ハーバーライフ

朝ごはんはプロテインシェイク今朝は体重49.3キロ体脂肪率33.9％え、、なんで増えた？ヨーグルトなの？夜のヨーグルトのせい？昨日のお昼ご飯食べすぎかな？今日は義実家に行くため晩ご飯かなり多めになるから朝と昼は控えよう‥お昼は子供と一緒のメニュー汁物は子供に取られました😂笑夜ご飯は盛りだくさん出してくださったのでモリモリ食べてしまいました

朝から💩が止まらないです写真は載せないのでご安心ください​朝ごはん食べる時間なくてお昼はタイ料理にしました今朝は体重48.5キロ体脂肪率33.9％なんで体脂肪率増えた？今日はランチは外食予定なので震えながら食べたいと思いますランチのスープと生春巻き✨豆腐あんかけと子供の残したオムライス少しw夜は賞味期限が切れそうなヨーグルトも食べました蜂蜜入れてめっちゃ美味しかった✨プロテイン飲めなかったので反省です

朝ごはんはプロテインシェイク何回も挫けているダイエット、今日からまた始めます今朝は49.1キロ（オワタ）体脂肪率34.7％（オワタ）身長は150㎝ですとりあえず第一目標は43キロでゆるりとやっていきたいと思います毎回ダイエット始めると何食べて良いの？ってなって食べなくなってしまってリバウンドしがちです毎食これ食っとけ！ってセットが売ってたら絶対買うわ‥とりあえず水は1日2リットル飲みたいから量がわかるようにこれ二本がノルマノルマ水を1リットル置いておくことに二本飲めばクリ

琉球ハーブで🌿人生を楽しむナチュラルライフ🌿のひとみんこと、上原一美です。興味津々、琉球藍の泥藍作りに参加させていただきました。岸本ファームの諏訪さんのお誘いで、琉球大学の研究室で、体験させていただきました。さすが！大学の研究室！どうしたら、効率的に泥藍作りができるか研究されていて、すごく興味深かったです。なるほど！なるほど！私は日頃、藍染めに関する疑問がたくさんあったので、一気に大学の先生に、聞いてしまいました。大満足です💕💕💕💕💕大学の研究室は、面白くて、学生さんが研究している

琉球ハーブで🌿人生を楽しむナチュラルライフ🌿のひとみんこと、上原一美です。オレンジの花がたくさんの🌸ハナチョウジ🌸。私はこのハナチョウジを見つけては、花をとって、蜜をよく吸っています。結構、甘くて、美味しいですよ。🌼メキシコ原産🌼名前の由来は、花の形が「丁」の字に似ているから、花丁字と名づけられようです。🌼別名◯「ラッセリア」◯「コーラルプラント」珊瑚のように赤い植物であることから。◯「ファイヤークラッカープラント」赤い筒状の花が、花火のようだから。亜熱帯の植物なので、沖縄

琉球ハーブ🌿人生を楽しむナチュラルライフ🌿のひとみんこと、上原一美です。いよいよ、沖縄地方、梅雨明けです。青い空に、紅色の実が映えている🌸サンゴジュ🌸です。🌼ヘンプクソウ科🌼分布関東南部以西〜四国、九州、琉球列島海岸寄り🌼利用◯防火、防風、防音の機能を有する樹木として庭や公園に植えられている。◯かつて沖縄では、毒流し漁で、サンゴジュが使われていたそうだ。魚がしびれて気絶している間に、魚を取る漁で、人間には害はありません。サンゴジュ、きれいな樹木ですね💕🌸公式ラインをして

琉球ハーブで楽しむ🌿ナチュラルライフ🌿のひとみんこと、上原一美です。大好きな可愛い濃紅色の花🌸シクンシ🌸です。🌼つる性低木植物🌼シクンシ科🌼別名インドシクンシ🌼分布インドからマレー半島ジャワ島、ミャンマー🌼花が面白い！花の咲き始めは白い色ですが、ピンク色に、さらに赤い色に変化します。咲き始めのときは、芳香があります。🌼効能漢方では、「使君子」といい、根、種子、果実とも薬草で、種子は、回虫駆除剤として使われてきたそうです。「使君子」は、「天使

琉球ハーブで🌿ナチュラルライフ🌿を提案するひとみんこと、上原一美です。２色のピンク色のソルト💕を作りました💕💕💕琉球ハーブを使ってのハーブソルト💕💕💕違う２つの花を使っての、カラフル塩は、食事のときにテンションを上げてくれます。天ぷらのつけ塩にしてもいいですし。。なんでもokです。手作りでできる琉球ハーブを使ってのナチュラルライフ💕💕💕心も身体も満たされ、癒されます。🌸公式ラインの登録よろしくおねがいします。https://lin.ee/CzApY1C🌸メルマガもやっています

ハマってます❗️夫婦で😍

どうもです今日は旦那ﾊﾝも休みで、夕方から時間出来たので献血してからのウォーキング〜今月スタートした、会社からの社会貢献バーチャルラン🏃‍♂️💨では旦那ﾊﾝが今日で自己目標５０キロを今達成しましたー👏まあ〜末まで、まだまだ頑張ってくだされアタシもバレー🏐始まってもええように足腰鍛えときまっせ〜💪では、またホームページhttps://dietcafe-syan.crayonsite.comHomedietcafe-syan.crayonsite.com

良いと思いやるしかないかな何となく今日のカウンセリングからあれ？って思うところあってまあ、痩せれば良いし一人でやるよりみて貰えればなおやる気もでるしそれ以外は興味ないから様子みようもし、なれればまた策もあるかなただ、ダイエットから入るよりしっかり商品説明から入った方がよいと思ったまあ、後からでもしっかりやめれるけどねとにかくやり出したんだから結果だそう！ハーバーライフ調べてみたけど賛否両論Amazon2000円ほど安い🤣🤣月に３つ要るみたいだけどかなり

昨日の早朝、愛犬フクちゃんがぐっすり寝ていたので（とはいえ、通常よりも早く“お散歩”しただけなんですが…）、私もすっかり夢の中。5時半からのFM横浜『THEPRESIDENTSALON』をリアルタイムで聞くことができませんでした。でも便利な世の中ですね。radikoというアプリ（サイト）を使えば時間を選ばず聞くことができます。で、こんな時間に聞いて思ったことを書いています。今回のゲストは、先週に引き続き美と健康のコンサルタントでエイチ・アンド・ワイズカンパニー代表の樋口陽子さん

どうもですうちのチームに居てる子が大阪代表でママさんバレーボール全国大会に出場する事になり沖縄へ行ってきました半世紀以上生きてますが、沖縄は初めて上陸テンション上がりましたが、思っ切り雨☔️………でも、レンタカーの手続きをして速攻首里城へご存知の通り焼けて入場ができませんでしたが再建切に願います知念岬も台風並みの雨風☔️で手前で写真を撮ってホテルへ🤗本間に素敵なホテルで夏に来たいーぃ食事中は三線の生演奏でリラックスしながら頂け癒されました

今日の体重65.95キロ体脂肪率41.7%朝ごはんは納豆、魚肉ソーセージ、温泉卵、ご飯お昼コーヒーサンド、プリン夜はプロテイン消費カロリー1745キロカロリー歩数3119歩

今日の体重66.65キロ体脂肪率41.7%朝ごはんはプロテイン昼は雑炊おやつに、ママ友さんが焼いてくれた焼きたてクルミパン(メチャクチャ美味しかった)夜は親子丼やっぱり糖質多いな💦消費カロリー1657キロカロリー歩数は5991歩明日は土曜日。仕事忙しいな😅

今日の体重66.8キロ体脂肪率41.9%朝ごはんはプロテイン昼は雑炊とおはぎ夜はランチパック消費カロリー1996キロカロリー歩数は6083歩今日は疲れました。

今日の体重66.85キロ体脂肪率42.3%朝ごはんはプロテイン昼はご飯、餃子、玉子サラダ夜はチアシード入りヨーグルトとチョコミントのスムージーにアーモンドいりチーズ消費カロリーは1554キロカロリー歩数は2017歩

今日の体重66.75キロ体脂肪率41.7%朝ごはんコーンマヨネーズトースト、バナナ、ヨーグルト仕事前にプロテインバー昼御飯はいなり寿司と冷凍パスタ消費カロリーは1924キロカロリー歩数は3755歩今日は忙しくて疲れました。

最近よく聞かれますので参考までに記載します。記載文章は個人的な感想も含まれます。参考情報プロテインに入れて飲んでる物〇ハーバーライフアクティブファイバーコンプレックスふじりんご味食物繊維ですね。便通が微妙な時にプロテインに専用スプーン1杯入れてます。頂き物です、〇ハーバーライフパフォーマンスプロテインパウダー満腹感とエネルギーの維持に。飲み方は大さじ1杯プロテインに入れる。私は、次の食事までに時間がありお腹空きそうな場合はプロテインに入れて飲みます。試した

3連休も終了。初日は、東京初雪❄️で驚きました！ゆきーっゆきーっ雪降ってるーって、珍しいからつい大騒ぎしてしまう💦そして翌日は、桂文枝新春落語会で初笑い🤣今年も笑いましたー🤣ホント面白いです、落語。そして、、、串カツ🍗唐揚げ🍖しゃぶしゃぶ🥩丼物🍚クレープ🍡🥞ケーキ🍰…書ききれないほどお正月にも増して、、、食べてしまったー😱という訳で今日はファスティング🥛…と言っても、私、、何日も断食出来ませんので。2食をシェイク🥛に置き換え😋夜は食べます！って、今

昨年2018/9より健康の為（不妊治療で太った身体を健康的にダイエット）、朝食と昼食プロテインに置き換えスタートしました。（昼食は仕事上置き換えが無理な場合は普通食週半分程度）スタートより4か月経過し、スタート当初の計画通り1か月1キロダウンのペースで4キロダウンしています。この4カ月で色々トライしていまので、少しづつ記載していきたいと思います。かかりつけの整骨院の院長にアドバイス頂きながらハーバーライフプロテインをスタート。ハーバーライフプロテイン味はプレーンとバニラをベ

今日の体重67.55キロ体脂肪率41.4%朝ごはんはプロテインと納豆、生卵、クリームチーズ、次女のお弁当作った残りのご飯昼御飯はセブンイレブンのかき揚げそばおやつに夕べの残りのクリスマスケーキ夜は抜き今日の消費カロリーは1934キロカロリー歩数は7066歩クリスマスも終わったな。

今日の体重67.1キロ体脂肪率40.9%朝ごはんはプロテインとピザパン昼御飯はグラタンパンとねばねばサラダ、温泉卵夕飯はザバスプロテインとプロテインバーねばねばサラダとかの写真撮ったはずなのに無かった😱今朝は起きた時から喉が痛くてヤバい感じ。消費カロリー1702キロカロリー歩数は6463歩

今日の体重67.5キロ体脂肪率40.9%朝ごはんはプロテイン昼御飯は冷凍ピザにウインナードーナツ夜はハッシュポテト、ご飯、納豆、クリームチーズ、温泉卵今日の消費カロリー1908キロカロリー歩数は12372歩