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【自重トレ】記録更新。【スクール３コマ】みんな懐いてくれてる。イボルブジャパンコナミスポーツクラブ川越店CHABOUZUCLIMBINGCLUBチャボウズチャンネルCHABOUZUBOULDERINGGYM
【自重トレ】久々の心地よい筋肉痛がきたので今日もハンギングレッグレイズをやりました。【レッスン４コマ】イボルブジャパンコナミスポーツクラブ川越店CHABOUZUCLIMBINGCLUBチャボウズチャンネルCHABOUZUBOULDERINGGYM
【ハンギングレッグレイズ】やっぱりトレーニングするべきか。【スクール体験会】やる気スイッチを入れる。イボルブジャパンコナミスポーツクラブ川越店CHABOUZUCLIMBINGCLUBチャボウズチャンネルCHABOUZUBOULDERINGGYM
ALLOUTパワーグリッププロ正規品フリーサイズ(オレンジ（フリーサイズ）)Amazon（アマゾン）2,980円${SHOP_LINKS}皆さん筋トレの際にパワーグリップは使っていますか？あれば便利ですよ♪私も以前は使っていませんでしたが、無いと懸垂やデッドリフトをする際に背中より先に腕が疲れて（グリップが維持出来ない）最後まで追い込めませんでした(^_^;)でも、パワーグリップがあるとその問題をクリア出来ますよ！↑↑の製品はバーを包み込む部分が革製で
ダバオ市アパート階段無料ジム、家トレシリーズ「腹筋」、ハンギングレッグレイズ、(下階では野人がウタゲ中デス)いつもは、「サイドニードル」、「スターフィッシュクランチ」、たまには変化球もね。ただ、この持ち手はボデーと「平行」、コレってキツいんデスわ。持ち手、持ち腕へ、力と意識がいってしまい。公園の「うんてい」みたいに、ボデーに対し「垂直」だと、ずいぶん楽になるんデスが。ま、「無料ジム」デスから・・・、ソステ、左右5回ずつも出来マセン(苦笑シックスパック目指
昨日の歩数晩ご飯はナシオートファジー朝ごはんご飯2杯朝ジムハンギングレッグレイズスクワットダンベルフライお昼ご飯本日の体重79.80kg
ベントオーバーロー広背筋55×1555×1555×15ベントオーバーロー僧帽筋45×1245×1245×12バイセップス/トライセップスマシンを使って、ケーブルプルオーバー38.5×1038.5×1038.5×10レッグプレス72.5×10100×10100×10100×10ハンギングレッグレイズ3セット
肘の調子が良くないので、今日はベンチはおやすみ。ダンベルフライ12×2016×1518×1222×1022×8ケーブルアップライトロー31.5×1538.5×1545×10リアデルト31.5×1031.5×1431.5×14ペックフライ65×865×865×8レッグプレス52×2072.5×1093×10100×10ハンギングレッグレイズ3セット
木曜日は有酸素運動の日。ノルディックウォーキング30分ランニング30分公園の遊具でハンギングレッグレイズ3セット
おはようございます☀朝ごはん朝ジムハンギングレッグレイズベントオーバーロウダンベルプレス本日の体重84.85kg
サイド・トゥ・サイドハンギングレッグレイズ腹斜筋と腹直筋をバランス良く刺激できます。チャレンジしてみてね！トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！マイオビルド是非お試しあれ！https://jp.iherb.com/pr/Muscletech-MyoBuild-4X-Amino-BCAA-Fruit-Punch-
ベンチプレス20kg×1060kg×10.1080kg×10100kg×8120kg×5130kg×5.4100kg×10.10.10.10.10シーテットケーブルフライ20kg×2×1530kg×2×15.15.15.15ディップス自重×15.15.15プッシュアップ(ステップ台をつかって)自重×15.15ハンギングレッグレイズ自重×15.15.10
ハンギングレッグレイズ、やはりキツイな。postedat23:30:21片目で梨の皮剥くのは結構やりづらいな。玉葱も切ったし腹筋するか。postedat21:21:16さて、ぼちぼちしたら腹筋するか。postedat20:56:26今日で8月終わりか。postedat15:51:38取り敢えず鳩ポッポのツイートは報告しといた。postedat13:51:35治る訳無いやろッッ!!twitter.com/hatoyamayukio/…postedat
銭湯行くか。postedat19:24:2520kg荷重懸垂はしんどいな。postedat19:23:43気が狂った数字は見てて一種の恐怖感があるな。架空の化物より現実の人間の方が遙かに恐い。postedat02:00:29膝伸ばしてするハンギングレッグレイズは大腿前面に結構効くな。postedat00:23:17
コスパ最高！上田市で[結果重視]パーソナルトレーニングを始めるなら！e-StyleLaboratoryイースタイルラボラトリー上田市でパーソナルトレーニングするなら！コスパ最高！結果重視！www.e-style-laboratory.comこんにちは！本日のワークアウトです。ハンギングレッグレイズ10レップ×3セットハンドスタンドプッシュアップ10レップ×2セット8レップ×1セットヘッドブリッジ25レップ×1セット20レップ×1セットその他スパイクプッ
【腹筋をマイク・イズラテル氏理論で設定する場合】〜週あたりセット数と各フェーズの期間と週あたり頻度〜1️⃣MV０〜４セット1週間2️⃣MEV０〜6セット1週間3️⃣MAV８〜２０セット3週間4️⃣MRV10〜２５セット1週間＊MVでは全身他の部位をバランス良くやっていれば０セットでOK。MEVではスクワット、デッドリフトをやっていれば０セットでもOK。＊MAV、MRVでのセット数の範囲に開きがあるのは、腹筋については、スクワットとデッドリフトで多く関与し、スクワット
ピラティス→バレトン→バレトン→自主トレ→ピラティス今日も生徒さん達に感謝。スタッフの方々に感謝。#ラットプルダウンすぐに背中とか腕がムチムチするタイプ食べたいから動きますᕦ(ò_óˇ)ᕤ#ハンギングレッグレイズ体が揺れ揺れだし反動を使ってますな。コレじゃあ腹筋に効きづらい足を上げるときに『重心を下に』せなアカン。まだまだ未熟者でございます
ダイエット33日目今日は腹筋のトレーニング。昨日は床引きデッドリフトで腰に負担をかけたので腹筋を動かすことで腰が楽になります。特にハンギングレッグレイズは腰のストレッチにもなるので気に入っています。腹6分割ダイエット0:40(9:00-9:40)エクササイズ重量(kg)回数1ハンギングレッグレイズBodyWeight⊕1×102×103×102マシン・クランチ120×10230×10340×
タイトルの内容に行く前に、ちょっとこちらから。ライザップの紹介です！私はライザップに通って35キロ痩せられましたビフォーアフター、過去に載せてるので、良かったら見ていって下さい。↓こちらから見られます。https://ameblo.jp/shouharuharu/entry-12609153206.htmlライザップには紹介制度があり、紹介で入られるとかなりお得に入会できます。全国どこでもご紹介できます。ライザップをお考えの方は是非下の方からメールをお願いいたします！また入会まで
アブローラー立ちコロ×10.10.10ハンギングレッグレイズ自重×10.10.10オフにして、軽く腹だけやった。効いてる！
