バックベンド

今日は後屈のワークショップをしました。普段お世話になってる、康子先生も参加してくださり、生徒さんにもお声掛けしていただいて、沢山の方に参加していただきました。私が、普段練習する中で、気付いたこと、やってみたら、良かったことを、お伝えしました。バックベンドで、普段頭が上がらない生徒さんが、頭あかったり、普段、バッグベンドから、カムアップできない方ができたり💞✨感動を沢山いただきました。嬉しい感想もたくさんいただきました、本当に嬉しいです。たし自身が、後屈が苦手だから

2/1(木)お馴染み「はい！木曜日ですね♪」なボディバランス60分67-1.StayHigh(HabitsRemix)-ToveLofeat.HippieSabotage67-2.HelpMeLoseMyMind-Disclosurefeat.LondonGrammar67-3a.Free-Rudimentalfeat.EmeliSandè67-3b.XO-Beyoncè67-4.StayWithMe-SamSmi

そういえば、引いてみました。当たるかなあ。私の好きな四字熟語は「一獲千金」と「不労所得」なんで、是非当たって欲しいですね！！！貧相な鰯船がどんなに傾こうがガンガン鯨釣りたいです。という時期ハズレなネタからスタートしましたが先日は早稲田先生の「明けまして後屈ヨガ」と、ついでの「ヨガベーシック」を受けました。滅茶苦茶身体能力が高い早稲田先生ですが、後屈は苦手なんだそうな。まあ、私の「トカゲ苦手」とは、苦手レベルが全く違うと思いますが。そんな彼は今月、得意のアームバ

トゥリィ整体とヨーガサロンです🎵今朝はトゥリィでマイソールクラス、午後は美メイクヨーガクラス.その後、パーソナルヨガレッスンがありました。今日のお茶は手作りハーブティー🌿美味しい〜美メイクヨーガクラスは、初心者向け、姿勢改善が目的です。無理なくゆっくり進めてますが、しっかり筋肉使って姿勢を整えていきます。美メイクヨーガでよく行うアーサナ、「アルダセツバンダーサナ」腰痛緩和に役立ちますよ。美メイクヨーガクラス毎週月曜13時-14時(60分)1回体験1.100円そして

バックベンド見本のつもりが〜（笑）指導はバッチリですフラの魅力の一つ少しずつの努力の積み重ね腰や膝が痛くなったら辛くなりますいつまでも、踊れる体作りを指導しています優雅に踊るには、必要なことがいっぱい一つずつ楽しく頑張りましょう😊#福岡フラダンス#フラダンス福岡#大人フラ#子供フラ#シニアフラダンス#ワヒネフラ#心が元気になるフラ#初めてのフラ#フラの魅力#基本が大切#体作り#アウアナ#アロハ

Iyengarでは、第3週目はバックベンド（後屈）を練習しますでもねぇ！！Dawn！チャイルドポーズから、直ぐ、ハンドスタンドは、やめてぇ～～肩が腕が、プルプルしてます～～そして、ピンチャ～～～～腰少し反ってます・・・・Dawnの、きれいぃ～～バックベンドには、体側をきちんと伸ばすことが大事です・・と・・・次は、Ustrasanaなぁぁぁぁぁ～～親指を出来るだけ、上

LAVAを始めていちばん違和感があったのがナイス！！という声かけでした。な…何がナイスなんだべ？？闇雲にポジティブなのも考えものっていうんですかね。ちょっと調子悪くて今日イマイチだなーと思っていてもナイス！！とか言われるとオメーはオレの何を分かってんだよとちょっと思ったりするわけです。ひねくれ者でスンマセン。LAVAはチェーン店だし、社員教育として貶すより誉めろと一律の新人教育をせざるを得ないのは分かるんですけどね。で、色々な先生のクラスを受けるうち、巧

たまには投稿ネタ。とか言って、また彷徨う内容になりますがご容赦あれ。今日は朝6時から残務処理。11時から14時までヨガ2本。夜は母とツレと、母のご機嫌取り外食。終わってまいますがな気を取り直してヨガネタで行きます。昨日は濱屋先生の聖者ポーズばっかりのやつを受け今日は木下先生。まずはここから！ヨガを知る60分Backbend・Backbendまずはここから！は、強度低いしホント受けて欲しいと思っていて正しい胡座の組み方とは正しいローランジローランジか

さて本日は浦田まり先生のヨガベーシックBackbendYogaAdvanceでした。昨日は何となくお察しの通り仕事が立て込んでヨガには行けず。頑張ったんですけどねえ。ところで人とは愚かなり。つい先日、己のブログでとか書きましたが、その2日後にバックベンドクラスを予約していたことをスッカリ忘れていました。バックベンドというと、どうしてもコッチを想像してしまうのだが、本日の浦田先生のクラスはコッチでした。どうでもいいけど何で東京駅の前で撮影したんだ。早朝通勤のサラリー

てなわけで本日もLAVAは荻窪へ。濱屋先生のピンチャと、シン・シン・ギ・タイを受ける。シン・シン・ギ・タイは、「心・技・体」の90分バージョン。より深い瞑想を実践するためのスペシャルバージョンということらしい。そういや今回はコレ無かったな。MusicYogaBurnimgで出てくるから、もはや馴染みになった感もありますが。替わりにこんなんが入ってました。絶対、「1クラスに1つは聞いたことも見たことも滅多にねえポーズを入れる病」に罹ってると思うぜ濱屋先生。さてピンチャ。

最近、強度が高いクラスに参加している男性で、ちと困る人がいる。多分、その人はヨガはあまり達者ではない。達者でない人が難しいクラスに参加するなとは言わないが、ちょっと達者でなさすきるんです。例えば木下先生のBackBendクラス。※特定されないようフェイク入れてます、あしからず。ワイルドシングからバックベンドを目指す内容だが、その人はワイルドシングとバックベンドが全く出来ないそれ以前のワイルドシングに入る前の、サイドプランクでバランスが取れない。出来ないなりに頑張るのはいいんだが

ご訪問いただき、ありがとうございます♪このブログでは、40代の私の普段の毎日をアーユルヴェーダというフィルターを通して見えたこと、感じたことなどをそのまま書き綴っています。⭐️アーユルヴェーダセラピストとして、セルフケアなどのお役立ち情報などは、ホームページに詳しく書いています。お時間のある時に、お立ち寄りいただけると嬉しいです🌿TulaAyurvedaYogaHP🌿Instagram昨年の年末、忘れもしないクリスマス明けのマイソール練習。両足を首に掛けるポ

これまでは適当に仕事をこなすことで割とフリーダムに通えていたヨガですが、いよいよ厳しくなって来ました。在宅ワークも多少解除され（これまで完全テレワークが、週2の出社が義務づけられた）、出社すればあれやこれやで雑務が増える。久々に顔を合わせよう！と無駄に張り切るおっさん幹部の鶴の一声で、全員参加必須の懇親会も復活する。コロナの頃は無駄が無くなったとか新たな働き方とか散々持て囃されたというのに、割とアッサリ元通りになりました何だかなあ。コロナを有り難がる日がやって来ようとは。さて先日

月1開催🔥#福岡ソリソリ倶楽部#後屈練習会のクラスです🤩後屈=反るイメージありますが…ひとりひとりの体の状態に合わせて先ずは“伸び”後屈の為に必要な体の伸びをしっかりやっていきます4月は🌱20日(木)19:00~21:00CREA大濠公園レッドスタジオ(地下鉄🚇️大濠公園駅から昭和通り沿い)★参加料金・福岡さかさま倶楽部メンバー1,500・ビジター2,000★Instagramアカウント→@sakasama_club#福岡さかさま倶楽部こちらにて↑詳細&

最近キャッチさせてもらってもうまく自立ができない日が多かった。掴みます？？て聞かれたから、『はい、掴みます。』と、今日は、やる気な日でした。（待っていました。なんだか分からんエネルギーが私に溢れていて、それをどおにかしたいんです、ガッツリと掴ませてください）手を合わせて、心の中で先生にお願いします。でも、立つのは、今日も無理かもなぁーって思いそうになったけど、いける出来ると、切り替えて諦めそうになった時に、あ、足の内側ふめ！！と思い、強く踏んだら芯がで

4:40練習スタート時間は、たっぷりありました。スプタクルマは先生オンライン指導中なので自力で、なんとか、かけてみる。カポタは2回目でギリギリ掴んだ。あー、3回目やったら、深いんだろうなー。。。とか、ちょっと迷ったけど、欲張らなくていい！！と、言い聞かせて、次に進めていきます。今日は時間があるのでハンドスタンドや、オープナー、壁でバックベンドの練習も色々とやってみる、、、結局、欲張った優しい言葉や、優しいメール、今日もオンラインで手を振りあえたり

昨日は呑み過ぎました。ワイン1杯にシェリー5杯は流石にダメだろ。仕事がひと段落着いたのでウェーイしてたら油断し過ぎました。何にせよ、朝起きたらさすがに胃がムカついていました。珍しく二日酔いというか胃のもたれ。そして今日予約してたヨガのキャンセル時間は過ぎていた。どころかそのままダッシュして出ないと間に合わない。どうする家康オレ。さすがに4月初っぱなから無断キャンセルは験が悪いので、無理やり起きてミカン1個食って家を出ました。ギリギリ間に合った。水のボトルからヨガウェアまで何も

おはようございます❤パソコン打とうとすると手が震える後頭部首のゴリゴリ怯える間違えたら怒られるｷｬ～どうしよう😥思い切って午後から休みました❤この状態から抜けるには休むしかないいつもの太陽のりささんの指圧受ける体に自信がみなぎる目が✨自然と胸がお空に引き上がるありがとう。遅くなりすぎて娘に心配される。ありがとう。私のこと心配してくれる。うれしい😆一人じゃないんだね!帰りには三日月と✨星

練習を始める前から今日は暖かいなぁ。って、感じてた。スプタクルマからカットしてセカンドへ。汗がポタッて落ちる練習。シャラバーサは何を思ったのか、顎を緩めて少し突き出すようにした、おもいつきで喉をのばそうとしてみる。そのあとBも、ベーカーサナもダヌラーサナもウシュトラアーサナも、、、ラグも、もちろんカポタも、、首には気をつけながら顎の付け根をリラックスさせることを意識して顎は前につきだした。後ろは曲げたくない、後ろは縮めたくなくて、体の前側で伸びるところが

たまに喉がひっかかるけど、、、調子は戻ってきたかんじ。季節が変わって、早朝でも、そんなにカチカチではなくなってきた。季節なのか、アジャストのおかげか、それとも地獄オープナーか、、足掛けが突然に深まった気がする。わたしは『突然』だと、感じているんだけど、ホントは突然ではないんだろうなぁって思う。分からないぐらいに少しずつ少しずつ進化進歩してたのかもしれない、素直に嬉しい。足をひっかけるため、髪の毛をお団子に縛っていましたが（セコ技。）きのうから三つ編み

今まで、Ustrasanaの膝と腰のセット・アップは下の様に、腰は、膝の上に！していましたでも、Dawnが、「膝を少し開いてもいいのよぉ～～♡」膝の上に腰が来るように、じゃなくてもいいんだって！！膝を開くことにより、バックベンドする時、床が近くなる～～嬉最終的には、ここまで出来ました嬉ヨガも、日々進歩しているのか？まぁ、一人一人

春がきてる〜、春が近い〜、なんて、思いながら家をでました冷たい冬の空気じゃなくなってきてる。マットに立てば、フレッシュな気持ちを誓って、お祈りしてから練習をスタート。スプタクルマーサナまでは、あっとゆうまに感じました。先生がオンラインの方に指導されていたのでスプタクルマのアジャストは難しそう。と、判断した。ちょっと迷いましたが、座ったまんまで上で足をかけて、自力でやってみました。今まで数回トライしてきたけど、（先生がオンラインクラスでアジャストがない時）先生

もう、今日と明日で二月が終わってしまうー。二月が去る〜はやー三月逃げるんでしよ〜やだー精一杯やったかな、なにかしら成長したかな。成長は分からないけど、飽き性のわたしが歯を磨くように習慣となってるから、充分にヨシ◎と、いってあげたくなる。そこそこで、やーめた。って、いつも飽きてしまうから、『あきえは飽き性。』実家でも、今の家族にもどーせ続かん。て、散々言われてきましたでも３月で、アシュタンガヨガ神戸６年目に突入するわけです。わたしにとっては、誕

元気元気〜の、月曜日〜なんだけど、、、、土曜の夜に食べたあの恐ろしいラーメンが気になる笑。日曜も家族にさんざん臭いとネタにされ続け笑われ続けもう、息を、したくない笑。わたし呼吸してもいいですか？？状態でした。でも練習をはじめるとそんなことは忘れていきます（もし匂っていたら〜ごめんなさい🧄）スタンディングから間をカットしてブジャピターサナへ。エーカパーダに時間をかけたり、そのためにいくつかのオープナーしたり、股関節が笑ってる感じがした。ラストアーサナが

Hulaやるならというか始めるなら若いうちが良いな子どもの頃から習いたかったやリロの歌とかHowFarI'llGoとか踊ってみたかったバックベンドもロールもきれいに出来ただろうね

セカンドの練習は、まったくやるつもりがなかったけど、パシャーサナのポジションに入ってしまった笑。（なぜ？わたし笑）なんとなくあ〜後にひけない。って、カポタが頭に浮かぶ笑。カポタは、やる？って様子聞きに先生が来てくださったので、できるだけ自分で歩くから、歩き終わるの待ってくれませんか？いけそうなら掴ませてほしいです。と、お願いした。ダイレクトで耐えれるとは思えなかった。あーきつい、苦しい、無理かも、と思うんだけど、無事に鳩完成。２回目はせず、バカーサナBも1回

少し遅れると、ゆっくりするスイッチが入ってしまった笑🏠☕️シャラ6:45ヴィンヤサとか軽いとか重いとかもう、いってられない練習です笑。フルプライマリーを練習しました。10時ぐらいまでダラダラと食べてしまった昨日、もうカムアップさえ出来ません昨日とは違って、悪魔もささやいてこない、ただ生きてるような笑、アクセルなしブレーキさえなしニュートラル坂道コロコロ〜みたいな練習だった笑。なんだか優しくて気持ちいいと思えましたバックベンドももちろん丸投げです笑。

家のことがスムーズに出来ず家事が、とにかくすすみませんでした。シャラ到着が6:10ぐらい。またカットしました本当にアホの一つ覚えみたいに調子にのって３日連続のショートカットフルプライマリーでいいのでは？ハーフでもいいじゃん。太陽礼拝だけでもいいじゃん。しかし、その選択、今はゼロ（そんな時期）カットカポタに対しての免疫をつけなくては、、、笑。カットでカポタは出来ないオープナーなしでは絶対出来ない。完全に思いこんでいますカットカポタに動じるな。笑膝ついたら

ワークショップさせてもらいます🙌以下↓リポストです。関東の方、是非💕よろしくお願いします😊♡♡♡#リポスト-@rojiurayoga_urawaby@get_regrammer#埼玉で１番ヨガで遊べるスタジオこんにちわ路地裏YogaStudioは浦和駅徒歩1分にあるめっちゃ駅近なヨガスタジオです♪【#特別ワークショップ】@rie_rie_71ヨガ＆コントーショニストであるRieによるスペシャルクラス開催しちゃいます！どんな新しい発見があるのか！？未知の世界

【スコーピオン特化】クラス💕✴️1月19日(木)19:00~20:30✴️以下↓リポストしてます。(Instagramより)よろしくお願いします🥰▽▽#リポスト-@rojiurayoga_urawaby@get_regrammer#埼玉で１番ヨガで遊べるスタジオ路地裏YogaStudio【#特別ワークショップ】@rie_rie_71@aki.satoairplaneヨガ指導者＆コントーショニストであるRieとヨグ遊びの天才Akiによるスペシャルコラボレ