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どーもっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。去年の9月1日に『私は変わる！』と宣言してからゆる～くダイエットをしています。そして、オートファジーダイエット(16時間断食)を始めて今日で40日目になります。昨日は、職場の先輩とランチをご一緒した上にミスドを大量にいただき、３つもペロリし、夜も子どもが残したカレーを食べたら、案の定増加～！！笑うしかない想定内だし、大丈夫ぃそして、今日もお出かけ。コロナ対策万全状態で大好きな方のワークショップに親子で参加してき
こんにちは♡「生き方美人のレシピ」では暮らしと心を整えて“ごきげんな私”でいる方法を発信中♪♦︎忙しくてもできる日常を豊かにするアイデア♦︎理想の生き方や働き方を実現していく方法をお伝えしていきます。＊ワークライフスタイリスト52期受講＊結婚２年目DINKS＊20代総合職OL（現在単身赴任中）＊自己紹介はこちら素敵な毎日に寄り添うレシピになりますように＾＾こんにちは＾＾３月もいよいよ終わり。年度末もラストスパートですね！３月最後の１週間、元気に駆け
こんばんはっ。ご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。ダイエットをゆるく始めて７ヶ月が経とうとしています。なぜ、ダイエットをするのか。ひとつは、子どもたちといっぱい遊びたい。42歳の私。子どもたちと公園に行くと自分でも驚くほどすぐに疲れてしまいます。遊びたいのに遊べない。たくさん遊ぶとその日のその後の活動ができなくなるほどバテます。笑若くて元気に動きまわるパパさん、ママさんを心からうらやましいと思ってました。私もそうなりたいこれが、ダイエットの原動力にな
こんにちは！世界観成長記録ブログ🌈ひよっこ管理栄養士のまいこです。禁句言いすぎました😅😅😅😅😅😅そのせいで私の心がまた乱れぶれてしまいました😅😅😅😅😅😅本当の夢は叶うまで言わない🌈（導くことはする）ある意味・・・いいのか悪いのかわかりませんが・・・私の運命は決まっています！それには・・・我慢忍耐変なこだわりと価値観の変容が鍵となります🔑今
みんなの回答を見るこんにちは！世界観成長記録ブログ🌈MAIKO＠世界を変えるメンタルスタイリストまいこです。ブログのお引っ越しこちらもよろしくお願いいたします。↓http://successfulstory.netちょうど１年前（2020年）に書いた私のブログをリブログしました！謙虚素直清楚これ！1年間で忘れてしまって・・・心身ともにリバウンドした今日までの1年でした😅😅😅
カレーは甘口派？辛口派？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようカレーは辛口派です(*´˘`*)♡昨日ねモッツァレラチーズを買ってきたのでトマトと塩昆布でサラダを作っておきました。チーズトマト容器に入れたらオリーブオイルをかけて(目分量女ですいません。たぶん大さじ1～2弱)あとは塩昆布をパラパラ(こちらも目分量)横からみてらチーズがわかりますよね(笑)少し冷蔵庫に入れて食べると美味しいのです♡作りおきの豚肉・エリンギ・かぼちゃの生姜炒めが
こんばんは最近体が重くて、てか年末年始から増え続け、自分のためにダイエットを始めました！と言っても宅トレと有酸素を始めました！自分の体の写真撮ってみたのですが、もう醜くて醜くて泣けたでも、何か甘いもの欲ヤバい生理前！？てことで、グルテンフリーティラミス作ってみた！YouTube見ながらのストレッチは、必ずあみしぃさんのストレッチをしてて、ティラミスも、あみしぃさんのレシピですオートミールのふやかしが足りなくて、ちょい好みじゃない感じに仕上がったけど、次はふやかしまくって笑、作って
おはようございます！読んでくださる方、いいねをくださる方、本当にありがとうございます一昨日は☆子どもたちと散歩(午前１時間午後30分)☆V字で7秒キープ×７セット昨日は☆何もしてないです！！昨日は長男の誕生会をしまして、なんやかんやバタバタきゃっきゃと過ごしていたら１日終わっとって散歩すら行ってませんでしたじゃあ子どもが寝た後運動すれば良いのでは？という話なのですが、、、鬼滅の映画(３回目)に行きまして、、、大迫力の戦闘シーン中毒になっちゃって、、、(もちろん煉獄さんも
おはようございます！読んでくださる方、いいねをくださる方、いつも本当にありがとうございます一昨日は☆子どもと散歩(午前１時間分、午後30分)☆スクワット８０回昨日は☆子どもと散歩(午前１時間、午後30分)でした！、、、早速筋トレしとらんやんけ今日は頑張ろ実は息子の幼稚園の内定通知なるものが届きまして、安心した反面すごく焦ってます初めて集団生活を送ることになる自由奔放な息子のことももちろん心配ですが、、、入園式で着られる服ない、、、このご時世なんで、そもそも入園式あるのか
こんばんは！読んでくださる方、いいねをしてくださる方、いつも本当にありがとうございます最近２日に一回が定着しつつありますねすみません、、、眠くて眠くて今週は筋トレ強化週間ということで、何かしらの筋トレを取り入れるように意識してます！昨日は☆子どもたちと散歩(午前１時間、午後30分)☆開脚スクワット８０回今日は☆子どもたちと散歩(午前１時間、午後30分)☆背筋２０回×３セット背筋はお腹が苦しいので苦手です、、、やり方が下手なのかお腹が出ているせいなのかとりあえずこんな感じで思
こんばんは！読んでくださる方、いいねをくださる方、本当にありがとうごばいますこの土日は運動らしい運動はできてませんただただ家族でのんびり過ごしておりました明日のウエスト計測が怖いですこんなゆるいダイエットある？ってくらいゆるいですが、目標の４ヶ月までとにかく続けたいと思いますダイエットにはやはり筋肉、ということで今週は筋トレ強化週間にしてみようと思います
こんばんは！読んでくださる方、いいねをくださる方、本当にありがとうございます安定の尿意起きでございます昨日は☆子どもと散歩(午前１時間、午後30分)☆お風呂で腰捻り(左右5秒×５セット)今日は☆子どもと散歩(午前１時間)☆ストレッチ(YouTuber石井亜美さんの9分間ストレッチ)です！いやー、タイトルにもありますけど食欲と睡眠欲がものごっついですほんと食べる食べる、寝る寝る最近夕方に晩御飯を作る前に「燃料補給！」と言わんばかりに食べてしまってますそしてもちろん晩御飯
こんばんは！読んでくださる方、いいねをくださる方、本当にありがとうございます昨日はまたしても寝落ちましたお布団さんに抗えない昨日も今日も☆子どもたちとの散歩(昨日１時間、今日午前30分、午後１時間)のみです！！最近がっつりした運動をする気力がなかなか湧かずその上暴食、、、これは果たしてダイエット中と言えるのかというレベルですが！！私がダイエット中と言ったらダイエット中だ！と言う謎のジャイアニズムもどきを発揮しております←とりあえず子育ての悩みスパイラルからは今日の午後、少し抜
こんばんは！読んでくださる方々、いいねを押してくださる方々、本当にありがとうございますマイペースダイエットなのでこれといった進展も無くすみません今日は☆子どもたちと散歩１時間☆V字で7秒キープ×７セットでした！運動は毎日少しとはいえ何かしら取り入れることが出来ているので、そこは自分を褒めてあげたいのですが、最近暴食が本当にひどいです最近子育ての悩みが多く、食に逃げてしまってますね良くないです！他のストレス発散法を見つけなくては子どもたちは本当に可愛くて子どもたちには全く非がない
こんばんは！いいね、を押してくださる皆様本当にありがとうございますこんなゆっるーいダイエット？日記ですみません今日も☆息子を背負ってスクワット×100回でした！なんとか100回行けました昨日の筋肉痛もそこまでひどく無かったので一安心、、、いや、歳のせいで後日遅れて痛むのかしら？？今日は友人から勧められた「ペヤング獄激辛カレーやきそば」を食べてみました！前回の獄激辛は、辛いものが大好きな私も「あっ！！！！辛ーっッッ！！！！」ってリアクションになりました今回のカレーバージョンは
こんばんは！今日は一日中雨でした今日は家族で夫の実家に遊びに行って、下の子がいつも通りにはお昼寝できなかったので、下の子のお昼寝補助ついでに☆下の子背負ってスクワット×70回しました！４回目くらいで夢の世界へ行ったので「え、早ぁっっ！４回では意味ないのね！！(某マキバ◯オー風に)」ってことで眠った後もしつこくスクワットしました100回目指したのですが、足がプルプル限界だったので70回で断念。明日の筋肉痛が心配です今から寝るまでにずぼらストレッチを一本したい！頑張りたい！できたら
こんにちは！世界観成長記録ブログ🌈世界を変える！メンタルスタイリストのまいこです！こちらのブログにもぜひ！遊びに来てください＾＾こちらでは主に介護と栄養の訪問経験からの商品紹介や役立つ介護と栄養の情報をお届けしていきます。↓http://successfulstory.net今日は『正しいこと』について話していきます！「あなたにとって正しいことってなんですか。」私にとっての正しいこと・・・私という人間が正しくないので正
おはようございます！昨日は☆ウォーキング35分☆子どもたちと散歩50分でした！ダイエット前ほどではないけど暴食が時々顔を出すので気をつけたいです食事制限はしないにしても暴食はダメですもんね！反省！ではウォーキングの準備してきます！
こんばんは！またしても早い時間からウトウトしてました！子どもの頃から夜中に尿意で起きるのが常なので、今日も先程尿意で起きました！いらん報告ですね！今日(昨日？)は☆ランニングしたりウォーキングしたり35分☆子どもたちと散歩(午前１時間、午後30分)でした！ランニングは腰やらお尻やらが痛くてずっとは無理でしたもう少し痩せないと負担になんりょんかな、、、？それとも骨盤とかが歪んどんかな、、、？とりあえず無理せずやっていきます！子どもたちとの散歩はいい運動ですが、明後日あたりからず
こんばんは！昨日は母方の祖父の法事でなんやかんや一日中バタバタしてましたそして昨日はほとんど運動も出来ず、子どもたちが寝た後は爆睡でした今日は☆子どもたちと散歩＆買い物(１時間弱)←終始小走り(笑)☆ずぼらストレッチを今からする予定です！寝落ち防止で先にブログ描いちゃいましたさて第３回ウエスト発表会ですね！・ダイエット３日目、、、76㎝・ダイエット８日目、、、74.3㎝・ダイエット14日目、、、72.1㎝・ダイエット２１日目、、、71.5㎝←new!!でした！少しやけど
こんばんは！今日は朝、なんとなく体重計に乗ってみました！今回のダイエット、４ヶ月続けることが目標で、サイズは気にするけど体重は気にしないというスタンスなんですが、なんかなんとなく乗っちゃいました！ダイエット前→６２キロ今朝→63キロ(ふえとーる)ほーらね！測らない方が良かったじゃんね！いいの、いいの！体重は気にしてないから！いいの、いいの！ウエストは順調に減ってるし！いいの、いいの！体脂肪より筋肉の方が重いっていうし！いいの、、、！一喜一憂しなくて、いい、、、、、の！！結局さ
こんばんは！またしても寝ちゃったので、トイレに起きたタイミングでブログを書いてます！寒い→布団入る→寝落ちほぼ毎日このパターンです今日は☆ウォーキング３５分☆V字で7秒キープ×１０セットをしました！久々に朝ちゃんと起きられてムフフ！でした夜、アイス食べましたけどね←マイペースに頑張ります
こんばんは！今日から少しの間暖かい日が続くので、今朝は久々にランニングをしたいと思っていたのに起きられませんでしたランニングシューズが泣いてるぞ明日こそは決意を持って起きようと思います！今日も昨日と同じく☆実家の犬の散歩(20分×2匹)☆子どもたちと散歩＆買い物(１時間ちょい)のみでした！今日は暖かかったので汗かきましたー一枚脱いでから行けば良かったでは、明日こそは早起きするぞー！おやすみなさい
こんばんは！またしても変な時間です！今日は☆実家の犬の散歩(20分×2匹)☆子どもたちと散歩&買い物(１時間ちょい)です！犬が立ち止まるたび足踏みしていたら、犬が迷惑そうな眼差しを向けてきて申し訳なかったけど可愛かったです今日は夕方暴食気味だったので反省！
こんばんは！今日は子どもたちのお昼寝中に☆腰回し１分、お尻歩き１分、足上げ腰捻り１分×４セット☆V字で７秒キープ×９セットしました！今日は第二回ウエスト発表会の日ですので、早速載せます！・ダイエット３日目、、、76㎝・ダイエット８日目、、、74.3㎝・ダイエット14日目、、、72.1㎝←new!!少しずつ減ってます！ヤッホー！！このまま頑張るぞーちなみに今、鬼滅の刃の映画2回目の鑑賞に来ております今回は夫に留守番を頼んで一人で来ました。さっきチケットを買って現在映画館外で乗
おはようございます！またブログ書く前に寝落ちしてしまいました！昨日は☆次男を背負って踏み台昇降１５分☆V字で７秒キープ×７セットのみでした！昨日は美術展に行く予定だったのでいつもの毛玉だらけのズボンじゃさすがに、、、と思い、久々にショートパンツを出しました。履いてみると、、、ホックがのいとって止められない！前回お腹の肉で弾いたことをすっかり忘れてました急いで縫いつけ、なんとか無事美術展を楽しむことができました(あっぶね)そして帰宅後、トイレに行ってホックを止めようとしたら、
こんばんは！今朝は宣言通り朝のトレーニングをパス！午後から予定があったのでお昼寝中に晩ご飯作りをしたのでトレーニング出来ず、よし、夜子どもたちが寝たらしよう！と思っていたのにぼーっとしている間に20時半に早くも寝落ち！起きたら0時半でした寝る直前、夜中のトレーニングは眠りを妨げるので良くないと聞きますが、、、私の目標はとにかく「続けること」ですので細かいことは気にせず真夜中にせっせと頑張りました☆ズボラストレッチ動画一本分(YouTube)☆腰回し１分、お尻歩き１分、足上げ腰捻り１
