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自分デザインクリエイターNanamiですはじめましての方はこちらアイリスト・占い師美容発酵料理家・恋愛心理カウンセラーとして様々な視点からサポートします。生きる喜びをみんなで味わいひとりひとりが愛に溢れた世界を自分らしくデザインするために❤︎JIBUNdesignsalon経営☜サクラタウン・東所沢駅徒歩5分Nanamiです❤︎みなさんはダイエット中どんな外食をしますか?以前のわたしは食べるのが怖い、、と食べられない時期がありました今
こんばんは!寝落ちしておりました今朝も風ゴーゴーの極寒(私比)でしたので、朝の外トレーニングはすっぱり諦め、☆踏み台昇降30分☆子どもと散歩45分しました!子どもとの散歩はダイエット前からしてますが、ダイエットを始めてからは子どもが立ち止まった時や安全な場所で遊んでいる間も足踏みをしたり段があったら踏み台昇降したり腕を回したりと何かしらで絶えず動くようにしています!明日も(すでに今日ですが)朝は寒いようなので朝のトレーニングは諦めます(宣言)←私は寒いのが苦手なので(ドン)日曜
こんばんは!今朝はものすごく風が強くてものすごく寒かったので心が折れました!ランニングならず!ということで、今日は☆背中に次男、前に長男を抱えて踏み台昇降20分☆実家の犬の散歩(15分×2匹)でした!踏み台昇降は子どもたちのお昼寝中にしようと思っていたのですが、なんかよく分からんけど流れで上記のような踏み台昇降になりました30分したかったけど20分が限界でした(主に腕が)犬の散歩は雪が舞う中行きました!寒かったけど雪はとてもきれいでした!ダイエット10日目にして既にいろんな理由で
おはようございます!ダイエット8日目!朝起きると右腰に鈍痛、、、久々に運動を始めたからなのか血祭りの関係なのか寝違えなのか理由は分かりませんが、ランニングは無理だ!と思ったので☆ウォーキング35分しました!!昼寝中に腰が気にならんかったら筋トレもしたいと思いますあとダイエット開始から8日目(本当は7日目にやりたかったのですが1日勘違いしてしまいました)ということでウエスト計測しました、、、実はダイエット3日目にウエスト測っとったんですけど我が目を疑うほどのサイズやったので載せるか
ダイエット7日目!朝寝坊したので、昼寝中に踏み台昇降するはずだったのですが、結局離乳食のストックに逃げてしまいましたというわけで、今日は夜子どもたちが寝た後に筋トレとストレッチ?しました!☆V字で7秒キープ×9セット☆腰回し1分、お尻歩き1分、足上げ腰捻り1分×4セット☆後ろバイバイ50回☆ストレッチ(YouTuber石井亜美さんの9分ストレッチを参考に)運動は穴埋めできたのでセーフとして、なかなか食べ過ぎが治らないのが反省点ダイエット前よりは多少マシかもしれんけど、全然まだまだ
こんばんは!ダイエット6日目今日も朝に軽い筋トレをしました!☆V字で7秒キープ×9セット←2セット増☆腰回し1分、お尻歩き1分、足上げ腰捻り1分×4セットわずかに増やしました(笑)今日は夫の実家に家族でお邪魔して美味しいご飯をたらふくいただきまして、、、食べ過ぎましたお義母さん料理上手なので行くと必ず食べ過ぎます明日は出血量もグッと減るのでしっかりランニングをして汗を流したいと思います
こんにちは!世界観成長記録ブログ🌈MAIKO@世界を変えるメンタルスタイリストまいこです。ブログのお引っ越しです!こちらもよろしくお願い致します。↓http://successfulstory.net「あなたは、“温故知新”という言葉を知っていますか。」正月の書き初めでしばしば書く言葉のような気がします・・・😅😅😅『鬼滅の刃』を見て、この言葉を感じました!!!!昨日から『鬼滅の刃』大好きになりました❤️古きを温め、新しき
あけましておめでとうございます。2021年になりました。昨年はコロナの影響であまり外に出ることが出来ませんでした。今年は今までの日常が戻ってくるといいな。それまでは、今の日常の範囲で頑張っていこうと思います。まずは、ダイエット!!!!!
記事が今日に追いついた!今日はとても寒かったですが、雨は降ってなかったので☆32分ランニングしました!実は夫がクリスマスプレゼントという名目でランニングシューズをくれたので、足がすごく楽でした!ジャージも2セットくれたので走りやすい!いやっほー!ちなみになんですけど、今回は食事制限無し!と言ったもののここ最近のあまりの食べすぎのせいでついに吹き出物ができたので極度の食べ過ぎには気をつけていきたいと思います、、、頑張ります!
2020年12月30日のことです。ダイエット2日目!雨だったので筋トレ?しました!筋トレなのか?ってレベルですが☆腰回し1分、お尻歩き1分、足上げ腰捻り1分×4セット☆V字で7秒キープ×7セット以上です!無理なく続けるぞ!
2020年12月29日のことです!ダイエット1日目33分ランニングしました!意地でも歩かないということだけを意識した結果、いや歩いた方が絶対速いやろっていう謎すぎるランニングおばさんが誕生しました☆パーカーに普段着のズボンに登山靴だったので多少走りにくかったのですが、謎おばさん頑張りました(;∀;)
こんにちは!LOHASプロモーターの鈴木聡子です!お友達登録はこちらからお願いします😊LINEAddFriendlin.ee今回は、モデルさんであり、YouTuberとしても大活躍でファンがとても多い、”あみしぃ”こと石井亜美さんをご紹介させていただきます!!!「はろ〜!あみで〜す!!!」で始まるYoutubeでは、視聴者に亜美さんのハッピーオーラをたくさん届けてくださっています!亜美さんのSNSでは、”ハッピーになれるヘルシーなライフスタイル”を発信されていて、
こんにちは!世界観成長記録ブログ🌈世界を変える!メンタルスタイリストのまいこです!今日は『お年玉』について話していきます!「あなたは、“お年玉”をもらったことやあげたことはありますか?」小中高生なら・・・お正月に祖父母や親戚の人から『お年玉をもらう』ことが最高に嬉しいのではないでしょうか。私もそうでした!お正月に祖父母の家に行くのは“お年玉”と“お寿司”が食べられるからでした(笑)◎2021年が丑年🐄だけに・・・笑笑笑↓
こんにちは!世界観成長記録ブログ🌈世界を変えるメンタルスタイリストまいこです食べ過ぎていた自分を赦し認め今ここから痩せる人の行動をFakeItする自分へシフトしていきます!😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭今までの私はあらゆるダイエット法に手を出して結果でないうちに諦めていました💦😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭私が昨日知った‼️『水素と美容』『水素と健康』『水素とダイエット』『水素とスポーツ』水素パワーで結果出すまで
今朝の体重からまずは…57.0(−0.4)帰宅後57.5最小値更新でーすーが。。。今日は仕事忙しくて休憩取れずお昼ご飯も食べれなかったので、帰宅後お腹がペコペコに子供用に買ってあったプチシリーズのドーナツを10個以上?ばかうけ6個ぐらい?あたりめ3本位?もはや覚えてない量を食べたらものすごく気持ち悪くなり。。。嘔吐。。あー。アホやwある意味ハッピーダイエッターでしたwこれはおわた˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚間違いなくおわたʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡
おはよーって事で、時刻は只今朝4時半毎日この時間には起きてます以前はこの時間に起きてウォーキングやら体操やら色々やってたんですが、最近はもっぱら自分の時間満喫♪朝のコーヒーは体に染みますそしてこの時期は毎年手荒れに悩まされておりますので、昨日買ってきたハンドクリームをご紹介します【BEAUTYCHARGE】美容成分が配合されたハンドクリームで香りは4種類ほどありますが、私のお気に入りはピーチの香りつけた瞬間のベタつきもなくずっと潤ってくれますそして可愛い香り是非お試しあ
おはようございます本日の体重は57.4(±0)お通じ後57.2でした来週飲み会を控えていて飲んだ次の日は必ず、浮腫&増量と言う事で調整できるいいものはないかとYouTubeを漁っていたらch登録してある大好きなモデルYouTuberの【あみしぃ】が、炭について熱弁してまして!!これだ!!!!となった訳ですリンクが貼ってあったので③秒でポチりました高いけど、★の数もいいし、レビューもいい!!安くて下手な商品買って効き目なしよりは高くても確実な物を選びたい私です楽
本日の朝の体重57.4キロ(−0.1)100gでも落ちてると嬉しいねぇこれからお仕事なんですが出勤前の体重が57.7キロでした朝のメニューがキムチ納豆トーストりんごとバナナのスムージー合計456キロカロリーお弁当作りましてお昼のメニューが和風オートミール粥キャベツ、ブロッコリー、カボチャの温野菜合計262キロカロリープロテインバーを間食183キロカロリー夜ご飯は食べない予定なので本日の合計摂取カロリーは901キロカロリーです1日1200キロカロリーを目標にしてる
今日からダイエット日記を書きまーす★実は2020年5月26日からダイエットスタートスタート時の体重が…162㎝85kはい!お相撲さんでした★まぁ、私の人生ずっとおデブでしたけど、8年前の臨月の時と同じくらいの体重に、妊娠もしてないのに到達しておりましてコロナのせいだぁと言い訳するのも嫌だったのでつべこべ言わずにダイエットしよーと決めましてスタートする訳ですなんやかんやありましてblog再開の本日2020年11月6日の体重ですが57.5k−28キロ減量に成功しております
こんにちは!世界観成長記録ブログ🌈MAIKO@世界を変えるメンタルスタイリストまいこです!今日は私が『Beauty&HealthyLIfeを求めて~ダイエットが続かない理由⑴』について話していきます!「あなたにもダイエット失敗して、本当のなりたい体になることを諦めていませんか」「あなたにとってのダイエットとはなんですか??」・単に体重を減らすこと・体脂肪を減らすこと・魅せる体になること・堂々と水着を着れる体になること・生活習慣病になりた
ご訪問ありがとうございます頑張る事をやめました。ヨガと食べる事が好きな平凡な主婦です。20代は拒食→非嘔吐過食に苦しみました。人生最低体重34Kg、最高体重54Kg摂食障害は完治は難しい。アラフォーの現在は体重をコントロールしながら上手く付き合っています。今でも食べる事に対するこだわりや恐怖はありますが病的な過食や拒食はなくなりました。このブログはそんな私のリアルな食生活を綴るブログです。食べる事が好き。食べる事を楽しむ。食べたい物を食べて
こんにちわ!世界観成長記録ブログ🌈世界を変えるメンタルスタイリストまいこです。今日は『新陳代謝』について話していきます!「あなたは、新陳代謝という言葉を知っていますか!」新陳代謝(しんちんたいしゃ)とは、古いものが新しいものに次々と入れ替わることです。特に健康法や美容法において「細胞の新陳代謝」などという使われ方をします。これはしばしば生化学における代謝の意味ではなく、細胞自体の入れ替わりを意味する表現です。そし
おはようございます☀️世界観成長記録ブログ🌈世界を変えるメンタルスタイリストまいこです雨、雨、雨ですね☔️私のモットーは『雨ニモ風ニモ嵐ニモ負けず・・・』です☺️どんな苦難にも負けないでたくさんの人を笑顔にすることが私の仕事なんです。それを私は、在宅訪問介護で学びました。一方で・・・たくさんのお家に行き、たくさんの自分を創って自分を見失いました。私には社会に出てからの『成功体験』が今の実年齢の割にありませ
こんにちは!世界観成長記録ブログ🌈世界を変えるメンタルスタイリストまいこです。私の本当の原点・・・それは・・・12年前・・・12年前!?「何があったの?!」と思いましたか。私はその時、20歳!!管理栄養士養成施設にて臨床栄養臨地実習の真っ只中でした。※場所と人物は無関係です。※20歳の白衣の私です❤️その時、実習内容とは関係なく、本当にたまたまの偶然の『ご縁』がきっかけでした。在宅訪問食事栄養指導の第一人者の方