ハーバライフ

今日の体重67.25キロ体脂肪率42.7％朝ごはんは塩焼きそばパン、おにぎり昼はバナナ、豆乳夜はオーバーナイトオーツ（オートミール、ブルーベリー、プロテイン）消費カロリー1483キロカロリー歩数3171歩

今日の体重67.2キロ体脂肪率42％朝ごはんオーバーナイトオーツ（オートミール、アーモンドミルク、チアシード、キウイ、冷凍ブルーベリー、プロテイン）夜はにんじんシリシリトースト消費カロリー1410キロカロリー歩数551歩

今日の体重67.6キロ体脂肪率42.3％朝ごはんハムチーズトースト昼はオーバーナイトオーツ（オートミール、アーモンドミルク、バナナ、キウイ、冷凍ブルーベリー、チアシード、プロテイン）夜はにんじんシリシリ、切り干し大根消費カロリー1569キロカロリー歩数846歩

今日の体重68.15キロ体脂肪率41.8%朝ごはん卵サンド、チョコクレープ昼はサイゼリヤでランチ夜はプロテイン消費カロリー1658キロカロリー歩数は4386歩

今日の体重67.9キロ体脂肪率42.4％朝はプロテイン、目玉焼き、ダブルソフト昼はインスタントラーメン、もやし、卵夜はミニ海鮮丼、海鮮かき揚げ消費カロリー1905キロカロリー歩数3449歩

今日の体重68.35キロ体脂肪率42.3％朝ごはんトースト、目玉焼き、ウインナー、プロテイン昼はお魚弁当夜はおから消費カロリー1553キロカロリー歩数3767歩今日は昼から胃？お腹が痛い。ストレスか食べ過ぎか…

今日の体重67.6キロ体脂肪率42.8％朝はプロテインとハムチーズトースト昼は舞茸天ぷらうどん夜はプロテイン消費カロリー1855キロカロリー歩数10778歩

今日の体重68.15キロ体脂肪率42％朝はきのこと野菜のスープ、プロテイン昼はバナナ夜はきのこと野菜のスープ、トースト、肉じゃが消費カロリー1365キロカロリー歩数は536歩

今日の体重67.25キロ体脂肪率42.3％朝ごはんはプロテイン、アイス昼は冷凍タコライスおやつにオレオ?夜は抜き消費カロリー1477キロカロリー歩数は1228歩

今日の体重67.35キロ体脂肪率42.4％朝はプロテイン昼はタマゴサラダトースト夜はおからハンバーグ消費カロリー1402キロカロリー歩数346歩

今日の体重67.7キロ体脂肪率42.4％朝はプロテイン、サンドイッチ昼はサイゼリヤでミラノ風ドリア、ポップコーンシュリンプ、豆？夜は野菜ジュース、シャキシャキレタスサンド、もち麦おにぎり消費カロリー1661キロカロリー歩数4823歩

今日の体重67.55キロ体脂肪率４３．2％朝ごはんはプロテイン、CCレモン昼はサッポロ一番みそラーメン、たまご、バナナ夜はチョコクロ次女の面談に行ってきた。めまいがする中フラフラ往復二時間。疲れた。

今日の体重68キロ体脂肪率42.9％朝ごはんオールブラン、プロテイン、バナナ、アーモンドミルク昼はハヤシライス夜はチュモンパ（カルディで売ってた混ぜご飯）、野菜スープ、卵焼き消費カロリー1323キロカロリー歩数162歩

今日の体重68.45キロ体脂肪率42.1％朝ごはんプロテイン、CCレモン昼は緑のたぬき間食、ピーマンの肉詰めフライ夜は焼きそば胸焼けがツライ消費カロリー1638キロカロリー歩数7177歩

今日の体重68.1キロ体脂肪率42.4％朝ごはんトースト、目玉焼き、ウインナー、プロテイン昼は冷凍パスタ、温泉卵夜は色々消費カロリー1577キロカロリー歩数3390歩

今日の体重67.55キロ体脂肪率42.8％朝ごはんプロテイン、サンドイッチ昼はハンバーグ、カキフライ夜は焼きうどん消費カロリー1727キロカロリー歩数5467歩

こんにちは。2024年初の10日間ダイエットチャレンジを開催します。1月16日から25日までとなります。正月太りされた方、今年こそ！希望のスタイルにしたい方一緒にチャレンジしませんか？^^栄養満点のシェイクを使って行います。まず味見500円で4テイストどうぞ^^✨✨✨選べるテイスト✨✨✨チョコレートバニラストロベリートロピカルフルーツクッキー&クリーム、ミントチョコレート、オレンジクリームプレーンお気に入りの味を見つけてスタート✨10日間で-2.6キロの方

毎年真冬に書いている記事若い頃からメタボの私は、いつプツッときて倒れるかもしれぬ、と思いながら毎冬過ごしてます。お風呂場の暖房＆脱衣場にヒーターで脱衣場２０℃をキープ。トイレに温度計を置いて、１５℃以下のとき踏ん張らなあかんときもヒーター。心臓エコーやホルターは年２回。この冬のホルター心電図は真夜中に３連発で不整脈が出ていたのですが丸一日でも２０回もないので様子見でいいでしょうと。血液検査。先に職員健診でほぼ同じ値でしたがALPが高いのは胆嚢や肝臓が悪い人に多い

今日の体重67.8キロ体脂肪率41.4％朝はプロテイン、豚汁昼はカレーパン、スフレ夜は、カレーライス。消費カロリー1761キロカロリー歩数4748歩

今日の体重67.3キロ体脂肪率40.9％朝はプロテインと豚汁昼はオートミール新パングラタン風夜はペンネミートソース、サラダ、ケーキ夜食べ過ぎ。お腹パンパンです

今日の体重67.5キロ体脂肪率41.8％朝はプロテイン昼は冷凍パスタ夜はかぼちゃの煮物、豚汁、焼売

今日の体重67.65キロ体脂肪率41.5％朝はプロテインとオートミールパン昼は昨夜の残りの冬瓜のそぼろ煮に色々加えたもの。おやつ、プリン夜は、つぶあん＆ホイップパン消費カロリー1488キロカロリー歩数は3174歩

【ハーバライフ】ヤバすぎる勧誘方法⁉️これって言ってもいいの？？ハーバライフをやっている人に話を聞いてみた・プロテインのMLMなのかな？・とにかく美味しいのよ！・家族全員で飲んでみんな痩せたのよ！！・太っている人におすすめすれば大丈夫！！！てか太っている人に言えないでしょ💦５年で１０人の紹介を出しました！うーん、５年間で１０人かあ愛用歴が長いとは言っていたが、みんなそう言うんだよなあ５年間で１０人の紹介で、どのくらい稼げている

今日の体重67.35キロ体脂肪率41.4％朝はプロテイン昼はインスタントラーメン卵入り夜はポテトサラダサンド、椎茸の海老詰めフライ消費カロリー1864キロカロリー歩数は6249歩

今日の体重67.55キロ体脂肪率42.3％朝ごはんプロテイン昼はハヤシライス、ヨーグルト夜はガストのハンバーグ弁当消費カロリー1426キロカロリー歩数487歩

慢性腎臓病のスミです。関節リウマチの前に、腎臓でひっかかりましたね。んで、腎臓内科に半年に一回、定期検診でかよっています。先生も良い人で、私の仕事も心配してくれる。インストラクターと介護士、どれも肉体労働。疲れちゃダメな病気だそうですが、健康でも、疲れを溜めちゃ、ダメだよね。痩せたいなぁと思っていた時は、水を飲んでレッスンしていたけど、もう若くないので、持たない…思いっきりZUMBAしたいから、ZUMBAインストラクターしてるんで😆、思いっきりやるので、今は栄養補給しながらやってい

こんにちは。お越しくださりありがとうございます。^^10日間ダイエットも継続してて、みんなで挑戦してます。第7回目も完了✨45キロ台に9年ぶり。末っ子出産以来✨かなり嬉しい！(BMIはちゃんとあります)みんながいてくれるからできることです。2ヶ月ぶりに会う人にも、「若返った？」と言われます^^栄養入れつつなので、痩せた時の皮膚のたるみ問題もクリア次回は明日の11月16日から！参加者さんも「1人じゃないから続く」「もう人生終わりな感じだったのに、もう一花咲かそう！って気力

今日の体重68.25キロ体脂肪率41.7％朝ごはんプロテイン、トースト、ゆで卵、カップスープ昼はおにぎり、豆乳の鮭入り具沢山スープおやつ夜はソイジョイ、オイコス、野菜ジュース消費カロリー1822キロカロリー歩数7481歩

今日の体重67.8キロ体脂肪率42.4％朝ごはんはプロテイン、野菜と鱈のスープ、アサリご飯、納豆昼はホットドッグ、ポテトサラダ、ソフトクリームおやつにチョコ夜は野菜ジュース消費カロリー1963キロカロリー歩数は11442歩

今日の体重67.8キロ体脂肪率42.4％朝ごはんプロテイン昼はカレー、やさしごはん、温泉卵夜はあんバターフランスパン、ハーバー、うすあわせ消費カロリー1890キロカロリー歩数3916歩