標♡.みなさんからの「やりたい」をたくさん形に出来る10ヶ月にしたいと思います✨.今日は簡単に…非常時に困らない！鍋炊きご飯自家製みそ玉の2種類を簡単に♡こんなに簡単に鍋でご飯が炊けるのね！お味噌にこんなに種類があるなんて！などなど…たくさんの声が聞かれました♡.受講してくれたみなさんが、本当に温かくて…説明が至らない私をたくさんフ

日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。９㎏痩せたビフォーアフターはこちら２０２０年４月２５日④の日基本は大事です＝＝＝＝＝＝＝＝＝在宅勤務中の主人もちろんお昼ご飯食べるよねお昼前に何やらゴソゴソしてておにぎり作ってくれました形なんてどうでもいいんです。ありがたや～お野菜たっぷりのお味噌汁と焼いて冷凍してた塩鮭でバランスご飯の出来上がり。何回言うねんってぐらい【ありがと

マスクは引き続き品薄らしいですね。スーパーではインスタント食品が飛ぶように売れたそうですが、もし少しでも時間を裂けそうであれば私は家族にこんな食事をしてもらいたい。先日実家から、祖父母が使っていた器をもらい、テンションアップ右上から反時計回りに塩鯖、きゅうりサラダ、カクテキ、肉じゃが、炊きたてご飯、そして小松菜と大根のゆず味噌汁ゆず味噌は、大切なミュージシャン仲間の女のコに頂いた手作り品ほんのり柚子が効いていてとても美しい香りバランスご飯を食べたら、映画でも見て泣いたり笑ったりして

私のかかとはツルツル✨ピカピカ✨✨もう長い間、かかとのカサカサやヒビ割れに悩んだことはありません。ずっと“かかと”を意識することなく過ごしてきたのですが…私の“かかと”を見たある方が、「ご自慢の“かかと”ですね〜」そう声を掛けてくださったのです。それは、通っているリハビリステーションでのこと。私は只今絶賛歩き方改革中❗️2か月前に脚を手術し7度のX脚を骨切り矯正しました。現在は通院リハビリをしています。そのリハビリの最大の難関が、

家族3人揃ったのが、昨日。家族でクリスマスパーティー🎄🎉クリスマスパーティーでも、食事のバランスがよくなるように、しっかり野菜！お寿司は食べすぎないようにセーブできたお料理はなんだかんだで、いつものご飯とあまり変わってないかも！クリスマスパーティー翌日、体重は＋0.05キロ、体脂肪率は変化なし。あまり変わってなくて良かった！今年のクリスマスケーキは、母がアイスケーキを送ってくれたので、アイスケーキのみにしようとしていた。が、夫がコンビニのケーキをさらに買ってきた😱せっかくだからと

定期的にやってくる大体月に1回はくる。今まさにそう。食欲、眠気は少し落ちついたかな？昼も夕食も惣菜、弁当を買ってたべる。おいし〜いでも、やっぱり一番は自分が作るバランスご飯だね！

娘からホットケーキのリクエストホットケーキ、一緒に作った作ったホットケーキは朝ご飯に。作るたびにどんどん上手に作るのが楽しいみたい。ホットケーキもバランスご飯にごちそうさまでした

４０代からのぽっこりお腹をスッキリさせる！脂肪燃焼のお食事をお伝えしています。齋藤よしみです(*´∀｀*)食べて痩せる通学講座５０代Ｓさんチョコレートのおされなカフェで美味しく食べ痩せ指南中以前は？食べなかったのに痩せないファスティングして減ったのにすぐ戻るいえ、それ以上にリバウンドこれはもう自力ではなんともならない！そこで始めた食べて痩せるこのメソッド。バランスご飯を食べて大好きな

鯖缶ってどのスーパーにも売っていて、身近なのに案外遠い存在ですよね。鯖缶には生鯖よりカラダに嬉しい効能があるとあの林修先生がテレビで熱弁を振るうのを見てから、鯖缶を上手に使えるようになりたい！と思うようになりました。そんな矢先に、お中元に鯖缶の詰め合わせをいただき、我が家では一気に鯖缶の出番が増えています。簡単で栄養価が高く、アンチエイジングにも効果がある鯖缶❗️最初にハマったのはこちら火を

こんばんは〜今日も暑い1日でしたね朝出勤時で30度、帰りの時間も30度近いなんてもうね、お昼からガッツリ焼肉でも食べて体力つけたい気持ちもありましたが栄養バランスを考えて、今日は大戸屋の「鯖の塩焼き定食」にグリーンサラダ🥗を付けてみました。思いのほか、ボリューム満点でしたが、遅めのお昼だったので、ゆっくり美味しくいただきました暑過ぎて仕事帰り歩いて帰るのやめましたがお家の中は風の流れが良くて、扇風機1台で涼しくて心地良いので外出しないで引きこもりが1番ですありがた

おはようございます日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。９㎏痩せたビフォーアフターはこちら２０１９年６月１３日②の日目が合ったらニコッと笑って＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝作り置きがあると本当に楽お弁当の残りと、タッパーから出すだけ。一番時間がかかってるのが果物を剥くことかな私は写真撮るから映えを意識するけど撮らない方はバナナなんて切らないよね！！キウイも半分に切ってスプーンだよね

４時半に久しぶりにタイマーをセットしてご飯を炊きました🍚朝から炊きたてのご飯ていいですよね〜あたくし食べないけどねなぜタイマーセットして寝たかというとdarlingが昨晩突然おもいつきで明日釣りに行ってくるからお弁当を作ってって冷めたご飯食べれない人だからお弁当は食べない人なのに以前言われた保温のお弁当ジャーをまだ買ってないやる気のないあたくしがいますつか海に着いたらすぐ食べる朝ごはんだそうでしかもおにぎりではなくのり弁が食べたいとリクエス

おはようございますー！！！本日も元気はつらつオロナミンCでよろしくお願い申し上げますー！！！危ない茄子がいたので。笑休日！！！茄子とキノコの生姜味噌炒め♩(これ好きです＾＾じゃじゃーん！！生姜とはちみつ、みりん、味噌！のみで！ごはんがススムくん♩鉄、ビタミン、カルシウムが欲しいのでフィジカルBも飲みまーす！！スピルリナ、野菜も🥦🥬入っていて、なにより飲みやすいから好きです！！飲みやすく無いと、、続けられない。

ブロッコリー🥦一房ゆでまーす！！！イカをドバッと♩🦑いかの缶詰サラダ。簡単でハマります。菜の花和えも美味しかったのですが、、簡単サラダにももってこいです🥗コンビニアレンジレシピ🕘👩‍🍳☝️いかの缶詰レシピ♩ブロッコリーは茎の部分も栄養がありますし、細かく切って一緒に茹でます❤️❤️お料理をしていて、何か捨てる、、、あまりないです♩皮や芯や茎も、、、食べれる物は食べたい❤️本日の朝はこんな感じでした＾＾干し芋と朝サラダ＾＾(昨日１日中炭水化物まみれ、コンビニお菓子も一袋

朝からドキドキ…ソワソワ！お昼頃にやっと、連絡がありました！声のトーンが低いので、落ちたのかもハラハラしながら、励ましの言葉を探していると…「合格したよ！95点やった！」はい、いつものように…騙される…母さん！もう心臓が止まりそうになりました！その日のうちに、車の保険を…全年齢対象に、チェンジしようかと思いましたが…息子君、大学が始まったら忙しくて…車に乗る、時間がないらしい夏休みまで、ペーパードライバーでいるから大丈夫だよ！っと、言ってきましたなので、自動車保険は…

みなさん、こんにちは！ヘルスサポートタナベスタッフの酒井です。アップが遅くなり申し訳ありません。地域の自治会の連合町会長の依頼で、とある候補者さんの平成最後の統一地方選演説会に参加してきておりました。バタバタと仕事をしていて行く前に書き上げられず、家に帰って書いております～。3月の報告もあと二つ。そのうちのひとつ、足立江北店での相談会報告をこれからいたしますね。測定にご参加いただいたのは55名さまです。9時～14時という開催時間の中でたくさんの方がいらしてくださって、ち

-----------------------------------美膳バランス料理教室は、バランス良く食べて細胞レベルから健康美を手にいれる美食脳メソッドに薬膳の知恵をプラスした身近な食材を使って簡単で美味しいメニューをお伝えするお料理教室です。-----------------------------------今晩何にしよう？夕方になるとお料理レシピサイトを開きため息混じりにつぶやく...中には、夕食を作りながら明日の夕食の心配をしたり...お舅さんと

大寒波で外はめちゃくちゃ寒いけど〜🥶お昼は外に出て、軽くお散歩した後に、大戸屋でバランスご飯食べました「鶏と野菜の黒酢あんかけ定食」温かくて栄養満点で幸せ💕※鶏肉は温かいけど、野菜が冷凍解凍すぐみたいに冷たくてちょっと残念な時がたまにある。さて、あと、半日頑張ります✨#1日1食生活#札幌ランチ#大戸屋#鶏と野菜の黒酢あんかけ定食#バランスご飯#身体が温まる

ヒーリングとエッセンシャルオイルで健康管理と体調回復。からだの不調も簡単セルフケアするメディカルアロママ、近藤圭です・またまた出店決まりました。★・千葉市緑区の、「大多喜ガスショールームBeE」にて開催される、「Suiタウン」に出店します。・日時1月9日、水曜日10:00～14:00・イベントの内容は、https://otakigas-fan.com/suitown/181205.html・前回の出店の内容、→https://ameblo.jp/cheadle/entry

「薬膳ご飯なつめ」を、岩本さゆりさんがSaLadishimaで、木曜金曜にやってくれるようになって、３ヶ月半くらいになる。７月末から始まってすぐに、私の入院があって、2人ででちゃんとやれ始めたのは９月の終わり頃かなぁ。最近、徐々にお互いの周りで薬膳ご飯やってる事が周知され始めたかなぁ。。。先週のバランスご飯の薬膳セットメインは秋鮭の薄揚げ包みグラタン風金曜日は忙しくて、ありがたいことに？2人とも昼夜食べる暇がなく、ご飯粒しか残らなかった。ので、2人で遅い晩ご飯食べに行こうってな

「立て直し夕飯」4日目にして最終日は...秋の味覚代表「秋刀魚」今シーズン、塩焼きは何度も食べたので、今夜は「“秋刀魚”のパエリア」に！パエリアって簡単なのに特別感があって家族もニコニコ★立て直し夕食についてはこちらから★二女がスペイン旅行でサフランをお土産に買ってきたので、いつもより思い切って投入生野菜は「わさび菜サラダ」で、加熱野菜は「蓮根の金平」と「大根としめじの味噌汁」で、タンパク質は「秋刀魚」で、炭水化物は「パエリアのお米」で、バランスもバッチリです。パ