ハンガーノック

環境整備一昨日に引き続き、昨日もまた環境整備に精を出した。キバナコスモス畑の整備地均しが終わったあと、最後の除草剤散布をしてその日の作業は終了した。大森明石橋その後はまたいつものようにダイエットポタ、行き先はとりあえず天童方面。雨雲発生走り始めて間もなく、空を見上げりゃ雨雲が発生。ハンガーノックそうしているうちに、いきなりペダルが重く感じるようになってきた。電動アシストなのに・・・これはひょっとしてハンガーノック？実をいうと、その日は朝からカップ麺しか食べていなかった。天童市

今日は近場で30kのミニヒルクライムと、ブリックランができました、Bikeの後は、少しハンガーノックぎみになったので、10kへの短縮もよぎりましたが、水分補給が効いてきたのか、ホームも少し調整してやりきっちゃいました、今日は蒸し暑かったー

今年に入ってロードの頻度がすっかり減り。本当に通勤とテニス往復以外で乗らなくなりました。ヒマがなくてね～。テニス帰り。いつもの安比奈親水公園。あぢぃ～～帰宅してふと見れば、あらあら・・・リアのトレッドが欠損して、繊維が丸見え。こりゃダメだぁ～。交換ですね。記録を見ると、もう2年？・・・げげぇ。大変な無頓着。少なく見積もっても7,000以上は乗っているか？そんな認識なかった。パンクしなかったのが不思議なくらい。このバイクでは今までコンチのGP5000を2代のり継いだ

梅雨の晴れ間の日曜日、ジャガイモの葉が一部枯れ始めてきたので収穫の絶好日和となりました。というか、なるであろうという前日の家族会議です。2〜3日晴れが続くと収穫もしやすそうということもあり、梅雨真っ只中の晴れ間、しかも休日ということで、これを逃すと収穫のチャンスを逸することになりそうです。ということで、早朝からやろうということになったのですが、こう、天気がいいと、当然ながら登山日和ということもあり・・・2週間前の筑波山登山では、ストックなし、ランニングシューズで登るという挑戦的

心配性された台風も一過となって金沢発300kmはくいちが無事開催されました。通行止め規制で直前に白鳥スキー場登頂ルートがNGで白鳥町から九頭竜湖に至る油坂峠ルートに変更となりました。二週間前の練習で白鳥スキー場と酷道ダウンヒルの地獄を経験した私は・・・大好きなクロスバイクに乗り換えて300kmブルベにチャレンジしました。そのこころは！(・∀・)クロスバイクでロードバイクに勝つ結果は300kmを完走して金沢駅に午前二時に到着しましたが一時間オーバーのタイムアウト実際はPC3の266km地

ども野営です。前回の釣行で実はハンガーノックになってました。いわゆるシャリバテってやつです。キャンプでも一度経験してますが渓流釣りでなったのは初めて、今回のは結構キツかったです。このハンガーノック、結構危ないです。登山や渓流など危険なルート上でやっちゃうとかなり危険なので注意が必要。僕の場合は前日の睡眠不足（コレが一番ダメなやつですね）に合わせて朝食を軽く済ませたこと。この二点が大きな要因です。主な症状を書いておくと①初期症状：少しお腹が空いたと感じる②中期症状：喉が乾く、

2023/5/7（日）午後から暇だったので2部練。RenegadeRaceYesterday16:45ChasingtheSun1Laps35km疲労アリアリ（という言い訳）でのスタート。予想通りまったく脚がない。しかも序盤でハンガーノック気味に。夕方だからエネルギー不足か。TempleKOMも6倍以上で踏まれたが、ギリギリついて行く。TempleKOM後は、Aカテ4人、Ｂカテ1人に絞られる。

こにゃにゃちわ今日はお休み天気予報も風以外は良さげ先日スバルラインでふくらはぎにダメージ与えたのが回復したかの確認と、リアディレイラーを交換した感じをみたいなと、平地を走りたい気分平日の荒サイかな？と思ったが、なんか頭の中に響き渡るイチの言葉ビワイチ(琵琶湖)とか、イナイチ（猪苗代湖）とか‥伊豆のサイクルセンターも行きたいけど、足の感じとリアディレイラー交換した感じを見る前に山登りでトルクかけるのも怖いし‥やるか(ﾟдﾟ)ｸﾜｯ!!てなわけで？名前だけ知ってたカスイチ（かすみ

選挙前もマンションに向かって街頭演説、通称「壁打ち」を続けてきました。選挙戦でも同じ場所に立ちます。地元の児童公園でのミニ集会では45人も集まっていただき、ビックリ。あと一日、体はクタクタですが、精神的には高揚しています。「ランナーズハイ」みたいな感じといえば判りますか？なんか妙な感じです。自転車乗りの感覚でいうとハイになった状態で調子に乗り続けるといきなり「ハンガーノック」でぶっ倒れたりします。あと一日、慎重に行きます。

選挙選３日目はまず高山竹林園を目指し北上、そして小明から鹿畑に移転されたパリワールさんに寄り、南下して生駒市の南、東山駅まで。昨日はあすか野の坂でハンガーノック寸前、今日はころもちの補給食持参、塩味がいい感じです。そして道中、生駒小学校のグランド横を通る際、体育をしている児童から「かいしょうさーん」の声が（えっ、誰？）マラソンのレースの時もそうですが、応援ってうれしいものでテンション上がります！なにより今日は人によく出会えた１日でした。色々な価値観があるように、選挙の戦い方もいろい

毎年恒例、お母さんとのお花見のためにつくばに帰省〜渋滞が嫌いすぎる＆つくばに帰る途中にある福岡堰という桜の名所を混む前に散策したいので、3:10起床、4:50出発！今年はちょっと満開のピークは過ぎてしまったけど、それでもやっぱり福岡堰の桜は素晴らしいのです！キツツキみたいな鳥がいたー。帰宅して、本日2度目の朝ごはんを食べて（笑）、農林省の桜並木。こっちもやっぱり散り気味だったけど、お母さんとお花見するということが主目的なので全然OK。コロナで1回だけ「悪いけど今はこっちに

こんにちは！ランニング3年生のおはぎです！昨日は京都マラソンの翌日に歩き倒して、地下鉄今出川駅でついに力尽きたお話をしました！😇左膝が痛くて曲げられなくなっちゃったけどそこからは膝を曲げずに上下の移動をしてなんとか新幹線の駅まで着くことができました〜！でーもー！！新幹線の時間まであと20分？！お土産買ってなーい！！急いで買わんと〜！あっ！！全国旅行支援のクーポン！！マラソン前日のかつくらで1000円分使っただけでまだ2000円分残ってる〜！！これここで使わなきゃ〜！！わー！！めんどい

いよいよ日曜日、BIWAKOマラソン。全く無頓着な私は慌てて「何時にいかなあかんのやろ」と大会のホームページをみる。お、8時20分スタートなのか。9時スタートじゃないから、少しでも早い時間でゴールできるのが嬉しい。この日に熊本まで帰るからね。で、給食、給水マップを見てたら、30km過ぎに【ローストビーフ】があるではないか！！！これは楽しみ！！！前回の熊本城ではハンガーノック気味になったからな。あと15km過ぎには叶匠寿庵の『西川餅』ほかにも鮎の佃煮など。とにかく無事にゴールした

疲れた…こんな練習でした。2本登る。267W✖️2本農道を走っていると…桜が🌸綺麗だねー。だが、すでにしんどい。Jクラ322W阿波市役所に降りて…この坂は短いけど勾配があり結構キツい。311Wスタート地点はどこなのか？知らないが。ヘロヘロで踏めなくなった…帰路。ハンガーノック気味です。。昨日はオフでしたwTSS180

貴重な休みは計画的に動くと決めた土曜日。快晴だぁ～休みだけど早起きしてまずは給油富士山が素晴らしい！そのついでに朝蕎麦で腹を満たすお昼に走る作戦もしっかり守り出動昨日、11km走ったのでなかなか疲労が抜けてない50代のおっさん。でもここは甘えずやっておかなきゃ神社から～の河口から海へなぜか往復とも向かい風じゃねーか。ちっとも進まん気温も上がり、下半身のふんばりが効かなくなってきて、さすがにハンガーノック気味だとコンビニinしてウイダーinあれ？おもしろくなかった・・・

別大から早くも1週間。時間が経つのが早い次に向けて、練習再開！5'10"で約21キロスタート。右股関節は大丈夫。左足が上がっていない気がする。高額シューズ履いてるのに、ソールが削れる～。とはいえペースは悪くなく、むしろ速い。淡々と行く。が、14,5キロ辺りから辛くなる。せめて16キロくらいは、、周回のスタート地点までと思うも、辛くてストップ。なんだかクラクラ距離は足りてないけど、だいたい予定のペースでは走れたみたい。なんだろう、、と調べてみたところハンガーノック？

夫くんの今年初レースとなるハーフまで、あと2日になりました。今日は仕事が忙しく、練習休みなのですが、レースが近いので、ちょうどいい気がします。今回はタイムを狙うというより、練習の一環としてのレース参加。だから、｢食事とかそんなに気にしなくていいよ〜｣と言われたのですが、いや、むしろ練習の一環なら、なおさら、本命レースに生かすために、色々と試すチャンスじゃん！と張り切る私(笑)。なので、｢ハーフだし、鍛えたからもう低血糖も大丈夫でしょう｣という夫くんの意見は却下し、今日から1.5日のカーボロ

今日はハンガーノック…210W…あかんわ。しかし身体は絞れてきている傾向。体重はまだそんなに減ってないけど、体脂肪が減ってきたのを感じます。クロモリは最高です。カーボンも好きだけど、見た目と乗り味が好き。特に見た目wwTSS105

🏃‍♀ギアランニングの道具のこと🏃‍♀ランオフランニングをお休みする日🏃‍♀サブエガフルマラソンを2時間50分以内で走る🏃‍♀がそくってる鵞足炎のこと🏃‍♀ハンガーノックマラソン中のシャリ切れ🏃‍♀ランパンランニング用のパンツ🏃‍♀パンランランニングしながらパン屋さんを巡る🏃‍♀ランニング中毒ほとんどのランナーが患っている病🏃‍♀繰り上げスタート襷まだ？🏃‍♀HENTAI月間走行距離300㎞以上のランナー🏃‍♀ドルーリー朱瑛里新･岡山の奇跡✨✳ちょっと岡

きょうは治療日採血の結果次第で抗がん剤治療開始するまでの一時間待機するこれまでのように、読書する気力も、ネットする気力も無く、ただ目を閉じて寝たいブログを一行書いては寝てを繰り返している病院まで歩くのもふわふわしてたなと思い返す血圧140の90いつもより高め犯人捜しは、止めとこいずれ、一時間後に、わかることだから治療日には必ず採血をおこなう朝食をどうするか摂るか摂らないか医師は、どちらでも良いというが個人の意見としては統一した方が、良いと考えその旨を伝え

長かった11連休も今日で終わり。そんな連休で摂りすぎたエネルギーを消化します。その方法はZWIFT。コースはフランスのVen-Topを選択。獲得標高1500メートル超えのヒルクライムコースで弛んた気持ちと肉体に喝を入れます。このコース、消費カロリーは1000キロカロリーを軽く超えるため、パスタ200グラムに、コッペパン（黒糖サンド）、そして豆乳を500ml飲んで挑んだが、コースで終盤で腹が減りヘロヘロでした。。（笑）やはり途中の補給が必要だね😅そして、約２時間かけて完走したが、ベスト

今日の予定は１０キロの回復走明日の予定は２１キロのミディアムロング走明日から仕事なんで今日と明日を入れ替える事に。早起きして走るつもりで夜明け前に目覚ましをセットして昨夜も早めに寝たのですがおもいっきり二度寝してしまい太陽が大分昇ってから家を出ました。(^_^;)そんなにペースは上げずのんびり走っていましたがサイクリングロードは北西の季節風が吹き荒れていて追い風の時は太陽の熱を感じて暖かかったのですが折り返して向かい

バックパッカー旅で比較的長い距離を歩くようになって、山での事故や体調不良による救助要請は他人ごとではなくなったため、そこに至った要因を知りたくてこんな動画を見るようになった。準備を整えてと救助隊の方が言っているが、具体的にどんな準備よ？と思ったのでbbaちょっとお節介で一端を伝えたい。この動画を見て、一休みしたら立ち上がれなくなったり足元がふらついたり踏ん張れなくなったり正常な体勢を取れなくなったり、あれ、これハンガーノックじゃね？と思ったのさ。いわゆる低血糖症。ひどくなると頭がボー

初めてフルマラソンやハーフマラソンに参加するぞ！な皆さん、ハンガーノック(低血糖)対策されていますか？特に人見知りや恥ずかしがり屋で、とてもとても人に助けを求められないよという方(=夫くん)、要注意です。しっかり対策取られて下さいね。夫くんは過去2回、ハンガーノックになっています。最初はハンガーノックという言葉も知らなかったので、体調が悪かったのかな？とか、体質的にフルやハーフに向いていないのかな？と思っていました。人により症状は違うと思うのですが、夫くんの場合、顔面蒼白。動けなくな

秋口までは自分の仕事が忙しくてなかなか練習の時間が取れなかったのですが、11月後半に入っていよいよ練習再開です。週末15キロランを重ねて、とにかく月間100キロペースを取り戻すように時間をなるべく確保します！石神井公園をぐるぐる回ります。ちょうど紅葉シーズンでいい感じ。アオサギがいましたー。11月はなんとか50キロほど走れたので、12月は100キロ達成を目指して、まずは一気に稼ぎたいってことで30キロ走にチャンレンジします！久々に自宅から多摩湖を目指します！

来年の１月１５日（日）に２０２３年度OTRA岡山県トレイルランニング協会トレイルランニングフォーラムの開催が決定しました。申し込みは１２月１日（木）から・・・今回は岡山県庁の向かいにある岡山県立図書館多目的ホールでの開催ですので交通の便も良く今まで参加できていなかった方にも足を運んで頂きやすい場所となりました。今回のゲストのご紹介♪みなさんもうご存じでしょうがお１人目は名誉会員の丹羽薫さんです。午前中の屋外セミナーではトレラン中・上級者向けにステッ

１月１５日はOTRA岡山県トレイルランニング協会の会員総会です。現在そこに向けて理事の皆さんと共に計画を練っています。僕は正直何も出来ていないのですが皆さん頑張って準備して会員の皆さんにメリットのある企画を考えております。講師による講演が会員の皆さんへの大きなメリットだと思いますが講師の選定もまた運営側としては頭を悩ませるところです。昨年は石川弘樹さん、丹羽薫さんをお呼びして講演していただきました。トレイルの保全活動についてはなかなか聞く機会がないので本当

こんばんは！前回、どうやらハンガーノックを体験してしまったらしい、、ということを書きました。でも、その時点ではまだそのことを飲み込めていなくて、、今思うと、え。何やってんのよ、、と思うのですが、また、何も持たずにのこのこ出かけて行った次の日の記録です。走りの記録2411月13日日曜日。はい、荒川です！前の日に河口の新砂まで行けなかったのでリベンジです！

今日は中山トレイルでマウンテンバイクとトレラン。先ずはマウンテンバイクで山に入る。で、お次はトレイルランニングの一山で2度美味しいってやつです。奥の院の紅葉は🍁まだまだですがなぜか境内の紅葉は遅いのよね。トレラン久しぶり。シューズ暫く使わないと接着剤劣化してアウトソールが外れちゃうので適度に使わないとね。えっほ！えっほ！周辺トレイルは紅に萌え燃えで綺麗でした。ちょい冬の匂いもしてきているような気が。。。帰路の武庫川でハンガーノック寸前になり補給休憩しました。ヤバいヤバい！。

こんばんは！走りの記録23の後半です。11月12日土曜日。彩湖から埼玉県志木市のKURUさんへ。そこで休憩した後に、荒川河口の新砂まで向かおうとしていました。荒川右岸を東京へ向けて走っていた時。急に、今まで自転車にの乗っていて感じたことのない疲労感が襲ってきました。6月からbirdyに乗っていますがはじめての感覚。全身が重くなる感じ。とんでもなく疲れた感じ。この日