ハーバライフ

実は私、5月の終わり頃、一念発起し、とある商材を使ってダイエットを開始したんです。🏃‍♀️目標は3ヶ月で10kg。私って食べるのが好きな人じゃないですかぁ（イラっとする言い方🤣）人生の目標とか生きる意味とか潜在意識とかまじどーでもいい。美味しいもの食べて🍣面白いもの見て👀ガハガハ笑って🤣いればそれで幸せなんだ。でもね、とにかく血液検査の数値が結構やばいことになりましてですねぇ🧑‍🎤中性脂肪、コレステロール、血糖値。このあたりね。ドキっとした人いるよね😱これ以上、

今日の体重74.25キロ体脂肪率44.7%朝はネオバターロール昼はカップ焼きそば夜はプロテイン、豆乳間食とんがりコーン

今日の体重74.55キロ体脂肪率43.6%朝はオートミール粥、ブロッコリー、ヨーグルト昼はベースブレットおやつにチョコモナカジャンボ夜はプロテイン、豆乳

今日の体重74キロ体脂肪率42.4%朝は豆乳、アップルパイ昼はシャキシャキレタスサンド、おにぎり、ポテトサラダ夜はベースブレット、ヨーグルト、プロテイン明日も体重、爆増してそう。ヤバいな

今日の体重73キロ体脂肪率44.2%朝は豆乳、プロテイン昼はご飯、納豆、たまご夜はヨーグルト、エアリアル

◯開業するとお客からもネットワークビジネス、宗教の勧誘がくるから要注意！骨盤調整を受けに来たお客さんからも、ネットワークビジネスの勧誘を受けたことが何度かある。それで、収入的には？ほとんど大損😭😭😭！！□□宗教の勧誘もある。こちらは営業だった。エホバ、正体不明な宗教信者、霊能者的なおばあさんらが、骨盤調整の施術所に営業に来たのだ。あなたは今、幸せですか？私たちと幸せになりませんか？人の体に触れるお仕事は邪気をもらいますよ。などど言われ、パンフやチラシを読んでくださいね

今日の体重74.55キロ体脂肪率43.4%朝はゆで卵、プロテイン、サンドイッチ、おにぎり、ファンファレ昼はうずら卵フライ、ミニ天丼とうどん夜はベースブレット

今日の体重74.45キロ体脂肪率43.5%朝はネオバターロール、プロテイン、ゆで卵昼は卵かけご飯納豆入り間食にベースブレット夜はメンチカツ、揚げだし豆腐

今日の体重73.15キロ体脂肪率45.1%朝はネオバターロール昼はスフレ、かっぱえびせん、ファイブミニ夜は上海焼きそば、プロテイン

今日の体重73.45キロ体脂肪率44.4%朝はプロテイン、ファンファレコーヒー、ベースブレット、ゆで卵昼は海老づくし天重夜はベースブレット

今日の体重73.4キロ体脂肪率44.9%朝はプロテイン、ネオバターロール、ファンファレコーヒー、ゆで卵昼は海苔弁夜はベースブレット、サラダうどん

何と昨日娘のクラスメイトの仲良しグループの一人Mちゃんの紹介でフェイスエステに行って来ました。お試しなのでタダということでした。でも1時間のフェイスエステでタダなのは、何かあるんじゃないかなぁと思ってた私。イタリアだと通常100€(18,000円ぐらい)するはずMちゃんがクラスメイトの仲良しグループ親子10名紹介したという事を聞いた時もなぜ10名なのかはちょっと気になってました。その理由は後で書きます。さて、予約時間ぴったりにお店に着いた私たち。少し予約時間を過ぎてから、呼ば

今日の体重73.45キロ体脂肪率44.7%朝はプロテイン、ネオバターロール昼は餃子夜はベースブレット

今日の体重73.9キロ体脂肪率43.7%朝はプロテイン、ファンファレコーヒー昼はドライカレー夜はしらすご飯、ベースブレット

今日の体重73.45キロ体脂肪率43.3%朝はサンドイッチ、プロテイン、豆乳、ファンファレコーヒー昼はおにぎり、オー・ザック夜はチートス

今日の体重72.6キロ体脂肪率45.1%朝は豆乳、ファンファレ、プロテインベースブレッド昼は回転寿司夜は焼きそば

韓国といえば、美容大国でもあるよね。街を歩いていると、ダウンタイム中らしき人に出くわしたりして、「どんなお顔に変身されるんだろう？」なんて気になったりもする。そして、やっぱり韓国コスメ。2日目は、コスメ＆ファッション巡りの日でもありました。まずは出国前に予約しておいた、ハーバライフ韓国本社へ。同じ会社でも、国によって薬事法などの関係から、取り扱い商品が違うらしい。中でも韓国のスキン商品は秀逸という評判で、せっかくだからと朝イチで受け取りに。ハーバライフ韓国本社

今日の体重72.3キロ体脂肪率44.4%朝はトースト、コロッケ昼はカレーピラフ夜はプロテイン

今日の体重72.55キロ体脂肪率43.5%朝はハンバーグトースト昼はツナマカロニサラダ、ヨーグルト夜はベビーチーズ、プロテイン

ネット診察室へようこそ。Dr.TAKAKOです。クリスマスからの年末年始で体重が増えてしまったという方、多いのではないでしょうか。なるべくすぐに調整して元に戻したいところ・・・ですが、年齢を重ねてくると思うように落ちなくなってるんですよね。運動はもちろんですが、食事のコントロールも大切。基礎代謝を上げたり、筋肉量を増やすためにもタンパク質の摂取は欠かせません。一気に摂取するよりもこまめに摂取すると良いそうなのですが、なかなか食事だけでは難しいこともあります。なので私

旅行中でも健康を維持する食事ルール次の旅の計画を立てながらパスポートや着替えと並んで、小さなピルケースに数種類のサプリメントを詰め込んでいます。これは私の旅のパフォーマンスをそして帰国後のQOLを左右する極めて重要な「儀式」です。FIRE後の私にとって、旅は人生を豊かにする最も重要な「経験資産」への投資です。しかし、かつての私は、この投資のリターンをある初歩的なミスによって、大きく損なっていました。それは旅先での「食」の管理です。せっかくの旅行だから、と現地の美味しいものを

私が金融資産と同じくらい「筋肉資産」を重視する理由自宅でごく軽い負荷の、スクワットをしています。これは肉体を鍛え上げるための、ハードなトレーニングではありません。将来、私の人生の質を決定づけるであろう、最も重要な「資産」を目減りさせないための静かで、しかし、極めて重要なメンテナンス作業です。私は、これまで数多くの、経済的な成功を収めた富裕層の方々を見てきました。しかし、その全員が幸せな人生の後半戦を送っているわけではありません。莫大な金融資産を築き上げたにもかかわらず、50代、6

ゴールテープを切った後に、見つけた新しい「目的」今日の午後、私のカレンダーには、一件のアポイントが入っています。それは、子供たちの学習支援を行う、小さなNPO法人とのオンラインミーティングです。報酬はありません。しかし、この活動こそがFIRE後の私の人生に、最も大きな「利益」をもたらしてくれています。資産を築き、経済的な自由を手に入れる。そのゴールテープを切った後、多くのFIRE達成者がある静かな問いに直面します。「それで、次は何だ？」と。私自身、最初の数ヶ月は、自分のた

備蓄だけで１日乗り切ってみる。結果朝ごはんハーバライフのプロテイン昼ごはんハーバライフのプロテインおやつピスタチオ晩ごはんレンチンごはんレトルトのミネストローネかぼちゃとなすをトースターで焼く動物性のものはカボチャにのせたバターだけでした。こんな時間になってお腹が空いてきたらさらに備蓄の焼き鳥缶詰を開けてしまいそうなのでさっさと歯を磨きます！頑張った自分！

健康における「8割の基本」と「2割の応用」私が金融ポートフォリオと同じくらい大切にしている「健康ポートフォリオ」の、メンテナンスも1週間に1度は必ず行います。私の健康管理の基本は、あくまでも「食事」と「運動」です。日々の食事からバランスの良い栄養を摂り、継続可能な運動で身体を整える。これが、健康という資産を築く上での、揺るぎない「コア戦略」であり、全体の8割から9割を占めます。では、残りの1〜2割は何か？それが、今回のテーマである「サプリメント」です。私にとってサプリメン

◯SNS発信ができないと勧誘に狙われる！まずこちらは、繰り返したまに話すこと。SNSをマスターしたら受講料の元は取れる。ついでに新興宗教！以前（2020年頃）、動画の作り方を教えてくれるということで、SNS情報発信を教えるSNSコンテンツアドバイザーの女性講師を人から紹介してもらったことがある。その講師は長野県上条村の女性だった。サンライズ◯◯という事業をやっている方で、看護師兼SNSコンテンツ講師だった。その講師のSNSコースは、初級中級上級と基礎コースがあり、初級のコースをクリ

ネット診察室へようこそ。Dr.TAKAKOです。年末年始で体重が増えてしまったという方、多いのではないでしょうか。運動はもちろん大切なのですが、食事のコントロールも重要ですよね。脂肪を燃焼しやすくするために筋肉はとても重要なので、タンパク質を多く含んだプロテインの摂取はぜひおすすめしたいです。筋肉量が増えることで基礎代謝も上がり太りにくい体質作りができますし、プロテインを摂取しておくと満腹感も続くので完食も減ります。プロテインをお薦めしたいのは痩せやすい身体づくりのた

私も休めていない人でした。職場は日曜以外やっていて土曜も祝日も勤務してる人たちはLINEで留守にしますとか誰々のところで〇〇だそうですーとか当たり前に連絡していて自分が休みの日もその通知が目についてあー次の出勤〇〇からやらなくちゃ〜と無駄に疲れてました。今日初めて通知をoffにしてみました！ま、なんとかなるでしょう…他県に住んでる友人がうちの近くの病院に入院してるというのでお見舞いに行ってきました。というのを口実に阿闍梨餅大量に購入♪彼女は企業の保健師してるので、糖

久々の投稿です。宜しくお願い致します🙇。さて、福岡から自宅に戻ってから暫くたったある日のお話。N市のh会館にて、スーパーバイザーのポジションになり、初めての勉強会での話。私は前の席に座りたくて、スタッフを勝手出て仕事をしていました。勉強会が10時になると始まりました。私の上司となったiさんが、壇上にあがるとある言葉を叫びました。僕は第二のW本になると！素晴らしいと言う声が周りから上がりました。それから、お仕事のやり方についての話に変わりました。なんと、私の体験前の写真がビジョンに映し出さ

大好きなシェイクの味は、オレンジクリーム味。このお年玉袋まで間違えて入れてしまいました。今日郵便局で購入したものです。ダイエットオレンジクリームでしっかり痩せるぞー！必ず１年後、劇的に返信してみせます！大好きな人に再会するつもりで頑張ります！