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ハシルホ走る堀田です。水曜日の練習場所の中央公園。ダウンジョグ中に「梅の花やー!」てことで、終了後思わずパシャリ。遠くから見た方が綺麗だわ。風は強いし寒かったけど、こうして綺麗なものを見れてなんだか苦しかったこととかすっかり飛んでいった。あー単細胞。だから走ってられるんだと思う....プラス思考ということにしよう。今朝のランあんまり動かない。最後だけサージ的にペースアップするも4'29"て。全然上がらんかった。あー日曜日大丈夫かなぁ....怖くなってきた。日曜日走ら
ハシルホ走る堀田です。今シーズン最強寒波🥶🥶🥶皆様の地域はいかがでしたか?わが町泉州地域は恵まれた地形で、地震とか台風被害とかはありがたいことになく、日々穏やかに過ごしてます。駄菓子菓子....昨夜は寒かった。寝てる時も寒かった。寒くてトイレも我慢しながら寝ました😭今朝も冷え冷え。水も触りたくない!昨日使ったシューズを洗うのにも勇気のいる凍える朝でした。日曜日は晴れるよ!!ハーフマラソン日和です♪今日のラン仕事の合間に。いつもならキロ7平均なのですが、今日はなんとい
ハシルホ走る堀田です。今季最大寒波がやってきました。寒い。今朝も寒すぎて外出たくないけど、ハシルシカナイヤロ😤😤😤駄菓子菓子......今週?いや、先週土曜日からなんか動かんのです。疲れてるんだと思うんですが。それ以外ないよね😅疲れていても、今は鍛錬期なので、この波を乗り越えるしかない。ペースが上がらなくてもな....朝ランほんま寒さと疲労感で動かない。でも苦しくはないからやるしかない。筋腱靱帯強化ランとでも言いましょうか。決して無駄ではないぜ。午後はさらに風が強
ハシルホ走る堀田です。明日明後日は今季一番の極寒🥶🥶🥶寒いーーー🥶🥶車だいじょうぶかなーーー。しもやけも進行するやろなーーー。風もきついやろなぁーー。汗なんか飛んでいくんやろなーーー。ポイント練習できるか?しっかり温めて走ろう♪今朝のラン昨日より回復❤️🩹❤️🩹❤️🩹できれば120'行きたかったけど、時間がなくて90'でした。二色の浜は風がもろに吹くので今朝もめちゃくちゃ吹いてました!日曜日は穏やかでありますように♪明日も走ろう。
ハシルホ走る堀田です。しもやけその後。やばいです。割れそうです。アカギレになりそうです。寒いと痛いし温いと痒い。どっちも嫌です....今週水曜日は最高気温5℃て。しもやけが進行しそうだわ。あー助けてけろー🆘🆘🆘皆さんはしもやけなんてなることないと思うけど、寝てる時も痒いです。寒いと痛いし温いと痒い日々はまだまだ続く。今朝のラン超絶動かなかった。昨日追い込んだから仕方ないですね。とにかく回復させよう❤️🩹❤️🩹明日も走ろう。
ハシルホ走る堀田です。雨やわ。ザザ降りではないけど、気温は低くない。寒くないからありがたい。昨日とセット練習で今日は1km*5。28日ハーフマラソンなので通常の本数の半分です。なんかねぇ、最近初めから出力上げたくて😂その練習も兼ねてるんです。なので昨日の15km走の入りの1kmが4'06"とかって....いいのか悪いのかはさておき、バテることを恐れずに精神です。そして今日の結果は?3'41"3'48"3'56'3'57"3'57"トラックで走ることの方が多いスピ
ハシルホ走る堀田です。1月28日は大阪国際女子マラソン並びに、大阪ハーフマラソン!大阪城公園からスタートして長居ゴール。初出走します。今日はハーフ前の15km。天候は運良く雨も降らず、風もなく。設定は4'10〜4'15"。昨日からあまり身体の動きが良くなくて、でもやるしかない!初めっからかなりハイペースで攻めてみた結果。撃沈....5〜10kmは22'00"かかってしまった。10〜15kmは踏ん張って21'35"。なんか今日は体が動かなかったなぁ。まあばてたってのもある
ハシルホ走る堀田です。1週間早いなぁ。ていうかもう新年入って下旬とか....なんということでしょう。アレもこれもしなきゃいけないのに、現実逃避してしまいます。確定申告の書類作成パソコン入力😭インボイス制度も導入でさらにややこしくなること間違いなし😑😑😑...あー現実逃避。アネモネかラナンキュラス。どっちがどっちがわからなくなってきた😂今朝のラン暗くて動かない。おまけに気温と湿度が高くてまあまあ汗もかきました。明日は雨かぁ。土日はクラブ活動なのですが、明日は15kmなん
ハシルホ走る堀田です。いよいよ6週間後に迫った篠山マラソン。当初、マラソンバスというので新大阪から篠山までバス予約してたのですが、ありがたいことに篠山行くというおじさまの車に便乗させてもらえることになりました。ありがたや。朝の5:30に出発したら2時間くらいで着くらしい。あーよかったー。マラソンバスはキャンセルしようかな。もうひとつはコースの高低差。これはどうなのだろうか?まあまあな高低差なのか?でも和歌山ジャズの雑賀崎のような坂はなさそうだし、これなら3°07'切れるか?
ハシルホ走る堀田です。今朝は冷えました。寒いけど、我慢はできる範囲。いつもはロンTとシャカシャカですが、今朝は流石にそれだけだと冷えるからTシャツをかまして厚めのシャカシャカ。下は起毛のロンタイとシャカシャカ。筋温が温まるまでに時間がかかるからペースは上がらなかった。18kmからようやく450→445→433→432→423。マラソンペースまでなんとか上がった。ダウンジョグ。気温上がりませんでした。午後は3000→2000→1000。ペースは3000は405〜410ハーフ
ハシルホ走る堀田です。昨夜、寝る前に暖房を3時間タイマーで消える設定にして寝たんですが、今朝起きた時もついてたというなんともミラクル不思議な出来事が!なんで???電気代......今月もやばないか?部屋の中があったかかってからなのか、目覚まし時計も5:30セットにしてたのに、気づいて二度寝してしまったではないか😂あったかかったから???なので今日は少し節約🤏。部屋があったかいとしもやけも痒いし、ちょうどええかな。知らんけど。今朝のランまだ動かんランだけど、月曜日火曜日はリカ
ハシルホ走る堀田です。今年は暖冬だし、しもやけなんて「へ」だなと思ってましたが、ここ最近の寒さでついに人差し指が膨らんで痒くなってきました。本気出してきやがりました。痒いです。特にレッスン中は暖かい部屋の中だから、ほんまに痒いです。筋トレ中も痒いです。ですが、走ってる時は痒くないです。指先まで温まる環境でないからかしら?何はともあれ、この痒さ。かなり膨らんできてるので、割れる可能性もなきにしもですな。とりあえず、本気出してきやがりました。今朝のラン少し雨がぱらついてたけど
ハシルホ走る堀田です。マラソンに向けて!40km走2回目。使い回しです。年末に行って(29日)、あれから2週間。再びチャレンジ。今日の目標は、前回後半ペースダウンしたので、35kmからの落ち込みをなくして走り切ること。落ちなかった!35kmからはハーフマラソンの大会?やってて、いい具合に430ペースの集団に追いつかれて、これはついて行った方がラクだわと、ジョインさせてもらいました。それまでに、20kmでトイレ。一緒に走ってたチームメイトとは逸れて、一人旅。今日はね、やばいく
ハシルホ走る堀田です。昨日ダイソーへ行って購入した洗濯槽クリーナー。早速帰って洗濯の前にと思い、即洗濯槽に投入。槽洗浄に赤いランプを合わせてスタート!!どんどん水が溜まっていく!ご飯の用意とかストレッチとか色々やってて洗浄中であることを忘れてて、慌てて洗濯機を見に行ったのですが....全然動いてなくて、どうなってるのー?と説明書を見る👀。えーーっと、槽洗浄の所要時間は??12時間!!!!先に洗濯しとけばよかった。潰れたのかと思ったけど、そうではなくてよかったです。そして
ハシルホ走る堀田です。今日はタイトな時間割。朝仕事→スキマリカバリーラン→仕事→オイル交換。ここまでは今日やるべきこと。朝の仕事はいつも通り。スキマのランも次の仕事に間に合った。午後の仕事も終わり、1回帰宅。そこからオイル交換。そして無事に全てコンプリート。やれやれ。てほどでもないけど、ここからはフリー🆓あっ!そういえば洗濯槽クリーナー欲しかったんやった。ダイソー発見💡洗濯槽クリーナーも捕獲。広めのダイソーで色々観て回るのが楽しくて....観葉植物のコーナーで目が
ハシルホ走る堀田です。あー揉み返しとか2日目とか....起きてもパッとしない。今朝は体調がイマイチ。ペースも上がらない。2日目のせい??いつもよりペースもふっつうのジョッグやないかーい。まあいい。疲れを溜めないように走れたということで。午後はインターバルなのだが、400を10にするかどうしようかと。400は地味に時間がかかるんだよねぇ。日曜日は駅伝の3kmだし、土曜日は40km走。だとすれば、1000の方がいいかな?てなわけで1000m×33'49"3'46"3'
ハシルホ走る堀田です。昨夜は21:00に就寝🛌🛏️。鼻風邪で鼻が詰まったり通ったり、痰も出たり。こういう時は早く寝るに限る💤💤😴寝てる時も口呼吸なので喉が渇く😭トイレと水分補給としながら寝ました。鼻はいややわ。どこがあかんくなってもいややわ。明日か明後日耳鼻科行ってこよう。皆様も風邪には気を付けてください!ネモフィラの苗🌱スクスク育ってね🌱🌱🌱今朝のラン昨日より回復❤️🩹年末年始は整骨院に行けなかったのでようやく行って来ました。走る距離が増えてくるとどうしてもモー
ハシルホ走る堀田です。気になるから!!ランナーのカラダのなか~運動生理学が教える弱点克服のヒント~Amazon(アマゾン)運動生理学です。この手のものはややこしくて難しいけど、走ってる時のカラダのなかってどんなになってるのか知りたくて読んでます。気になる人はぜひ読んでみてね!今朝のラン動かなすぎのリカバリーラン。先日から風邪気味で鼻水と痰とすごくてやばいです😨😨ベボラップ塗ってます。Vicks大正製薬【医薬部外品】ヴィックスヴェポラップ50gAmazon(アマゾン
ハシルホ走る堀田です。土日セット練習。ギリギリ6:00まで睡眠確保。起きてすぐにトイレで全てを出し切ってから6:45に出発。車内で軽めの朝食メロンパン🥞今日はしっかり写真撮ったどー🤳今日のお題は「2km*5」。設定は4'00"〜4'05"ペース。とりあえず、疲れとか麻痺してるかも。でもペースは上がらんかった。①8'13"②8'10"③8'12"④8'12"⑤8'11"きつー。②③が特にヒイヒイもがいてた。けど距離走に比べたらたった8分我慢すれば良いんだからって
ハシルホ走る堀田です。今日からクラブ活動。年始から走る阿呆です。土日セット練習。今日は30km走。設定はレベルが違うので個々に沿ったタイムで走るのですが、今日は少しレベルアップさせて430にチャレンジ!なんとか遂行。一緒に走る人が20kmまでで、そこからは単独。20〜25km区間だけ22'53"まで落ちたけど、最後の5kmはペース戻して22'23"で終了。いやあ、25からあちこち痛くなる。モートンとか腸けい靭帯も痛くなる。疲れてくるとどうしてもこの辺はくるよねぇ。だいぶ
ハシルホ走る堀田です。そろそろ準備せねばならん確定申告。少しずつ動いてます。今日は銀行は通帳記帳。まあ見事にガッペイガッペイですわ。人員も大幅削減。この先銀行ってどうなるんでしょうか?無人になるのかな?わたしかつて銀行の実業団いたけどこれも時の流れ、今この時分、銀行が実業団持ってるところってあまりないですよね。肥後銀行くらいかしら?今実業団のある企業は儲かってるんでしょうかね。そんなことふと考えてた年始の午後。まだまだ正月休みのところもあるのが羨ましいです。万博マンホー
ハシルホ走る堀田です。三が日は久しぶりに兄家族や従兄弟が実家へ来てくれて、賑やかな正月でした。とはいえ、年末年始もブレずに走ってたのはランナーあるある??それならばと、初詣も今日ひとっ走りで行ってきました。ええ、1人で。去年買ったお守りをお返しして、また新たにお守りを購入。写真はないけど、原色ではない黄色い、やまぶき色のお守り。今年も見守ってくださいね♪今日のラン初詣ラン⛩️まーったく動かん。なのでゆるゆるとろっとろのランニング。後半ようやく630まで上がりました。整骨
ハシルホ走る堀田です。箱根駅伝の往路を少しでもたくさん観たくて。少しだけ早く走り出しました。正月早々から走ってるわたし。走ってない人からすると、明らかに変人だと思う。というのも、昨日従兄弟が20年ぶりに遊びにきて、まだ走ってるわたしを見るなり、「なんで走るの?」と質問されたから。そんなことを聞かれても、走ることが生活の中に組み込まれてる今、好きとかいうものを超えて、かけがえのない行動であって、その質問はなかなか答えにこまりました。でもやっぱり走るって自己表現なのかな。喋らなく
ハシルホ走る堀田です。今朝は頑張って6:00に起きたかったのに。7:30でした😭😭😭😭箱根駅伝のスタート前を見届けてから朝ラン。ウェーブライダー26(白いのん)。レディースサイズの24.0cm2E。ミズノの2EはアシックスのEと同じような気がする。ほんまちょっきし。走り出しが足の冷えで痛かったから「きつかったかな?」と思ったけど、そんなことはなくて、すごくフィットしててモートンも出なかった。すごく嬉しい。シューズの紐もしっかり縛ったけど、今度はさらに縛ろう。今朝のラン最後
ハシルホ走る堀田です。あけましておめでとうございます!!昨日は紅白観てから寝て、早く起きれるかなー?って思ってたんですが......起きたら8:30て。すでに日は昇ってました。とはいえ、しっかり睡眠とれたことはありがたいことでございます。仕事もクラブもないと、いつまでも慣れることが至福の幸せ。年始からそれをできて幸せです。今年も宜しくお願いします!今朝のランとりあえず、疲れは日に日になくなり、ペースも気持ちよくとはいかないけど、上がってきました。今月は28日開催の大阪ハーフ
ハシルホ走る堀田です。手袋がのびのびで指が破けてしまい、昨日seriaに行ってきました♪ニット帽もついでに。手袋は肌触りが良くて良い⭕️。ダイソーも好きだけど、seriaもなかなか良いですよね。ランニンググッズは安いものと高いものをうまく合わせてます。ついでに明日からの相棒たちも。明日からもよろしく。今朝のランまだ疲れてるわぁ。水分補給はブラックコーヒーでした☕️🐦⬛メリハリ大事。ということにしといて。今月もたくさん走りました。来年もよろしくお願いします🙇♀️
ハシルホ走る堀田です。あー😩ダルダルオモオモ....癒されよ。今日から3日まで休み🎌ゆっくりできる。あれもこれもしようと思ってだはずなのに、いざ休みになると何もしたくないわ....テレビつけたら富士山女子駅伝やってました🎽我が母校大阪学院大は5番やったかな?年末まで気が抜けない選手たち、お疲れ様でした♪今朝のランオートラップにし忘れてて、一旦終了してオートラップオンにして再開!あー動かないけど、まあいいんです。ここ最近は給水は専ら無糖コーヒー☕️。少しだけ改革その1
ハシルホ走る堀田です。クラブ活動年内ラストは人生初の40km走。マラソンは42.195kmであって、やはりこの距離は篠山マラソンまでに3回はする必要があり。それが今日1回目でした。7:00過ぎに長居着。アップして準備してスタート▶️10〜15kmでトイレ🚽そこからは淡々と445で。駄菓子菓子!35〜40は足もきついしモートンも出てくるしでペースが450まで落ちたが、それは今までやってなかったから仕方なくて、後2回あるから修正していきたいです♪水曜日の練習から中1日の状態での疲
ハシルホ走る堀田です。3月の篠山マラソン。まあまあ起伏がある。知ってたけど、走ったことある人にどんなもんか聞いたら「そおでもないよぉ〜」という返答多々。とはいえ、昨日の登坂走とかもやっておいた方が絶対いいに決まってる!!そして極め付けに!!和歌山県有田市開催の「みかんか街道マラソン」なんでもドレスコードがあってみかんにちなんでオレンジ色のものをつけて走るとのこと。そして最大高低差が150m。よくわからんが、蜻蛉池の坂みたいな感じなのだろうか??申し込んでみようかな!知ら
ハシルホ走る堀田です。今年最後の水曜日です。相変わらず朝は暗いけど、頑張るぞ💪今朝はさらにペースが上がりにくくて、10km過ぎからようやくキロゴアンダー。17kmくらいから中強度となり、そこから430→428→420とじわじわと。最後は坂を登って降りるので429。暗いとペースが上がらないが、仕方なし。急いでダウンジョッグ今年最後の水曜日の仕事が終わって、蜻蛉池公園へ。先週は寒すぎと疲れが残る中の芝生坂200だったが、今日は登坂走970m。970mで上昇132mなので結構登って