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朝からケーキ🍰フルーツロール食べちゃいました❣️美味しい❣️今日はハードに動きます🔥
【守破離】みなさんおはようございます祈り人のくらちゃんです。みなさんは朝と夜のルーティーンってありますか？歯磨き、顔を洗う、運動する、朝日を浴びるなど毎日きまった朝の順序がありますか？夜、寝る前にストレッチするとか本を読むとか僕は朝と夜のルーティーンを深く追求するタイプですそれが人生の質を決めてしまうような気がしてなぜならミクロはマクロですよね小さなことが、やがて大きくひろがるわけです例えば、毎朝、毎晩
【守破離】みなさんおはようございます祈り人のくらちゃんです。みなさんは朝と夜のルーティーンってありますか？歯磨き、顔を洗う、運動する、朝日を浴びるなど毎日きまった朝の順序がありますか？夜、寝る前にストレッチするとか本を読むとか僕は朝と夜のルーティーンを深く追求するタイプですそれが人生の質を決めてしまうような気がしてなぜならミクロはマクロですよね小さなことが、やがて大きくひろがるわけです例えば、毎朝、
一際輝く三つの一等星(肩の)フロント、サイド、リアを結んでできる三角形それが夏の大三角筋だ！天の川のように広がる肩幅目指してます、どうも島田です。2020年8月12日放送「本澤雄太の水曜です。」ご覧くださいました皆さま、本当にありがとうございます！決して多いわけではありませんが、僕の友人でも放送を観てるよ！と言ってくれる方がいてそれからは放送に臨む前に、観てくれている方の顔が浮かぶんですよね。観てもらえていると思うとその分プレッシャーを感じますが、楽しんでもらえるように頑張ら
先週、久しぶりに先輩とランチ＆買い物♪散歩用の服を購入𓂃𖤐付き合いの長い先輩なので何でも話せていつもめちゃくちゃ楽しい次は飲みに行きたいなぁーコロナ落ち着いてほしい…(ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩)誕プレも貰った！ちょー可愛いバック！小さめで使いやすそう♪ありがとうございます✨✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿てかその前日に筋トレをサボった分取り戻そうとハードに運動したら体調崩してすこぶるしんどかった😭翌日の夜中に39°の高熱が💦喉痛いし身体中、筋肉痛＆関節の痛みでまじ死ぬかと思
おはようございます😃今日の体重52.7キロ0.1キロ減昨日食べた物朝プロテインバナナコーヒー昼サラダ連呼炒め糖質50パーセントオフのパスタ70グラムミートソース夜鯖の味噌煮白米50グラム人参しりしり納豆大根おろし筋トレと有酸素運動1時間今日は全身筋肉痛ですそうそう！私の現在の体脂肪率ですが…健康診断で引っかかった33%から今は大体29%〜31%の間をうろうろしてる事が多いよ確実に減ったとは思うけど数値が安定しないから1日で2%変わった
私は、20代のときより、30歳の時より、今36歳が、、1番髪が綺麗になっています。YURI'ssecret㊙️【vol.18】美髪の掟とは？？㊙️㊙️髪は、㊙️㊙️が全て！！顔より、髪の方が面積が大きく1番目にとまります。私は、髪が綺麗な人は自然と目で追ってしまいます💗💗髪の成分の99％は、ケラチンというタンパク質。タンパク質が、不足してしまうと、髪が細くなる、薄くなる、抜け毛といった症状に。美髪のためにも、、タンパク質不足には気をつけています。美髪の秘密は、タ
コンディショニング・スポーツ指導者&健康・生活習慣アドバイザーの小川麗香です。食のお話。三年前から我が家は自家製味噌を作っています✨市販のお味噌が辛くて💦やっぱり手作りは、まろやかで味がホントに優しい！去年から8キロ仕込んでるんですが毎年気温などでも味や色が変わるので半年後楽しみです✨身体に優しいお味噌。我が家は育ち盛りの子供が4人います。長女は受験生で今はスポーツしてません。長男→野球⚾️ストリートダンス次女→バスケ🏀ストリートダンス・ジャズ・アクロバット三女→スイミン
昨日はクリスマスディナー、今日はクリスマスケーキ。クリスマスケーキを食べると言うので、ハードに運動しましたが、基本食べすぎです(ー_ー)!!年末年始きっと続きま～す！！！＜12月25日の記録＞ウォーキングの距離・・3.0km歩数・・4798歩上がった階数・・2階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking.html?p_cid=10494333"target="_blank"
昨日に続いての連チャンカーブス！そして令和最後のカーブスとなりました。いつも「元気ですか？」とコーチに聞かれますが、「元気！」と答えると、ハードに運動するピンクゴムを渡されました(^_^;)クリスマスケーキ分、消費しないとと言われつつ・・・。楽しく元気に最後を締めくくれて良かったです☆彡来年は新年早々の1/6（月）に行く予定で頑張ります(*^^)v<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ran
回答しました。体のどこを見れば定期的に運動をしている人かわかりますか？https://qr.ae/TWrxhrこの質問、意外と難しいです。改めて考えてみても、定期的に運動していることを決定づける要因に確定的な要素は無いような気がします。筋肉のボリューム感は単に筋肉質なだけのパターンと、昔運動していた名残りのパターンがあるので今現在定期的な運動をしているかどうかは、見ただけでは判断できません。体格に関しては単に太っているだけ、または生まれつきの骨格による要因があります。定期的に運動してい
先日の青竹ビクスも新しいメンバーで楽しくさせていただきました今回はカメラマンが不在のため写真撮れなかった💦こんな感じでゆる〜く→ハードにやってます✨◆運動が苦手な方◆足裏に刺激がほしいかた◆たま〜に運動したいかた◆とにかく人と笑って話したいかたおいでください100人似顔絵描いてるわかちゃんに、わたしも描いてもらいました似てる
ヴィクトリアシークレットのファッションショーがNYでありあしたね今年のファンタジーブラはエルサ・ホスク綺麗よねぇ〜♪なに❓このスタイル❗️このスタイルならグンゼのパンツ履いてもカッコよく履きこなせちゃいそうよねあたくしが今のエンジェルで1番好きなのはテイラー・ヒルポストミランダ・カーと言われたけどう〜ん、ちょっとランウェイで笑顔があまりなくテイラーちゃん、表情硬い彼女が今回のオープニングを務めたそうだがアメリカでは結構やんややんやと言われてたそうでまぁ、一時期どうした？
3月にジムを辞めてから半年が過ぎました。いやー運動不足です。真夜中にラーメンとか食べてる割に体重自体は増加しないでいてくれているのですが、いかんせん筋肉が落ちた気がします。体重は維持しているけど体型が変わってきた気がするのです。また再開しようかな。僕がジムに行っていた時、更衣室にはスーツ姿の方やお年寄りやらでとても賑わっていました。健康ブームっていうんですかね？平日の朝っぱらから凄いペースで走っている人やダンベルでフン！フン！言っている人。イケメンのジムインストラクター目当てに参
