ハラーサナ

こんにちは、mihoですさむ。。っとついつい呟いてしまう温度になってきましたみなさま元気にお過ごしですか？ーー今日は久しぶりに鋤（すき）のポーズ（ハラーサナ）を内臓機能の正常化血行促進むくみ解消体幹が強化される頭がすっきりする。。などなど身体の後ろ側をストレッチしつついろんな効果がある逆転のアーサナただ首への負担があるのでそこは要注意ですーーこれからもスタンダードな動きは続けながらもおぉ、こんなところも伸

先週は少し緩めに進めました〜寝たスワンのポーズ陽ヨガでは骨盤平行でねもう終盤ハーフサドルこれは結構腿に効くよねそして皆柔らかいクロージングシークェンスハラーサナサルヴァンガーサナ綺麗フィッシュポーズ苦手な方で気持ち良さが十分でない方は肩甲骨の辺りにヨガブロック🧱など入れてまずは胸を開くことをお勧めしますこれは気持ち良さそうしっかり胸が開いています💯しっかりと胸が開けてないとやり難いウッターナパーダーサナだけど👏👏👏💮💮💮明日はヨガ納めです🧘‍♀️お待ちし

🧘‍♂️先週の様子🧘‍♀️ハラーサナからのサルヴァンガーサナもっかいハラーサナマツヤーサナ🐟両足にも意識がいってる👏からのウッターナパーダーサナ更に先週より綺麗卍で捻りからのキャットテイルえーーーーすごくすごく上達😭毎週練習ポーズにするとかなり良くなっていくのが目で見てすぐにわかります毎週楽しみだ〜明日は11:10〜多目的室B寒そうですから風邪ひかないように対策をお願いします🧣🧦

１０月２土曜久々のゴールドジム地元店舗シバエリさんエアロとヨガですいつぶりでしょうか～先生がこちらの店舗に入られコロナ感染者減りすぐ参加が去年の９月２・３か月はレッスン通ったのかなまた激増でお休みそれ以来です～～～１０か月くらいスタジオ前で並んでいたら久しぶり～～～って次から次に声かけて頂きほんとみんなに会えて嬉しい久々のエアロ体力は大丈夫でしたが脳みそがだいぶ劣化しております

体質が変わったのかアレルギーとは無縁でしたが、最近くしゃみ、鼻水、鼻詰まりが😅風邪とは違う、くしゃみ連発の左側の鼻だけが詰まる。そして、つーっと水のような鼻水💧これは……アレルギー性鼻炎？？我が家の次女も通年花粉症で、観察していると同じような症状。。ご近所のお宅のご主人も、くしゃみが始まると連発！町中に響き渡っているであろう、豪快なくしゃみの連発🤧お気の毒に…と思いながら失礼ながら苦笑していましたが、まさか私が！！😅更年期のせいで体質が変わったような感覚はあるので一過性であること

『9月もお待ちしています〜』と先週木曜日にお伝えしていたのに船橋アリーナが9月いっぱい休館となりました残念ですが、10月のお部屋の抽選に当たるようこれから予約を入れるところです✊10月以降もどうなるか不安ですがこちらのブログから発信していきますのでJIVANAヨガメンバーの方同士声をかけ合って特にブログを見てない方にはお知らせいただけると助かります🙏緊急事態宣言に伴う施設閉鎖（休館）のお知らせ-船橋アリーナ日頃より、船橋アリーナをご利用いただき、誠にありがとうございます。

勉強してますってブログにも書いてますが先生に指摘されて(勿論みんな指摘されまくりなのですが)凹む事もこれも勉強ですねさて今パンをやめてまして(小麦を摂るのを減らしてる)代わりにオートミールを使ってますんーやっぱり普通のパンケーキの方が美味しい笑なので今朝はオートミールクッキーを作りましたんー普通のクッキーの方が美味しい笑でも明日はまた内容を変えてオートミールクッキーを作りますキリッ(パンケーキよりはクッキーの方が美味しい)勿論砂糖は入れませんよー

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クラスのメニューと料金アーユルヴェーダの料金アクセスお問い合わせ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子ですホームページはこちらヨガとアーユルヴェーダで自己実現自分軸を持って美しく豊かに生きる・自分の人生の主役ヴィーナスとして生きる方法🎁ただ今プレゼント中🎁https://lin.ee/bI5F8wJ・・・・・・・・・・・年末年始、食べすぎ、運動不

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最近難しいなぁと思うところ個人レッスンでは全然気にせず生徒さんを褒めちぎれますが難しいのはグループレッスンの時に特定の人だけを褒めるのが難しいところですアーサナ(ポーズ)ができるだけがyogaではないですよーとお伝えしてるってのもありますがそうは言っても今まで出来なかったらアーサナができるって嬉しいですよねそしてそれを見てるその方の近くの生徒さんは凄いー！ってその方を褒めてくれますそして私に同意を求められたりします私も勿論褒めますが(でも微妙な褒め方になる事があっ

一昨日に続き昨日はマグマで呼吸を感じて頂きました捻り反り圧迫力を入れた状態とそれぞれ呼吸のしにくいアーサナで呼吸を止めずにコントロールする普段からお伝えしていますおへそが大事！というお話から例えばプランクのポーズ身体を板の状態にキープするためにおへそに意識を向けやすいどのアーサナでもおへそは背骨に引き寄せ肋骨内に引き上げておくこの大切さを改めてお伝えしましたこの状態に馴染むとお腹がリラックスした状態でおへそをそのポジションにキープすることができる

皆様、おはようございます！川口市少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は、ハラーサナ(鋤のポーズ)やり方と効果についてYouTubeをアップしました！良かったら一緒にやってみて下さい。ブログはこちらへ

こんにちは。今日の家YOGAは鋤のポーズハラーサナです。Hala:鋤asana:ポーズ鋤のポーズにはたくさんの効果が期待できます。脳を休める甲状腺の活性化肩と背骨のストレッチ更年期障害の症状緩和ストレスと疲労の軽減腰痛の軽減ただし注意したい点もあります。下痢や月経中はこのポーズはひかえること。マットだけでは首や肩が痛くなるという場合はブランケットや厚手のタオルを敷いてくださいね。首にトラブルがある場合には

この投稿をInstagramで見るハラーサナ。やっとお腹が潰れにくくなってきたかな。肩甲骨の可動性が少し上がったので、やりやすくなりました⭐︎サーランバサルバンガーサナでは、まだコアが保てません。。。#ヨガジョ#アーサナ#ヨガ女子#ヨガ初心者#yoga#halasana#ハラーサナ#鋤のポーズ#ダイエット#パーソナルトレーニング#美容#健康#医療#腹筋女子#腹筋女子目指す#3児のママ#アラフォーママ#スイマー#スイマー女子#宅トレ#宅トレ部#お

こんばんは。皆さま、どんな夜を過ごしていますか？★暑くなく寒くなく静かな夜好きです★ただ…ここ数日なんとなく身体が重い心が乗ってないから重たいのか食べすぎて重たいのかどっちもあり得るんだけどそうじゃなくてスッキリしない。なんで？。。。は！梅雨。雨だ！天気予報明日雨だ昔々、低気圧と身体の関係を調べたことがあって思い出した。低気圧が来ると身体に起こる影響□頭痛□むくみ□古傷が痛む□めまい□喘息などなど。これは全て気圧の変化で起こり得るもの。気圧が

月一回のレッスン4回目。もうひと方は女性の日につきおやすみでした。私ならたくさん動いて早く終わらせるところですけどね持論ですがスポーツ沢山していた時は3日で終わっていたりしたのでヨガは呼吸入れて内臓も動かしているので余計に沢山でてくれると思っていますヴルクシャーサナ相変わらずきれいです。ナタラージャアサナだんだん落ち着いてきましたヴィラバドゥラアサナ2こちらも安定してきました。ハヌマーンアサナここからどこまで柔らかくなりますか、楽しみです負荷をかけたハラーサナめちゃくちゃ

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★6月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※リラックスヨガ＠世田谷クラス肩周りをほぐし胸を開いていきました。肩ってほぐしても毎日パンパンになりますよね(T_T)重い頭を支えていますし、スマホをほぼ毎日見る生活。ご自分で解消法を見つける事で、自己完結できますね。私は肩周りがパンパンになってきたら、ハラーサナを行います。実は私、こ

更年期症状を和らげるハラーサナ☆http://wakabarina-yoga.com/blog/20180515-620/

今日、退院の患者さん。担当セラピストが休みのため午後1回だけ介入。まさに最後のリハビリ終了して帰室する途中にこんなこと言われました・・・どうも、「人（競馬関係者）も馬もみれる、さすらいの理学療法士」吉川修二です。今日の金言「あなたができると思えばできる。できないと思えばできない。どちらにしてもあなたが思ったことは正しい」by.ヘンリー・フォード言われたこととは・・・「悪いけど、今まで色々な人がリハビリしてくれたけど

ダンスとヨガの伝道師、あきらめ癖改善セラピスト横須賀在住の清藤(きよふじ)美智子です。今日の夜ヨガのインバージョン(逆転のポーズ)わがスタジオは少人数制なので、自分で選んでいただくこともあります。サルヴァンガーサナ(肩立ちのポーズ)とハラーサナ(スキのポーズ)をする人、シルシャーサナ(頭立)をする人。生理中、首を痛めている方はまた別メニューですが。その日の体調、気分、その人のからだの歴史や経験。みんな違うので、「これやりましょう！」でなく、選んでいただく。選ぶには、自分を

こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！爽やかな春の日ですね今日のレッスンでお話した９６歳ではなくて９８歳のYoginiさんの動画どうぞご覧くださ～いhttps://www.facebook.com/bbcindia/videos/1500279026683122/今日レッスンで行ったハラーサナ、かる～クできてる表紙の画像は今日お話したインドのヨガの先生ではなく下のアメリカのヨガ先生になってると思い

いよいよGWも終盤‼️(*´∀｀*)仕事モードになれない方へオススメ今週のVarna流“ウチヨーガ”『ハラーサナ』背骨をのばして柔軟に〜🎵自律神経も整えられちゃうんです‼️自律神経が整うと…熟睡、快眠、リラックス〜💕(*´∇｀*)両手でお尻をサポートしながら、足先を頭の先で床につま先立て喉の力を緩めて、ゆっくり呼吸足は床から浮かせてもOKつま先床向け、脚90度両手はお尻をサポートしてもOK背骨を伸ばして背骨の柔軟性をUPしよう〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪背骨が柔軟になった

こんにちはミキです(ㆁωㆁ*)先週はひな祭りでしたね〜もう春です!大きな雛あられしか入ってない菓子袋思わず買って子供と上に投げては口でキャッチする競争をしていました。なので我家は違う祭り開かれましたさて今日は!短くサラッと行きたいハラーサナですサンスクリット語でハラhalaとはスキ（鋤）のことです。鋤は畑を耕す時に使う道具の1つです。鋤です、種類も色々。⤴︎どれにスルゥ？⤴︎⤴︎えー迷う、使わなくなくなーい？ハラーサナは仰臥位の逆転前屈です⤴︎アラティでも行います