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こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに『体』のことについて書かせていただきます今日の話題は『良い姿勢とは何なのか?』についてのお話しです。良い姿勢というと誰でも、モデルやバレリーナのような姿勢を思い浮かべますよね?確かに見た目は綺麗だし、とてもよさそうに見えます!しかし、見た目の良さが本当に『良い姿勢』かというとそれは別の話ですそれはなぜか?そもそも、痛みのない人が全員『良い姿勢』か?と言うと、そん
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに『体』のことについて書かせていただきますある方は『まっすぐ座っているのが痛いから悪い姿勢になってしまいます。』と言います。またある方は『座っている姿勢が悪いから痛みが出ます。』と言います。この2つは似ているようですが、実は全く異なっています。卵が先かニワトリが先かを解決しなければいけません痛みがあって正しい姿勢で座っていられないのであれば
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに『体』のことについて書かせていただきますついつい痛みがあるところに手がいく、その部分をさするこれってよくあることですよね?喉をつまらせたら喉に手がいくし、心筋梗塞の人も胸をおさえます!聞いても答えられない状況で倒れている人がいたら、手で抑えている部分を見るとその人が何故?倒れているのかが検討がつくこともあります腰痛や肩こりも痛いと
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに『体』のことについて書かせていただきます『腰が痛い!!』でも何をしていいのか分からない…という方は多いですよね①冷やす?温める?②動かした方がいい?動かさない方がいい?③揉んだ方がいい?揉んではいけない?④ストレッチは?お酒は?いろいろな疑問があると思います。これには簡単な答えがあります!痛みが出ている部分に炎症があるかないかです。それでは炎症がどんな時に起
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに『体』のことについて書かせていただきます患者さんがよく口にすることで『ストレッチをして体を鍛えたい!』と言う方がいます!これ間違えです!簡単にいうと、ストレッチと筋トレは真逆のもので・ストレッチは筋肉を伸ばして緩ませるもの・筋トレは筋肉を縮めて筋力をアップするものになっていますストレッチストレッチの効果とは、筋肉を伸ばすことによって・血行改善・関節の可動域
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに腰痛のことについて書かせていただきます慢性的な腰痛、肩こり、お尻の痛み、背中の痛み…いろいろな場所に筋肉が原因で痛みが出ることがあります。この筋肉の痛みというのはどういう理由で痛みが出ているのか?簡単にいうと2つのことが原因です。1つ目は…血行不良2つ目は…筋肉が縮んだままになっている『そんなの知ってるよー』と、言う方は多いと思いますそれではなぜ、①
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに腰痛のことについて書かせていただきます腰痛には筋肉・骨・神経などで痛みが多く出ますが『内臓が原因の腰痛もあります!』例えば!!●子宮からくる痛み(子宮捻転・子宮内膜症など)●腎臓からくる痛み(腎結石症・腎盂腎炎など)●泌尿器からくる痛み(尿管結石・前立腺炎など)●消化器からくる痛み(腸にガスがたまる・膵炎・胆のう炎など)簡単に挙げただけでもこれだけの種類のものが原因で腰痛になる
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに腰痛のことについて書かせていただきます『ギックリ腰になっちゃった!!』という、話はみなさんよく聞くと思いますが、はたしてギックリ腰はどんな状態なのか?ギックリ腰は基本的には腰に急に出る腰痛の総称で、急性腰痛とも言います。ギックリ腰には様々な種類がありますが、一般的なギックリ腰は『筋・筋膜性腰痛』=筋肉の繊維や、筋肉を包んでいる膜に傷がついてしまったものです!簡単に言うと
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今回も世界一分かりやすいをモットーに腰痛のことについて書かせていただきますよく、病院に行った方の話を聞くとレントゲンを撮って『ヘルニアだと言われました』と言われて来院される方が多くいます。それから『私の腰痛はヘルニアが原因だ』と思っている方が多くいますがそれは間違いです!!そもそも、ヘルニアとは脱出(でっぱり)という意味で、背骨と背骨の間にあるクッションが飛び出してしまった状態を言います。このヘルニア、レ
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。たまに聞いたことないですか?『腰痛が原因で膝に痛みが出てますね~』今回はそれを分かりやすく、書かせていただきたいと思います例えば、先日お話をした反り腰から膝に痛みがくる場合。立って少し体を後ろに反ってもらうと分かるのですが、反り腰になると体のバランスをとるために重心がつま先の方に移動をします。これは体が後ろに反っているのに踵の方に体重がかかっていると後ろに倒れてしまうためです。そして、つま先に力が
こんにちは!腰痛専門のハレノヒ整骨院院長の出井です。今日は前回、お話しした反り腰・前傾姿勢になってしまう原因について書かせていただきます妊婦さんなどに起こりやすい反り腰ですが、意外に腰痛を持っている方にも気づかぬうちに反り腰になっている方がとても多いです。それはなぜおこるかというと…①太ももの前側の筋肉は骨盤の前側から始まります、この筋肉の血行が悪くなり収縮した状態になると骨盤を前に引っ張ってしまいます。②背骨の前側と骨盤の内側についている腸腰筋が縮むと
こんにちはハレノヒ整骨院院長の出井隼人です今日は腰痛の原因の1つについて書かせていただきます腰痛だと腰を揉みたくなりますよね?リラクゼーションなどに行っても、ついつい腰を揉んでほしくなります。でも、腰を揉んでも何日かすると戻ってしまうことって多くないですか?実は、腰痛が出ている部分と腰痛の原因が同じことはとても少ないのです。それはなぜか?一般的に多い腰痛は腰の筋肉や筋肉を包んでいる膜が緊張することで起こります。それを緩めると腰痛はその場では改善すると思います