ハーバード大学式野菜スープ

滋賀のハワイアンキルト教室MaikaiQuiltStudioからAloha！メンバー様完成作品のご紹介です菱形のお雛様キルト実際に飾られているところピースワークの背景だけでなく全体の形も菱形でお色も含めて菱餅感たっぷりでひな祭りにピッタリですで何が｢おさらい｣かと言うと以前こちらの作品を作られたO石さんの2作目なのです『お雛様キルト2019』ALOHA！滋賀のmaika'i(元気)なハワイアンキルト教室MsHawaiianQuilt福田元子です。新しいパター

1年半ほど前から営業日の朝食はヨーグルト。週に一度フードメーカーでヨーグルトを作ってナッツやフルーツを乗せて食べてます，簡単で良いわ大体こんな感じだったけど次第にナッツの量が増えて来てこの半年ほど体重が微動だにしなくなったあと3㎏くらいで良いんだけどなぁ（３㎏減ったところで決して標準体重になる訳ではありません遥かにオーバーしてます）「高齢者だから体重が減るとシワが増えるからあと少し減らすだけに留めておいてください」と言われたのですがその，あと少しが難しい

見に来て下さってありがとうございます⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠だいぶ寒くなってきました(↑草津の湯畑のお写真。皆様のもとにあったかい湯気飛んでいけ〜^_^)今日は、飲むと体はもちろん、心までほっこりほぐれる♨スープをご紹介したいと思います。これは『ハーバード大学式命の野菜スープ』と呼ばれていて、免疫力アップ・生活習慣病予防・がん抑制など嬉しい効果いっぱいのスープです。アメブロ界でも多くの著名な方々がご紹介していることから、すで

昨日あまりにも仕事忙しく激しく動いたせいか？目眩がして、フラフラします💦仕事までに回復できるか？？晩御飯写真酷いピンボケです。ハーバード大学式命のスープ塩胡椒・コンソメ入れたら美味しい！本当はダメなんですが💦豚肉のモヤシ炒め間違えて冷凍豚肉を、解凍でなく温めコースを😱こちらのハンドクリーム３個購入😊只今ドンキで２２０円です。

今日は1日自宅にいたので、いつもより手をかけてみました。『茄子』を消費したかったので、紫蘇と豚バラをクルクル巻いて。いつもは、切って置いて、茹でて、焼いてが、メイン。味は、お砂糖、お醤油、みりんで、絡め炒めて。美味しい！『ポテトサラダ』も😋そして、『甘長とうがらしも』煮て。とっても大きかったので、斜めにカットしました。野菜炒めなどは、もうずっと『塩、胡椒、お醤油』だけで。世の中には色々な美味しい調味料はありますが、この基本の調味料だけで、美味しい味を作れたら、もう何処に行って

ご覧いただき、ありがとうございます愛知県豊川市けいなピアノ教室波多野圭南（はだのけいな）です毎日、本当に暑いですね…今日は私が暑い夏を元気に乗り切るために続けていることを紹介したいと思います①毎朝のストレッチ【運動】ストレッチをすると身体が目ざめて良い感じ～になります②早寝早起き【休

高血圧と悪玉コレステロールがすごくてハーバード大学スープ飲んでいます🥦🥕🥬🎃🧅🧅🥕🥬🎃を適当にザクザク切って水を入れて煮るだけ。２０分煮るって書いてあったけど、一煮立ちさせてシャトルシェフに入れて放置。この方がガス代節約にもなるし、じっくり野菜の旨味が溶け出します。毎食初めにこのスープ飲んでからご飯食べるので薄味のおかずもすごく塩味を感じて塩分制限も楽に出来る。冷たくするとイヤな野菜臭さも消えて野菜の旨味だけ残り慣れればなかなか美味しいいちばん良いのは、スープで野菜が摂れるため

インド旅も終盤🇮🇳これが午前中のガンジス川です。とても静かでおだやかです。魚もいます🐟長い年月、人々の営みと共にいつもそこに在ったガンジス川。インド人は、本当にこの川を大切にされています。それを目の当たりにしました。私も我が国、我が町を大切に家族を大切に、ご縁のある方達を大切にと、改めて思います。MAMI🌈只今、スーパーsale割引中です。✴シャンプープロデュースしました✴・楽天『１本５役の７フリー、リッチな潤いと時短を実現したクリームシ

2023年5月1４日（日）ただいまてーんぼひーこたんメーイウィンれーやんしーちゃんみんなただいま！！！病院に荷物を届けましたが面会はまだできず看護師さんに荷物を渡しました帰りに野菜を買っていきました三峯で車中泊中いろいろ調べていて、ハーバード大学式野菜スープがすごくよさそうだと思ったので早速作ってみることにしました普段調理をしないこの私が自発的に作ろうとするのは自分で言うのもなんですがす

初日5/26（金)の次の日☀渋谷・ヒューマントラストシネマにて🎬映画『26時13分』5/27（土)PM12:00～の回、上映後、PM13:20～舞台挨拶で登壇致します。岡田結実さん、木村祐一さん、鳥羽潤さん、関口まなとさん、平川裕成さん、高梨瑞樹さん、濱田英里さん。勿論わたくしも😊🎬予告編26時13分予告youtu.be🎬公式サイト26:13_M0VI映画26時13分公式ホームページwww.j2613movi.net🍎シャンプープロデュースしました！・楽天『

いつもの普通の家庭のごはん。今日のbranch🍴野菜中心のバランスの良い食事を意識しています。今日は、『鈴波の銀ダラ』を焼きました。外食でも『銀ダラ定食』があれば、注文してしまいます😋銀ダラ好きです。食、睡眠、運動、このバランス。3種の神器ですね😊🌿MAMI🎬映画『26時13分』公開決定です！⭐5/26（金)～渋谷ヒューマントラストシネマ⭐6/2（金)～シネ・リーブル梅田主演・岡田結実さん。あの世とこの世の中間地点でのヒューマンストーリ

隔週、届けて頂いている野菜が昨日🥕🥬今の時期は、葉物野菜が豊富です。その中から、赤サラダからし菜、人参を使用し、サラダ。お味噌汁には、春菊、えのきなど。でも1番は、蓮根。軽く湯がいてから、ハチミツ梅と白胡麻を和えました。これを作りたかったのです😄いつもは梅干しをそのままです。初めて作ったこの和え物、美味しい✨そしてメインは、『生姜焼き』。手の込んだ物は作れません。『普通のごはんをバランス良く』を大切にしています。好きな音楽を聴きながら、静かな気持ちで自分への食事を作るの

今日は幾つかの予定があるので、フルーツだけにしようか？！と、思ったのですが、『いやいや、ちゃんと食べて行こう』と、超スピードで準備を🍴野菜スープは昨晩寝る前に作っていたので、鰤を焼いて。いつもの普通のごはんです。やっぱり食べて良かった。お腹が、安定しています😊MAMI🎬映画『26時13分』5/26（金)～渋谷トラストシネマ皮切りに順次全国公開決定です！主演・岡田結実さん。あの世とこの世の中間地点でのヒューマンストーリー。・私は木村祐一さんと共に

お早うございます☀今朝は、春菊とゴボウを消費したかったので、春菊は、玉子でとじて。ゴボウは、片栗粉をまぶして油で揚げ炒めて、甘辛ダレを和えて。このゴボウの甘辛ダレ和えは、スーパーなどで見つけると美味しくて大好きだったので、良く購入していました。でも、自分で作った方が沢山作れるし、調味料も余分な物は使わず安心😊そして、相変わらずの『あおさ』love💓髪の毛の為に、黒い物を意識的に普段から食しています。口から入れるものが、自分の身体と心を作る。今、食の勉強も新たに始めた所です🌿ど

本日の夕飯🍴1食目が軽めでしたので、しっかりと。明後日、隔週で頼んでいます野菜が届くので、冷蔵庫にある野菜を使おう！と。里芋を煮て、ジャガイモは、玉ねぎスライスだけのシンプルなポテトサラダ。いつものハーバート大学式野菜スープもコトコトと。このシリーズの鍋の元をよく使いますが『トマト鍋』は、初めて。ポン酢も用意しましたが、必要ありませんでした。充分美味しかったです🍅余分な物も入っていません。最近改めて、何を食べるか？より、何を食べないか？が、大切だなぁと思っています。

新しく届いた野菜達。新鮮で元気で、可愛い💓早速、この中の真ん中に写っている『ケールの菜花』は、おひたしに。新玉ねぎより早く収穫される『淡路島の葉つき玉ねぎ』は、そのままスライスにして、サラダに。柔らかくて甘くてとても美味しい。一つ失敗したのが、生ブラウンマッシュルームをスライスして、『ハヤシ』の上にトッピングしようと思っていたのをすっかり忘れた😵食べ始めてから気がついた。それがあれば、瞬時に『ハヤシライス』に見えたと…。梅干しも健在。マグカップの中は、お気に入りの『蓬』。ル

お腹が空いた。何食べようかなぁと…。取りあえず冷蔵庫に入っているものを次から次へと出して、あり合わせで。完成は、いつもの普通のご飯🍴でもサラダは、このフリルレタスは、種から蒔いてベランダのプランターで作っています。後は、長芋を短冊切りに、サラダ大根と、ミニトマトとヒヨコ豆をトッピング。自分で作った野菜を食べるのは、より一層『食』が楽しく美味しく思います。そして『安心』。朝目覚めると、プランターを見に行くのが日課でもあります。今は、他に『青葱』『小松菜』。『青葱』は、しばし購入

スーパーに綺麗な豚バラ肉のブロックがあったので、『豚の角煮』を作りました。それが今日の調理のメイン。圧力鍋がないので、フライパンでうっすら焦げ目がつくくらいに焼いて、それから作っていきました。お酒、お醤油、お砂糖（黒)、みりん、蜂蜜、生姜。日本の調味料最強👍それぞれのバランスを上手くとると、本当に美味しくなる。あっ、有機の『菊芋』も見つけたので、前回と同じく素揚げに。自分の為に作るご飯🍴自分の内側がとってもご機嫌に😊MAMI🐰シャンプープロデュースしま

昨日届いた隔週で届く野菜達。鮮度が良いので、simpleな食べ方が１番美味しい。この野菜のキャベツ、人参で、定番ハーバード大学式野菜スープを。玉ねぎは冷蔵庫、カボチャは冷凍庫から。そして手前の白い大豆。水に一晩つけて、朝ゆっくり煮てホクホクにして、スープにトッピング。鰹節と、めかぶも。長芋、人参は、輪切りにしてオリーブ油で焼いて、糀・塩胡椒をふりかけて。マヨラーです😋simpleで超簡単ですが、栄養価もあり、とっても美味しいです。身体が喜んでる✨私は、自分をいつも如何に喜ば

今晩はいつもよりやや丁寧に食事の支度をと言っても、普通の物なのですが。口から入る物が、自分の身体と精神に影響を与えると思うので、可能な限り無理なくの自炊派なのです。土鍋愛用です。それと、いつもこのお豆腐を常備しているので、何かと便利です↓しっかり食事をすると満足感を感じるので、甘い物を余り欲しくならないのも良いかなぁと😌MAMI⭐プロデュースしましたシャンプー3/4スタート楽天スーパーsaleで30%offに💕『１本５役の７フリー、リッチな潤いと時短を

今朝の１食目。白湯を飲み。りんご🍎とバナナ🍌を頂き。野菜を消費したいのと、しっかり食べたかったので、『豆乳鍋』。簡単美味しい😊身体の中から温まりました。身体の中が温まると、エネルギーが溢れて来ます。今日も『笑う門には福来たる』で、参ります☺👍MAMI🐰シャンプープロデュースしました🐢⭐楽天『１本５役の７フリー、リッチな潤いと時短を実現したクリームシャンプー❤』https://item.rakuten.co.jp/mahalia/mahal

先日のきぃ愛猫に可愛いと言わない日って無いよねハーバード大学式野菜スープを作ってみましたハーバード大学式野菜スープのレシピ・作り方【簡単＆時短】-レタスクラブとにかく簡単！味つけなしが基本です「ハーバード大学式野菜スープ」のレシピです。プロの料理家・井口美穂さんによる、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃなどを使った、1人分192Kcalの料理レシピです。www.lettuceclub.netハーバード大

横須賀の整体に行った後、気分が乗ったら行く場所。森戸神社＆森戸の海🌊大好きな場所＝私にとってのパワースポット✨お天気が良く、本当に気持ちが良いです。全身で風を感じるこの場所。そして近くのカフェで、お茶を☕『三角屋根』栗のチーズケーキとカプチーノ。時間の流れをゆったり感じる。どこまでも澄みわたり、拡がる青空。自分も風になった気分。MAMI🐰シャンプープロデュースしました🐢⭐楽天『１本５役の７フリー、リッチな潤いと

今朝届いた野菜を早速！と言っても一品だけですが、グリーンカリフラワーを塩茹でしました。緑が美しく見た瞬間、『春の色～』と独り言。今回のラインナップは、このようなお野菜でした↓初めての『菊芋』が、入っていて。今まで購入した事がない野菜なので、どのようにして調理しようかなぁと。素揚げ？天ぷら？キンピラ？サラダ？思案中です。そんな風に初めての野菜と出逢い、思いをめぐらせるのも楽しいです。今日の1食目は、オートミールの味噌スープバージョン。定番、１つ増えました😊山芋を米油で焼いて、ガ

いつもはブランチですが、今日は夕飯🍴今日の1食目がオートミール野菜スープバージョンでしたので、そういう日は、夜はお米を食べます。1日に１回は、お米（玄米)を食べたい。月曜日にまた野菜が届くので、冷蔵庫にある野菜をあれやこれやにしました。野菜は新鮮さが命ですものね😉🥬🥕MAMI🐰シャンプープロデュースしました🐜⭐楽天『１本５役の７フリー、リッチな潤いと時短を実現したクリームシャンプー❤』https://item.rakute

今朝の1食目。オートミール野菜スープバージョン🍴オートミールを食す時は、その時の食材の在庫状況により、フルーツバージョンか？どちらかに。野菜スープは、ハーバード大学式野菜スープ。これは2年前から定期的に作っています。今朝は、ツナと韓国海苔をトッピング。これは以前のフルーツバージョン↓ベースは、いつも無調整豆乳です。レンジで１分チン。上にシナモン、ピュアココア、ハチミツ。オートミールは、栄養満点。YouTubeとかでも色々な食べ方など紹介されていますが、簡単で美味しいのが１

今の世の中ではワクチン接種をしても、していなくても、体調管理には十分気を付けたいところですね。予防サプリを飲むことよりも、根本的に気を付けたいことを自分の忘備録としてまとめておこうと思います。体温上げるとか、体を陽性のアルカリ性に保つとか・・今日は丹田呼吸法の2回目に参加したので、丹田呼吸法のまとめとファイトケミカルスープのご紹介です。無意識に繰り返す呼吸は浅くなりがち。でも、丹田呼吸法（腹式呼吸）に変えることで、自然治癒力を高め、万病を癒すことができます。・・・

30歳の時に出会った年上の女性の友人。その当時は、客室乗務員をしていて、今は都内の銀行に勤めています。とっても心の優しい知的な素敵な方✨その方が、毎年のバレンタインデーに、もう何年もこのパイを贈って下さいます。『近くにあるお店で、バレンタインデーの時だけの限定パイなの』と。それと今年は、『年下の真美ちゃん、私の憧れの存在♥』そんなメッセージも。私、『これからも精一杯生きよう！』と、思いました😭今日は、Hawaii🇺🇸と韓国🇰🇷へ行って来ます。瞬間瞬間、人生をオールマイティーに

これから雪はどうなるのかなぁ❄太極拳☯のお稽古の日なので、空を観ています。昨日の『すき焼き』に似ている『肉豆腐』メニュー🍴今朝は、ブランチより少し早い時間の食事。その前にりんご🍎、半分。白菜はまだ沢山あるので、定番煮浸しスープも。今も16時間断食は、続けています。が、私の場合、16時間空けると体重がおち過ぎるので、13~15時間位にしています。基礎代謝が良いからなのか、キチンと睡眠を取ると一晩で600㌘位は、体重がおちます。なので、ご存じの通りしっかり食事の量を食べています

隔週で定期購入している野菜が届きました!農薬、化学肥料を使用していない、元気モリモリの野菜達🥕🥬箱を開けるのが、いつも本当に楽しみ✨あっ、それ以外の有機、無農薬でない野菜や果物も勿論購入します。その時はこれ↓『ホタテの力くん』。もう20年位前から使用しています。少しずつの日々の『食』への気づかいが、長い年月積み重なると、大きな違いになるかなぁって。食べる=生きる。そう思うので、可能な限り自分に優しくと思っているのです。MAMI⭐Instagra