ハートレート

先日、スマホに入れた、テクノジム用のアプリにガーミンを連携させたので、ガーミンとマイウェルネスの連携具合を書いてみるその③ランニング編です。13日の夕方ランの結果ハートレートは、最大・最小・平均の３つだけですね推移？は、出ないみたい先日見たときは、何も表示されませんでしたが、１キロ毎のラップが出てました(下のガーミンと比べると、ラップでは、無いようです)こちらは、ガーミン

さて、さて、さて、シクロクロス2022—23シーズンの初戦の稲城クロスがいい感じで終了ー。レース当日に帰宅した後では疲れててやってなかった片付けを。－－－－－－－－－－－洗車とちょいメンテ完全ドライだったので泥の付着は無く、砂ホコリと草が巻き付いてたりなので洗車は大変じゃない練習用のホイールがボチボチ寿命かも…稲城は路面が結構固くてガタガタだったからわずかにヘッドにガタが出てるので増し締めチェーンは灯油で洗浄後、灯油を拭き取り中性洗剤を使って水洗

ガーミンでハートレートやサチュレーションが計測できるようになったので、ガーミンコネクトのメニューのトレーニングプランを設定してみたエアロバイク有るけど、なかなか乗らなかったりするから、強制的にクロストレーニングうーん、最近盛り上がってるマウンテンバイクで、設定してみるプランの設定を押すとアクセサリの選択手持ちのエアロバイクを使うのでこんなものかガチ勢じゃないので、少なめで曜日を選んで完了日を選ぶさっそく、本日(火曜日)、トレーニング日

サブタイのを書く前に、「9/4に開催されたインカレのロードレースで13台が絡む多重落車が発生し、そのうちの1名が頭部、首等を強打し意識不明で病院に搬送されたが、午後10時頃亡くなった」とのニュースを見ました。亡くなった方には何とも言いようがありません。－－－－－－－－－－『そういう事故が起こりうる事（スピード競技）をやってる』と自分も覚悟はしています。『危ないから』って、『じゃー今後、禁止ね』と言い出したら自転車に限らず他のスポーツも何もできなくなります。

さて、さて、さて、インナーウエア自体にハートレートセンサーが取付出来るCOCOMIサイクリングアンダーウエアを着て実走したのでインプレを。－－－－－－－－－－－走ったのは先ほどの朝7時位から8時半位の間。気温はサイコンのデータからするとスタート時で24℃位。8時前だったのでまだそこまで気温は高くなく、『暑い』とは思わない気温。走ったコースは（地元民じゃないと分らんだろうけど）いつものコースで、家からなら1時間位で終わるコース。篠ノ井塩崎バイパスの聖川にかかる橋を

さて、さて、さて、梅雨みたいな曇り、雨続きだった天気が回復しまた暑くなってきた。ヒルクライムレースは今シーズンは自分が出ようとしてたのは全て開催中止の全滅となってしまったが、それでも山には上ってる。－－－－－－－－－今日は乗鞍ヒルクライムの運営さんからの封筒が届いた。タオルとツール・ド・美ヶ原もエントリーしてたのでヘッドキャップも入ってた。ホントだったら今週末が乗鞍だったんだねぇ…－－－－－－－－－－で、ここ最近、心拍計のバッテリーがへばってきてる感じが

登りになると気合が入って頑張ってしまうその反面、平地は流してサボってしまうそんなことありませんか？持久系スポーツは一定のペースを保つことをヨシとしていますそれを信じるなら「ロングライドの基本は身体への負荷を一定にすることです」トレーニングではないのですから身体への負荷を測る方法として、ハートレートモニター、いわゆる心拍計がありますつまり、心肺への負荷＝全身への負荷とみなしますこれは三船さんもロングライド講習でおすすめしていましたパワーメータという話も

30分エリプティカル今日は急に思い立って後ろ歩きしてみた2分だけで足疲れてやめたけど💦最近やっとハートレートheartrateの意味を知りましてちょっとハーハーするくらい80%前後いくといいらしいですね？知らんけど知ってるワイフ見ながら大倉くんが赤ワイン飲んでるの見るとこの前クロニクルで焼肉焼きながら赤ワインな大倉くん思い出したわうちの父昔公園を後ろ歩きでグルグル回ってたんだって恥ずっ！こわっ！て思ったけど腰痛がなくなったってよ

先月、MTB（GIANTXTC29ER2）のサイクルコンピュータをXOSSG+に変えました。元々キャットアイのV3nをロードバイクのMadone4.5と共用していたのですが、ロードバイクをRL8に買い換えてからは、V3nをXTC専用として使っていました。V3nを使い始めたのは2013年から。途中で本体を紛失して同社のサービスから本体のみを購入して本体は入れ替わっていますが、Madoneで23,115km、XTCで25,460km、合計48,575kmと地球1周以上を走りまし

使っている心拍計の数値が異常値を示し始めたので、新調した。ＧＡＲＭＩＮのＨＲＭ－ＤＵＡＬ。一生懸命頑張ってるのに正しい心拍数が表示されないとテンション下がるもんね。

「あの、その・・・素直に応援できるかなって」「はいはい、そんなことだろうと思ったよ、どうせ桃山は赤月のことが・・・」「ちょっと！黙って！」建物全体に聞こえるかくらいのヒステリックな大声で否定をした。赤月と白原が静かにするように言った。「なんだ桃ちゃんそうだったの？」土屋は少しにやけながら質問した。戸惑っている桃山を見て、赤月が話し出した。「違うよな、ただの幼なじみだって、まあ桃山もよく考えてみ？もしできたらすごいことだぞ」桃山は左右に首をかしげた。全然納得いっていないようだ。「赤

一般的な仕事始めから数日たったところで、新年のロード関係の買い物のお話。基本的に福袋系統は買わない人なので、そういう系統はアウトオブ眼中で、新年の挨拶と掘り出し物を見に４日に池袋のワイズチャーリーへ。色々見つつ、スタッフさんと挨拶しつつ、去年から持ち越したハートレートが反応しないって相談を振る。使っていたのがBluetoothタイプだったんですが、心拍を拾わないケースが多いと話すと、センサーの通信がBluetooth中心でセットしてあって、ハートレートの通信もBluetoothだとそういう

散々引き伸ばしていた新ホイールの感想を書くためって要素が８０％くらいの初走りをしてきました。コースは自宅から旧川越街道へ出て、成増から川越街道を走って、池袋のワイズのチャーリーに行って、帰ってくるルート。最初はチャーリー寄って、アキバ出て、アサゾー寄って、帰りに池袋本館寄るつもりでしたが、走り出してすぐに変速がおかしい事に気づいて、少し調整。ディレーラーが少し外にズレていたようで、少し圧してやったら正しく変速しました。ただ、この状態で走り続けるのは怖いので、池袋まで行ったら折り返すことに

最初から良いのを買うべきなのかそれとも徐々に良くしていくべきなのかいつも悩むけどまずは安いのでいいやってなるおじさんですまぁ毎回もう少し出してあっちにしとけばってなってるのはナイショです毎回って反省してないですねw最近はほんとにコンピューターと言える高性能・多機能なものが出ていますがそういうものってお高いんでしょ⁉️というわけでまた安いの見つけて買いますwキャットアイＶ３で❗見つけたのがコレ古いモデルのようですが安いし今使ってるのより多機能だし全然問題なしこれ

友人のランニング魂と、ラグビー日本代表の奮闘に触発され、たまに強度の高い運動しようと思い、即位礼正殿の儀見て、筋トレやってから愛車ＢＳアンカーで出発１８年モノでもデュラは信頼度高いロングライドと言っても久しぶりなので平場の４０キロだけどねこれまた１８年モノのフライトデッキ信号ちゃんと守って（当たり前だけど）１時間２５分、平均時速約２８キロならまあまあかなケイデンスは１００〜１１０をキープ昔は信号で止まればもったいなくて舌打ちしてたもんだけど、今や＂休める＂と思ってしまう年取ったなぁ

ピカちゅさんオススメのGarminの時計買ってみたんですが、やっぱり表示が小さくて携帯のアプリとのリンクがスムーズに行かず返品。私はフィットネストラッカーなしでもいいわーなんて思ってたけど、やっぱり消費カロリーが気にあるのでまたポチッとしました。やっぱりFitbitに戻りました。充電は必要になりますが日中は会社で時計出来ないし、ほぼ動かないし基本は休みの日と運動する夜だけ使います。私はダイアリーをMyfitnesspalに入れているので消費カロリーも手入力して食べたものと比べてどれ位

先日の記事歩きたかった理由で登場したスマートウォッチ座りすぎてると注意されるので今日は一駅分のウォーキング7500歩生暖かいミストの中を歩いてるような蒸し暑さだったけど兎に角、出掛けてみましたよ😉データをスマホに送ってくれてこんな風に睡眠、ハートレート、血圧など参考値程度とはいえ凄いよね、って思って使ってみてる…朝晩の血圧測定をわざわざしなくても良いのが楽ちん睡眠は浅い睡眠と深い睡眠が半々で完璧の評価頂きましたスマートウォッチ今後、スマッチと

ここ最近の調子の悪さの原因がわかった気がします。心拍上がってないのに（高強度ではないのに）身体がシンドイ、身体が重いので調子が悪いと解釈してましたが、下記の記事を目にして納得がいった。参考にした記事を丸々引用。---------ここから-------------最大心拍数の変化のメカニズム■VO2maxが増加するにつれて最大心拍数は低下するこれは大学の調査論文でも示されており、有酸素運動容量（VO2max）が増加するにつれて、最大心拍数は低下する。■トレーニングの影響で最大心拍数は

暑いわアラバマ！！ミシガンいつも20度ぐらいだったのでこの気温でのランニングは去年の夏日本でやった以降初！！今日はニューシューズ！！ペガサスターボ2代目！！これはかっこいいね！！ランのモチベーションも上がる！！結果たった4マイルで10マイル走った以上の疲労！マックスハートレートが180超えた！！通常220-年齢で180がマックスの私は5歳程度若いという事か！！ペースは色々試してみた！今日はいかに暑い中で心肺に刺激を与えられるか！！初めは800mを軽めに飛ばす休憩3

ワークアウトのログなんかが、ほぼ自動で記録できるかと思っていたら、いろいろできないし、FITBITのデータは、いまいち反映されないしで、ガッカリなMyWellnessアプリ今までは、２２キロ走ったのに、他のワークアウトと同じで、こんな感じ詳細もFITBITでは、ランニングのログを計測していたのに、時間も距離も反映されず、ただ、FITBITからの情報から、運動した、Moveだけ、記録されるところが、今回Runという項目が増えた詳細もマップやハートレートが増えてるアプリで、ランニン

StravaのリンクをFITBITに変えた。すぐにはできなかったけど、ググッたら載ってたハートレートのデータも反映されてたMyWellnessにハートレートの反映できなかったので、ちょっと嬉しいFITBITのアプリで、マップがバグってたけど、直ってアップされてるのは、うれしい誤算

今年のＧＷは、大きい予定も無かったので、マメに走りに行けたのではないかと各務原アルプスＫＡ５０ルートをDwnサイズで30km猿投山武田道から三の又広場ランこのハートレートは、違うな時計で見たとき、170越えてた時、有ったご近所ふらっとラン猿投山広沢西尾根ルートからの林道直下走おまけの御在所岳観光

本命、キターて言うか、在庫見て、衝動買い！FITBITから、リーズナブルな、VERSAライトが出たので、偵察で、エディオンへあぁ、エディオンって、東海地区の電気屋ガーミン230Jは、ネットで買って、失敗したので、実店舗で、買うことにした棚も、注文表も無かったので、店員に聞いたら、注文できるけど、いつ入るかは、不明だとそして、VERSAが、特別価格で、売ってたおまけに、VERSAなら、在庫が有るって¥2.6kなら良いかと思って、購入決定消費税入れたら、¥３K近かったので、少し後悔

ガーミンを衝動買いまして先日、着ました理由は、また、ハートレートを取って、筋トレアプリと連携しようかと思った訳で..で、時計の裏を見たら、ハートレート計測用のレーザーが付いてないやられたわー説明書みたら、別売りのセンサー要るじゃんやられたわー昔、調べて、知ってたのに、ショップの説明を軽く読んで、モデルチェンジして、できるようになったのかと、舞い上がっちゃったなぁやられたわー

２月も今日で終わり。容赦なく時間は進んでいきます。毎年必ず来るお客さん。今日はちょっとマシです。ローラ―やるともっとマシ。サイコンもWiFi接続できてアップデート完了。https://www.neostrack.comでアクティビティもアップロードできた。ルートプランで地図を取り込むこともできるようです。ハートレートは欠品中なのでしばらく0表示。パワーメーターは物色中。ローラーがメインなので、汗とかでボロボロになりそうなので躊躇。（いつになる事やら）いろいろつかってこ。

元々GPSサイコンを導入する理由に、心拍数と血圧の問題があるので、血圧はともかく心拍数を見られるようにしよう。が、ありました。GPSサイコンと連動できるシリーズで、レザインのハートレート………反応しない…。サイコンのそばに置いてBluetoothいじっても反応しない。まさか、付属電池がいきなり電池切れとかだろうか。また、少しインターネットの海で調べていくようです。と、書いていたら店長さんからメッセージ。体に付けた状態でやるんだよ！………あっという間に解決しました。あ

昨日の断捨離は以下の通り。・SUUNTOハートレート遂に、趣味の分野で断捨離する事にしました！！初回は、ハートレートです。ランニング用に購入して暫くして購入しました。心拍がわかるという事で、ランの自分の状況が把握出来るという事で画期的だったのですが、唯一の、且つ、決定的な問題が…。それは、汗くさい…ハートレート、肌に直接セットするのですが、汗くさくなります（笑）暫くして着けなくなりました。そして、勿体無くて、捨てるに捨てれなくって。今は、時計から直接心拍測っている

こんちわ、しおじ丸です。最近の失速、撃沈の原因は暑さによる心拍数の上がり過ぎと思うんだ。ハートレート（HR）が170を超えてしばらくすると脚が動かなくなってくる。ハーフの距離ならなんとか走り切れるが、フルとなるとその先にまだ20km以上も残っているからHRコントロールはペースよりも重要。過去のフルマラソンのHRを調べてみたんだ。心拍計付きのEPSONSF-810Vを買ってからの記録。2015年金沢マラソン3時間10分18秒19kmまで150以下20km～31

まずは6/28木曜日走ろとしたらまたパンク！なのでチューブを買いに行き！もう違う種類にチェンジ！堤防は地震の影響で通行止め！今だに通行止めだけどね。続いて7/2.3は朝練とんで7/10.11.1213も朝練7/16は堤防と鳥谷池へと行くが精華に、下ろうとしたが土砂崩れのため通行止めだったので引き返して山岳賞を周り再び堤防へぐるり。7/18は朝練何故か結婚して子供がいても親にお誕生日プレゼントをもらえる29歳って事で7月が誕生日だったのでブライトンのサイコンを買ってもらう

食事朝:プロテインもち麦と枝豆のおにぎりゆでたまご青汁朝とお昼の間食:ザバスミルクプロテイン昼:レタスサラダ＋サラダチキンひじきと枝豆の鶏サラダ夜:レタスサラダ＋サラダチキン間食:プロテインバー2つ(グラノーラ＆ベイクドショコラ)イージーファイバー今日はいつもより糖質抑え目。夜ふとバター入りロールパンが食べたくなってびっくりする笑→食べてません笑(初めての炭水化物衝動。どちらかと言うと油分衝動??)そして帰宅後はジムへ！！クロストレーナー30分ランニ