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ロードに乗ったらいずれビンディングペダルにしたいと皆さん思うと思います。フラットでも古賀志山を上ったり、楽しくサイクリングをできますが、やはりロード乗りの標準装備としてビンディングペダルを使用したくなると思います。私の場合、最初はドロップハンドルなどロードのポジションに慣れる為にフラットペダルでした。1～2ヶ月くらいはフラットかなと思いましたが、Ｏ２サイクリングに2回参加させて頂きその後すぐにビンディングペダルに切りかえました。2週間程度でしょうか？友人Mさんがペダルを購入する際に釣ら
2017年7月に納車となり、納車と同時に初心者講習をして頂きました。結構タイトなスケジュールだったのですが、急いで納車頂き無事参加でました、感謝です。写真手前が自分、後ろがロードバイクで友人になったMさんです。一緒に初心者講習を受けました。ちなみにMさん、今では50キロで先頭を引き始めるテロを起こして、ぼくはちぎれてしまいます。凄い才能です。しかし、格好もユニクロの短パン、半袖にリュックをしょってのライドです。初心者ですのでこんなものでしょうｗペダルもフラットなので普通のスニーカ
ロードバイクに乗り始めて9か月。バイシクルパークO2さんのスタッフの方々や一緒に走って下さる友人の力で平均時速30キロを達成しました。ロードバイクに乗ってまず目指すところは平均時速30キロと考える方は多いと思います。若い方なら結構簡単に達成できてしまうかもしれませんが、45歳の社会人で基本休日にしかロードに乗らない中年男性がこの数字を目指すに際して参考になればと思いブログを書いてみようと思いました。とりあえず、集団走行ではありますが達成したGPSログはこちら。1時間、平坦基調のサイクリ
Ｏ２サイクリングに参加しました。そして、達成しました！！平均時速30キロいや、辛かった。長い道のりでしたが、心拍と足は初心者卒業でしょうか？これからも頑張ろう。ここまで、走れるようにアドバイスを下さったＯ２店長やスタッフ、一緒に走って下さる仲間の皆さんに感謝です。しかし、皆さんは休憩中首を傾げながらペース速すぎないか？これはサイクリングのペースか？とおっしゃっていましたが、ペースを上げているのは皆さんなのだが・・・そんな僕も登り基調では35キロくらい、下り基調は40キロくらいで引
ロードバイクを乗っていたら基本まず目指すのが平均時速30キロだと思いますが30キロの壁は高いです。今日もバイシクルパークO2さんのサイクリングに参加しました。いつもの通り松屋さんで休憩してチョココルネを頂きました。相変わらず美味しいです。で、今日は皆さんの速度が速く原付を追い抜いて行くペースでした。自分も結構頑張って一部坂道以外は付いていけましてStravaのアプリの自己ベストをいろいろ更新できましたが平均時速は29キロくらいです。後1キロですがなんともこの1キロが厳しそう。達成に
休みなので二股山周回を行いました。単独走行でしたが何故かタイムは今までで一番良い平均時速28キロをマーク。登り基調のところが追い風になったのが大きかったでしょうか？いずれにしても集団で平均時速26キロで力尽きていた頃に比べると成長したものです。休憩は何時もの鹿沼屋さんでアップルパイを頂きました。相変わらず美味しいです。帰りにＯ２さんに寄ってプロテインクッキーを頂きました。口さわりはカントリーマアムのようにしっとりとしたクッキーで柚子味でライド後でも美味しく頂けます。フェイスブック
Ｏ２サイクリングに参加しました。全ての区間で食らいつくことができました、スプリントではついて行けませんでしたが先月末に比べてみると見違えるようです。鬼門の小峰原海道がいつもより遅いペースですしたが、それゆえに付いていけました。もちろん自己ベスト更新。加蘇下りも十分に付いていけたのですが店長さんが引き始めると50キロ近い速度になって暫くついて行けましたが最後ちぎれました。平均時速も28キロ超えで早く29キロ、30キロを目指したい。しかし、さすが店長さん、元？プロは違います。50キロ近
夜活の成果を活かせるか？今週もＯ2サイクリングに参加させて頂きました。結果はかなりついて行けるようになっています。残念ながら小峰原街道でちぎれましたが、それ以外はついていくことができました。今後はここを如何にくらいついていくか根性を鍛える必要がありそうです。精進を続けます。いつもの松屋さんでアップルパイとチョココルネを頂きました。自転車乗ったのでカロリーを気にせず食べられます。なにげに平均速度28キロ達成でケイデンスが69、心拍が144と大幅に下がっています。筋肉をつけたことに
夜活などを行うとサイクルジャージがヘビーローテーションとなります。お高いボントレガーやマヴィックのジャージの多用は避けたいのでアマゾンで格安ジャージを購入してこれを利用しています。https://www.amazon.co.jp/Lixada-%E7%94%B7%E6%80%A7%E7%94%A8-%E9%AB%98%E5%BC%BE%E6%80%A7-%E5%90%B8%E6%B1%97%E9%80%9F%E4%B9%BE-%E9%80%9A%E6%B0%97%E3%81%8C%E3%81
今週もバイシクルパークO2さんのライドに参加できました。前半はちぎれてしまいましたが、後半はちぎれずにはじめて最後まで付いていくことができました。またこのコースの平均時速でも自己ベストを更新できました。田野町交差点のスプリントでは後方から飛び出して、一番で信号まで到達できました。スタッフの方も驚いていました。デイリーでも一位だ。今週もあらためて店長さんにはギアの選択を指摘して頂いて実践できたのが結果につながったかな。きょうも夜活の方法と他の休日でのトレーニング方法についてアドバイス
