ハト王のポーズ

体幹を鍛えるスポーツとしてスラックラインを推奨してますが。ヨガもまた体幹を鍛えることができます。最近ではＳＵＰの上で行うヨガもありますね。これ、当然陸上よりも難易度が高く体幹もより使います。では、ＳＵＰ以上にバランスが必要なスラックラインの上でヨガポーズは出来るのか？早速常連Ｍくんとチャレンジしてみました。まずはハト王のポーズ。後ろ脚を上げるのがかなり難しい！続いて英雄のポーズ！これはＭくんバッチリ！！木のポーズも一瞬なら何とか（笑）ローランジ、ハイランジにもチャレンジしま

こんにちは。先日は、インストラクター仲間の主催する『柔軟力アップヨガワークアウト合宿』に参加してきました。ワークアウトとはトレーニング、訓練という意味らしいです。からだの使い方を理解する。筋肉を意識して使う。日頃意識しにくいお尻や太ももの裏、肩甲骨の間、腰まわりを使う。そこを使おうとしてもふだん使い慣れた他の部位で代用してしまっていることが多いんです。日頃のレッスンのようにヨガのポーズをとっていくのではなく、筋トレメインでした。ペアを組んでサポートし合う。筋肉の使い方を頭とから