ハタ・ヨガ

日本フラメンコ東京都フラメンコ杉並区フラメンコ西荻窪フラメンコフラメンコ教室生徒随時募集‼️ヨーガフラメンコ静と動陰と陽太陽と月フラメンコプーロでは、フラメンコ、ヨーガレッスンを開催しています。初めての方々もシニアの方々も安心して楽しんでいただけるレッスンです。フラメンコスケジュール(金)9:30〜10:30初級フラメンコクラスサクロモンテ・スタジオ(土)10:30〜11:15入門🟠フラメンコクラス(土)11:30〜12:15入門🟠シ

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTYOGAのケイコです！コロナウイルスで４月はどうなっているのかわかりませんが今のところ、このまま続けていく予定です！先程、テレビで呼吸器系の医師が横隔膜を使う運動が良い、上半身を動かす運動が良い、ラジオ体操などと話してました！ヨガでも充分できますよね！コロナが流行り始めた頃横隔膜を使った呼吸法も毎回しました。また、しましょう！！また変更があるかもしれません。日曜アップの「今週のクラススケジュール」で最新情報を

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！コロナウイルス自粛でお休みしていましたが来週火曜から再開いたします！日曜ではないですが、先日のブログアップからすでにご予約を頂いているので今日、スケジュールをアップいたします！この自粛は、しばらく続くと思います。体を動かさないでこもっているのも免疫力を下げてしまいます。人と話すことも減っている方のストレスもあるかと思います。別の病気になりそうですよね！収束するまでは、一人ひとりが衛生に気をつけ

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！思いの外、火曜が満席になりましたので水曜９：３０～のハタ・ヨガMIXをアップしましたお一人希望者がいらっしゃったので！集まりましたら開講いたします！３月上旬は、クラスを減らしていました。先週は、火曜、土曜満席でも他の日は少なかったです心配する方、しない方半々位？今回の自粛ムードで、私もいろいろ考えました。整形外科ヨガの留美子先生にも相談しました大宮前体育館続けていて良いのかなあと。留美

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！先日投稿しました３月のクラススケジュール陰陽ヨガ、ハタ・ヨガの順番がずれていました！また、３月前半はクラスを減らして開講いたしますまた変更があるかもしれません最新の変更は、日曜アップの今週のクラススケジュールでご確認くださいませ申し訳ありませんがよろしくお願いいたしますNAMASTE！ヨガの体験（初心者歓迎です！）レギュラークラスハタ・ヨガ陰陽ヨガ整形外

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！こんにちは！急ですが、今週から２週間ほどお休みにしようと思います。ヨガの免疫アップのためには続けたいとは思いましたが、やはり、皆様のご心配もあると思いますし、集まる場所を作るのも抵抗があります。ここは、せっかく国で頑張っているときに協力せねばと思います！早く落ち着いた生活ができるように今は、我慢なのです。ただ、大宮前体育館は、休講ができないようでこちらは私は行きます。今日、館

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！コロナ、心配ですよね！ヨガの呼吸法で呼吸器系を活性化、体を動かして血液、リンパを巡らしてストレスを軽減して免疫力を下げないようマインドフルネスで心配しすぎないようクラスでは殺菌効果、花粉症にも良い呼吸器系に良いドイツの医師処方の精油を使って自己管理を上げて風邪ひかないようにしたいですねあと気合も！笑いも！今週のクラススケジュール！２月２５日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ満席

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！あっという間に春ですね！今年の桜の開花は早そうですね🌸３月のクラススケジュールですが変更があるかもしれません毎週日曜アップの「今週のクラススケジュール」でご確認くださいませNAMASTE!ヨガの体験（初心者歓迎です！）レギュラークラスハタ・ヨガ陰陽ヨガ整形外科ヨガ（シニアヨガ、どこか痛みご病気がある方などダウンドッグはありません）

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！新型コロナウイルス、心配ですね最近は、ずっとクラス中はTeeTreeOilで殺菌効果、感染症予防DeepBreathOilで花粉症、呼吸器系の改善にデュフューザーを使って少しでも良い状態で呼吸できるように！外出中、手洗いが難しいときは、手に優しいTeeTreeOil入りのバーム、スプレーを作ると良いねと昨日のクラスの方が教えてくれましたアルコールなどはお好みで今週のクラススケ

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！もう立春すぎました今週からまた暖かくなりそうですね！春の経絡、肝臓、胆嚢の経絡を整えていきましょう！今週のクラススケジュール！２月１１日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ満席１９：３０～２０：４０リストラティブヨガ残席2２月１２日（水）９：３０～１０：４０ハタ・ヨガMIX残席3１３：３０～１４：３０整形外科ヨガ１４：４０～１４：４０やさしい整形外科ヨガ

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！新型コロナ広まりそうですね東京オリンピックが心配ですマスクがどこも売り切れでしたFacebookで私の筋膜リリースヨガの先生がキッチンペーパーを蛇腹に折って端に輪ゴムをつけてマスクを作った投稿がありましたかしこい！今週と来週のクラススケジュール！２月４日（火）１０：００～１１：１０陰陽ヨガ満席２月５日（水）９：３０～１０：４０ハタ・ヨガMIX残席3１３：３０～１４：３

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今週は、雪の予報遠い方など無理せずご連絡くださいませ。休講のときは、ご連絡いたします今週のクラススケジュール１月２８日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ残席2１１：１０～１２：２０プライベートヨガ１月２９日（水）９：３０～１０：４０ハタ・ヨガMIX残席3１３：３０～１４：３０整形外科ヨガ１４：４０～１５：４０やさしい整形外科ヨガ＠大宮前体育館１

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！昨日は、寒かったですね雪も降りましたね体動かして暖かくしていきましょう今週のクラススケジュール！１月２１日（火）１０：００～１１：１０陰陽ヨガ満席１月２２日（水）１３：３０～１４：４０整形外科ヨガ１４：４０～１５：４０やさしい整形外科ヨガ＠大宮前体育館１９：３０～２０：４０陰陽ヨガ残席3１月２３日（木）９：３０～１０：４０整形外科ヨガ開講１１：

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！暖冬な１月ですね寒いのが苦手な私ですがこんなに暖かいと心配です２月のクラススケジュールです！後ほど変更があるかもしれません。毎週日曜アップの「今週のクラススケジュール」が最新です。休講、残席、満席などの確認ができますNAMASTE!ヨガの体験（初心者歓迎です！）レギュラークラスハタ・ヨガ陰陽ヨガ整形外科ヨガ（シニアヨガ、どこか痛みご病気があ

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！長いお休みを頂いてありがとうございました。最後に、皆様にお休みを頂いたおかげで母にしっかり寄り添え、私も納得できる看取りができたような気がします昨晩は、母の部屋で子どもたち、孫たちに囲まれて買ってきた夕食をワイワイ食べてにぎやかに話したあと安心したように静かに息を引き取りました。ありがとうございます今週のクラススケジュ－ル！１月１４日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ残席1

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今日は、NAMASTEYOGAのヨガはじめ！体が重い！だるい！などのお声もありまずは、慈悲の瞑想を新年に合うように。そして滞った関節、筋肉を動かしたり伸ばしたり忘れていた体の体幹筋を呼び起こしてスイッチ！そして、サンサルテーションからの少しお疲れの方も多く筋膜リリースでリラックス＆ストレッチ！私も昨日は一日事務仕事で座りっぱなし！なので今日は私もとても気持ちよかったです！

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今年もお世話になりました！NAMASTEYOGAに来ていただいてありがとうございました！また来年もよろしくお願いいたします。ヨガ始めはハタ・ヨガ！しっかり動いて体を起こして、スッキリな体でお仕事、休み明けをスムーズに出来ますよう！今週のクラススケジュール！１月４日（土）ヨガ始め！９：３０～１０：４０ハタ・ヨガ残席2１１：１０～１２：２０プライベート１月５日（日）

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！ホリデーシーズンに入りましたねNAMASTEYOGAでは、ヨガ納めは土曜の「太陽礼拝を１０８回しよう！何回でも！」です！９：３０から１２：００の間でご自身で行います！どうぞ５０回でも２０回でも！私はいつも１回ずつ進めていくと今年のことが思い出されますそして、手放したいものは手放していくようにそれから来年に向けて１つ１つ願いを込めながら最後は無心になってこの達成感がとても気持ちよくスッキリし

メガネもらった！と喜んでたら、コンタクトレンズを間違えて洗面所に流してしまいました。（トホホ！）最後のレンズだったのに…さて、先日地元の健康福祉部会さんに御招きいただきました。広々とした空間で、とにかく楽しく過ごしてもらおうとあれこれ一緒に取り組んできました。ヨガには様々なものがあるんだよ、と言うことは初めての場所では特にお伝えするようにしています。そして私のヨガが気に合わなくてもどうぞ一回でヨガの良し悪しを決めないで欲しい、とも。刷り込みではないけども初めて出会ったもの

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今月から水曜のクラスがハタ・ヨガMIXに変わりました！ALLLEVELです！その日の皆様の調子で最後に陰ヨガ入れたりヴィンヤサ入れたりMIXでいきたいと思います！きつそう！と敬遠されていた方もどうぞご予定に入れてくださいませ！今週のクラススケジュール１２月３日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ残席3１２月4４（水）９：３０～１０：４０ハタ・ヨガMIX開講NEW

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今日は、今年最後の石鹸WSでした！今日も皆様、素敵な石鹸を作りました！その模様は、後ほど！今週のクラススケジュール！１１月２５日（月）１０：００～１４：００石鹸WS！２日目１１月２６日（火）１０：００～「整形外科ヨガ」高円寺地域区民センター協議会にて出張ヨガです！１４：００～１５：１０陰陽ヨガ開講時j間変更です！１９：３０～２０：４０リストラティブヨガ１

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！大変申し訳ありません。先日アップしました１２月のクラススケジュールに間違いがりました！新しいクラススケジュールをアップいたしますのでご確認くださいませよろしくお願いいたしますNAMASTE！ヨガの体験（初心者歓迎です！）レギュラークラスハタ・ヨガ陰陽ヨガ整形外科ヨガ（シニアヨガ、どこか痛みご病気がある方などダウンドッグはありません）リストラテ

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！１２月のクラススケジュールに変更がいくつか出ました。申し訳ありませんがご確認お願いいたします。８日、１５日お休みとお話していましたが変更になりました！1日、１５日日曜が研修のためお休みになります！また、１２月１０日のリストラティブヨガは研修のため１２月１１日陰陽ヨガに変更いたします１２月１５日（日）ハタ・ヨガ→陰陽ヨガに変更になります！最終日は２８日土曜１０８回太陽礼拝の予定です！

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！あっという間に１２月になりますね！最終日は２８日土曜１０８回太陽礼拝の予定です！人数集まり次第開催です！冬は、食べて動いて！途中からの参加もOKです！お昼からは、インド料理でナマステ納めもぜひご一緒に８日、１５日お休みとお話していましたが変更になりました！1日、１５日日曜が研修のためお休みになります！また、１２月１０日のリストラティブヨガは研修のため１２月１１日陰陽ヨガに変更いたします

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！あと半月で師走バタバタと忙しくなりそうですねそんなときこそヨガで中心に戻る軸を保ちながら動きたいなあと思います今週のクラススケジュール１１月１９日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ満席１１月２０日（水）９：３０～１０：４０ハタ・ヨガⅡ１３：３０～１４：３０整形外科ヨガ１４：４０～１５：４０やさしい整形外科ヨガ＠大宮前体育館１９：３０～２０：４０陰陽

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！先週の８日に立冬になりました実際は、やっと秋晴れの良い季節ですがこれからぐっと冬には近づいてきますねそろそろ冬の準備陰ヨガも年末の１０８回の太陽礼拝も！今週のクラススケジュール＆TEA!１１月１２日（火）１０：００～１１：１０陰陽ヨガ開講１９：３０～２０：４０リストラティブヨガ残席2１１月１３日（水）９：３０～１０：４０ハタ・ヨガⅡ開講１３：３０～１４：３０

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！乾燥が気になる季節ですね！毎日欠かさないオイルマッサージ保湿だけではなくてセサミオイルは、筋肉をほぐしてくれるし筋肉痛や疲れを出しにくくします体調を整えてくれる、元気にしてくれるインドのアーユルヴェーダの智慧です!クラススケジュール＆TEA!１１月４日（月）９：３０～１０：４０陰陽ヨガ満席１１月５日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ残席１１１月６日（水）９：３

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTＥYOGAのケイコです！今週から１１月ですね雨が多くて秋の感じがしないですね１１月は落ち着くと良いですね今週のクラススケジュール！１０月２９日（火）１０：００～１１：１０陰陽ヨガ満席１２：００～１３：００プライベートヨガ１０月３０日（水）９：３０～１０：４０ハタ・ヨガⅡ残席3新しく名前が変わりました！１３：３０～１４：３０整形外科ヨガ１４：４０～１５：４０やさしい整形外科ヨガ

ーこんにちは！杉並で気軽にNAMASTＥYOGAのケイコです！投稿、遅くなりました！今日は、NAMASTＥで「地球が壊れる前に」の上映会＆西原先生のお話会が有意義に終了しました！台風１９号のあとで、多くの方がこの異常気象は普通ではないと気づいていると思います。このタイミングでお話が聞けて説得力のあるお話となりました。詳細は、また後日に！今週のクラススケジュール１０月２２日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ休講１０月２３

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！１１月のクラススケジュールです。４つ変更があります。①３日日曜が研修のためお休みになります。②水曜のヴィンヤサフローヨガ名前が変わります「ハタ・ヨガ２」です！どうも私にはヴィンヤサフローはできないこの日しか来られない方に私が勉強したことなどをお話しできないとかやはり私にはできないと思い名前変えました。でも、時々フローなヨガもやっていこうと思いますフローなヨガほど基本が大事です怪我し