バックベンド

昨夜から…雨が降り始める🌧️でも午後からは…晴れるらしい☀️最近少しずつ…遅く起きる事にしとる⏰今朝は５時起き…でも更にてんてこ舞い😵‍💫お弁当は…相変わらず映えん感じやね😛わざとやっとる？…お友達に言われる🙄お仕事しとって…朝早くから毎日やってみ🍱もう食べれれば良い…思い始めるから🤭これは何時かの…もっふもふ毛糸玉みたいな🧶おぷぅ〜ちゃん…凄く甘えん坊さん🫶もう夜中の１時過ぎやよ…そろそろ眠なかんね🥱携帯を充電器に置き…準備を始める様とする🛏️お２階からわんこが…駆け降

年末年始のお休みに…せっせと編んだ🧶花束ブランケット…編み図は無し自己流🤭適度に増し目したり…何とか円形に編んだ⭕️薔薇のお花も雰囲気…くるくる巻いて作る🌹某日の夜11時半過ぎ…お風呂に浸かって🛁のんびりと過ごす…身体のあちこちが痛い😖２週間くらい前から…yogaのレッスンで🧘‍♀️ドロップバックと…カムアップを練習しとる💦簡単に言うと立った姿勢から…ブリッジ⤵️ブリッジから…立った姿勢に戻るってやつ⤴️yogaの先生に…〇〇ちゃんがバックベンド🙌成功させて皆んなに…努力を

今週は、バックベンドの週でした・・・最初のバックベンドは、Virasana(英雄のポーズ（HeroPose）)基本的な座位ポーズで、ブロックとブランケットを使用しますバックベンドをする時は、仙骨を前に押し出して、仙骨の内側を、上に上に引き上げていってから背中を丸めたブランケットの上に、置きますParyankasanaの出来上がりこの位のバックベンドは・・・まだ、よし！でも

いつもの「癒しの声ヨガ」とは少し違って、今回はセルフプラクティスをそのままシェアしています！しゃちほこ目指してバックベンドに挑戦🔥🧘‍♀️癒しの声はお休みですが、インストラクターのリアルな挑戦を楽しんでいただけたら嬉しいです。📌チャンネル登録で応援よろしくお願いします！💬コメントで「しゃちほこ応援メッセージ」もお待ちしてます！🌿こんちゃんのヨガはこちら▶個人向けヨガ・体験申込み：https://eniwanyoga.hp.peraichi.com/▶企業向けヨ

三連休は、ほぼ在宅で仕事三昧、抜けてヨガ、という流れになってしまったそんなわけで、振り返りという形でロブグります。さて先々週くらいに、U田先生のハーモニックブリージングを受けた。途中、上の写真のように股関節をのばして軽く後屈するポーズがあるのだが、それは私のハーモニックでの最大のニガテポーズである股関節が反らなくて毎度死んでいる。U田先生からももう少しここ（股関節前側）伸ばすーというアジャストを二度も受けてしまったホントに伸びてねーよな、と自分でも自覚出来るほど、とにかく股関節が

今回は、癒しの声はありませんが、ヨガインストラクターとしての「セルフプラクティス」を大公開✨ヘッドスタンド（シルシアーサナ）から開脚→バックベンド→前後開脚と動いていく中で私が何を思っているか。心の声大公開！！「集中！」「もっともっと！」「まだまだいける！」ヨガはポーズだけでなく、自分との対話でもあります。ぜひ一緒に楽しんでください！注）グループレッスンではここまでやりません！初心者の方でもできるレッスンなのでご安心ください(笑)📌チャンネルをお気に入り登録（チャン

先週のバックベンド違う日のピークポーズは、Wheelposeでしたまだ、右手の筋力しっかり戻ってません・・・肩はいいのですが、肘が・・開く・・・でも、今回、いつもと違った椅子の使い方での、車輪のポーズを教わりましたセットアップ椅子を倒して、その前に、ブロック、そして、ボルスターブロックの上に座り、ボルスターを少し上にあげて、頭が、ボルスターでサポートされるように！そのまま、お尻を上げて、

バックベンドのために全身ひとつひとつエクササイズする今日は胸郭周り…胸を動かしてみる胸郭は胸椎、肋骨、胸骨胸郭を動かしてみる胸郭のマップを確認してみる胸椎1番の位置を確認して感じてみるブラジャーのホックの位置鳩尾の位置ヘソの位置明日は横隔膜や腹横筋を丁寧に動かそう

天国の後は、地獄いえいえちょい苦手なだけ・・でも、今回のバックベンドは、苦手～～と言うほど、では、ありませんでしたどちらかと言えば、胸を開き、体の側帯を伸ばす事に、重点を置いていましたC7の下にも、高いブロックがありますVirabhadrasana1（Warrior1）もバックベンドが入ります今日のピークポーズは、Ustrasana（Camelpose）バックベンドの時に、

後屈レッスンを受けるには、結構度胸が要る。理由の一つは、もの凄く苦手なので、付いて行けるか鬼のように不安だから。もう一つは後屈レッスンには、後屈強化人類が多数参加しがちだからですウッカリ参加すると↑こんなこと出来る人が先生以外にも普通に居る。いくら人と比べるなと言われてもですよ。こんなに仰け反ってる人々の中で、一人だけ60分間コレで頑張るってのも中々に心が折れるっていう。人並みに出来るならいいんだが、並み以下以下な私は、後屈レッスン……必要だよね……でもレベチ過ぎんだよね…………

Aloha♡ずっとやってみたかったバックベンドまだまだだけど、、、できるようになってきて嬉しい☺️もうちょいできるかなー、、🤣頑張ろ後ろに倒れるのがこわかったので、布団の上とかで練習したり背中はまっすぐな板のように自分が倒せるとこまで倒して起き上がる、、というのをだんだん角度をつけていくな感じでコツを掴むと早いみたいです☺️最近サボり気味なので、またがんばろーかっこいー！！記録として。MahaloNuiLoa♡

今週は、バックベンド後屈の練習の週です（私・・後屈・・少々・・苦手です）YouTubeに、Upされています～～59分からのピークポーズ、ブリッジ（UrdhvaDhanurasana,Wheel）（ブリッジポーズ、上がったよぉ～～今まで、右手にあまり力が入らなくて、体の下にボルスターを置いて上がってたり、頭で支えていた時もありました）からの～～、頭を床につけて、手をヘッドスタンドの位置に持ってきて、足を壁につけて、

私は30歳の時にガンになり、まさか「若い私が」ガンになるなんて全く信じられませんでした。人生が幕を閉じようとしているまさか40歳にもなれず本当に結婚もせず年金生活もせず仕事だけして死ぬなんてと、何かしてきたことは？と走馬灯のように生きてきた30年間を振り返りました。留学や海外旅行など楽しい時間もたくさんあったけどそれは振り返った時に思い出されるほど色濃くなく、強烈な記憶といえば結局毎週、ここにきて仕事をしてきたそれ

Hariom,後屈はハートセンター、アナハタチャクラを刺激し無条件の愛と思いやりを私たちに与えてくれます。子供の背骨は柔らかく、彼らはとても伸び伸びとして自然体です。彼らはとてもパワフルです！私は毎日、後屈をする生徒さんを見ますが大人の彼らも子供のように後屈を楽しみクラスが終わった頃には「視界が明るくなった」「息がしやすくなった」「詰まっていたものが取れたよう」と言いますこの20時間WSで安全で快適な後屈テクニックを習得しましょう

皆さんがヨガに対して重視するものはなんですか？ヨガスタジオの非日常感？健康？不調の予防改善？心地よさ？気分転換？合理的な私（笑）はもちろん、私の生徒さんの多くは健康や不調の予防改善を重要視されている方が大半を占めています。そういう理由から私のクラスでは本当に健康に良いクラシックなポーズを積極的に取り入れています。今日はシニアでもできる、毎日でもやったほうが良いポーズを紹介します！それはBhujangasana、コブラのポーズで

初の対面WS、BackbendminiWSseriesについてようやくお知らせすることができます！3時間のminiWS×５回シリーズで安全で快適な後屈を習得していきます。日時等は下記HPよりご確認くださいWS詳細はこちらお得な早割りのお申し込みは3月20日までとなっております。自己流の後屈は時に腰や首を痛めることにもなります。Tinaメソッドの安全で快適な後屈を習得することで腰痛や背中、肩周りの凝りや詰まり感とは無縁にな

ヨガレポートで色々抜けている日があるのですが、本日はレポートしそびれていた恐ろしいWSについて書こうと思う。ブログタイトルになっております、その名も肘ブリッジWS。正確に言うと逆転と後屈のWSだったのですが、私にとっては肘ブリッジしか記憶に残らなかった。逆転練習もやりましたよ。だが肘ブリッジが余りにも強烈過ぎて、それしか記憶に残っていない巧い先生の一人で、地味に追っ掛けしているI勢先生。神奈川の西寄りでのレッスンが多く、さすがに自宅からは遠くて滅多に受けられないのですが、先日M遊園

明日（22日土曜日）に、DawnのIyengarのAssessmentがあります技術的な評価：ポーズの正確さや、体のアライメントに関する知識の評価。指導法の評価：生徒に対する指導スキル、言葉の選び方や指示の伝え方が適切かどうか。ヨガの理論の理解度：アーサナ（ポーズ）やプラナヤマ（呼吸法）に関する理論的な知識や、哲学的な理解の深さ。を、他の先生方に、評価されるのですオンラインでのクラスで、何人かの生徒が、参加の予定頑張れDawn今週は、そのアセスメントで

ヨガ講師＆ダイエットトレーナー(SayakaOide)onInstagram:".実は先月から週一で後屈専門の講座やトレーニングを提供されているChikae先生@chikae_muyogaにお願いしてパーソナルでBACKBENDPROGRAMを受講しています！平均より多少からだが柔らかい方ではあるのですがなりたい姿、目指したいところには到達できていない自分を、『忙しいから』『もう若くないから』と許容しつつ…でもやっぱり憧れと、変われるはず！という気持ちとたまたま…48likes

月曜日は、対インストラクターのトレーナーへ異動となるため、一般生徒には一旦ラストレッスンとなる木下先生のまずはココから！ヨガの基礎を知る60分強度2Backbend・Backbend強度4.5を受けて来ました。トレーナーになると知ったときからこの2クラスだけは押さえていた。どちらも満員御礼でした。どういう姿勢かいつも意味が分からない。ももさんという後屈女王も参加されてのラストBackbend・Backbend。以下余談。※後屈女王は後屈特化のヨガレッスンを開催されている

ずーーっとできたら良いな！と思っていたバックベンド！憧れるばかりで時間は過ぎて。でも、とあることをきっかけに、やるなら、今！と思い切って、バックベンドが美しい群馬でお教室をされている三千代先生のところへ！とても、丁寧に、そして一生懸命教えてくださって…これはぜひ、できるようになって感謝の気持ちを伝えたい！そこで伊香保ハワイアンフェスティバルの前日の宴会で、ソロのお誘いをいただき、これは、ご本人に感謝を伝えられる絶好のチャンス‼︎と思い、そこから、

今日は後屈のワークショップをしました。普段お世話になってる、康子先生も参加してくださり、生徒さんにもお声掛けしていただいて、沢山の方に参加していただきました。私が、普段練習する中で、気付いたこと、やってみたら、良かったことを、お伝えしました。バックベンドで、普段頭が上がらない生徒さんが、頭あかったり、普段、バッグベンドから、カムアップできない方ができたり💞✨感動を沢山いただきました。嬉しい感想もたくさんいただきました、本当に嬉しいです。たし自身が、後屈が苦手だから

2/1(木)お馴染み「はい！木曜日ですね♪」なボディバランス60分67-1.StayHigh(HabitsRemix)-ToveLofeat.HippieSabotage67-2.HelpMeLoseMyMind-Disclosurefeat.LondonGrammar67-3a.Free-Rudimentalfeat.EmeliSandè67-3b.XO-Beyoncè67-4.StayWithMe-SamSmi

そういえば、引いてみました。当たるかなあ。私の好きな四字熟語は「一獲千金」と「不労所得」なんで、是非当たって欲しいですね！！！貧相な鰯船がどんなに傾こうがガンガン鯨釣りたいです。という時期ハズレなネタからスタートしましたが先日は早稲田先生の「明けまして後屈ヨガ」と、ついでの「ヨガベーシック」を受けました。滅茶苦茶身体能力が高い早稲田先生ですが、後屈は苦手なんだそうな。まあ、私の「トカゲ苦手」とは、苦手レベルが全く違うと思いますが。そんな彼は今月、得意のアームバ

トゥリィ整体とヨーガサロンです🎵今朝はトゥリィでマイソールクラス、午後は美メイクヨーガクラス.その後、パーソナルヨガレッスンがありました。今日のお茶は手作りハーブティー🌿美味しい〜美メイクヨーガクラスは、初心者向け、姿勢改善が目的です。無理なくゆっくり進めてますが、しっかり筋肉使って姿勢を整えていきます。美メイクヨーガでよく行うアーサナ、「アルダセツバンダーサナ」腰痛緩和に役立ちますよ。美メイクヨーガクラス毎週月曜13時-14時(60分)1回体験1.100円そして

バックベンド見本のつもりが〜（笑）指導はバッチリですフラの魅力の一つ少しずつの努力の積み重ね腰や膝が痛くなったら辛くなりますいつまでも、踊れる体作りを指導しています優雅に踊るには、必要なことがいっぱい一つずつ楽しく頑張りましょう😊#福岡フラダンス#フラダンス福岡#大人フラ#子供フラ#シニアフラダンス#ワヒネフラ#心が元気になるフラ#初めてのフラ#フラの魅力#基本が大切#体作り#アウアナ#アロハ

Iyengarでは、第3週目はバックベンド（後屈）を練習しますでもねぇ！！Dawn！チャイルドポーズから、直ぐ、ハンドスタンドは、やめてぇ～～肩が腕が、プルプルしてます～～そして、ピンチャ～～～～腰少し反ってます・・・・Dawnの、きれいぃ～～バックベンドには、体側をきちんと伸ばすことが大事です・・と・・・次は、Ustrasanaなぁぁぁぁぁ～～親指を出来るだけ、上

LAVAを始めていちばん違和感があったのがナイス！！という声かけでした。な…何がナイスなんだべ？？闇雲にポジティブなのも考えものっていうんですかね。ちょっと調子悪くて今日イマイチだなーと思っていてもナイス！！とか言われるとオメーはオレの何を分かってんだよとちょっと思ったりするわけです。ひねくれ者でスンマセン。LAVAはチェーン店だし、社員教育として貶すより誉めろと一律の新人教育をせざるを得ないのは分かるんですけどね。で、色々な先生のクラスを受けるうち、巧

たまには投稿ネタ。とか言って、また彷徨う内容になりますがご容赦あれ。今日は朝6時から残務処理。11時から14時までヨガ2本。夜は母とツレと、母のご機嫌取り外食。終わってまいますがな気を取り直してヨガネタで行きます。昨日は濱屋先生の聖者ポーズばっかりのやつを受け今日は木下先生。まずはここから！ヨガを知る60分Backbend・Backbendまずはここから！は、強度低いしホント受けて欲しいと思っていて正しい胡座の組み方とは正しいローランジローランジか

さて本日は浦田まり先生のヨガベーシックBackbendYogaAdvanceでした。昨日は何となくお察しの通り仕事が立て込んでヨガには行けず。頑張ったんですけどねえ。ところで人とは愚かなり。つい先日、己のブログでとか書きましたが、その2日後にバックベンドクラスを予約していたことをスッカリ忘れていました。バックベンドというと、どうしてもコッチを想像してしまうのだが、本日の浦田先生のクラスはコッチでした。どうでもいいけど何で東京駅の前で撮影したんだ。早朝通勤のサラリー