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旅行中でも健康を維持する食事ルール次の旅の計画を立てながらパスポートや着替えと並んで、小さなピルケースに数種類のサプリメントを詰め込んでいます。これは私の旅のパフォーマンスをそして帰国後のQOLを左右する極めて重要な「儀式」です。FIRE後の私にとって、旅は人生を豊かにする最も重要な「経験資産」への投資です。しかし、かつての私は、この投資のリターンをある初歩的なミスによって、大きく損なっていました。それは旅先での「食」の管理です。せっかくの旅行だから、と現地の美味しいものを
私が金融資産と同じくらい「筋肉資産」を重視する理由自宅でごく軽い負荷の、スクワットをしています。これは肉体を鍛え上げるための、ハードなトレーニングではありません。将来、私の人生の質を決定づけるであろう、最も重要な「資産」を目減りさせないための静かで、しかし、極めて重要なメンテナンス作業です。私は、これまで数多くの、経済的な成功を収めた富裕層の方々を見てきました。しかし、その全員が幸せな人生の後半戦を送っているわけではありません。莫大な金融資産を築き上げたにもかかわらず、50代、6
ゴールテープを切った後に、見つけた新しい「目的」今日の午後、私のカレンダーには、一件のアポイントが入っています。それは、子供たちの学習支援を行う、小さなNPO法人とのオンラインミーティングです。報酬はありません。しかし、この活動こそがFIRE後の私の人生に、最も大きな「利益」をもたらしてくれています。資産を築き、経済的な自由を手に入れる。そのゴールテープを切った後、多くのFIRE達成者がある静かな問いに直面します。「それで、次は何だ？」と。私自身、最初の数ヶ月は、自分のた
備蓄だけで１日乗り切ってみる。結果朝ごはんハーバライフのプロテイン昼ごはんハーバライフのプロテインおやつピスタチオ晩ごはんレンチンごはんレトルトのミネストローネかぼちゃとなすをトースターで焼く動物性のものはカボチャにのせたバターだけでした。こんな時間になってお腹が空いてきたらさらに備蓄の焼き鳥缶詰を開けてしまいそうなのでさっさと歯を磨きます！頑張った自分！
健康における「8割の基本」と「2割の応用」私が金融ポートフォリオと同じくらい大切にしている「健康ポートフォリオ」の、メンテナンスも1週間に1度は必ず行います。私の健康管理の基本は、あくまでも「食事」と「運動」です。日々の食事からバランスの良い栄養を摂り、継続可能な運動で身体を整える。これが、健康という資産を築く上での、揺るぎない「コア戦略」であり、全体の8割から9割を占めます。では、残りの1〜2割は何か？それが、今回のテーマである「サプリメント」です。私にとってサプリメン
◯SNS発信ができないと勧誘に狙われる！まずこちらは、繰り返したまに話すこと。SNSをマスターしたら受講料の元は取れる。ついでに新興宗教！以前（2020年頃）、動画の作り方を教えてくれるということで、SNS情報発信を教えるSNSコンテンツアドバイザーの女性講師を人から紹介してもらったことがある。その講師は長野県上条村の女性だった。サンライズ◯◯という事業をやっている方で、看護師兼SNSコンテンツ講師だった。その講師のSNSコースは、初級中級上級と基礎コースがあり、初級のコースをクリ
ネット診察室へようこそ。Dr.TAKAKOです。年末年始で体重が増えてしまったという方、多いのではないでしょうか。運動はもちろん大切なのですが、食事のコントロールも重要ですよね。脂肪を燃焼しやすくするために筋肉はとても重要なので、タンパク質を多く含んだプロテインの摂取はぜひおすすめしたいです。筋肉量が増えることで基礎代謝も上がり太りにくい体質作りができますし、プロテインを摂取しておくと満腹感も続くので完食も減ります。プロテインをお薦めしたいのは痩せやすい身体づくりのた
私も休めていない人でした。職場は日曜以外やっていて土曜も祝日も勤務してる人たちはLINEで留守にしますとか誰々のところで〇〇だそうですーとか当たり前に連絡していて自分が休みの日もその通知が目についてあー次の出勤〇〇からやらなくちゃ〜と無駄に疲れてました。今日初めて通知をoffにしてみました！ま、なんとかなるでしょう…他県に住んでる友人がうちの近くの病院に入院してるというのでお見舞いに行ってきました。というのを口実に阿闍梨餅大量に購入♪彼女は企業の保健師してるので、糖
久々の投稿です。宜しくお願い致します🙇。さて、福岡から自宅に戻ってから暫くたったある日のお話。N市のh会館にて、スーパーバイザーのポジションになり、初めての勉強会での話。私は前の席に座りたくて、スタッフを勝手出て仕事をしていました。勉強会が10時になると始まりました。私の上司となったiさんが、壇上にあがるとある言葉を叫びました。僕は第二のW本になると！素晴らしいと言う声が周りから上がりました。それから、お仕事のやり方についての話に変わりました。なんと、私の体験前の写真がビジョンに映し出さ
大好きなシェイクの味は、オレンジクリーム味。このお年玉袋まで間違えて入れてしまいました。今日郵便局で購入したものです。ダイエットオレンジクリームでしっかり痩せるぞー！必ず１年後、劇的に返信してみせます！大好きな人に再会するつもりで頑張ります！
こんにちは、新しい水着、ゴーグルがとどきました。２３日に無料体験に行ってきます。某スポーツクラブに通うために！早くナイスバディーになって、真っ白なビキニをきて👙、青い海を泳ぎたい。イルカ🐬さんたちと一緒に。それがもう一つの夢。そして、１年後の１０月５日、私の実母の誕生日でもあるこの日に、宮古島で、ウエディングフォトを取っている様子をユーチューブで撮り、ユーチューブデビュー‼️が夢。そして、叶ったら登録者１００万人を目指し、クリアした暁には、ヒカルくんにコラボして貰えたら、こんな幸せはない
こんばんわ、内容は沢山は言えませんが、大まかに言うと、マークの母が無理なダイエットをして亡くなり、彼は自分自身で新しい健康食品の開発をします。売り込み方はMLMというマルチレベルマーケティング。沢山の方々に伝えていく伝え方です。よく、マルチとは言われますがこれは必ず製品が、動くので、マルチ商法とは違う新しい健康食品の伝え方です。私たちは、真剣に彼の話を聞き、メモを取り、時間がだんだん遅くなり、飛行機の時間が近づくと、次から次へと帰る人々が。しかし、マークは座って聞いている人々のために、ずっ
こんばんわ、今日はお話の続きではなく、私の勝手な配役をお知らせしようと思います。まず、私桜しのぶ役、浜辺美波さんIさん役横浜流星さんWプレジデント役小栗旬さん美容室のマネージャー役さん美容室の店長吉田羊さん美容室の先生役室井滋さんやっぱりなかなか難しい💧また次回お話の続き描きますね。
こんばんわ。さて、ダイエット約1ヶ月経過致しました。ー７キロ。来年のカレンダー、もちろん北川景子ちゃんにしました。意識してダイエットに励みます。今月の２３日は、近所のスポーツクラブの無料体験に参加予定です。スイミング頑張る！来月の８日大阪にて、このブログにも書いてはいますが、あのWプレジデント降臨？かな！依頼はしましたが、一か八かですね。朝倉海くんの試合の日だし。どうかなあ。私は復活を強く願うディストリビューターの一人です。もう、彼は２０年ぶりに復帰してくれると私はめちゃめちゃ頑張れるんだ
こんばんわ、今日は沢山書けそうなので、2回目投稿です。果たして、桜子はスーパーバイザークリアになったのか？どうなったのか？10月になり、何人かのゲストをミーティングに誘う私。購入してくれる人が、意外な所から現れます。当時私は、勤めていた美容院を退職し、ハーバライフビジネスのみをＩさんにマンツーマンで教えていただいていました。ある時、小学校時代の友人が、桜子ちゃんバイトやめたの？暇ならうちくる？とお誘いがきました。私は彼女の実家に、遊びにいきました。そこには彼女の母親の妹にあたるおば
今日の体重70.3キロ体脂肪率42.4%朝ごはん納豆卵かけご飯、カニクリームコロッケ昼は蒸しパン夜は青椒肉絲、ご飯、餃子消費カロリー1304キロカロリー歩数378歩
今日の体重70.1キロ体脂肪率41.4%朝ごはんはプロテインと納豆トースト、竹輪と天かすのマヨネーズ和え昼ははらこ飯夜はソイジョイ、キュウリ一本漬け消費カロリー1891キロカロリー歩数3581歩
今日の体重70.65キロ体脂肪率40.6%朝はプロテイン昼はシャキシャキレタスサンド、緑黄色野菜の胡麻和え、きゅうりとキャベツのピリ辛漬けおやつにギリシャヨーグルトとコンソメスープ夜は納豆巻きとソイジョイ消費カロリー1553キロカロリー歩数2242歩
今日の体重68.65キロ体脂肪率43.4%朝ごはんはハムエッグトースト昼は卵サンド、ポテトサラダ、たまご醤油おにぎりおやつにアイス夜はプロテイン消費カロリー2020キロカロリー歩数5579歩
毎年父の命日にお世話になってるHANAMITSUさん今年は残念ながらランチお休みの日でお伺いできませんがみなさんで行ってあげて！お酒が飲めないので申し訳なくて夜はのれんをくぐれないのです…今日の仕事は50通の封書作成夏のグリーティング切手に癒されていましたが褒めてもらったり対象者さんを笑顔にする機会がなく少々不完全燃焼ですついでに日焼け止め塗ってたけど焼けました明日も猛暑気をつけていきましょうこの夏大活躍予定のスポドリパウダーＳＤＧsに生きたい私は毎日ペットボトル買
今日の体重68.95キロ体脂肪率43.2%朝ごはん納豆卵かけご飯昼は塩焼きそばパン、シュークリーム夜はカフェ・オ・レ、ハッシュドポテト消費カロリー1794キロカロリー歩数6796歩
◯副業業者が狙う整体マッサージ院整体マッサージ院を開業しても収入的にはたいしたことない人もいる。サラリーマン以外の収入。いわゆるお一人様経営というタイプだ。整体マッサージの仕事は体力勝負の仕事なので、施術者が老齢化したら１日に何人も施術できない。、そこも狙って副業業者がつけ込んでくる。もっと収入ほしくないですか❓アムウェイニュースキンハーバライフシナリーコンテンツセミナーブロガーアフリエイトユーチューバーそれらを副業としている人が、個人事業主の整体
今日の体重68.75キロ体脂肪率43.1％朝ごはんチーズハンバーグトースト、プロテイン昼は冷凍エビドリア、ソイジョイ、爽夜は完全めし、ゆで卵、カニカマ消費カロリー1352キロカロリー歩数353歩
今日の体重68.85キロ体脂肪率42.8％朝ごはん、水餃子、プロテイン昼はカレーパン、コロッケ、至福の生大福夜はアイス、ソイジョイ消費カロリー1878キロカロリー歩数3144歩
こんにちは！今回は僕が飲んでいるハーバライフを紹介します！こちらを10年近く飲んでいてスタイルも維持しておりますので、ダイエットにもお勧めですよかったらどうぞ健康食品Herbalifeハーバライフの新味シェイクを紹介😋🧃いつもご視聴ありがとうございます(^-^)ハーバライフは非常にお勧めです👍️#Herbalife#ハーバライフ#健康食品#ダイエットyoutu.be
さつまいもシルクスイートの箱買い３個目です。１個目の旭甘十郎もなかなか良かったです。２個目は大きさまちまちで私が上手に焼けず、不完全燃焼でした。今回！市毛誉さんのシルクスイート！ワクワク((o(´∀｀)o))きっちり整列！５キロで３３本！一月毎日食べられる！ちょうどよい大きさ！嬉しすぎます。いつもトースターで45分くらいじっくり焼くのですが、待ちきれずレンチン５分でおためし。皮がサクサクして、普段皮を食べない娘もパクパクしてました。トースターのようなネットリとろける
今日の体重67.95キロ体脂肪率42.6％朝ごはん野菜が取れるカレー、温泉卵、プロテイン昼はひじきと枝豆のおにぎり夜は餃子、タマゴロール、エビのサウザンサラダ消費カロリー1570キロカロリー歩数5234歩
今日の体重68.15キロ体脂肪率42.6％朝ごはんはプロテイン、パリジャンサンド、おにぎり昼は塩焼きそばパン、おにぎり夜はフルグラ、豆乳、ソイジョイ消費カロリー1852キロカロリー歩数１１６５９歩
今日の体重67.9キロ体脂肪率42.4％朝ごはんプロテイン、ブロッコリーとエビと卵のサラダ、ハムトースト昼はクリームパン夜は肉じゃがコロッケ2つカロリズム、つけ忘れ。とりあえず今日は滅茶苦茶疲れた。
今日の体重68.1キロ体脂肪率42.7％朝ごはんプロテイン、チアシード、目玉焼き、トースト昼はカップラーメン夜は青椒肉絲消費カロリー1650キロカロリー歩数4493歩
