ハタ呼吸

こんにちはビッフレッシュヨガ＆ミミのTomoですヨガインストラクターと耳ツボセラピストですヨガ教室は自宅なので小さな定員4名様の教室です♪寒暖差が激しい今、自律神経が乱れやすくなっています寝る時間なのに、興奮して眠れないまた、日中は体がダルいって事はないですかそれは自律神経の乱れから来ているかもしれません交感神経と副交感神経これは双方同じでなければいけません。ヨガではハタ呼吸と言う呼吸法があります。片鼻呼吸ともいいます。ハは太陽（陽）タは月（陰）右のお鼻

ハ＝「太陽」、タ＝「月」という意味で、体内の陰「月」と、陽「太陽」のバランスを調整する呼吸法です。呼吸には全身の隅々に酸素を送り、臓器や細胞の活動を維持する大切な働きがあります。また、しっかり息を吐くことで様々な筋肉が働いて、より多くのエネルギー消費につながったり、大きく深呼吸をすると気持ちが落ち着いてリラックスできるのは、呼吸によって副交感神経が優位になり、｢幸せホルモン｣と呼ばれているセロトニンの分泌を増やしリラクゼーション効果を高めたりするなど心とからだに嬉

このページに訪れてくださり、ありがとうございますありのままの自分を輝かせて夢を叶えるヨガ瞑想教室のMOONLOTUSYOGA(ムーンロータスヨガ)主宰のフェレイラダコスタあゆみです初めましての方へ簡単にわかるプロフィールはこちら今回は「陰陽のバランスを整えるハタ呼吸」についてハタ呼吸は体内の陰陽のバランスを整えてくれるヨガの呼吸法指で小鼻を交互に押さえながら、左右の鼻腔を別々に使って呼吸していくヨガの呼吸法です。ハタ呼吸は交感神経

BeFresh,yogaビフレッシュ,ヨガヨガインストラクターの加藤ともこです呼吸に合わせてゆったり動く養生ヨガです姿勢のチェック体験レッスン500円定員２名様の少人数制です🧘‍♀️🧘‍♀️首のコリ肩コリ腰痛予防や緩和基礎代謝UP免疫力UPを目指します初心者さん大歓迎.最近、夜寝にくくて中々寝れないんです💦と言う事だったので、ハタ呼吸をおすすめしました😊最近はマスク着用の為手を使った呼吸法ができないので💦レッスン中に練習だけしま

BeFresh,yogaビフレッシュ,ヨガヨガインストラクターの加藤ともこです呼吸に合わせてゆったり動く養生ヨガです姿勢チェック体験レッスン500円初心者さん大歓迎.こんにちは皆さんはハタ呼吸ってご存知ですか？？片鼻呼吸とも言われていて自律神経を整てくれる呼吸ですハタのハは太陽＝交感神経タは月＝副交感神経この両方の神経のバランスを取っていくのがハタ呼吸です自律神経が整う事で免疫力がupします免疫細胞が正常に働くと、ウイルスなどの外敵の

今日はAC五感ヨガ＋withDogsCatsでした〜♪ヨガインストラクターの成美先生はその日の体調や季節に応じたポーズを取り入れて下さいます。今回、参加された方に花粉症の方がおられたので「ハタ呼吸」を取り入れてからヨガのポーズを行います。この「ハタ呼吸」は頭がスッキリして、リラックスできるのですよ〜♪成美先生は東洋医学にも精通されているので花粉症に関係のある臓器や経絡にもヨガのポーズを使い、アプローチされます。五感ヨガの五感は東洋医学でいう陰陽五行説と繋