バナナ型

こんにちは！めぐみです。^^こんなお悩みはありませんか？！●何をやっても痩せない●痩せた後すぐに戻ってしまう●夜のご飯を抜いているのに体重落ちない●糖質を制限しているのに変化がわからない実は、お客様の中にも一生懸命パーソナルで痩せた後、すぐに戻ってしまった。ファスティングで大変な思いをしたのにほとんど体重が変わらなかった。そう言う方がいらっしゃり私も頭を悩ませました。総カロリーは減っているはずなのに、ほとんど体

月曜日のアクセス数は99でした。（28,750位↓）。きのうはあれからレシカルボンの坐薬を使って、苦労なく出せて、安堵感にひたりました。最近は詳細にメモをつけていますが、、、・12月2日(火)15時49了、レシカルボン使用での排便、中三日。「新レシカルボンS」の箱を開封。挿入後11分半で便意が来たので、トイレに座ったら、すぐ出始めた。息みの力は要らない。息み時間7分だが、出たのは最初のほうだけ。三日分にしては量は少ないか。残便感については、よくわからない。去年の今頃はどうだったか

訪問いただき、ありがとうございます先日やってみた肥満遺伝子検査の結果が出ました『肥満遺伝子検査してみる♬』訪問いただき、ありがとうございます夫が買ってくれました肥満遺伝子検査キット７月が誕生日だったんだけど欲しいものがないといったので夫があれこれ考…ameblo.jp３種類の遺伝子の変異の有無３パターンに男女別、全部で５４パターンから４つの遺伝子型ダイエットタイプにわけられるみたい…ですあってるかな？糖質代謝の苦手なりんご型（日本人の2

昨日はお休みだったので、ピラティスのレッスンでもやりたいレッスン受けたくて銀座まで。3レッスン受けたんですが、1レッスン目受けた後に2時間ほど空き時間あったのでお昼ご飯と店舗移動の為歩いていたら、たまたま、vitalityプラザ銀座発見。何じゃそれ？って声が聞こえて来ましたので、こちらです。住友生命「Vitality」プラザ|未来を変えていく、健康増進型保険住友生命「Vitality」|住友生命「Vitalityが好きになる場所」。住友生命「Vitality」プラザ

体重:67.7kg→65.3kg（減量手術当日95.5kg)体脂肪率:34.9%→29.3％（減量手術当日47.9%）BMI:25.6→24.7（減量手術当日36.0)とうとう、BMIが25切りました✨ので記念に久しぶり投稿。生活はあまり変わらずと書きたいですが、体重減って、え？？老けた？？って写真にショックを受けた私は、水泳一旦お休み中です。ここからは体重はあまり減らさずにウエスト絞るとか、そちらにシフトしたい。が、食べられないので痩せるの止められません。水泳も、やっぱり

お仕事で札幌に行ってました。減量手術受けた後の北海道楽しみが（食べる事）減るのかなー？と思ってたけど意外と食べられた（笑）お寿司食べてみたりお茶してみたり友達が用意してくれてたちくわパン食べたりすすきのでジンギスカン食べたり月寒のジンギスカンクラブでジンキスカン再びしたり千歳空港限定雪印コーヒー牛乳ソフトクリーム食べてみたり（お店の人に一巻きだけで。とお願いした）朝ご飯はホテル近くのローソンで買ったザンギマヨ巻食べたり（残したけど）ラベンダー茶飲んだりローソンのフルーツミック

体重:68.6kg→67.7kg体脂肪率:33.4%～35.4%BMI:26→25.7生活は基本変わらず休みの日は水泳＋水中運動＋マシンピラティス平日はマシンピラティス食生活、微妙に変えてみました。今まで、減量手術を受けた病院の栄養指導でタンパク質中心で炭水化物は術後早い人で半年、大体の人は1年無しでって言われていたのであんまり炭水化物は取らなくてもいいか。と思っていたのですが、泳いでる時にエネルギー不足を感じることがあったのと、ダイエット指導YouTubeでご飯を食べろって言ってる

体重:70.1kg→68.8kg体脂肪率:32.4%→35.2%BMI:26.5→26運動は平日ピラティス60分～100分休日はピラティス60分～150分（もしくは、ピラティス＋ホットヨガ）＋水泳＋水中運動（アクアビクスor水中ウォーキングレッスン）変わらず運動しております。この二週間は生理前～生理のため、体重減らないなーからの、ストンと体重減った感じで女の人の身体って子供産むためにため込むように出来てるんだなーと思った二週間でした。もう産めないのにここ最近、抜け毛がやばいです。

体重:71.2→69.3kg体脂肪率:36.6%→36.2%BMI:26.9→26.5特に変わらぬ日々なので二週間ぶりの更新です。変えたことと言えば、体重の減りが早過ぎて皮たるみがヤバイので少しスローペースにと考えてカロリー多めに（と言っても1000kcal以下の日もあるし、採れてる日もマックス1400kcal位までしか採れない）してみた。たんぱく質だけはどうにかクリアするようにし、糖質脂質は、少なめになってることが多いですが、お肉メニュー多めの日はたんぱく質脂質はクリア、糖質のみ足り

こんにちは。ノグチです。では、こちらをお読みでない方は、先に、こちらの記事をお読みいただいてから続きをお読みくださいませ♪『体質診断！あなたはどのタイプ？』こんにちは。のぐちです。今日は簡単な体質診断です。女性は雑誌などで、一度は目にしたことがあるかもしれません。リンゴ型、バナナ型、洋梨型実際には、2つの要素を…ameblo.jpもしかして，あなたはダイエットに苦労したことがないのではありませんか？もしくは、若い頃は食べても太らなかったとか、、、。このタイプの方はスラっとした方が

こんにちは。のぐちです。先日のこちらの記事をお読みいただいてから、『体質診断！あなたはどのタイプ？』こんにちは。のぐちです。今日は簡単な体質診断です。女性は雑誌などで、一度は目にしたことがあるかもしれません。リンゴ型、バナナ型、洋梨型実際には、2つの要素を…ameblo.jp今回の記事をお読みくださいねリンゴ🍎、その名の通りお腹がぽっこりしているタイプ。この体質の方は糖質の代謝が苦手なタイプ。でも、炭水化物や甘いもの大好き。糖質の代謝が苦手なため、代謝出来なかった

体重:74.1kg→71.7kg体脂肪率:36.7%→35.6%BMI:28.0→27.1今から書く事反感買うかもなのですが、体重減りすぎててどーすりゃいいんだ？と悩んでます。術後三ヶ月半経ち、食べられる量もそんなに増えない中、ピラティスにはまった私は毎日毎日ピラティス1レッスン～3レッスン受け。休日は2月の大会出場目指して水泳もしてと運動量が多いからなのはあるのかもですが、この一週間、ほぼ毎日会っているピラティスインストラクターさん、病院の看護師さん、後娘1に、痩せたと言われる位急

体重:76.8kg→74.1kg体脂肪率:38.7%→36.7%運動平日ver.マシンピラティス30分～100分運動休日ver.マシンピラティス80分～100分+アクアビクス45分（or水中ウォークレッスン30分）+スイミング4泳法45分orフィンスイム30分食事カロリー:800kcal～1100kcal一昨日術後３ヶ月検診行って来ました。前回1ヶ月検診から体重マイナス10.7kg筋肉量は増えて体脂肪は減っているから、良いですね。との事でした✨今回の検診で、聞きたいこと確認して

体重:74.8kg～74.9kg体脂肪率:32.4%～31.3%今週は、お仕事少なめ（休み多め）仕事も割と近場のアポだったので朝一ピラティス行ってから仕事スタートしてみた月曜日。休憩時間にダッシュでヨガ行って仕事戻った火曜日。（お昼ご飯は、プロテインダイエットを運転中にチビチビしてるので休憩時間にご飯食べる必要が無いので、その分運動に当ててみた）仕事の合間に運動してみてます。お腹が空かなくて食べたくない悩みも、何となく解決。術前みたいなスゴい食べたい！という気持ちは無いままですが、

体重:74.9kg体脂肪率:32.3%この日から何日ってサイトで調べてみたらいつの間にやら手術日から日にちずれてた？ってなったのでまとめて書いたところからそのサイトに従って日数書いてみました。昨日の話しなのですが。仕事の日のお昼は大体プロテインダイエット的な置き換え食を無脂肪牛乳で溶かして飲む事が多いのですが、昨日無脂肪乳はシェーカーに入れて保冷剤入れて持って行ったのに。。。に。肝心のプロテインダイエットを持って行き忘れました💦たまたまアポあった場所がオシャレスーパーとか惣菜屋さんと

体重:76.9kg→75.2kg体脂肪率:38.7%→34.9%（アスリートモードなら29.8%）まとめ書き。体脂肪率、１週間にトレーニング12時間以上だとアスリートモードにした方が良さそうなの数日前からアスリートモードでも計ってみてます。（タニタの体組成計です。）体重は意外と順調に減っております。休日は朝からマシンピラティス行って、場所移動してスポクラ行き水中エアロしたり、スイムトレーニングで泳いだり（曜日によりレッスンほぼ固定なので、レッスンに合わせて休日にしてます。）ホットヨガ

体重:77.4→76.0kgBMI:29.3→28.8運動休日ver.→水泳+マシンピラティス+水中エアロor水中ウォーキング平日ver.→マシンピラティス行ける日は行くor無理な日はなるべく歩く→それも無理な日はしないご飯、ステージ3になってからほぼ変わらないなーと思ったのと忙しいのでまとめて記録だけ残してみました。気を付けているのは、タンパク質は90g目標（大体そこまではいけません）にしつつ、他の栄養バランス（糖質と脂質は無視）気をつけてカロリーは運動する休日は1000kcal

体重:77.6kg体脂肪率:39.0%BMI:29.4kg/㎡接種水分量:1550ml摂取カロリー:657kcal歩数:12108歩活動カロリー:522kcal運動:ウォーキング朝食:240kcal鮭の塩焼き卵黄入り納豆冷や奴RENASCER（サプリメント）フルーツヨーグルトヨーグルトお腹きつくて全く食べられず。本日フレックスでお昼からにしてたので、朝プラセンタ注射打ちに病院まで小雨の中傘差して歩いて行き。病院から帰ってきて残したフルーツヨーグルト食べてから出勤

体重:77.8kg体脂肪率:41.0%BMI:29.4kg/㎡接種水分量:忙しくて記録出来ず摂取カロリー:1148kcal歩数:2302歩活動カロリー:92kcal運動:無し朝食:418kcalたんぱく質入り雑穀+ロウカット玄米卵黄入り納豆サーモン刺身ゴールデンキウイRENASCER（サプリメント）冷蔵庫にあったもの整理朝ご飯。朝からアポ→移動→アポ→移動→娘2の家に。で、忙しくて水分量チェック等できず。昼食:407kcalサービスエリアで買ったサンドイッチ半

体重:77.4kg体脂肪率:41.0%BMI:29.3kg/㎡接種水分量:1620ml摂取カロリー:996kcal歩数:5457歩活動カロリー:861kcal運動:マシンピラティス50分×2朝礼:244kcalフルーツバナナ（オイコス、パルテノ）MCTオイルRENASCER（サプリメント）昨日の食べ残し+オイコス食べ残しなので写真なし。昼食:416kcalデイリーヤマザキパニーニベーコンエッグ←ベーコン、パン？部分残しTBCビューティーダイエットプロテインを高た

体重:78.1kg体脂肪率:41.3%BMI:29.6kg/㎡接種水分量:2100ml摂取カロリー:902kcal歩数:11472歩活動カロリー:2034kcal運動:オリジナルアクア、水泳875m、マシンピラティス50分朝食:406kcalローカット玄米+たんぱく質入り雑穀卵黄入り納豆冷や奴フルーツヨーグルトMCTオイルRENASCER（サプリメント）フルーツヨーグルト半分以上残し。本日もお休みなので運動day朝プラセンタ打ちに&5/1に血液検査したのの結果

体重:79.0kg体脂肪率:39.8%BMI:29.9kg/㎡接種水分量:2160ml摂取カロリー:1033kcal歩数:3268歩活動カロリー:2559kcal運動:オリジナルアクア、水泳1500m位、ルネサンスオンラインレッスンボディシェイプ朝礼:399kcalロウカット玄米たんぱく質入り雑穀卵黄入り納豆冷や奴フルーツヨーグルトMCTオイルサラダチキンとアスパラガス（昨晩の残り）RENASCER（サプリメント）今日はお休みで一日泳ぐ予定なので、朝食に炭水化

体重:78.4kg体脂肪率:41.4%BMI:29.7kg/㎡接種水分量:2040ml摂取カロリー:900kcal歩数:9336歩活動カロリー:459kcal運動:ウォーキング朝食:337kcalフルーツヨーグルトしっとり鶏レバーMCTオイルRENASCER（サプリメント）色味がビミョー。でもこれがリアルな生活感。作り置きしておいた鶏レバー食べきった。昼食:306kcal低脂肪乳+マイクロダイエットスープ北海道コーン食物繊維サプリメントたんぱく質摂るために

先日書いた遺伝子検査。『遺伝子検査』か遺伝子検査受けたことありますか？何年か前に興味本位で受けてみました。検査項目に遺伝子型によるダイエットの事が書かれていたので再度読み返してみた。私の遺伝…ameblo.jp私が受けたのは、GeneLifeっていう病気リスクや性格や、体質等も出て来るものだったんだけど、娘1も何か受けたって言ってたなーと思い聞いてみました。遺伝子博士とのこと。こちらは、ダイエットのことが見られるらしい。私がバナナ型って書かれてたけど、娘のはバナナ型等は書い

体重:79.6kg体脂肪率:40.3%BMI:30.1kg/㎡接種水分量:1700ml(21:00時点）摂取カロリー:950kcal歩数:4291歩活動カロリー:1735kcal運動:マーシャルアクア30分、水泳1600m位朝食:473kcalRENASCER（サプリメント）フルーツヨーグルトMCTオイル納豆（卵黄かつお節ネギ入り）鶏のしっとり塩レバーロウカット玄米kokuu雑穀入り遺伝子バナナ型はたんぱく質たくさん取れってのを朝から頑張ってみた。ヨーグルトはパ

か遺伝子検査受けたことありますか？何年か前に興味本位で受けてみました。検査項目に遺伝子型によるダイエットの事が書かれていたので再度読み返してみた。私の遺伝子型は、バナナ型。筋肉がつきにくいらしい。手術前の私は、スポクラや病院のインボディとかで筋肉多い筋肉多いって言われていたから、バナナ型とは？？と思っていた。手術後丸2ヶ月経った今、バナナ型について改めて調べてみた。バナナ型は日本人には一番少ない型らしい。16%位って書いてあるサイトもあった。で、女性で100kg、男性で1

遺伝子検査の中に、スポーツに関するレポートも入っていた遺伝子タイプによって、得意とするスポーツが異なるみたい。私のタイプは、XX(持久力)タイプだった(ちょっと意外)5キロ以上のマラソンとか、400メートル以上の水泳とか、ダンスとかとりあえずタンパク質が足りていないので、プロテインのみつつ筋トレとジョギング頑張ります

1月から通い始めているチョコザップ1日のスタートに、寝起き&すっぴんで、眠い目を擦りながらのセルフエステ。お尻のたるみと、太ももを重点的にやる毎日。心なしか、少しスッキリしてきた気がします。#ビフォーアフターなくすみません#自己満ですみません即効性はないかもしれませんが、ラジオ波で脂肪が温かくなるので、少しずつ効果が出る感じ体重は2キロくらいしか落ちてないけど、シルエットが変わるとちょっとテンション上がります#筋トレやウォーキングは、気分が乗った

今年からチョコザップに通い始め、ダイエット熱が高まりつつある今日この頃。効果的なダイエットがしたいと思い、知人の勧めもあり遺伝子検査をやってみました！GeneLife社の「肥満遺伝子検査」！DNAを元に、自分が何タイプなのかが判ります。ビール飲み始めてから太った気がするから「りんご型」かな…？でも下半身が太っているから「洋なし型」か…？筋肉はスポーツやっていたからそこそこあると思うし、「バナナ型」ではないな！「アダム・イヴ型」？何それ？そもそも「りんご型」か「

２４時間営業のスーパーセンタートライアル。こんなに大きな店舗だと思ってなかった。しかも２４時間営業。カートにレジが付いていて、どんな仕組みかはわからないけど、なんかすごかった。きっと使いこなせないでしょう（笑）そこで見つけたのがバナナ型のペット用ベット。今まで置いてあった汚い黒い手作りベットはお役御免。いつもの窓辺に置いといたら早速入ってくれました。かわいい～（*＾＾*）食べれないちょこバナナ（笑）いつまでも見ていることができます（*＾＾*）