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バストアップに必要な大胸筋の強化♪🌸腕回し鎖骨下あたりにある小胸筋をほぐし、排出力を高めるストレッチ♪小胸筋とはインナーマッスルの事で大胸筋の深部にある筋肉。この筋肉が凝ると鎖骨が引っ張られてバストが小さくなったり肩凝りの原因に。血行不良と懲りはバストアップの天敵!腕を回して肩甲骨を動かして、肩のハリや懲りをなくしましょう♡①両足と両肩くらいに開いて立つ。②顔と肩を動かさないように片方ずつ腕を回す。*腕は曲げないように真っ直ぐ伸ばして行う後ろに10回、前に10回を1セット。
更年期障害💦って何だかイヤ~な響きですね。誰もが年を重ねて、いつかおばあちゃん、おじいちゃんになります。40代から50代にかけてさあ~これから楽しもう💖って時にツライ症状❗【一見どこも悪くないのに体調不良でツライ】【何にもやる気がおきない】【人に会いたくなくなる】更年期って重~い😵方もいれば全然平気🙂って方もいらっしゃる。原因は❔❔色々な説があるんですけど「脂肪をとりすぎ」は要注意‼特に幼い頃からずっと大量に脂肪をとりすぎると血中のエ
かゆーいかゆーい季節がやってきましたね😖市販の虫除けスプレーは皮膚に合わない、強い農薬が心配💦という方へ、リフレッシュ効果もあるアロマの虫除けスプレーの作り方。ご参考にしてくださいね😊・レモングラス5滴・ゼラニウム5滴・精製水45ml・ホホバオイル5ml①ホホバオイルに精油(アロマ)を入れて混ぜておく。②①に精製水を入れて混ぜる🌸ゼラニウムはホルモンバランスや自律神経を整えてくれる働きをします。🌸ユーカリでもスッキリとした香りでおすすめ❣️**************
冷え体質には2パターンあります。①自覚症状があり、工夫している。②自覚症状のない冷え体質②自覚症状のない冷え体質さんは、顔がほてっていたりすぐのぼせてしまいます。とにかく身体が熱くなるので、冷え性の自覚が全くないのですね。身体が熱くなるから冷たい飲み物をたくさん飲んだり、薄着をしたりしてますます身体を冷やしてしまい体調不良になっている場合も多いんですよ。😢自律神経が乱れ新陳代謝が悪く栄養吸収も悪くなるので「いつも疲れて」しまいます。❗子宮筋腫、生理不順、生理痛、不妊の原
水分をこまめに摂っている!無理しても水分を飲むようにしている!熱中症の増加とともに⤴⤴⤴とにかくなにより夏は水分💦💦水分補給がまず大事!皆さんも暑くなってくると意識して水分補給しているのではないですか?私たちの体も約60%は水分ですから水分補給は健康管理にも欠かせません。ですが今飲んだペットボトルのお茶ペットボトルのお水ペットボトルのジュース缶ジュース缶コーヒー缶のお茶これが体の中で毒素に変わるとしたら?「そんなバカな〜」ハッハッハッ😆って思う方も
骨盤とインナーマッスルの崩壊は直接関係があるのです。そして第二の脳ともいわれる腸とも関係しています!骨盤は上半身は脊柱下は股関節につながる中心です!筋肉も上半身は腕下半身は膝の下までつながっています。なんと16の筋肉がつながっているのです!骨盤のズレ、歪みは内臓下垂の原因に!胃下垂などで下腹ポッコリも内臓を支えるインナーマッスルが支えきれずに胃や腸が骨盤のところまで落ちてしまっている状態です!脂肪がなくてもお腹が
むくみは皮下組織の代謝不良によっておこる危険信号です。筋肉がゆるんで老廃物が貯金されてしまうとセルライトになってしまいます。老廃物(毒素)にならない飲み物、食べ物を選べばかなり改善されます。リンパマッサージで毒素排泄も効果的ですが毎日の生活パターンの中で無意識に毒素を溜め込んでしまうことも多いです。最近多いのがお水の飲みずぎ!1日1ℓ~2ℓ飲んでる…と言われる方が多くむくみの改善は?変化なし?だそうです。それじゃあ、どうして、そんなに飲むの?「お水がいいと聞いたから」な
突然の背中の激痛...!!一瞬ピキッと痛みが走り息苦しくなった!そんな経験はありませんか?もしかしたら「ぎっくり背中」かもしれません。ぎっくり背中とは、背中の筋肉や筋肉を包み込んでいる筋膜という組織が破れてしまうことで起こります。縮こまった筋肉が急に引き伸ばされたとき、こり固まった筋肉が急に引き伸ばされたときに起こりやすく原因①内臓の不調和内臓器が弱っていると外側に全て現れます。その結果、骨格の歪みや筋肉のハリを生みます。原因②運動不足原因③姿勢の悪さ・身体の歪み
皆さんは1日にパソコンとスマホどのくらいの時間されますか?先日お客様でこんなケースがありました。約3ヵ月ぶりにご来店のお客様。最初に採寸をして体重を計ります。数字を見比べると前回より体重が-2㌔全体的に、サイズダウンされているのですがなんだかお疲れのご様子。そして驚いたのが首が短くなっている。ええっ?首から背中が以前より盛り上がっていてあきらかに首が前より短い。いや失礼致しました。短くみえるのです。〇〇様どうかされましたか?お忙しかったの
ほとんどの女性が気にしてる!といってもいい程隠れ人気なのが「二の腕痩せ」なのです。痩身エステというと「お腹痩せ」「脚痩せ」「ダイエット」を連想してしまいますが実は「二の腕痩せ」したい女性が多いのです。・二の腕が太くて恥ずかしい・痩せても二の腕太いまま・もうあきらめている・ジャケットの腕がキツイ・腕を出したくないなどが多いですね。お洋服で隠れるので目立たないような気もするのですがやっぱり露出度が増える季節になるとと
むくみは老廃物が溜まった危険信号ですが半身浴で改善…。残念ながら出来ません。朝起きて、顔や手がむくんでる。この原因は健康なからだの機能の消化、分解、吸収、排泄がスムーズに働いていない証拠です。不要な老廃物をためこみ毒素になって体も疲れてしまいます。朝、すでにむくんでいる時は朝食は抜きましょう。お昼の12時までは胃腸を休めてあげるのが大切です。DETOXです!朝食に果物がオススメ🍎********************♡表参道・神宮前エステサロン♡「ハーツイー
お疲れですか~?なんか元気ないですね~?寝不足ですか?こんなことを聞かれた時はトイレに駆け込んで自分の顔をじーーくりチェックです!笑ってごまかしてもダメですよ(笑)身だしなみをさぼってるのは、自分より他人様のほうがよく見てくれてるものです。30歳を過ぎると何かと誤魔化しがきかなくなりますね。飲み過ぎてそのまま寝落ち・・・。仕事が終わらなくてそのまま寝落ち・・。最近よく聞くのは仕事と家族のストレス!家族のストレスは女性も多いんですよね((+_+))そのはけ口で暴飲暴食に
最近ヤバイ‼あっと失礼いたしました。痩せなきゃ、痩せなきゃ、イヤ絶対やせるそう毎日思ってます・・・。今から10㌔痩せます!ダイエットやります!そう宣言してスタートしても、見事10㌔痩せる人はほとんどいません。理由はカンタン、食べちゃうからですね。若い時や部活生ならまだしも、30代も後半になってくると、なかなか痩せづらくなってしまいます。それが40代になって50代に突入するとなお更なのです。よほど明確な目標でもあれば頑張れるものですがただ痩せたいと願ってるだけでは痩せら
お腹のぜい肉って気になりますよね😥特に40代に突入するとお悩みの第1位がこのお腹なのです。20代の第1位はなんといっても脚やせです❤40代50代になると、どうしてお腹、腰回りの悩みが増えるんでしょうね?これは女性特有の体質にも関係がありますね。女性はお腹の筋力が1番衰えやすいのです。そして決定的なのが冷え!男性でもお腹ぷっくりの方いますよね。あれは、ほとんどビール腹🍺🍻お酒やめるとへっこみます(笑)お酒は飲みたい!でもお腹も気になる!どうしましょうかね?🙂その
乾燥肌で困ってるのに毛穴が気になる!毛穴のお悩みって昔から多いですね。ところであなたは?毛穴の黒ずみが気になりますか?それとも毛穴のひらきですか?✅いえ毛穴の悩みはないんです!✅毛穴パックはしたことないですー♪ホントですね!綺麗なお肌ですね〜🎵羨ましい〜💗何かされてるんですか?✅特にな〜んにもしないんですー。女優さんのインタビューかなんかで美容の秘訣はなんですか?とよく出てきますけど、とにかくきめ細かいお肌って憧れますね♫色が白くてきめ細かな素肌美人✨私なんかは、
背中のニキビって気になりますよね!なぜか背中だけできる!顔と背中にできる!実は悩んでるんです…。背中のニキビって自分で見えないところだけどよけいに気になりますよね!お顔もキレイ、お肌もキレイ。でも背中は見せられない…。せっかくのパーティーなのにドレスが着れない…。特にブライダルの場合は深刻になってきます。まず原因は?色々あるんですけど、外的要素と内部要素と両方で普段の生活習慣とストレスです!1・背中には汗腺が多くありますので汗をかきやすいんですね。皮脂分泌
🌸ヘッドスパ🌸温水を使って頭皮と髪と両方からケアをします。材料は多種でヘッドスパの技術もお店によって様々です。最近はヘッドスパの人気も高くなり美容室、専門店、エステサロンでもヘッドスパを取り入れるお店が増えています。美容室で頭皮クレンジングが流行りだした頃からシャンプーで汚れを落としマッサージをすることをヘッドスパ(造語)と呼ぶようになりました。頭皮と髪の悩みはもちろん眼精疲労や肩こりの緩和、忙しい日常生活からの開放感、寝不足による疲れ、疲労感が抜けない現代人にマッチしたケアになりまし
基礎化粧品はどこもそんなに違いはありません。あまりに沢山の化粧品メーカーがあり過ぎてどれがいいのかわかんない。そう思いませんか?インターネットの普及でその勢いは加速しましたねどんな化粧品がいいんですか?それはどこも同じです!い~ぱいありすぎて特定の化粧品については今回は指摘しませんね。ガッカリされるかもしれませんがどこも大して変わらない、これが真実です。どこも変わらないし劇的に美しくなりましたよーーーーー!そんなことにはならないです!ほとんどの化
自律神経と美容、健康は密接な関係にあります。ストレスがかかると、心だけではなく、お肌、髪、頭皮、からだ、思考回路と全てにおいて悪影響がでるのです。あ~疲れたなぁ~。これは意外と大丈夫なんですね。疲れたから眠ろう、とか休もうに意識が向くからです。ストレスがわからない程頑張り過ぎた時プライベートでもお仕事でも熱心に張り切ってあきらめない!こんな時は自分ではよくわからないことも多かったりします。最近肩がこってるな背中が張ってるな
スクラブしたことありますか?ツルツルになるイメージがあると思います。ザラザラした肌がスベっすべになります。卵の殻を剥いたような感じがして綺麗になったような気がします!一瞬は。スクラブ後の状態がずーと続けばいいですが一晩寝ると、あれっ?昨日はよかったのにあれれ?なんか調子悪い・・・とかだんだん肌の調子が悪くなったりとかどして?そんな経験ありませんか?これはよくある肌トラブルの1つでもあります。スクラブでゴシゴシ擦っている時に肌を痛めてしますからなんですね
疲れてる時って免疫力が下がってます!風邪を引きやすくなるのも免疫が下がって弱ってるんですね‼だから風邪菌にやられてしまうんですけど😷免疫力って【腸】が牛耳ってるのご存知ですか?昨日のブログでも腸内環境のこと書いてますが🔔ビタミンは食べ物から摂取した栄養分をもとに腸内細菌が合成します。🔔女性ホルモンの生成にも関係ありです。🔔冷え性の解消と筋肉にも影響してたるみを抑えることもする。腸にはたくさんの「免疫細胞」があって、なんと!「免疫システムの70%」も腸がやってる
😨口の周りの乾燥について原因は意外なところに❗なんと歯磨き粉‼の場合が多いですよ。お部屋でハミガキするようになっていませんか?歯磨き粉が口周りに落ちてきて気づかづに…。かぶれているんですね。歯磨き粉にはお肌を痛める成分がたっくさん入っています。決っして決っして大切なお肌に触れないように気をつけましょうね🎶ハーツイーズ表参道公式サイトhttps://www.8212spa.jp表参道・神宮前でエステならハーツイーズ表参道駅、神宮前駅から約6分のラグジ
最近、痩せなくなったり年々着々と体重がふえてきた‥‥とお悩みのお客様が多いのです。一番ツライのは頑張ってるのに体重が減らない時ですよね。そもそもなぜ太るのか?食べたから太るのではないのです。基礎代謝ってご存知ですか?運動したり、特別なことをしない状態で消費するエネルギーのことです。新陳代謝が悪いと基礎代謝量が低く同じ量と質の食事を取った場合でも基礎代謝量が低いと太ります!たとえば食べた量10-基礎代謝10=太らない食べた
皆さんは1日にパソコンとスマホどのくらいの時間されますか?先日お客様でこんなケースがありました。夏の8月にボディコースを受けられて、次のご来店が先日だったのです。約3ヵ月ぶりでした。最初に採寸をして体重を計ります。数字を見比べると前回より体重が-2㌔全体的に、サイズダウンされているのですがなんだかお疲れのご様子。そして驚いたのが首が短くなっている。ええっ?首から背中が以前より盛り上がっていてあきらかに首が前より短い。いや失礼致しました。短くみえ
身近なお水!人間のからだの水分量はほぼ一定。アルメニア共和国(旧ソ連)など世界的な長寿国の水には1ccあたり、4000個のマイナスイオンが含まれています。このマイナスイオンを含むお水を数十年にわたり飲み続けて長寿を保ち、生活習慣病(成人病)もめったにみられませ食べ物は口から食道胃を通り腸壁を通りながら血中に入ってはじめて栄養に!血中にはいるには水に溶解した栄養素がイオンの状態になって吸収される必要があります。水の違いで栄養吸収はあきらかに違うんです!「や
LateCream☆フェイシャルに使用する洗顔「くり~むくり~む」の成分はファンデーションの油を吸着する自然界の材料が主成分です大切な肌を痛めることなくファンデーションの油も落とせる洗顔。くりーむくりーむは化学成分は不使用です。キャリーオーバーもありません。だからこそ実現できたLateCream☆フェイシャルなのです。ご紹介しますね。麦飯石(ばくはんせき)麦飯石(ばくはんせき)とは、正式名は花崗斑岩(かこうはんがん)で何億年も海底に眠り海水の養分をたっぷり吸収した
洗顔はかぶれるから直ぐ落とせ美容業界では誰もがそう思っているしわたしもそう思っていました。だって洗顔ですから‥‥ね。栄養を入れるものじゃないから当然そうだと思いました。じゃあ何のために洗顔ってあるの?それは汚れを落とすためですよーーーーーとでも落ちてない・・。もっと長く洗ったら落ちそうなのに‥。一見は落ちてるように見えます。汚れた様子が顔に見当たらないから汚れが落ちてると思ってしまいますが確かに表面の汚れは落ちたのでしょう!でも肌の色が悪い…。悪いというよりはくすん
リラクゼーションだけじゃない!徹底的に素肌をきれいにするLateCream☆フェイシャルの秘密!材料へのこだわり。💙💙LateCream☆フェイシャル3つの秘密💙前回の続きですルルドマリアの泉や穴の谷の霊泉のように飲むだけで病気が治ったり歩けるようになるんだったらお肌に使ったらどんなにいいんだろう。そこら辺の化粧品なんか使うより、よっぽど綺麗になったりして(笑う)そんな好奇心と期待がいっぱい膨らんだ気持ちで探し回った「お水の旅」は富山県の穴の谷の霊泉で終止符を打つことにな
リラクゼーションだけじゃない!徹底的に素肌をきれいにするLateCream☆フェイシャルの秘密!完全公開使用する材料への徹底的なこだわりLateCream☆フェイシャルの原点はお水の旅からはじまりました。世界的に有名なルルドマリアの泉をご存知ですか?フランスとスペインの国境にあるピレネー山脈のふもとにあるカトリックの聖地マッサビエールの洞窟に湧き出る奇跡の水のことです。年間500万人という巡礼や病気の方がルルドの泉に赴き「奇跡」のような不思議な体験を発表することで今も巡礼者が
食育ってとても重要ですね‼子供のときに身についた習慣や味覚はなかなか直りません。食べ物が大事「そんなこと常識」「誰でも知っている」だと頭では理解しています。ほとんどの、まともな大人は・・・ですけど(笑)でもほんとに理解しているのでしょうか?これだけ情報が手に入る現代でもいっぱい溢れすぎて逆に何がいいのかわからない💦と困ってある方が多いのです。★゜。★゜。★゜。★゜。★゜。★なぜ食事が大事なの?★゜。★゜。★゜。★゜。★゜。★ビタ