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レッスンでよく言われる「軸足にしっかり乗って！」が難しい理由、知っていますか？🤔実は、両足立ちの重心のまま足を上げようとするから、バランスを崩してグラグラしてしまうのです。まず、最初に大切なのは、【体の重みを、正しい順番で軸足の上へ移動させること】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈👣軸足に立つ！5ステップ練習👣❶脚を開いて立ち、足裏3点に均等に乗る❷体を軸足の真上へスッと移動させる❸動かす方の足で床を押し、片足を上げる❹軸足のかかとで床を押し、頭のてっぺんを上に伸ばす❺片足立ちで3
こんにちは。ミリーです。皮膚科受診ステロイド白内障の手術後、今まで良く見えてなかった様々なモノ､､､。見えるようになりました。家中の汚れだけではなくて、顔のシミ皮膚の尋常性乾癬が良くなった痕のシミなどがねそりゃあ、もう良ぉ〜く見えてしまうわけですよとってもとっても気になるようになりました。見えてなかったちょっとしたことが､､､。皮膚の尋常性乾癬が治った痕は、綺麗になってきていると思ってましたところがどっこい、それがまだしっかりとそこにはあったんですよお風呂に入った
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。なんか久々に雨が降っていない朝！朝起きて窓から空を確認しました。ちょっと雨降りすぎだよね。でもすぐに台風が控えているから連休中は家でパソコン仕事に専念します。笑＝＝＝＝＝＝＝＝外反母趾をこれ以上進めないための最初の習慣＝＝＝＝＝＝＝＝「外反母趾の進行を止めたいです」というメッセージをいただきました。とても
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日は久しぶりの青空が見えた東京地方です。なんかずっと雨または曇りでしたものね。青空が気持ち良いです！＝＝＝＝＝＝＝＝足の指、1本1本動かせますか？＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、先日の打ち合わせで起きた、ちょっと驚きの出来事をシェアしますね。ある協会さんからセミナーのご依頼をいただいて、打ち合わせをしていたときのこと。「足のチェ
【❶グラグラの原因はこれ！】バレエや新体操、がんばって練習しているのに、バランスやターンが安定しない…それ、筋力不足ではなく「足の支点」と「アーチ」の崩れが原因かもしれません。実は、「足の3つの支点（身体を支える場所）」と「アーチ（土踏まずのカーブ）」は、立ったときに身体をグラグラさせずに安定させるために、とても深い関係があります。【❷正しい立ち方の基本】美しくブレない軸を作るための、正しい立ち方の基本は「3つの点」*かかと*親指のつけ根（母趾球）*小指のつけ根（小
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝フォロワー10万人の方に囲まれてきました！＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、ちょっとドキドキした体験談をシェアしますね。昨日、SNS発信を学ぶ東京オフ会に参加してきました。なんと参加者200名。会場の広いこと広いこと。しかも私の席は、演台の真正面の前から2列目。登壇される方の表情までばっちり見える、かぶりつきの席
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝外反母趾をこれ以上進めないための最初の習慣＝＝＝＝＝＝＝＝「外反母趾の進行を止めたいです」というメッセージをたびたびいただいています。とても大切なご相談です。外反母趾のケア方法はステップごとに実はたくさんあります。・足をほぐす・指を動かす・姿勢を整える・靴を見直す・重心を変える・歩き方
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日はネイルの日以前は電車乗ってネイルに通っていたのですが最近は歳なのかもしれません。歩いていける近場でないと通えなくなってきました。自宅から3分で行けるところ7月から始めたマシーンピラティスも自宅から6分ほーんと電車乗ることが少なくなっていました。これはやばいことなのか？？？（ちょっと疑問ですね
ゆうべお風呂で洗顔をしていると左耳の下の顎のラインが痛くてそれまで全然気がつかなかったんだけど、さわるとかなり痛い２～３か月前は右耳の奥～下が痛いことがあって耳鼻咽喉科では耳でもリンパでもないと言われ歯科では顎関節症でもなさそうと言われ（ナイトガードはつくった）そのうち治ったんだけど今回は左で、場所的には耳下腺っぽいんだけどときおり左耳の奥がズキズキっとすることもさらにきょうは口内炎が痛くて数日前に上唇のど真ん中へんの裏側が痛くなり口内炎かなあ？やけどし
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。８月末だというのにまだまだ暑い日が続きますね。それでも夕方の風が少しだけ変わってきた気がします。＝＝＝＝＝＝＝＝25.5を履いていた方の、本当のサイズは23cmでした＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、8月22日の体験会でいただいたお客様の声をシェアしますね。↑体験会の様子前回は「私の足を触ってびっくり
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日も暑いですね。この暑さの中、日傘が破けてしまい、慌てて駅前の丸井に駆け込みました。自動開閉の日傘をゲットしてきましたああ。＝＝＝＝＝＝＝＝中村先生の「中足骨が美しかった！」＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、8月22日に水道橋で開いた体験会のことをシェアしますね。久しぶりのリアル開催で午前・午後とたくさんの方に来ていただきま
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝【残り各回1席】手でアーチを作るだけで、親指はまっすぐになります＝＝＝＝＝＝＝＝8月22日(土)の東京・水道橋体験会まで、あと1週間となりました。残るお席は、こちらです。▼お申込みはこちら─────────────────午前の部（10:30〜12:30）…【残り1席】◆午前の部申し込み午後の部
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。なんと今日は7月31日。今年もはや７ヶ月が終わってしまいましたね。今月やった最大の良かったことは洋服の断捨離。服を捨てるのが大の苦手で何年も溜め込んでいたのですが思い切って90着捨てました。ゴミ袋1袋に10枚ずつ捨てて最後に数えたら9袋になりました！なんとズボラな・・・と自分でも思いますよ。厳
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「支えられる足」ってどんな足？＝＝＝＝＝＝＝＝YouTubeはこちらから最後までお読みいただきありがとうございました。2100名の方が登録中の★メルマガ登録はこちらから『外反母趾セルフチェック』をお届けしています！「メルマガを読んでセルフケアを始めたら親指の痛みが2週間でなくなりました
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝8/22東京体験会募集開始です！＝＝＝＝＝＝＝＝お待たせしました。8月22日(土)、東京・水道橋で開催する「一生歩ける足づくり体験会」本日より、一般募集を開始します！詳細はこちら▼お申込みはこちらhttps://（申込URL）ただ、先に大事なお知らせです。─────────────────午後の部…【満
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日は義理の息子（娘の夫）のご両親がいらっしゃるので朝から掃除、頑張りました。笑地方在住でたまたまご主人の東京出張があるので「ここぞとばかりくっついて行きます！」なんて奥様からLINEが来たんですよ。お菓子や手土産を買いに行ったり夫は壁紙貼ってくれたり（壁紙剥がれているボロ家なんで・・・笑）今週はそんな
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日は、大事なお知らせがあってメールをお送りしました。すでに何度かお伝えしている8月22日(土)の東京・水道橋「一生歩ける足づくり体験会」。いよいよ、【明日の朝10時】に、事前登録をしてくださった方へお申込みリンクを先行でお送りします。▼体験会の詳細はこちら詳細ページはこちら─────────────────なぜ「先行案内」なの
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。先日お知らせしたプライベートレッスン。「受けたい」というお声を本当にたくさんいただきました。ありがとうございます。そこで、いちばん早い日程が決まりました。＝＝＝＝＝＝＝＝7月29日（水）プライベートレッスン＝＝＝＝＝＝＝＝わたしが体調をくずしてお休みしてから、2年。ようやく、こうしてマンツーマンでお会い
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝その「かわいい」、足が泣いてるかも？＝＝＝＝＝＝＝＝サンダルの季節がやってきましたね。「どんなサンダル履けばいいですか？」「サンダルは何を基準に選べばいいですか？」とサンダルのお問い合わせが増えたので今日は、毎年大人気の「痛くならないサンダルの選び方」をお届けします。⬛︎サンダルは足
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝スケッチャーズを履いて半年後＝＝＝＝＝＝＝＝今日、個別相談でとても気になるお話を伺いました。看護師として毎日長時間立ち仕事をされているAさん。もともと外反母趾はあったものの特に大きな問題はなかったそうです。ところが、「脱ぎ履きしやすい」という理由でスケッチャーズに替えて半年――なんと、
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「主婦歴34年」できなかったトイレ掃除が毎日できるようになったワケ＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、私のちょっとした「お掃除の失敗談」とそこからの気づきをシェアしますね。⬛︎トイレ掃除が苦手でした実は私、トイレ掃除がずーっと苦手でした。主婦歴34年。何十年も、ちゃんとできないままだったんです。毎日
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝短すぎる爪は足指が曲がる原因＝＝＝＝＝＝＝＝YouTubeはこちらから最後までお読みいただきありがとうございました。2100名の方が登録中の★メルマガ登録はこちらから『外反母趾セルフチェック』をお届けしています！「メルマガを読んでセルフケアを始めたら親指の痛みが2週間でなくなりました！
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝歩く時、踵を着いたらどうするの？＝＝＝＝＝＝＝＝YouTubeはこちら最後までお読みいただきありがとうございました。2100名の方が登録中の★メルマガ登録はこちらから『外反母趾セルフチェック』をお届けしています！「メルマガを読んでセルフケアを始めたら親指の痛みが2週間でなくなりました！本
$atenafirstname$さん、こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝どうやって歩くのが正しいの？＝＝＝＝＝＝＝＝YouTubeはこちらから最後までお読みいただきありがとうございました。2100名の方が登録中の★メルマガ登録はこちらから『外反母趾セルフチェック』をお届けしています！「メルマガを読んでセルフケアを始めたら親指の
$atenafirstname$さん、こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝小さい靴を履いてしまう女心＝＝＝＝＝＝＝＝YouTubeはこちら最後までお読みいただきありがとうございました。2100名の方が登録中の★メルマガ登録はこちらから『外反母趾セルフチェック』をお届けしています！「メルマガを読んでセルフケアを始めた
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝【再開のお知らせ】プライベートレッスン、月3名様だけお受けします＝＝＝＝＝＝＝＝今日はうれしいお知らせがあります。ずっとお休みしていたプライベートレッスンを、いよいよ再開します。実は2年ほど前に体調をくずしてしまい、マンツーマンのレッスンをお休みしていました。ありがたいことに、最近はすっかり元気
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝5ヶ月後、「指の感覚」が戻ってきました＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、思わず私が泣きそうになった、うれしい報告をシェアさせてくださいね。外反母趾改善プログラムの受講生さんのプライベートレッスンでした。その方は人差し指が「かがみ指」。指がきゅっと丸まって、指の裏が床につかなくなってしまう状態です。
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝友人たちが次々骨折しています＝＝＝＝＝＝＝＝今日は少し怖い話をしてもいいですか？⬛︎同世代の友人が次々と骨折しています最近同世代の友人が次々と骨折しています。昨年、肩関節を粉砕骨折した子は、腕が上げられないから着替えもお風呂もひとりでできない。全部ご主人にやってもらう毎日。骨折
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝バッグを持つと太りやすくなる？その意外な理由＝＝＝＝＝＝＝＝先日、三茶スニーカーさんにお邪魔しました。店長さんと話していて「あ、そういうことか！」という気づきがあったので今日はそのお話をシェアしますね。⬛︎ちゃんと歩けている人、少ないよね「女性ってだいたい何か持って歩いてるよね。
