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今日の体重67.55キロ体脂肪率41.4%朝ごはんはプロテインと納豆、生卵、クリームチーズ、次女のお弁当作った残りのご飯昼御飯はセブンイレブンのかき揚げそばおやつに夕べの残りのクリスマスケーキ夜は抜き今日の消費カロリーは1934キロカロリー歩数は7066歩クリスマスも終わったな。
今日の体重67.1キロ体脂肪率40.9%朝ごはんはプロテインとピザパン昼御飯はグラタンパンとねばねばサラダ、温泉卵夕飯はザバスプロテインとプロテインバーねばねばサラダとかの写真撮ったはずなのに無かった😱今朝は起きた時から喉が痛くてヤバい感じ。消費カロリー1702キロカロリー歩数は6463歩
今日の体重67.5キロ体脂肪率40.9%朝ごはんはプロテイン昼御飯は冷凍ピザにウインナードーナツ夜はハッシュポテト、ご飯、納豆、クリームチーズ、温泉卵今日の消費カロリー1908キロカロリー歩数は12372歩