バイセップス

みなさんこんばんは、きむちぴった日詩初めますよろしくお願いします。ぼんぼり✴️ぼんぼり灯る今夜の宴君が好き永遠に流れるセレナーデ君を不幸にはさせネーデ黙って俺について来い。あなたを想えば✴️あなたを想えば頑張れる恥ずかしいけど私の気持ちあなたにあげるもの好きな私頬ずりして変わったあなた他とは違うみんなと一緒じゃつまらないずっとあなたにふれていたい大好きです。今回はこんな感じです上の写真は紙風船みたいに夢が膨らめば嬉しいです下の写

レスミルズ好きの皆さまこんばんは。ハロウィンは楽しめましたか？コロナ化不自由だった三年あまり。ようやく日常のジム活が戻ってきて初の大型イベント。皆さん仮装レスミルズしましたか？わたくしのところはゴールドジムは基本仮装は一切禁止。ホームも仮装するほどの盛り上がりもなく、通常営業で終わってしまいました。もう話題となったプロレスマスクを被ってのコンバットとかはできる日は来るのだろうか。その前に自分の体力が追いつかないかも…なんてたられば妄想をしつつ。いよいよ今月よりミックスシーズンとなりま

朝から一服がうまいなぁ～けどさぶっ😅そぉそ🤞😁ある日の腕トレバージョン❗アップしてみた🙌😚

レスミルズ好きの皆様こんばんは。2月ももう終盤戦、早いですねぇ。先日速報としてご紹介したボディコンバット86とボディパンプ116、早くも注目されつつあります。ファンの皆様日本にくるのはまだまだですが、それまでは体力を落とさないようミックスで鍛えておきましょうさて、宮崎ではようやく緊急事態宣言が解除となって2週間がたち、ようやく収束しつつあるのですが、1月最初からジムが閉鎖となりボディパンプの新曲はできずじまいでした。ところが宣言明けからのホームのイントラさんの配慮もあってボディパンプの

アームレスリングの関谷さんの二頭筋はキレイなハート型。女性が「筋肉見せて」とか「筋肉触らせて」と言う時は二頭筋が多い。そして「かた～い」とか「おおき～い」と言われると男性は喜んじゃう。私は全身の筋肉発達が良いが、二頭筋だけはボヨンと太いだけ。女性を興奮させる二頭筋の持ち主はちょっと羨ましい（笑）

１日目のトレーニングの模様です

SAWAKIGYM代表、BFRトレーナープロの澤木です。今日のトレーニング動画は、BFRトレーニングベルトを巻いてのバイセップスEZバーカールです。腕を集中的に鍛えるにはこのようなシンプルな種目が推奨されます！★BFRトレーナー資格取得講座はコチラをご覧ください★

こんにちはバイセップス下寺の日々をアメーバブログで配信していましたがこれからはツイッターでたくさんの情報を皆様にお伝えできればと思いますバイセップス下寺Twitterどんどん呟いていきますので！みなさんチェックしてくださいねよろしく〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ

こんばんは昨日のshimodera食堂は肉豆腐〜そのまま食べる人も丼にして食べる人もいました〜お仕事に関するお問い合わせはこちら0120-002-375どしどしご応募お待ちしております

こんにちはみてくださーい王将のマグカップ寮生がくれましたありがとう〜王将の餃子食べたくなったな〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽しい仲間と楽しい職場綺麗な寮に美味しいご飯ご不明点や気になる

こんばんは今日はとっても天気が良かったですね今日は天王寺動物園が無料公開でした久々の動物園！たくさんの動物たちに癒されました✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽しい仲間と楽しい職場綺麗な寮に美味し

こんにちは昨日のshimodera食堂はこちら〜ナスとほうれん草のひき肉パスタ美味しくいただきました〜あったかくなってきて過ごしやすくなってきました花粉症の人には辛い季節〜寺やんは花粉症じゃないから大丈夫みなさんお気をつけて〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼•

こんばんは今日は天気が良い散歩日和買ってもらった靴を履いてお散歩もー笑っちゃうくらい可愛いこの姿大型犬が靴履いてるのは珍しいからいろんな人に可愛いーって言われたね✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽

こんにちは今日はバレンタインデー壁には可愛いLOVEの飾りつけ☺️💓あとはたくさんのお菓子の詰め合わせほんの気持ちですが…ハッピーバレンタインみんな喜んでくれました！✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎

おはようございますもう少しでバレンタインですねバレンタインといったらチョコ〜最近寮生から北海道のお土産でチョコレート菓子をいただきましたぁ疲れた体に甘いもの〜ありがとう〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎

こんばんは本日の〜shimodera食堂は〜とんぺいやき〜美味しい！をいただきましたぁ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽しい仲間と楽しい職場綺麗な寮に美味しいご飯ご不明点や気になることなどあれば

こんばんは今日のshimodera食堂はこちら〜ナスとミンチの甘辛煮ご飯がすすむやつ〜これ美味しいよーって寮生がくれましたありがとう〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽しい仲間と楽しい職場綺麗な寮

こんばんは昨夜のshimodera食堂はこちら〜キノコのオムレツデミグラスソース美味しくいただきました〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽しい仲間と楽しい職場綺麗な寮に美味しいご飯ご不明点や気になる

こんにちは昨日のshimodera食堂ではお昼からせっせと仕込みを頑張りましたお弁当が中華だったのでエノキとカイワレをお肉で巻き巻きして中華ダレで仕上げました〜美味しいと言ってもらったよ〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地

おはようございます寒い〜毎日寒すぎますね〜可愛いかりんちゃんとあんりちゃんをみなさんにおすそ分け〜お揃いの服着ててんしばへお散歩ボールが気になって仕方ないあんりちゃんドアップ失礼〜お菓子が欲しい時はこんな感じ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈

あけましておめでとうございます戌から亥へ今年もよろしくお願いします✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽しい仲間と楽しい職場綺麗な寮に美味しいご飯ご不明点や気になることなどあればお気軽にお問い合わせく

こんばんは今日の一品〜筑前煮みんな毎回一品料理を楽しみにしてるの昨日は体の大きな寮生が…こーんなちっちゃなお菓子買ってきてたの懐かしいし似合わないし面白かったたまに食べると美味しいボーロありがとうね〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈

こんばんは寒い寒い寒い〜毎日寒くて大変そんな日にぴったりな昨日の一品は〜と！ん！じ！る！お野菜もたくさんとれてあったまる一品飲んだ瞬間ホッってする豚汁はみんなの大好物体調に気をつけて明日も頑張りましょう〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

こんにちは久々の更新…ご無沙汰です最近のこの子たちがくっつき虫で可愛いです急激に寒くなったので体調管理をしっかりとですね明日のサンデーモーニングは何かな〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽しい仲間と

昼ワイドグリップチンニング自重☓10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10パラレルナローグリップチンニング自重☓10.10.10.10.10ワンハンドロウ(左右)40kg☓10.10.10.10インクラインベンチダンベルロウ20kg☓2☓10.10.10.10.10インクラインベンチwバーロウ50kg☓10.10.10夜スカルクラッシャー30kg☓12.1240kg☓10.10.10.10.1030kg☓1

おはようございます寒くて寒くて早く夏来ないかなぁって待ってる寺やんですどーも最近のshimodera食堂を紹介ナスと牛肉の味噌炒めですご飯が進むやつ〜夕食弁当がシチュー＆メンチカツだったから1品にサラスパ美味しいとお代りしてたぁー😋スパサラ？サラスパ？言い方で少し盛り上がりました✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡くだ

日曜日の朝ごはーんほうれん草のスクランブルエッグとシーチキンチーズトースト美味しい〜いただきました✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼下寺では新しい仲間を大募集していますどしどしご応募お待ちしております少しでも気になったり聞きたいことがあればお気軽にご連絡ください新しい仲間が増えることを寺やんも楽しみにしてるよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼地域の方でも大歓迎楽しい仲間と楽しい職場綺麗な寮に美味しいご飯ご不明点や気になること

ＭＡＴＲＩＸプリチャーカールベンチ価格￥６４８００－シート破れ有り張替応相談錆・傷はありますが、強度・安定度が高く、使用上問題ありません。業務用でプリチャーカールベンチをお探しの方にはお得な１台です。家庭用の新品より、ＣＰ優れていると思います。長く使ってください。〒３５５－０２１３埼玉県比企郡嵐山町川島１７７７－６０４９３－８１－３８００※電話では、BIGFIVEで対応致します中古ＭＡＴＲＩＸプリチャーベンチの件とお伝え下さい。（寄居倉庫）