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こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今朝6時の富士山台風去ってよかったです皆様、大丈夫でしたか?被害に合われた方に少しでも早く良い方向になりますように杉並、このあたりは停電もなく何もなかったようですがどうなんでしょうか?今日13日日曜のレッスンは、予定通り開催します!9:30~10:40ハタ・ヨガ満席13:00~14:00プライベートヨガ改めて今日の13日のご予約頂いた方々にはメールいたします。何か
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!台風すごかったですね皆様大丈夫でしたか?被害に合われた方に今日のラグビーの試合で少しでも元気になってもらえたらいいなあ今週のクラススケジュールです!10月15日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ残席119:30~20:40リストラティブヨガ開講10月16日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ開講13:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!投稿、遅くなりました!今日朝から先程までインド料理の研修でしたまたそのお話は後ほど!今週のクラススケジュール!10月7日(月)11:00~12:00プライベートヨガ10月8日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ満席10月9日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ残席213:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ
うこんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今日は、仙腸関節性腰痛のお勉強に朝から行ってきましたすみません!投稿が遅くなりました!またそのお話は後日に今週のクラススケジュール!9月24日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ残席19月25日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ開講13:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前体育館19:30~2
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!もう10月になりますね過ごしやすくて、体を動かすのにピッタリ!外でもヨガしたくなりますね!10月のクラススケジュールです6日日曜は研修のためお休みです変更あるかもしれませんので日曜アップの今週のクラススケジュールでご確認くださいませ!プライベートヨガは、下記のスケジュール以外の日時でご相談くださいNAMASTE!ヨガの体験(初心者歓迎です!)レギュラー
こんにちは!杉並で気軽にNAASTEYOGAのケイコです!今度の日曜22日は研修のためお休みになりますまた24日火曜夜リストラティブヨガも研修のためお休みになります。25日水曜19:30~陰陽ヨガが代講になります。よろしくお願いいたします。今週のクラススケジュール!9月17日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ残席19月18日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ残席213:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!まだまだ残暑厳しいですねご自愛下さいませ9月22日日曜のレッスンは、研修のためお休みになりました。よろしくお願いいたします。今週のクラススケジュール!9月10日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ残席119:30~20:40リストラティブヨガ残席19月11日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ開講13:30~14:40整形外科ヨガ14:40~15:40
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!9月になりましたね!昼間はまだ残暑が続きますが朝晩は過ごしやすくなりましたね最近、夏の疲れ?体調崩している方が多いです夏の疲れをしっかり今直して冬に備えたいですね今週のクラススケジュール!9月3日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ満席9月4日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ開講13:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨ
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!すっかり秋めいてきました夏の疲れが出る頃でもありますねエアコンの冷えもお風呂や足湯で温めたりまたしっかり寝たいのですよねでも、なかなか眠れない!という方も多いです寝る前のヘッドマッサージおすすめですよできればセサミオイルを使って!私は、ブラフミーという鎮静効果の入っているヘッドマッサージオイルを使っていますおでこも頭の一部なので、頭頂からおでこ頭全体をマッサージしてくださいね!私は、これでぐっすり眠
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!あっという間に夏休みも終わりますね!8月8日は立秋でしたが全く秋の気配はないです8月23日処暑暑さが収まる頃ですが、残暑厳しそう?!9月8日白露秋の空は高く秋の雲が綺麗でしょうねヨガの体験(初心者歓迎です!)レギュラークラスハタ・ヨガ陰陽ヨガ整形外科ヨガ(シニアヨガ、どこか痛みご病気がある方などダウンドッグはありません)リストラティブヨガヴィ
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!残暑厳しいですね中医学では夏にしっかり陽の氣を蓄えて冬の不調冷えや風邪、喘息を治すと言います先日、近くの日帰り温泉に行きました意外と足が冷えていたのがよくわかって温まったらとても体調良かったですぜひお風呂も♨今週のクラススケジュール!8月20日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ残席18月21日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ残席313:30~
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!毎日暑いですね!水分補給の飲み物はもちろんタオルも持ってきてくださいね陰陽ヨガの時のボルスターにひいてもらえると次の方が気持ちよく使えると思いますご協力よろしくお願いいたします今週のクラススケジュール8月6日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ満席8月7日(水)13:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前体育館19:30~20:
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今日の投稿遅くなりました!今日はクレイWS最終日でした!暑い1日でしたね今週のクラススケジュール!7月30日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ残席219:30~20:40リストラティブヨガ残席27月31日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ開講13:30~14:30大宮前体育館14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前体育館19:30~20
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今週は梅雨明けますかね~今週のクラススケジュール!7月23日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ残席27月24日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ残席313:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前体育館7月25日(木)9:30~10:40整形外科ヨガ開講11:00~12:00プライベートヨガ
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今年の梅雨はなかなか開けないですね!8月は、まだ未定の部分があるので毎週日曜アップの「今週のクラススケジュール」でご確認くださいませ!NAMASTE!ヨガの体験(初心者歓迎です!)レギュラークラスハタ・ヨガ陰陽ヨガ整形外科ヨガ(シニアヨガ、どこか痛みご病気がある方などダウンドッグはありません)リストラティブヨガヴィンヤサフローヨガプラ
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今週末には、梅雨明けになりそうですね今週のクラススケジュール!7月16日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ残席37月17日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ残席313:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前体育館19:30~20:40陰陽ヨガ残席37月18日(木)9:30~10:40整形外科ヨガ開講
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今週は、いよいよSPORTECが9~11日まで開催!整形外科ヨガ出展します!東京ビックサイト青梅展示場、新しい展示場です!西川直美先生9,10日井上留美子医師11日三木ケイコ9日13時~11日13時~在中です!ぜひお越しくださいませ!招待状、忘れた!という方はメールください!在中日でしたら入り口に招待状持っていきます!今週のクラススケジュール!7月9日(火)1
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!明日からもう7月ですね!今年も半年が終わりました。夏至も過ぎて陽の気のピークから少しづつ陰の気が増え始めます。”陽極まって陰となり”ですこの時期にしっかり陽の気を貯め込むことで冬に備えます夏至や冬至って陰陽の転化する不安定な時期なので発病率、死亡率が高いと聞いたことがあります。養生して越してくださいませ。今週から夜の陰陽クラスができました。不定期です。今週のクラススケジュール!7
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!湿度が高いですね体がむくみます漢方のサイトから↓こんな湿度の高い時の外湿には、しそ、もやし、春雨、冬瓜、お茶、コーヒー、ココアなど最近、クラスで脾胃のお話をしています。脾胃を元気にする食材は、いんげん豆、山芋、大豆製品、蓮の実、栗脾胃を温める食材は、山椒の実、フェンネル、生姜、ニンニク、キムチ湿を取り除く食材は、はと麦茶、とうもろこし、小豆、鯵(あじ)だそうです水はけ良い体に~
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!梅雨のだるさヨガで体を動かして整えてくださいね!今週のクラススケジュール!6月18日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ残席414:00~15:10プライベートヨガ19:30~20:40リストラティブヨガ残席16月19日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ開講13:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今年の梅雨明けはいつでしょうかね7月9,10,11日SPORTEC東京ビックサイト青海展示場整形外科ヨガ出展いたしします!ぜひ遊びに来てくださいね!詳細は、↓のブログでhttps://ameblo.jp/meirabi/entry-12473990975.html7月14日日曜の時間は研修のため30分早く9:00~10:10になります。7月のクラススケジュール!NAM
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!雨で紫陽花が綺麗ですね梅雨も楽しみたいですね!今週のクラススケジュール6月11日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ満席12:00~13:10プライベートヨガ14:00~15:10プライベートヨガ6月12日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ残席313:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前体育館6
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!そろそろ梅雨になりそうですね梅雨の湿気は、消化に負担が増えますこの時期に、食べ過ぎや油っこいものはさらに負担が増えてしまいますのでお気をつけてください体の湿も外に出さないとこもります軽い運動で汗を流すのも良いのですコリアンダー水を飲むのも良いですよ上手に梅雨を過ごして真夏に備えたいですね今週のクラススケジュール!6月4日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ残席119:30~20
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今日日曜は、今年一番の暑さになりそうですね水分補給、休憩しながら無理のないように行ってくださいませ今週のクラススケジュール!5月28日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ満席14:00~15:00プライベートヨガ5月29日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ残席313:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:50やさしい整形外科ヨガ@大宮前体
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!最近の夏のような天気GWのあの寒かったりの天気から風邪ひきさんが多いです!私も!季節の変わり目新生活の疲れもでる頃ご自愛ください今週のクラススケジュール!5月14日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ満席5月15日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ残席213:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前体育館
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!長いGWもほぼ終わりですね!皆様どのような感想でしょうか?忙しすぎも良くないけれど休みばかりも良くないその中間で生きていけたら良いなあとつくづく思ったのです程々、中庸、陰陽大事ですね!今週のクラススケジュール!5月7日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ満席5月8日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ開講13:30~14:30整形外科ヨガ14:40~1
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!あっという間に5月ですね丁寧に暮らしたいです5月のクラススケジュールですNAMASTE!ヨガの体験(初心者歓迎です!)レギュラークラスハタ・ヨガ陰陽ヨガ整形外科ヨガ(シニアヨガ、どこか痛みご病気がある方などダウンドッグはありません)リストラティブヨガヴィンヤサフローヨガプライベートヨガグループヨガ(ご家族、お友達、子供さんと貸し切
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!今年のGWは、10日だそうですが皆様、どんなGWを過ごされますか?私は、たまった掃除をしたいです!時間変更などありますのでご確認をお願いいたします。4月27日(土)9:00~10:10陰陽ヨガ4月28日(日)9:30~10:40陰陽ヨガ4月29日(月)お休みです!4月30日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ19:30~20:40リストラティブヨガ
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!NAMASTE前のアカシアの花が咲き始めましたよ去年よりぷっくらもふもふな花になってます玄関のアカシアの香りも少し独特です今週のクラススケジュール4月2日(火)10:00~11:10ハタ・ヨガ残席212:20~13:20プライベートヨガ4月3日(水)9:30~10:40ヴィンヤサフローヨガ開講13:30~14:30整形外科ヨガ14:40~15:
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです妙勝寺川近くのしだれ桜蕾がピンクに膨らんできましたよ🌸染井の後に開花しますNAMASTEにこられた時に是非ご覧くださいませ今週のクラススケジュール3月26日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ残席13月27日(水)13:30~14:40整形外科ヨガ14:40~15:40やさしい整形外科ヨガ@大宮前体育館17:00~18:00プライベートヨガ3月28日