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午前の椅子ヨガレッスンを終え、午後はいつもの木曜レッスン、ゆるトレでした。弱りやすい下半身の筋トレも入れつつ、ほぐすところは丁寧にほぐす。ペアでのストレッチもやりました。ペアストレッチは自分だけじゃなく、相手の心地よさも考えながらやります。相手を思いやりながら、そして相手がいるからこその楽しさもある。ペアストレッチはそこが好き。椅子ヨガもゆるトレもルースィ―ダットンも、それぞれの良さや強みがありますが、どれも無理せず気持ちよく、が大事です。今日は見学に来て下さった方もい
午前のタイヨガも午後のゆるトレも、少しずつ体がいいカンジに変わってきてると、そんな声を頂く機会が増えてきました。嬉しいです。その人が今それぞれ感じている「続けてきてよかった」が、これから先、1年後、5年後の笑顔にまっすぐに繋がっていると信じています。これからもがんばろう、みなさんの声が力になります。<本日のレッスン>大島ヨーガクラブゆるトレ体操クラブ
毎月第2、4木曜午後はバスタオル体操「ゆるトレ」の日。先日の台風の影響で乱れていたかもしれない自律神経をゆっくり戻そう。という訳で、丁寧な動作と深い呼吸をいつも以上に意識してやりました。最後のリラクゼーション、寝ちゃった方もいました。気持ちよさも味わえ、しっかり身体にも効くのが自慢のバスタオル体操「ゆるトレ」。今日もご参加ありがとうございました。ゆっくり休んでくださいねー。<本日のレッスン>ゆるトレ体操クラブ
ヨガで1週間ぶりに会った人の笑顔ややさしく体をなでること。期待していなかった青空!なんか元気出ないな~という時も、こういうちょっとしたきっかけで人は元気を取り戻したりします。私の場合、体調がいまいちだったり疲れがたまってるような時でも、レッスンでみなさんに会えたり、今日も気持ちよかったぁ!という声が聞けると、行きと帰りの体調が(心も含めて)毎回ぜんぜん違います。私の方がありがとうと言いたい!今日もご参加ありがとうございました。<本日のレッスン>大島ヨーガクラブゆるトレ
青葉区某所、地域講座へ出張バスタオル体操やってきました❣️腹式呼吸と胸式呼吸を1つの動きで同時に行うバスタオル体操呼吸筋がしっかり使えるようになります。バスタオルを使うことで、動きも大きくなり、筋力を鍛えつつマッサージの効果もある💗いいとこだらけじゃん!!!なんです)^o^(レッスン前にお客様と雑談していると「先生は笑顔がよいね〜」ってあるお客様が私に仰いました。でも、そう話しかけてきたお客様のお顔が満面の微笑み❣️見ている私が嬉しくなるような笑顔💗あー、これって鏡の法
身の回りにあるもので、体を鍛えてたりスッキリする方法って色々ありますね(≧∇≦)バスタオル体操もその一つ呼吸方がちょっとポイント。「スーッスッスーッ」と吐きます。
こんにちは!はなうたさんぽメンバーのやすみんです!今月のはなうたさんぽは22日金曜日10時から押立文化センター講堂でみんなで体操しよう〜です!バスタオル体操と、音楽に合わせて楽しく踊るように体操をしまーす!運動不足、ストレス解消、など、なんとなくお天気も寒かったり暑かったりなので楽しく運動してすっきりしましょう。バスタオル、飲み物、動きやすい服装と靴でご参加下さい。参加費は300円。お茶やコーヒー、
体ゆるめて!らくらく筋トレ!略して「ゆるトレ」♪「ゆるトレ」は、ストレッチや筋力アップを目的としたバスタオルを使って行う体操教室です。バスタオルを使うメリットは、体が固い方でも、無理なく大きく体を伸ばしたり動かしたりすることができること。いっけん地味で静かで動きが多めですが、深い呼吸法と大きな動きでじわじわと汗が出てきます。心肺・循環器機能の向上、ストレス解消、握力強化、姿勢の改善、気になる二の腕やヒップのたるみなどアンチエイジング目的としてもオススメです。◆レッスンはココで受
ポカポカ陽気の中、開花から3~4日で満開になった桜、ここ府中も全開です。もうハラハラと舞っている桜の木もありますよー。そんな中、4月からの福島生活に向けて心そわそわと過ごしています。府中での仕事納めは、告知していませんでしたがリクエストによるバスタオル体操でした。先日めでたくインストラクターとなりました希さん(→★)にも抜き打ちで(笑)いくつか前に出てチャレンジしてもらい立派にプチデビューを果たしていただきました。親ごころ的に、うれしい^^ふすまひとつで隔てられたお隣
府中近辺のみなさまへ朗報です!なんとー♪♪府中にバスタオル体操のインストラクターさんが誕生しましたよ。おめでとうございますっ^^先日トレーナーになったばかりの私としてはバスタオル体操を気に入ってくれてインストラクターとしてやってみたいと言ってくれた希さんの本気と行動力に感動!さらにトレーナーとして初のお仕事となりそんな希さんの存在がすごく励みになりました。バスタオル体操、やってみたかったよー。という、未経験の方。バスタオル体操、もっとやってみたい!という、気に入
以前より告知をさせていただいておりました三鷹でのバスタオル体操が終了しました。今回はなんと、お子さま初参加!小学3年生の女の子がお母さまと一緒に参加してくれました。ということで、お子さんの反応を中心にレポートしたいと思います。今回いちばん感じたのは、右と左の理解。たとえば「右手は前から、左手は後ろでタオルを掴む」と口で言って、さらに実際にやって見せても、お子さんにとっては意外と理解が難しいということが判明。脳で理解する右・左と、実際の、例えば右手・左手がまだ
こんにちは。東京都府中市の整理収納アドバイザーあらたになおみです。お風呂上がりは家族みんなフェイスタオルで体を拭いてるよ(バスローブのイメージだった?)←新種の嫌がらせバスタオルは使ってないけど、数枚は持ってる。去年は幼稚園のお泊りキャンプで使ったり、姉が泊りに来た時使ったり(姉は絶対バスタオル派)と、バスタオルが全くないと困る。そして今日はバスタオル体操で使ったよ!ガチガチの肩甲骨が悲鳴を上げて、私はオッチャンみたいな声が出た。写真上側3人の真ん中がオッチャン私。普段の生
バスタオル体操に出会ってから、自分に起こった心の変化。それはトレーナーになるという選択肢!インストラクターとしてみんなに広めていきた~い!(ウキウキ)という思いはあったけどトレーナーになって指導者を養成したい。(冷静)という思いが、まさかまさか自分の中に生まれてくるとは!今までそうなりたいと望むこともなかったし人から言われても「ないない」と即答してた。これはルースィーダットンでも同じで。自分にとっては革命的と言ってもいいほどの変化に驚きつつしばらくそれを眺めていて
この前の土曜日は、蕨市でバスタオル体操をやってきました。さいたま初上陸!↑たぶんね^^フーレセラピスト仲間でもありヨガインストラクターでもあるミナコさんがヨガの生徒さんやお友達に声をかけてくれて、開催実現できました。ありがとうー!バスタオル体操のレッスンは今回で7回目。会場、世代、レッスン時間など、たった7回とはいえ毎回いろんなシチュエーションでレッスンさせていただいていますが今回はBGMが思いがけないものでした。なんと襖だけで仕切られたお隣の和室から聞こえてき
今日は府中市内のママサークル、mama+(ママタス)のみなさんとバスタオル体操をしてきました。mama+さんでは、昨年の夏にルースィーダットンも体験していただいています→★今回のレッスンは赤ちゃんと一緒という初のシチュエーション。さらに、時間もいつもより短めの設定。ということで、ざっくりと構成を考えて、あとは赤ちゃんやママさんたちの様子を見ながらといういかに臨機応変に出来るかが課題のレッスンでした。会場には、ねんねの赤ちゃんからあんよの赤ちゃんまで勢ぞろい!ご機嫌な子、マ
募集させていただいておりました明日のバスタオル体操、急遽中止とさせていただきます。お客さまキャンセルと私の体調不良のためです。滅多に風邪なんてひかないのですが・・・申し訳ありません!!みなさまもどうぞご自愛ください。同会場では、来月3月17日にも開催予定です→★しっかり体調を整えて準備いたしますのでご興味ある方、スケジュールあけてお待ちくださるとうれしいです。フーレセラピー協会ベーシックコース修了日本ルースィーダットン協会ベーシック&アドバンスインストラクターコース修了日本ルー
カルチャーさんでの週1レッスン、先週も今週もお休みの方が多くそれぞれ2名ずつのご参加でした。人数が少ないと、なんだかアットホームになりすぎてついついおしゃべりしてしいまい、なかなかレッスンが始まらず。笑そんな流れで、せっかくなのでいつもと違うことやりますか♪ってことに。それぞれの体調や気になる症状を聞きながらルースィーダットンのポーズを選んでやったりペアルースィーでほぐし合いをしたりタイマッサージのストレッチやバスタオル体操の要素を取り入れてみたりさらにはフーレの足技
今日は協会でのバスタオル体操レッスンに行ってきました。自分でやるようになってからの、「受ける」レッスンは自分のメンテナンスのためでもあり、学びの場でもあります。柔軟性のあるレッスンは勉強になるし大槻先生のレッスン運び、ほんと楽しくて好きです。今日は体操+笑いの効果で免疫力もぐぐっとアップした感じ。足の運びが軽くなって、肩もふわふわ。心も体も、ご機嫌です。さらに今回はもうひとつご機嫌要因が♪なんと、先日ルースィー×カラダオーケストラのコラボをした加藤希さん
1月からやっておりますバスタオル体操にたくさんの方が参加してくださったり関心を寄せてくださったりまた参加して覚えたいと思ってくださったりホントにうれしいです。この体操に出会えたことに感謝しなくては!おかげさまで2月27日の府中グリーンプラザでのレッスンはただいまキャンセル待ちでの受付となっております。これからもたくさんの方にバスタオル体操の良さと楽しさをお伝えできるようますます深めていきたいと思っていますのでどうぞよろしくお願いします!!さて本日は、次回の開催
本日、2月最初のバスタオル体操のレッスンでした。今回はヨークカルチャーのルースィーダットンのみなさんがレッスンに参加してくださいました。いつもの顔ぶれだけど、内容はバスタオル体操っていう^^日頃やってるルースィーダットンとの違いや似ている点などを話したり、体感したりしながらという、このメンバーならではのおもしろいレッスンになりました。会場の府中グリーンプラザの和室は下見に行った時は、雨の夕方だったこともありちょっと暗いイメージだったんです。でも、今日みたいなお天気
この土日は、2日連続でバスタオル体操レッスンでした^^土曜日はキャンセル続出で、なんとマンツーマンに!埼玉からはるばる来てくれたKさんとのお話しながらのゆったり楽しいレッスンでした。対する日曜日は府中市内の女性サークルのみなさんとの賑やかなレッスン。レッスン時間を通常(1時間15分~30分)よりも長めにとっていただいたので1つの動作回数を増やしたり、ペアでの体操を増やしたりと私にとっても応用編的なレッスンが出来たかなと思います。今回はランチ付きで、この後、分厚いカ
2回目のバスタオル体操のレッスン、この大雪とちょっとしたハプニングはありましたが本日も無事に終えることができました。今日は先週からの予報どおり、東京でもかなりの雪!朝から少しずつ降りはじめ、レッスン始まる頃には本降りになりみなさんが帰る頃には、こんな!予想以上に降ったねーお越しくださったみなさま!こんな足下の悪さと寒さのなか、本当にありがとうございました。今日のわたしの課題は、時間配分とインストラクションについてのいくつかでしたが時間配分は、今回文句なしでした。
先日、バスタオル体操の初回レッスンを終えまたやってみたい!という嬉しい声もいただき効果面でも手応えを感じています。1月は来週22日(月)と27日(土)です。本日現在、22日はあと1名、27日はまだ空きがございます。やってみたい方、お申込みお待ちしております^^※1月の日程と前回の参加者さんの感想はコチラ→★<2月レッスンスケジュール>【府中市グリーンプラザ】7階第1和室・2月5日(月)10時~11時半終了しました・2月27日(火)10時~11時半キャンセル待ちで
本日、初のバスタオルレッスンを無事に終了することできましたー☆じゃっかん興奮気味〃^0^〃当日お申込みの方も含め、みなさん楽しみに来てくださり、本当に感謝です。ありがとうございました!和やかな雰囲気のみなさんのもとレッスンそのものはルースィーでの指導経験も助けになり緊張することなく、楽しくリラックスして進めることができました。大きなミスやすっ飛ばしもなく(笑かかった時間も、ちょい押しでしたが、想定内。みなさんからのご意見、ご感想から次の課題も見えました。正直、とて
1月のバスタオル体操へ参加のお申込みをくださった方、また、興味をもってくださったみなさま、ありがとうございます!そんななか、大変申し訳ありませんっ。27日(土)夜の部20時~21時15分のレッスンを都合により中止とさせていただきます。取り急ぎお知らせさせていただきます。日程変更、反映いたしました↓なにとぞよろしくお願いいたします。フーレセラピー協会ベーシックコース修了日本ルースィーダットン協会ベーシック&アドバンスインストラクターコース修了日本ル
昨日は鏡開きでしたねー。朝ごはんに、前日に煮ておいた小豆でお汁粉を食べ朝からほくほくあま~い幸せを味わいました^^そんな昨日は、新年最初のカルチャーさんでのレッスン。体と心にしっかりエネルギーを満たし、行ってきました!雲がほとんどない気持ちのいい冬晴れだったけど風がけっこう強かったー!でも、あの大雪の地域を考えると平穏そのものだよね。全員揃った新年レッスンはみなさん変わらずお元気そうで私自身も気合バッチリ!けれどもみなさんにまず残念なご報告をしなければならなくて
今日は中学校の始業式。いよいよ高校受験目前の3学期が始まりました。すっかり受験モードの我が家の娘さんは今日も家で・・・ではなく、外でお友達と勉強中。頑張る姿はうれしいけど、ちょっと寂しい母^^はよ帰ってこいー!私はというとバイトもやめたし、時間にゆとりあるぜ~♪なんて思ってると、単なるダラダラになりかねない^^;カラダを動かす仕事始めは木曜日のカルチャーさんですが昨日あたりからPCでの作業など地味ながら始めています。昨年レッスンのお知らせをしたバスタオル体操も
2月から始めたアルバイトを、今日、卒業してきました。自分とは近いようで遠い、そんな存在の場所だったので始めた頃は仕事を覚えるのに必死でムリだーイヤだーと思う時期も正直ありましたがはい、スポーツクラブです^^今となっては出会いも多く、学びも多く、人にも恵まれ貴重な経験をたくさんさせてもらった10か月。本当にお世話になり、ありがとうございました!今年は、ここ数年を振り返っても突出して、ダントツに濃い出会いの多い1年でした。住む場所が変わったことで必然的にそうなった
少し重めのリュックを背負い、一日中歩き回っていた昨日。リュックは両手があくから便利だし、重さも感じにくく、疲れにくい。とにかくラクちんが一番!なので、出かける時はリュック率高めなわたしです^^これ、ひたすら愛用中♪でも、リュックで気を付けなければならないのは意外と前傾姿勢になりがちってこと!前傾になってる時、猫背です(=^・^=)ニャ-ラクちんなリュックですがうっかりそういう姿勢で背負い続けるとじわじわずどーんと疲労がたまります!重いとなおさらね昨日の