ハヌマーンアーサナ

疲れていたせいか、AfricanActionと読んでしまっていた。私もボケていたが、LAVAも悪い。何故いつもいつもスペルミスなのだろうか？※写真は先生のInstagramより。というわけで、土曜はイケメン占い師先生のレッスンを受けてきた。AffirmativeAction強度4『affirmativeaction／ヨガベーシック【占い師先生のクラス】』今日は今や課金なしのクラス設定がほぼ無くなった占い師先生の無課金クラスを二本立てで受けてきました課金が嫌というより少人

ヨガ八支則ニヤマの教え/タパス＊＊＊ニヤマ（勧戒）＞日常生活で実践すべき心得タパス（苦行・熱業）＞心の不純物を焼き払う＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋おはようございます☀︎書こう書こうと、下書き保存。どうにもこうにも、蓄積する疲れに翻弄されサボりがち。火〜木はlava全店舗がお休みでしたので金土は仕事の後、lavaへ。休み明けだからか、混んでたけど、キャンセル待ち繰上げ！開脚フロー受けてきました♡ヨガを始めてもうすぐ1年。私の目標は「前後開脚（ハヌマーンアーサナ）」

ジョイフルヨガを受けたのは、もう2年くらい前な気がする。※LAVA公式サイトより。何せピークポーズがハヌマーンなので、私にとっては超鬼門。とにかく後ろ側の股関節が伸びません。独特なポーズも多いので付いて行くのも難しく、敢えて受ける気にはならないレッスンだったりします。お好きなかたはご容赦をもし受けるとて、なるべく普通の先生がいい。ハヌマーン超得意とか、バレエ経験のある先生のレッスンだと、無茶苦茶厳しそうじゃないですか。※写真は先生のInstagramより。伊之助先生とかさとい

『私は十分です。』/マリッサ・ピアー＊＊＊おはようございます☀︎寒くなったり、暑くなったり。体調はいかがですか？1月のインフルエンザーの後から本当に怒涛のように色々な事があって落ち着かない日々だったのです。今は落ち着いてるか？と言えば微妙ですが。“落ち着いた”と言うより“安定した”と言う感じです。土曜にLAVAでジョイフルヨガを受けてきました。ハヌマーンアーサナを目的としたヨガ。※こんなやつ。ネットからの拾い画像です。基本前後開脚の為のクラスなのでたくさん足の付

ヨガ以外に興味が逸れると、すぐブログの更新が止まるBBAです。スンマセン。あと、更新しようと思ったらAmebaさんに「記事の保存に失敗しました」というたった一言でオレのブログ更新の努力を全て水泡に帰させられたりしたのが3回くらい続いて色々やる気を失っていました。金曜土曜は、LAVAにお布施をして有料ワークショップに参加。日曜は遠征して、先日のWSで教えていただいた山田先生のレッスンに参加して来ました。予約枠いっぱいで何も押さえられず、他にコレ！というレッスンも無かったので思い切

皆さまこんにちはヨガインストラクター、整体師をしながら4人の子育てをするすみママです急に寒くなり体が硬まりそうな今日この頃（笑）動いてたら暑いんだけど止まると寒い。昨日仕事中ヨガの練習をしていたら…なんと！ハヌマーンアーサナが出来ました！後ろからの写真です開くとこまではいくけど骨盤立てて手を上げるのは至難の業。やっぱり腸腰筋！引き込む力と、多裂筋とか背中側の筋肉！柔軟と筋力がないと難しいポーズです。でもこの日は難なく出来てしまいましたそんな日もあるの？常に出来るようにな

今日も来てくれてありがとうございますひろりんこと、東銀座でヨガインストラクターをしていますhiromiですTarunShekharJha(タルンシェクハルジャ)先生がYouTubeでいろいろためになる話を投稿していますのでご紹介しています、今回は『【hanumantempleの先生をご紹介】はと先生』です。はと先生は以前もタルン先生のYouTubeでポーズの紹介してくださいましたね。今回はhanumantempleの先生として、ポーズを紹介します〜なんと、ふたクラスで

一度投稿したんですが、内容再整理したくなって一度下げました。再投稿っす。サーセン。内容殆ど変わってますが、ハヌマーンに関するネタに変わりは無いので、もう読まんでいいというかたは回れ右で。遡ること三連休最終の月曜は、近場店舗でジョイフルヨガをうけました。よくエナジーヨガと間違えてしまう。前後左右にせわしなくクルクルするのと、ワイルドシングが入っているというとこしか共通点無いのにあのクルクル感が何となく印象を似たものに感じさせられしめている気がします……。ジョイフルはハヌマーンがピークポ

⁡⁡Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃⁡⁡⁡ずーっとずーっと⁡ずーーっとインスタで見つけてから気になっていた推しのヨガの先生のパーソナルを受けてきました💚🤎💙💛❤️🩷幸せでした🤭笑もう可憐で…美しい…緊張して呼吸してたかな？というぐらいです笑はぁ💓そして、レッスンは厳しい…白鳥🦢の気持ちが少しわかったかもです🤭笑というぐらい下半身をいじり倒しました🤣ただね…足先や手先まで意識してなかったね〜🤔

おはようございます梅雨入りしたら湿度がすごくて夜が寝苦しいですね💦土日の晩ともになんだか寝不足です。土曜日の朝です。毎朝だけどまる子のトイレで起こされてトイレ掃除してもう一回星太☆の隣に潜り込んで寝ます。朝ごはん野菜スープおいしい玉ねぎ人参キャベツえのき野菜室に残ってるものチョンチョンぱっぱ、糸こんにゃくも刻んで、冷凍枝豆にコーンにあさりにベーコン、刻んでローリエと塩と少しの中華だしで野菜が柔らかくなるまで。仕上げはヌクマムで味を整えて完成いつも鍋いっぱい作って数日かけて食べてます朝んぽ

いつもキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます7/15(月祝)海の日に特別クラスを開催させていただきます。①サンスクリット語で唱えてみよう！「スヴァスティ・パータ」②ハヌマーンアーサナにチャレンジ！ご予約は通常通り1月前から可能です。皆さま振るってご参加くださいませ！①サンスクリット語で唱えてみよう！「スヴァスティ・パータ」・時間9:15~10:30・場所江東区文化センター（東西線東陽町駅徒歩5分）・料金ドネーションクラスです。皆様

下記日程にてオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップは録画しますので、当日参加できなくてもアーカイブでの受講が可能です。また参加者の皆様にも録画したものをお渡ししますので、後日それを見て復習することができます。この機会に是非ご参加ください。6/2(日)10:00～12:00「倒立基礎トレーニング」手首の上に肩を乗せ、その上に骨盤・脚を乗せた「まっすぐな倒立」ができるためにすべきことを行います。6/29(土)16:30～19:30

ゴールデンウイーク期間中にオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップでは録画しますので●当日参加できない方は録画での受講が可能です。●参加された方には録画したものをお渡ししますので後日復習することができます。というメリットがありますのでこの機会にご参加ください。①4/29(月)14:30～16:30「倒立基礎トレーニング」参加費6000円②5/4(土)16:30～18:30「股関節の安定性と柔軟性を高める方法」③5/6(月)10:30

【前後開脚(ハヌマーンアーサナ)は前足のもも裏を伸ばすポーズではありません。】写真のような前後開脚(ハヌマーンアーサナ)をやってもも裏を痛めた…という話をよく聞きます。それは次の動画のようなやり方をしているからでしょう。このように前足を前に滑らせるようなやり方をすると、前足のもも裏を伸ばすことで前後に脚を開こうとします。その結果体重が前足の股関節にズシッと乗っかってしまうので、もも裏の筋肉に過度なテンションがかかります。もも裏(ハムストリングス)は強く引っ張られる力

ジョイフルヨガを受けてきました今日はハヌマーンアーサナで強烈なアジャストが入ったのです。私は腿裏が柔らかいので前後開脚は出来るけど、上体を真っ直ぐ保つのが難しく前傾姿勢になりがち。そこへIRさんが骨盤の向き→お腹の引き上げ→腰を落とすの順番にポーズを深めてくれたものだから、めっちゃキツイ後ろに伸ばした脚のお尻の上辺りが一番痛かった～ランチは栗の里でハンバーグと海老フライUSオープンテニス2023優勝はノバク・ジョコビッチさすがの強さでした。準優勝のダニエル・メドベージェフ

9/18(月㊗)に長岡市で対面ワークショップを行いますのでお知らせさせていただきます。【日程・会場】9/18(月㊗)長岡市北部体育館１階多目的ホール【時間・内容】①11:40～13:10「前後開脚・横開脚ストレッチ」参加費3000円(税込み)前後開脚と横開脚を深めるクラス。ただ単に「脚を開く」ためのクラスではありません。股関節は体を支え、脚を動かす基盤となる関節ですので柔軟性の前に強さ＝「安定性」が必要です。「股関節で体重を支える」「股関節から体を動かす」という

2023/7/19水曜日⁡⁡細井先生の『TheLastExerciseStretch41オンラインスクール』⁡8日目✨✨✨✨✨✨✨✨⁡⁡⁡【前後開脚】ヨガのハヌマーンアーサナ猿王のポーズ🐵⁡⁡これも、以前はできなかったけど⁡気づいたらできるようになっていたポーズの一つ。⁡⁡でも、左脚前バージョンはすごく苦手。⁡⁡⁡前に伸ばす脚の腿裏の伸長性が足らないことばかり気にしていたけど⁡後ろに伸ばす脚側にも問題がある💡💡⁡

出雲のおうちヨガ教室可能性を引き出すヨガ教室ピラティスもできるヨガ教室pranapranayogaのYOKOです。お越しいただきありがとうございます(*^^*）前後開脚、ハヌマーンアーサナ🐒苦手意識のある方も多いようですが、これ、歩行に繋がる要素がてんこ盛り！骨盤も整えてくれます。ペターっとするまでいかなくても十分効果ありなので、楽しみながらチャレンジしましょう。叙事詩｢ラーマーヤナ｣でのハヌマーンの活躍を想いながら練習というのももいいですね。いけめんでめっち

春スノボ楽しかったーー！このポーズをやった事による、筋肉痛の緩和威力が凄まじい🤩

今回はなんと前後開脚の紹介私がこれをできるようになるまで色々と試行錯誤をして2年…まだまだ改善点もあるし深めたいポーズであります初心者の方からすると「こんなの無理だよ…」「ここまでできなくてもいい」と言われちゃいそうですが、ヨガを続けていると意外と近いところまでできるようになりますまずはどんな感じで練習するのか観てみてくださいね＜ヨガレッスンに興味がある方はぜひ登録してください＞

昨日は早朝起きて仕事、抜けてご近所でパワーヨガ中級。その後ひたすら仕事で終わる。本日も早朝起きて仕事、ご近所でジョイフルヨガ。その後仕事でまたしても近距離出張。健康のためにヨガをやっているのに、ヨガをやるために不健康な生活を送っているのではないかと、たまさか不安になります。正に本末転倒の良い見本。相変わらずハヌマーンへの道のりは遠い。ところで本日ジョイフルヨガで、先生に難しいけど、これやってみてください！と言われた動きがありました。今日はハヌマーンからダウンドッグに戻る、という

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです先日、ハヌマーンアーサナの写真を乗せたところ前後開脚の練習方法についてご質問をいただきました。ハヌマーンアーサナ。このアーサナを目標にしたり練習に取り組んでいる方も多いと思います。いきなりやろうとすると身体を痛めたり怪我をする危険性があるので十分に注意して取り組む必要があります。まずはアンジャネーヤアーサナで少しずつ股関節まわりやハムストリン

ヨガ日記でも書こうと思っていたけど今日は夜のレッスンを二本やってきて帰宅して、お風呂と洗濯したら⏰遅くなってしまってもう眠いよー【リンパリフレッシュヨガ】【ジョイフルヨガ】今、メイン店舗ではジョイフルが出来るIRがおらずたまに他店からのヘルプIRが来てレッスンして下さいます先日、2ヶ月振りくらいで受けたらすっかり流れを忘れてました最初は全然だった前後開脚が何となく出来るようになってきててあと1年くらいしたらぺったりできるかも知れません継続って、素晴らしい✨👏

Hello〜今日は午前中に、初マンツーマンの生徒さんが自宅に来てくれました60分間のマンツーマンヨガの後、やっぱヨガええなぁ〜と言って気持ちよく帰宅されました嬉しかった〜この気持ち、忘れないように大切にしていこうと思いますそして、母ちゃん。右膝の前十字靭帯が切れてしまっているからなのか、何なのか。ダンサーのポーズ写真切れてるし、見づらいですが…左側の写真の、右足が軸になっている方が安定します。若干、右膝、ロックしすぎですね。。ハヌマーンアーサナの前屈こちらも、右足が前の方が

ジョイフルヨガ、強度3.5今日は仕事が激務すぎて頭も身体もヘトヘトで、、一本目で背中美人を受けたんだけど、ウォーミングアップでリラックスしたのか半端ない睡魔が襲ってきて後半は倒れるんじゃないかと言う勢いで身体を動かしたんだけど(シャバアーサナで意識飛ぶかと思ったw)2本目のジョイフルで復活頭スッキリして幸せな気分で帰れましたちなみに2022年5回目のジョイフルいつも楽しんで帰れる●ジョイフルのこんなところが好き◎音楽このオリジナル音楽、すごく好きyfaやyfbの綺麗！みたいな音楽

秋田ヨガライフ。寒波後の雨は最悪な道状況をうみますもちろんキャンセル多数。正しい選択です！だけど、終わりが次のスタートを作り出すことを知っている皆さんは、果敢に埋もれそうな雪に挑戦をして、クラスへ来てくださいました。すごすぎるーーーー本当にありがとうございましたまずは、皆さんが無事に帰宅の途につけて良かったですそんな状況でも行きたいと思うのは、間違いなくヨガ愛です私は一応、先生と呼ばれていますが、位置づけとしては、皆さんより少しだけ早くヨガに出会って、少しだけ学び

今日も朝からいいお天気♪それほど風もきつくなくて日の当たるところはポカポカです。というわけでお散歩日和を逃さずいつものコースへ。並木も秋から冬へと衣替えが進んでおりますね。オレンジ色を見るとなんとなく元気になります。お気に入りのイチョウもほぼ冬仕様です。葉っぱのわさわさ感。気持ちのいい空です。木漏れ日とか影とのコントラストが好きです。いつもの大阪城を横目に。今日も婚礼服のカップルがいていいお日柄で〜ってなりま

ヨガ資格は取ったけど、自分のポーズに自信がないから、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターさんが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる！ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラ【無料】インスタライブ始めております。苦手なポーズが一気に深まる！できるようになる！かんたんな「コツ」や、リリース法をお伝えします

ヨガ資格は取ったけど、自分のポーズに自信がないから、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターさんが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる！ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラ開脚前屈＆前後開脚WSに参加してくださった方から、もう少し左右差をなくしたい。苦手な左側をしっかり伸ばしたいんです。とメッセージをいただきました。

ヨガ資格は取ったけど、自分のポーズに自信がないから、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターさんが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる！ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラ前後開脚=ハヌマナアーサナは床に足を近づけて、前後に足を伸ばすポーズだから、頑張りすぎるとついつい、前足のハムストリングスに力がかかりすぎてし